TA的每日心情 | 2016-8-19 15:18 |
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签到天数: 109 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2016-3-7 14:45:14
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一、学习喝风(龙腾)辟谷的几个步骤:0 f( x# C0 V* x$ }! Y2 |! N2 _
1、注册龙腾辟谷论坛。喝风论坛(龙腾辟谷论坛):https://www.2bigu.com/
6 d. Y, p z/ Y' p% }2、请将自己的群名片修改为:省籍(简称)+昵称 例:鲁-无为。将QQ群及微信群名片相统一。
9 w! J0 w, P A1 l$ L: |3、到论坛里学习:
+ G( O0 V$ @3 k6 z" ]% u$ B9 ~(1)多看精品日记10-20篇。
2 ^' @ D" x) L/ `; t(2)认真完成十二项作业。 链接https://www.2bigu.com/forum-73-1.html
: b4 S* [7 p8 q0 ?: g) l大爱健身法:https://www.2bigu.com/forum-68-1.html
' k& g. ^0 Z. O4 Z# ~4 t1 F% |2 d9 W4、下载QT语音,每周二四六晚7,30听老师语音课至少10-20次。(语音课房间号99954066)
8 J3 q: f, S0 x! S0 ?8 P5、如此学习1到3个月(重病者要如此学习半年及一年以上),在听课时接到老师辟谷信息,即可以在家辟谷,或到终南山参加面授,边参加培训边辟谷。1 R3 [# b0 n- M. E
6、建议每位学员至少参加1至3次面授培训,因为单靠辟谷调节身体是暂时的,学好老师的心法再去辟谷给你带来身心健康快乐才是长久的。
3 S4 a0 {* \' `5 {+ l9 u7、免费辟谷培训报名帖 https://www.2bigu.com/thread-203119-1-1.html点击链接进入。
$ k4 R. r9 C2 o+ z- d$ a南无阿弥佗佛!
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1 [& f+ f# G" f5 o二、辟谷前十二项准备功课:$ W& w% _: ~3 Y P# s8 z- D
第一项:好好吃饭。8 O( C! j- n% H* l7 {9 T
第二项:进入辟谷教程,发报到帖;发十二项准备贴。开始学着发帖子。# `' h6 U& {) ^. W
第三项:修改好论坛用户名及语音课堂的名字。(省简称-昵名 如:鲁-无为);修改群马甲,认识新同学。
) v$ j1 g y% i* t2 A第四项:准备参加终南山培训学员:(1)定票;(2)熟悉路线。! m6 H( d, L0 ^. d9 f0 n/ A. }
第五项:下载QT语音,进入语音课堂听课。(辟谷前至少听10到20节课)$ ~- y1 p; y1 E: H% B" m# G$ P- @, ^
第六项:开始制定辟谷方案。$ n9 X9 W* x4 G& |8 N3 B
第七项:锻炼身体从现在开始。辟谷前至少有十五天以上体育锻炼。运动项目:(1)跑步;(2)爬山;(3)快走;(4)打篮球、羽毛球;(5)游泳;(6)跳舞、跳绳等。运动项目、运动强度要根据自身情况来决定,运动时间一般至少每天1至3小时,以达到体内发热、微微出汗,身心愉悦为目的。
3 e6 A2 `) d. t8 I" r7 L/ X+ m3 r; _第八项:学习大爱健身法。同自己身体对话,并与身体锻炼相结合。做大爱健身法如果没有感觉,就看十遍、听十遍以上。
$ {& a9 M' B; V8 s1 t8 q7 b9 x第九项:练习叩齿吞津。7 [+ ]( a$ G2 i5 i" ?0 C
第十项:阅读精品日记10到20篇,提高对辟谷的认识,为正式辟谷做准备。5 @! G; u% v4 V; x5 s
第十一项:禁止做的一些事。如:减食、瑜伽、太极、打坐、服气。总之,听话照做,放下自己原有的一切想法,完全接受老师安排。! J2 W3 z$ R+ J8 i3 w$ b- ]9 U% B
第十二项:试着发一张照片或图片。
) J% @4 s8 W* J) u/ E9 V: G: f 发准备帖就按以上内容写一写自己的准备情况(已做到和要做的)即可。
; M8 y; j& X0 Q 做好功课,进入辟谷状态及取得好成绩是必然的事情。南无阿弥陀佛!
: j' Z4 ]9 d9 H# b6 _- K https://www.2bigu.com/forum-115-1.html 连接十二项作业及发准备帖子
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6 p1 {8 E, y; W+ [三、接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
5 F2 L5 u* y" b% x" R7 b, [1、不要吃饭。只喝白开水,初学者每天最多吃6-9个枣,或一个苹果。7 w& ~$ l0 u, m- w% J& y! u
2、适量运动,降低运动强度,快跑变慢跑,慢跑变快走。正常工作生活,没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。
2 e! X1 Y/ y: Y) P4 d3、用大爱健身法同身体对话,并与运动锻炼相结合。有心练功,无心成功。
5 D* g8 e- u* @+ p4、每日至少三次,每次36下叩齿吞津(因人而异)。再者可用简单服气法,张开口闭嘴吞气(龟息法);或用鼻子吸满一口气,憋两三秒钟咽下后快速吐气。+ P, W" U4 c' `
5、写辟谷日记,在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】,之后每日辟谷日记在【回复】里发表。
* M1 E7 n) P, }$ w M6 X1 |8 s6、在家辟谷学员,于语音课及论坛里接受老师指导、师兄的帮助下进行辟谷。
: m( e5 ]$ G. q8 c. T1 Z: L3 m7、参加培训的学员做好进山准备工作,学习好龙腾心法。
/ ]4 O9 y' Z% t+ z1 ]5 b! o8、做好辟谷计划及复食准备,初次辟谷者一般七天、十四天为宜。$ u9 x2 ]* _, f, v3 j' D
南无阿弥佗佛!
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四、为什么说辟谷三四天是困难期(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
8 J9 X$ l. n( \9 W+ b4 \+ n 辟谷到三四天,是辟谷的困难期,会出现气虚、乏力、头晕。。。+ h5 ~% v6 Q- k
其原因:(1)体内食物消耗掉时人习惯性的身体反应;0 T/ `( O* B( h5 E8 j
(2)最主要是先天系统(生来具有纳宇宙能量)和后天系统(靠食物提供能量)交接过程;7 o8 ]0 V4 L6 g8 a0 O6 y
(3)也有气冲病灶因素。0 O9 t. ?/ I( k- \4 ?
(4)对辟谷不吃饭还有担心、有纠结,不相信身体有无穷修复调节能力。
& u9 v) I+ W+ x8 P(5)准备功课不足。如果身体无大碍只是为减肥、让身心放松放松而辟谷时,加上准备充分就不会有以上现象。
. M5 ?& A/ ~$ p F当你度过这个困难期,就会感觉到精神充分、体力增强、心情愉悦,你好像进入一个从没有的身心世界。这就是七天以上才算辟谷原因,当你尝到甜头以后,你会想辟谷愿意去辟谷。
) N6 d H# ?# u! d8 c南无阿弥陀佛!
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五、如何看待辟谷中出现的身体反应:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)6 H* i& b3 a0 a% y5 B+ n
1、辟谷中的一切反应都是正常的(包括复谷后一两月内的反应,个别人时间更长)。. V0 |9 v% h7 K& e3 L( l/ h2 k, i
2、前提是你对龙腾辟谷、对自己身体要充分绝对相信、有信心。(相信自己有辟谷之能力)
, }+ P0 \; N9 c1 t# c& c2 y7 a3、不去打扰干涉身体在辟谷中调节修复,放下身心一切负担顾虑。(无为而为)
5 h4 O# m7 Q8 H1 l+ t1 z( q4、如果你如此照做,辟谷中发生的一切反应都是正常的,否则重患者就真成病了,这一点,对重病者辟谷时非常重要,切记,切记;对一般人来说没有什么大碍,只不过影响辟谷效果而已。
, J% d6 r" c9 m5、辟谷中身体的正常反应是让你能接受、阶段性的疼痛难受。辟谷中身体正常反应是行中道的。2 X/ l* R; q+ P! X0 T
6、相反,重病患者由于辟谷前准备工作不充分、信心不足、有担心有顾虑,身体反应就会强烈、持续不断、无法忍受。你可以吃点药,调整自己的心态;如果还不行就要停止辟谷,或者看医生。
. X' J( W0 Y. P: S7、重病患者辟谷前的准备工作,要在半年到一年以上。准备工作包括:到论坛里学习、看精品日记、多听语音课、龙腾心法的了解、体育锻炼等等。
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0 u* g$ f: j1 u" v$ N5 B, W六、辟谷复食后注意什么,如何去做?(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
' y% _3 R6 }) T( h9 |4 r1、心中不要有担心纠结,辟谷前平时怎么吃饭就怎么吃。但不要暴饮暴食。
( H {% [6 a9 g2、抱着一颗感恩的心去吃每一顿饭,体会所吃食物粒粒皆辛苦,来之不易。+ ~" c( W# m' R8 X( e7 _( a
3、辟谷复食后有多者食欲大增,是脾胃修复正常,是身体健康的表现,只要随着身体的需要而进食就好,食欲无罪。; C5 M7 p7 g% }% v
4、也有个别人复食后有厌食感,尤其对食肉有罪恶感,大可不必。进食是人类自然生存需要,吃不吃肉也不要纠结,慢慢来,随着心灵的不断净化,跟着身体的感觉走。- x) [ e) o- {
5、希望保持体重者可以适当控制食物摄取量,吃五、六分饱,只要身体允许也可过午不食,顺其自然。 h# \9 y# F( R E
南无阿弥陀佛!
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" O! h8 K( n. B* q( K七、【大爱健身法】与身体沟通对话的十条技术要领:5 c4 z! Z& h7 y$ y, e! R+ F
1、要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位(如胃,如心脏等),这好比与之“握手”,一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生,越做越有体会。" ~, P& n) R5 Z; H9 d3 I
2、对话时有声言语还是默言默语皆可。/ b) H. c( @* U
3、要放松一下与之对话的器官,这很重要。譬如你与胃对话,先放松一下胃部。
9 Q& W! S1 s* q* r( B4、如果此时静坐并放松全身更好。一般来说,在松静自然的状态下,对话的效果显著。( h- P1 y& t) X
5、一个重要的技术环节是“展眉心”,面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。* g( q% W9 \" X0 _- B9 _
6、我们的身体是统一整体,无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。, O1 O; M) i1 P/ t" h7 g. p
7、对身体讲话不可敷衍,要出自真心。' B& H2 G6 R5 D' f$ y" a) i' S2 }# O, w
8、你和身体(或某一器官)对话如果当下有效,譬如正胃痛呢,对话了不痛了,正视疲劳呢,对话了眼睛舒服了,一定要当 下“肯定”。这叫“肯定效果,立刻巩固”。: r( C0 n% s# Y' W5 T
9、练大爱健身法有了收获,最好与朋友分享,将这种方法传授给熟悉的人。- ?/ a4 t" J" T* R& [- w
10、有些人敏感,看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉,有些人感觉迟缓一些,但只要体会上几次,同样会找到感觉。
6 L3 |: g# p9 V$ L: J" r/ l }$ D南无阿弥陀佛!, R; X8 [: G2 r4 d) Q$ O4 Q
" x0 d5 |. {# O; D5 L8 P八、(2016/01/11 ) 张老师在语音课上答疑解惑时说:
7 {% y0 n+ I0 Y1、做好功课,辟谷是自然发生的。
: E7 y8 Z6 A! C& D( I; ^2 N5 K2、辟谷一开始就出现这样那样的状态如头晕乏力等,都是辟谷前准备工作不足。
, n0 s# \* [7 R8 p x6 h h3、鼓励大家把语音课、论坛介绍给自己身边的人,让他来学习听课,来不来是他的问题,一般情况不代别人问辟谷治病。
) W, O7 t% u5 A$ D {- q4、学员问,我不会大爱健身法,张老师说:你把【大爱健身法】手抄十遍,读上十遍,还不会的话,那我也没办法了。
0 B {" b% [ j5、一般辟谷两三天体力下降是正常的,四天五天就好了。% f1 D/ V7 ?- P, Z. M9 _+ q
6、学员说:我是新人,今天辟谷第三天,感觉很好,真的不饿,就是馋。张老师说:这是标准辟谷状态。
) }7 |/ \/ }9 A7、学员说:我辟谷拜佛引起头晕,张老师说:初次辟谷就不要拜佛了,适量运动即可。
* A5 y4 u; \# U8、只要洗心革面,每一位人都能有质的改变。只有治不好的人,没有治不好的病。
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九、如何帮助老人辟谷:
" @) t" P3 C. ~. }: l3 r& ~; _(1)让老人感受到家人周边人对他身心上的关怀照顾。
0 N4 V) U) l4 z- I(2)用我们辟谷成效去感染影响才是最重要的。& G8 T( s& ~( j- {+ Z4 V9 J1 w6 i
(3)用善巧方便让老人明白人生真谛,看破生死,进而心中减少挂碍。* [* ^) B7 q$ x+ t
(4)陪老人一起学习、多听语音课、多听大爱健身法,建立辟谷自信心。
# Q D" t g# u/ K9 ^(5)陪老人一起辟谷 ,尽量减少负面影响。让家人知道,即便是心里担忧嘴上不说,也会对老人辟谷有影响。1 L4 {6 v9 |/ O/ E$ _
(6)帮助老人修德更重要,让老人发大心,辟谷调理身体不仅仅是为自己,更重要的是为有缘的老年人做榜样,传播龙腾大爱。+ t7 m: s% x0 z
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以上是根据张渭廉老师语音课所说及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正。
2 V1 K. Z) A5 K 南无阿弥陀佛!
8 j6 f3 C- c8 s 吉-妙有 2016.3.5 7 p5 b) k" |9 S2 q& b- w+ s
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