正式辟谷前一天（2016、2、23）

星星的眼睛

已经做了一个月的准备工作，自己觉得还算过关。从2006年1月25日起，每天早起跑步40分钟、叩齿吞津、做大爱健身法、看精品日记，主要是这几项。不过，也有疏忽、忘掉的时候。
2月23日是年后张老师发信息的日子，我已经期待好久了，一直在祈祷我能有缘接到信息，让自己在家尝试一次自己辟谷。不论结果如何，今年6月份我都要上终南山去面授。
晚上7:30我准时开始听课，按照老师的要求坐好，诚心诚意聆听张老师授课，争取用我的最佳状态接收辟谷信息。四十分钟过去了，一点反应都没有，我真的着急了，难道我这次真的无缘？老婆在一旁劝我别着急，时间还有很多，她第一次接到信息也是在半个小时之后。可我能不着急吗！这一会儿功夫老婆都打了十几个哈欠了，可我还是无动于衷，郁闷啊！8:30了，我终于有了第一次反应，打了第一个哈欠，太好了！看来我有希望了！在接下来的半小时内我又打了十几个哈欠，还有五、六次嗝，好事好事，看来张老师还是眷顾我的！一直到听课结束，打了能有二十四五个哈欠，十几次嗝，老婆说应该是接到信息了。我打字问张老师，老师说用第二天早饭验证。
今天孩子出去玩了，应该是累了，九点半就张罗睡觉。好吧，大家一起睡吧，信息接到了，我已经是心满意足了！

江宁（我爱你）

感谢楼主分享，
恭喜你！
南无阿弥陀佛！
南无观世音菩萨！
辟谷的功效

星星的眼睛

辟谷第一天（2016、2、24）
早晨6:30起床，一点想吃饭的感觉也没有，太好了！我是接到辟谷信息了！坐在床上做了三遍叩齿吞津，又做了前两节大爱，洗漱完毕，量了一下体重87.1kg，就高高兴兴上班了。
前两节课一点反应都没有，第三节有了一点饿感，做了一遍叩齿吞津就消失了。11:30大家都去吃饭了，我上操场快走了半个小时。越走身上越热乎，感觉好极了，真舒服。12点多点回办公室，一会后肚子咕咕叫，还是有饥饿感啊！转移注意力，干点什么，不知什么时候也就忘记饿了。中午12点前，一共喝了100ml水。
下午没有什么特殊的感觉，稍微有一点饿感，做一下叩齿吞津就消失了。晚上五点下班，我在操场快走了半个小时，全身微微发热就停了。回家后，看到吃的也没有要吃的欲望，只是有一点点感觉。好吧，看电视，有点困啊！老婆说，辟谷期间的大忌是躺着，行，我去溜达！在厅里走了几圈，有精神了。九点去学校接孩子放学，孩子让我去买加州牛肉面。我在店里等了有10分钟，一点要吃的感觉都没有。很是神奇啊，一天半没吃东西了，居然顶住了美食的诱惑！太好了，我一定要坚持住！必胜！

星星的眼睛

辟谷第二天（2016、2、25）
今早起床已经6:00了，有点晚。做了前两节大爱，一遍叩齿吞津，起床洗漱，出门前排了一次便，较少，带有少量黑色。在楼下做了后几节大爱，服了几次气，到校后先到班级批改作业（我是高中老师），学生下自习吃早餐，我就去操场走圈了，大约半个小时吧，一点饿感都没有，感觉很舒服。今早出门前忘记量体重了。
上午前两节出现一点点轻微头晕，心慌。第四节我有课，下课后的感觉非常好，不渴、不饿，又到了走圈的时间了。可能是天气好的原因，也可能是练功的原因，突然感觉周遭环境宜人，非常舒适的感觉。那一刻，心情无比的轻松，真想大声对世界高喊一声：我爱你们！
中午12点前喝了有400ml水，明显今天比昨天口渴。
下午感觉比上午好，无任何不适状况出现，只是明显比昨天口渴，有时喝水不自觉的就是一大口。我就开导自己顺其自然吧。晚上放学我和老婆约好去“三角地”（地名，离我家最近的一处户外城内小公园，是大家的运动场所）走圈，只有20分钟，我感觉有些冷，就草草结束了。回家上楼特轻松。晚上在家看一会电影，7:30听语音课，8:20下楼去接孩子放学。回家上楼就感到腿沉，一步一步的迈，很是不好。十点过一点就睡了。全天喝水约900ml,睡前量体重84.5kg。

鄂-明月

谢谢你的分享，学习了，加油哟。。怎样辟谷减肥

星星的眼睛

辟谷第三天（2016、2、26）
昨天睡的早了？还是辟谷期间睡眠少了？反正今早凌晨1点就醒了，以前不会出现这样的状况的。还好我的睡眠质量很好，不一会儿就又睡着了。早5:30自然醒。坐在床上做了三遍叩齿吞津，大爱前两节，起床洗漱。有排便的意识，顺其自然吧，很少，颜色偏深，不黑，少量尿，淡黄色。6:点下楼，呼吸着清新的空气，做了大爱的后几节。快走到校，先到教室批改作业，然后到操场走圈。一共走了半个多小时，中间有两次有乏力感，就停下来服气，感觉好些就继续走。今早起来量体重，突然发现体重计应该是没有电了，哈哈！
上午前两节有点乏，还有些困。三四节我有课，上课感觉乏力，身上发热。今天上午没有昨天渴，嘴干，嘴唇起皮，有轻微饿感。中午走圈20分钟，感觉轻松。午睡时趴在桌上就着了（班主任是陪学生在教室午睡的），看来还是乏呀！
下午感觉好多了，嘴唇没感觉到干，也不是很想喝水。有轻微乏力感，心情有点烦，坐不住。晚上5点放学和老婆约好去正大（超市），路上和购物时间加一起100分钟，我好像有些累了，回来路上两大包东西（足有20斤）都是老婆拎回来的。就这样，15分钟的路中间我还休息了四次，上楼时腿软无力。洗洗上床躺了近一个小时，好多了。今天我没有敢去接孩子放学，老婆去的。10点，准时睡了。

星星的眼睛

辟谷第四天（2016、2、27）
早6:40睁开眼，第一个感觉就是舒服，比昨天好太多了！难道我的辟谷最艰难的日子过去了？意外之喜呀！不说是第三、四天吗？我这第四天就感觉这么好，很是意外呀！做叩齿吞津、大爱，洗漱，之后就迈着轻松的步伐上班了。仍旧是批作业，然后操场走圈半个小时。一切都是那么顺畅，那样的自然，全然没有乏力的感受。太棒了！！！
一、二节是我的课，很轻松、流畅的就上完了，无任何不适感。一上午都很好，中午11:20接儿子放学，之后到三角地走圈20分钟，回家上楼腿软。午睡了90分钟，好舒服。下午在电视前度过。晚上给儿子做了肉丝、鸡蛋、榨菜炒饭，儿子给予很高评价，可我一点要吃的感觉都没有。7:30开始听容老师的语音课就更精神了，应该是接收到能量了。全天喝水700ml，排了两次小便，黄色，量不多。到现在为止，我的精神状态和没辟谷时比没有两样，好神奇呀！
今天的状态让我进一步坚定了继续辟下去的决心和信心，本打算辟谷七天，现在看恐怕不止七天了！哈哈哈哈！！！
在这里，我真的要感谢张老师，谢谢您！没有您，我是不可能做到这一切的！
感恩张老师！！！感恩龙腾辟谷！！！

星星的眼睛

辟谷第五天（2016、2、28）
    早起例行功课照旧，一丝不苟，没有排大小便，晨起体重81.7kg。整个上午表现非常好。午睡了90分钟，自然醒。 下午还是以看电视为主，有些没精神，在室内走了一小会儿就好多了，又做了叩齿吞津。晚上还是懒，不爱动，都是我爱看的电视节目，连我最爱玩的电脑游戏都没动。全天无大便，三次小便，中等量，颜色黄，不很深。全天喝水 900ml。

星星的眼睛

辟谷第六天（2016、2、29）
早起全身都很轻松，功课没做，直接到校走圈20分钟。晨起量体重80.6kg。
上午挺好的，没什么反应。中午走圈感觉累，浑身乏力，15分钟就回办公室了。中午在教室睡了30分钟，醒了后坐在座位上有五分钟，不爱动，也不想动，最后还是鼓起勇气去签到了。回办公室好一顿纠结，早上老婆给带的枣，是吃还是不吃？10分钟后，我还是毅然决然的吃了一个，没什么感觉，5分钟后又吃了一个。半小时后还是懒懒的，不想动。
下午2点，又吃了一个枣，仍旧是饿。好吧，看来这次辟谷的缘分该结束了。联系老婆说晚上我要复食。然后我就试着和胃沟通“晚上我们要吃饭了，你这一次休假就到这里吧。今后一段时间，你还要继续辛苦。不过，我尽可能适可而止，不让你负担过重！我爱你！我爱大家！”

星星的眼睛

我准备了一个月，2月23日成功接收到张老师的辟谷信息，于是进行了为期六天的辟谷历程（前五天是清水，第六天中午开始半辟）。也许半辟谷还可以进行几天，但是由于我自己感觉不好，我还是相信张老师的话，一切随缘，不可强求，有心练功，无心成功！就这样，我结束了我的第一次辟谷历程，今后一段时间，我要控制饮食，绝不暴饮暴食，争取过午不食，积极练功，争取今年六月或七月上山去聆听张老师的面授！好期待呀！！！

诚实的我

第一次做的已经很好了，加油！服气辟谷方法

黑-阳光

同一天辟的谷，你的状态比我好多了，希望你下次更棒

星星的眼睛

复食第一天（2016、3、1）
昨晚5:40吃了一小碗鸡蛋糕，一小碗大米稀饭，两个鹌鹑蛋，没吃咸菜。7:30又喝了半小碗蜂蜜水，我又成功的复食了！感觉很好，没有不适感。晨起体重80.3kg。
今早在学校吃的，一碗大米绿豆粥，一块地瓜，一个鸡蛋，少量咸菜。这个量也就是我平时饭量的六、七成。也是我在控制饮食，也是自我感觉饱了。一上午都很好。
中午饭也是平时的六、七成的量，感觉饱了，好的，不吃了。晚上我就不吃了，继续坚持过午不食。

星星的眼睛

复食第三天
我的复食没出现任何不适反应，只是体重反弹很快，今天是第三天，体重增加了1.6kg，以每天一斤的速度在增长。由于我是自己在家辟谷，所以复食是从粥饭开始的，并且少吃，就是怕胃受不了。如果是上山就不用担心这些了。但愿在未来的一段日子里，反弹能少一点！
感恩张老师！！！感恩龙腾辟谷！！！

星星的眼睛

今天是我复食的第十天，体重反弹应该是结束了。到现在为止我的体重减少了8斤，我已经是相当满意了！这都要感谢张老师！！！感谢龙腾辟谷！！！

悟斌

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