自我确认

雪域歌姬

自我确认 
你现在要开始聆听自我确认录音带，你坐在一张很舒服的椅子上，双腿伸直，轻松地放下，双手放在膝上，两腿分开不要靠拢。现在将你的眼睛闭上。 
自我确认录音带是一个使你渐渐放松的一种方式。让我对你的潜意识说话，使你放松自己，不要刻意地要求放松。你会发现当我从1数到20。你的潜意识将使你的肌肉渐渐地放松下来，你的心中会感觉到非常地平静与安逸，不要去想你自己去放松的程度，专注在平安和宁静的程度上，专注在完全放松的感觉上，专注在完全放下的感觉上。你的内心会感觉得非常地平静与安宁，不要去想你自己放松的程度而让你的思想专注在平安与宁静的感觉上，专注在完全放松自己的感觉上，专注在完全放下的感觉上。每当我念一个数字时，这种感觉会更加深刻。就当我数到二十的时候，你就会进入深沉的松驰状态中，你就准备好自我确认的信息，每当我念一个数字时，这种感觉就会完全的深刻，每当我念到二十的时候，你就会进入松驰的状态中，你要准备好接受自我确认的信息。现在深深地呼一口气。憋着这口气，当你憋着这口气的时候，你体会一下你身体上紧张的感觉，现在把气吐出，当你把这口气吐出的时候，原先这种紧张的感觉就不见了，你会觉得很轻松吗？刚才那种紧张的感觉都消失了，当你吐出空气的时候，要使你自己在放松的感觉上呼吸。1，让这种轻松的感觉散布在全身的和每个部位，这种放松的感觉传遍到身上的各个部位，你的双腿和手臂感觉到非常的松驰，感觉非常地舒适。2，让这种放松的，愉快的感觉，由你的双腿，你的双臂开始感觉到十分地轻松，这种放松的感觉一直延伸到身体的各个部分。3，你的脸部越来越轻松，所有的压力都消失了，而放松的感觉在却不断地在漫延，所有的压力都不存在了。4，使自己完全放松，一切事情顺其自然，慢慢地等着放松，让自己全身放松。5，有一种平安的感觉慢慢地聚集在你心中，一种非常奇妙的感觉，平安宁静的感觉。6，你整个身体感觉到十分地轻松，又是因为我所说的话使你放松自己，非常地轻松，完全地放松。7，你可以感觉到你自己越来越放松，也使自己进入了更深沉的松驰状态当中。8，这是一上非常愉快的感觉，越来越放松自己，每当我念一个数字时，都会进入更深的一种放松状态当中。9，当我继续念数字念到二十的时候，你都会进入更深的一层松驰中，你每呼吸一口气，你都会尽情地放松自己。会越来越放松。10，非常地轻松，你感觉很好。11，更进一步地放松自己。12，更深地放松自己。13，非常的宁静，非常地安详。14非常地放松，15，非常非常地轻松。16，更深地放松自己，非常的宁静。17，非常轻松的感觉。18，非常的柔和，非常地平静，非常地轻松。19，更深一层的放松。20，你现在处于一种完全放松的状态中，非常非常地轻松。每次你使用这个录音带的时候，它会使你进入更放松的状态，这个自我确认录音带对你会有很大的影响力，会有强大的影响力，现在请听这个自我确认的信息，你毫无条件地喜欢自己，你真的非常喜欢你自己，你对自己和对别人永远用积极地说话，你喜欢交待，你喜欢他们中，他们也喜欢你，你永远为自己做最好的决定，你同意你周围的人，有权为他们做最好的决定，你为自己的生活负责任，你为自己的行为负完全的责任，你拥有非常健康的身体，你随时为自己进入身心松驰的状态中。你和对方的交往中，不管是个人还是团体，你都随时都充满着自信心，你自己生活的各方面都充满着创意，永远让你超意识的导引，你拥有卓越记忆力，你随时可以回想起任何数字与咨讯。你是一个赢家，只要你从事，你一定能够成功地完成它。 
现在，当我从0数到20的时候，你将会慢慢地清醒过来，让一天的压力消失，你并不需要这些压力，当我数到0的时候，你将会清醒过来，你会感觉非常的舒服，在身体心灵方面，你都感觉很舒服。（从20到15）你会感觉非常的轻松，从来没有过的压力。（14到10）你将会慢慢地清醒过来。你会有一种力量，在身体内流动。当我数到0，你的眼睛会张开，你将会微笑，你将会感觉很快乐，你会感觉很棒。所有的压力，所有紧张的情绪都会消失，你会感觉到自己很有能力。（5到0）完全地清醒，请你站起来，活动一下你的筋骨，你感觉你非常有能力。
     （快速的学习技巧） 
我们曾谈到人类的潜能，指出一般人运用了不到10%是潜能，科学家发现爱因思坦一生能也未曾使用超过15%的潜能。潜在能力是指人们动脑思考的能力，能就是促使脑细胞活动的能力。那么如何有效率地来使用你的大脑促使你学习的步调呢？也就是快速学习技巧。首先智力并非智商高低的问题，智力是行事和思考方法差异所形成的。世上智力是通过培养而形成的，是经过多方面锻炼所提升的。另外，智商也是自我观念的问题，你可能自己以为比你所认为的聪明得多。其次，我们的学习能力也是通过锻炼形成的。第二，你可以通过学习去学会你所需要的任何东西，你学得越多，你的学习能力就越强。第三，长寿和学习也有着直接的关系，如果你的学习越长，你的心思就越敏捷。你越有活力你就健康。所以你必需发展你学习的能力并且如何去学习。堡加利亚的心理学家，雷左诺夫提出了一个超级学习法或都称为快速学习法，它教你如何以快的速率吸收更多的咨讯。他发现在人的大脑分为两个脑半球，而且这两个脑半球各自有不同的功能，学习能力强的人，可以使用两个脑半球，透过中间的甜组织而加以使用，同时这两个脑半球分别负责不同功能的思考方式。左脑半球助言辞，所以它以文字来思考。右脑半球助文化和艺术，因而呢，它以图片的方式来思想。左脑半球的思考是分析性的，而右脑半球的思考是全盘性的。左脑半球偏向实用的思考，它的思想非常的实际，右脑半球凭直觉运作，以直觉和感情做寄托之处。左脑半球处理的是具体的事物，它喜欢看到可以计算，可以感觉的事物。右脑半球偏向抽象的思考，它负责抽象，科学，艺术或哲学性的概念产，这两个脑半球必需协调一致。当人们在不同的脑波下学习将会得到不同的学习效果，而大脑以四种不同的等级来运作，第一个等级，它以每秒14次以上运行着，是人们在常态的时候运行着，一旦我们紧张，活跃的时候呢，我们的脑波就会加快。这个时候就是学习效率最差的时候。其次，每秒脑波数是8到13等级。属于完全松驰的状态，接着是脑波数每秒5到7次，是我们入睡开始要做梦的时候了。再过来是脑波数每秒是0.5到4次。如果脑波每少在0.5以下，就不再有生命的迹象。雷左诺夫在这几个等级之间学习将会有最好的学习效果，雷左诺夫同时运用了，音乐与放松的方法，将人们带引到这几个等级之间，让自己的左脑和右脑同时在用，以曾强学习效果。他利用这种技术使受训的学员在，在第一次上课六个星期之前记住了内容的98%，即使在大约六个月之后，经过测验，他们还记得69%。他发现人类大脑的能力和吸收能力是无限的，那么如何促进你的学习效果呢？第一就是届定你学习或需要学习的范围，你不感兴趣的东西你不可能学会。要确定你正在学习的东西对你很重要；第二点你必需要有强烈火的学习欲望，你必需要有求知欲。如果是别人要你学习你才学习，那样你会学不好的；第三点，尽可能一面听古典音乐一面学习，或都听一些名人乐曲，海浪的声音，这些都可以使大脑放松；第四点每隔一段时间都要重新学习，重新的复习，你会发现每隔一段时间学习会大大地曾强你的记忆力；第五点，你花越多的时间学习，你得到的越多。记着，想要学习如何去学习，就要实际去练习，要全力以赴地去学习；第六点，要随时随地地去求变，各种各样的机率对学习更重要，你要去承受各种不同的冲激，挑战你的智力并且劳记你的所学的内容；第七，要劳记注意力所能持续的时间，在学习的时候不要一次很长的时间去学，要分段地去做，你学习停下越多，你变化的花样就越多，你的学习成效就越快越好。你必需要记住，你吸收到脑海里的知识会影响你的现在和你的将来，你把学来的知识实际派上用场，就会把你周围的世界改造的完美。如果你想改得越好，你就要学的越多。你想要更快乐更幸福，你就要多学习。如果你不想悟透一个人的潜能，你就必需要学习，也就是说你要随时随地阅读，勤于读书，而且要懂得学习的窍门，如果你认真去实行，你一定会惊讶于那么不可思议的程度。
       （借着音乐放松自己） 雷左诺夫把暗示的力量放到学习的过程中，而创立倒影学习法。我可以用这种学习法来规划我们的潜意识，来建立我们新的信仰体系，培养新的自信心与勇气了，主要在身心完全放松的情况下去深思某一个想法与观念。我们彻底接受这个想法和观念，并且照着去执行，因此学习的关键在于完全放松，假如你希望你自己变得更极积，更向上，更成功，那么你势必要重新规划你的状态，使你的观念以及底线能够与外界的体验相结合在一起。 
如何使全身全然放松呢？冥想静思是其中的一种方法。让自己闭上眼睛，做个深呼吸，使脑波进入阿帕状态，超绝静坐，其实就是一种冥想过程，冥想静思是非常有利于健康的，它可以使整个身体放松，可以调整你的个性，可以使你更加沉稳，增加自信心，从而增进你的消化能力。所以冥想静思是你开发潜能的重要途径。接着是所谓的录凌音带确认法我借着音乐渐渐地放松自己，把你的目标放在你的录音带上，然后在身心松驰的状态下重复地放来听，你的大脑随着音乐回避着表意识，直接进入潜意识，利用录音带进行自我确认，你必需要明了以下几个观点，第一个是，它是一种配合音乐渐进音乐法，在听到字句的同时，放松身上的每一块肌肉，第二点：异体新置状态，是指在我之外对我说话，在录音带中都应该用“你”这个词。使你听到录音带说：“你非常喜欢你自己。”第三点，录音带确认法对身体健康非常有益处，这使人身心松驰，精神清爽，他的效果比小睡片刻还要好，也会比洗一次烝气浴还要好。第四点，你一天要听两回，而且要空着肚子的时候听。第五点：你要用能使人轻松柔和的音乐，但绝对不能用有歌词的音乐。第六点：身体的姿势要正确，要坐直，放松。闭上眼睛，双手放在大腿上，双腿分开。眼睛闭着，做个深呼吸，安心地听个录音带。第七点：听录音带的时候不要有任何的干扰，吃过东西和喝过东西不要听。第八点：必须要严格的操练以及不断地重复去做。第九点：你可以自己录制十个到十五个目标在录音带上，每一个目标都要以现在的积极的心态来表达。第八点：在每个句子前面重复着：是的，我同意。或者说，没错，那是真的。以加强自我确认的速度，让这些词句深入潜意识里面。十一点：要重复不断地去做，你的目标变成自我确认词句，制作成录音带，利用录音带确认法照着去做，你生活中想要的任何目标你都可以达成。如果你用这种录音带确认法，你会发现在你的生活中起了很大的变化，你的办事效率会增强，你的健康会改善，你的性情会改变，我用我的录音带确认我的每一个目标。没有一个不是世俗的达成。它对我很有用，当然它对你也很有用。
        

绿叶儿

是的，我同意。
没错，那是真的。{:7_136:}

雪域歌姬

绿叶儿 发表于 2016-3-15 09:46
是的，我同意。
没错，那是真的。

谢谢评论！！！！！！{:7_136:}{:7_136:}{:7_136:}