3-18人生的第一次辟谷

天天向上徐

这段时间一直在看贴子，听语音课，当然啦，还有随时随地和我身体沟通，做大爱健身。昨天晚上听课时，一不小心就接收到了信息，但是感觉又没有充分的准备，要不就试试先吧！昨晚上很晚睡的，大概12点多了，肠好像很兴奋终于可以放个大假了，哈哈，叫了几声，不过我和它说该睡了，也就乖乖睡了不吵人。今天一早就醒了，做好大爱起床发现才5点，好久没这么早起来了。因为怕影响家人睡眠，一个人坐大厅练习扣齿吞津，感觉还是非常不错的。6点了还是没事干呀，那就开始打扫家里整理东西，整到7点，给小孩准备早饭。那会感觉肚子有点饿，肚子一直叫。吃饭的时候到了，我想如果真的饿就吃吧！不过我问它是不是真的饿了？好家伙，没感觉了，一点吃的欲望也没有。一上午除了做报价单就是做报价单，除了感觉人有点冷外，也没啥特别感觉，关键是一点饿的感觉也没有。中午有会感觉闻到了烤番薯的香味，馋死我了。可是胃也没说想吃，好不容易放个假，就好好休息吧！不过肠子就不省心了，一直叫，唉，还是处在太兴奋当中?下午去拍张靓照留着对比下辟谷前后的区别。哈哈哈

鲁青衣

我也是第一天，肚子一直叫忍着没吃饭，

宿命

真的很羡慕你们开始辟谷的人,我是新人,一直在观察学习,还没开始听语音课,真的很期待开始的一天!

甘一蓝天白云

第一天加油，慢慢体验辟谷的神奇噢

绿叶儿

加油，加油，加油..................

容丽妍

期待你的照片哦{:7_144:}

新-龙井茶

我也是昨天接到信息的，下午有一阵感觉头晕无力，现在又精神了。一起加油吧。

天天向上徐

鲁青衣 发表于 2016-3-18 13:55
我也是第一天，肚子一直叫忍着没吃饭，

{:10_266:}我是没什么食欲，不过有时会有点饥饿感

天天向上徐

宿命 发表于 2016-3-18 14:41
真的很羡慕你们开始辟谷的人,我是新人,一直在观察学习,还没开始听语音课,真的很期待开始的一天!

多听听听语音课，真的是收获很多很多。

天天向上徐

绿叶儿 发表于 2016-3-18 16:58
加油，加油，加油..................

谢谢！希望能达到7天{:10_279:}

天天向上徐

容丽妍 发表于 2016-3-18 16:58
期待你的照片哦

明天肯定补上。{:10_266:}，效果肯定很惊人

天天向上徐

新-龙井茶 发表于 2016-3-18 18:17
我也是昨天接到信息的，下午有一阵感觉头晕无力，现在又精神了。一起加油吧。

嗯。一起加油！相信我们都很棒的{:7_144:}

天天向上徐

中午做完扣齿吞津，下午2：30开始行动锻炼了。因为昨天是5.4KM,今天想凑个整数6KM的。去到公园真的是神清气爽,开始运动后整个人都变暖了。而且今天公园里人少，特别安静，还有各种漂亮的花，还有鸟叫声。真的很舒服的。在6KM以内的时候累的感觉一点都没有，很有劲。不过因为本人有点小路痴，所以阴差阳错的走了7.7KM。这个数值是真的有点累到了，到家后整个人都很累。再加到家的时候感觉胃里很不舒服，不确定是饿了还是什么，吃了半个苹果，吃完后感觉恶心，想想是不是少油了，吃了小小口杂酱面的酱，还是挺恶心的。关键是运动完到家后一直觉得冷。干脆热水袋抱在手里了。我平时也比较怕冷的，但没有这么夸张。躺床上休息几分钟后感觉好多了。感觉有点饿，可是一点食欲也没有，想到吃什么东西就觉得恶心。这应该也是正常反应吧？总的来说，今天还是很棒，能够坚持这么久的运动，虽然是我的小失误造成的。现在嘴巴里都是甜丝丝的。因为以前没有好好照顾胃，所以今天它打嗝打的也挺多的，打好就舒服了。今天要早点睡了，昨天睡太晚了，对不起我的宝贝们。今天晚上都好好休息吧！

天天向上徐

刚去过了下秤，同样的穿着，早上51.5还是51.2KG,刚刚50.2Kg.相当于至少少1KG了.{:7_135:}虽然我觉得现在这样我也很喜欢，但是哪个女人不爱瘦点再瘦点呢？

天天向上徐

这几天小孩子有点闹，先把昨天的日记补上吧！
3-19：从辟谷开始晚上好像就睡不着了，失眠，再加小孩一晚上的不舒服，所以早上起来感觉人很疲惫，起床后感觉人挺没劲的，缺少体力，而且人一阵阵发热，感觉都要流汗了。所以早上起喝了碗蜂蜜水，然后看着小孩吃白粥就想着要不试试看是不是我的胃饿了，所以就试试看吃了小半碗白粥。这个算早饭吧！起来活动开来后感觉人就恢复了，不过这几天一直比较怕冷，晚上睡觉脚丫都是很冰的。今天减少活动量了，白天就陪小孩拍了会球，散了会步，基本是算不上什么运动了。不过早上吃了东西后到晚上也都没感觉饿，看着家里爷俩吃饭也一点都不馋，这个要表扬下自己真棒。不过后来在听课时就很馋了，因为边上坐个人，打开薯片引诱着，不过闻闻气味就算了，闻过就等于吃过吧！另外想说早上因为喝了小半碗粥挺沮丧的，想想肯定是因为自己功课没做足，不过后来和论坛的客服聊过后觉得信心又满了。所以心态真的很重要。附上照片，是今天拍的（小子说戴几朵花比较漂亮{:7_137:}）。想当于辟谷第二天了，今天体重掉的也比较厉害，在49.5KG左右吧！接近一天一KG。

天天向上徐

昨天晚上也还是没睡好，不过白天的精神状态也还好，一点也不困。不过早上起来还是觉得乏力，所以又喝了杯蜂蜜水，然后再加一点点苹果。等出门的时候就感觉人也恢复了。今天一整天的心情也是交替的，有时很平和，有是很沮丧，有时很暴躁。还有今天感觉比昨天饥饿感强烈点。打嗝也比较多，不过打出来感觉胃就舒服多了。今天运动量也很少，就陪小孩楼底下玩了会，没多久的，基本忽略不计了。小孩吃晚饭的时候就觉得特别饿，于是忍不住又喝了杯蜂蜜水（我的杯子比较小的），然后吃了3小片苹果，瞬间感觉饱了，很满足啊！像早上吃下去苹果就感觉胃里顶着了不舒服。这几天做大爱健身还有扣齿吞津都是想到就做，也没去定时，哪里有反应了就大爱伺候，没反应想到了也臭美下自己，想到了就扣扣牙齿！唉，想想功课还是没认真做。如果明天胃实在难受我在想要不要复食好了，看明天情况。如果这次没有成功，那肯定是我的功课没做好，还有以前的运动实在少的可怜。功到自然成吧！所以说有心练功，无心成功，真理也！

天天向上徐

今天起床感觉非常棒，在床上做完大爱然后起床一身轻松，没有前2天的那种情况。感觉非常棒！今天就是嘴巴特别难受。

天天向上徐

好馋啊，感觉脑子里疯狂的想念各种美食。明天要带小孩去趟外地。看情况吧！如果计划有变可能就要复食先了，因为感觉体能跟不上。唉平时锻炼太少了。今天一天下来，上午是精神比较好的，下午感觉有点蔫了。这几天晚上都没睡好觉，但白天也没觉得困。关键这几天眼睛真的特别舒服。

天天向上徐

辟谷结束好久了。今天来把总结补上。
我是3-21晚上复食的，一方面是因为感觉饥饿感的次数比较多，而且强，我想我的胃想要补充点东西进去了。另一方面因为第二天要带小孩回老家办事，感觉自己的体能跟不上，所以决定开吃了。当天晚上吃的有点多，吃的时候感觉很幸福。所以我想决定复食应该是正确的。
不过说句实话，感觉挺愧疚的，不是对食物的愧疚，而是觉得对不起张老师还有众多谷友的分享和实践心得，没有能好好的完成辟谷，这真的是一个遗憾。虽然没有完成7天的目标，但这次辟谷收获还是大大的，相信下次我会成功，会做的更好。总结了下，我有以下几个问题：
1、我们都有个习惯，一日三餐，所以辟谷不吃的时候感觉心里空落落的，吃饭已经是一种习惯，辟谷期间就相当于改变这个习惯，有点不能适应吧！（虽然说不吃饭感觉多出好久时间，特别好）
2、平时运动量太少太少，因为基本是不动的状态，所以说相当于12项功课里运动这项是远远没有达标的。
3、人还是比较懒，做大爱和扣齿吞津都是，没有好好认真的做。不找理由，就是没做好。
总的来说就是12项准备功课没有做够，没做足，所以没能顺利完成。4天的时间，前2天辟谷时都有配合运动，一天1KGr的掉肉，后2天没怎么动，感觉掉的不多，但应该也有在掉。这个我也不是很在意，张老师不是说了嘛，不要斤斤计较，你再计较能算过的老天嘛！不过整个人轻减下来的感觉真好啊，浑身轻松。努力，加油！余下的2个月一定认真运动，好好学习，6月份争取一定要去到山里参加面授。我决定要把家安在这里{:7_137:}很感恩能加入到龙腾这个大家庭来！对未来，我信心满满。

新-龙井茶

天天向上徐 发表于 2016-3-30 20:29
辟谷结束好久了。今天来把总结补上。
我是3-21晚上复食的，一方面是因为感觉饥饿感的次数比较多，而且强， ...

谢谢分享，看了很有收获。你很棒，继续加油！