西望长安

天津闲赋 · 发表于 2016-3-20 21:17:54

{:7_153:} 献给我的50岁——健康起来！

心灯 · 发表于 2016-3-20 22:39:08

欢迎你加入龙腾辟谷家园！~加油~

财神奶奶 · 发表于 2016-3-20 22:44:56

欢迎新朋友加入龙腾辟谷大家庭！加油！

天津闲赋 · 发表于 2016-3-20 23:26:16

刚刚学会发帖子。几乎把张老师的语言课都听了，也看了部分的精品日记。上小学时练习了6年游泳，但不擅长陆上运动。为了准备4月份的面授，开始快步走，加上一小段的跑步，每天的运动量都在增加；同时做扣齿吞津，学习做“大爱健身”和“六字诀”。

天津闲赋 · 发表于 2016-3-21 23:05:39

今天是“大运动量训练”第四天，腰和腿部的肌肉特别酸疼。想起了论坛里一些谷友们说起的辟谷中的第三第四天的不适——由此及彼，道理是相通的。心里默默地告诉自己：要坚持！看着平缓升起的运动曲线，不由得嘴角上扬，开心！

净心莲 · 发表于 2016-3-22 07:16:21

欢迎您加入龙腾大家庭！{:7_136:}{:7_136:}一起学习，加油哦！南无阿弥陀佛！

天津闲赋 · 发表于 2016-3-22 23:15:03

老师好！为了4月份的面授，我开始了大运动量的锻炼——快走和小跑，每天的运动量曲线都微微抬升。今天是第五天，左腿膝盖疼，做了大爱也未缓解，于是改成小步走。记得听张老师的语音课录音里讲，不要强行。请问：这样做，对吗？

天津闲赋 · 发表于 2016-3-23 23:32:03

奇迹:24小时之内，大爱健身法治愈了我的膝盖酸疼！同时，把原来特别能喝水的习惯改变了：不渴，口腔里一直有甜丝丝的唾液！谢谢龙腾辟谷！阿弥陀佛阿弥陀佛阿弥陀佛

天津闲赋 · 发表于 2016-3-23 23:59:22

语音课堂上的名字，依旧没修改成，明天再努力！

天津闲赋 · 发表于 2016-3-24 21:16:09

报告一个奇迹：前天运动时的左膝酸疼，在24小时之内，对它做大爱，居然悄悄地不疼了！今天，在老师的提示下，修改了语音课堂的名字，好开心！谢谢龙腾大家庭！

天津闲赋 · 发表于 2016-3-25 23:45:14

今天，连跑带走到18000步，打破了自己在这方面的纪录，好开心哦！！！

天津闲赋 · 发表于 2016-3-26 21:41:28

或许是昨天追求了破纪录，过量的运动导致了右侧膝盖疼，还好，有大爱健身法，一直在做，不影响走路。体会了“有心练功，无心成功”——真理，慢慢来！

天津闲赋 · 发表于 2016-3-27 23:40:54

语音课上，总听老师说“道法自然”——听从自身器官的感觉，轻轻松松、快快乐乐地放松着运动，在艾施的“大爱健身法”的诵读声中，完成了今天的锻炼身体的任务，中间还加上了快速跑、拉伸韧带，浑身舒展，内心快乐！

净心莲 · 发表于 2016-3-28 10:08:32

感恩您的分享！您真的好棒！加油！南无阿彌陀佛！南无阿彌陀佛!南无阿彌陀佛！

天津闲赋 · 发表于 2016-3-28 21:58:59

在坚持了11天的体育锻炼后，月经如约而至，既没有提前，也没有后置，而是刚刚好！晚饭后依然去锻炼，不再关注步行的数字的保护，不再在意速度的急缓，而是随着身体的感觉，就那么自然地走。。。。。。

天津闲赋 · 发表于 2016-3-29 22:32:16

分享一下学习“大爱健身法”的体会：原来的我不擅长背诵，而学习“大爱健身法”又是龙腾辟谷的核心，在手机上，听了很多遍，依旧是记下的不多，加上现在的锻炼项目也是自己原来不擅长的快走、慢跑，好尴尬！怎么办呢？基于以上两点，我下载了艾施版的“大爱健身法”，在开始快走前，打开录音，在她温婉的声音中，走起来。。。。。。当听完前面的内容、走到后背发热时，就到了开始练习“六字法”的阶段，对应着提到的身体器官，把手放到需要安抚的部位，对自己的器官说着“你好、对不起、我爱你”等等，于是，跟着录音，学会了把双手一起放到上腹部的肝胆区、说“嘘——”；然后双手上移到心口，对应心脏进行爱抚的“呵——“；再双手向左下，移到脾胃的部位，念出长长的“呼——”：然后，双手分开，分别放到肺部，对应着“口四”（找不到标准版，张老师说过，不追求完美——给曾经追求完美的自己一个台阶下，嘿嘿）；然后呢，把两只手同时向后，反手抚摸肾的位置，进行“吹——”的练习；最后，把双手收到胸前，从脖子开始，向下抚摸到双手自然分开，同时念出“嘻——”。这样，把“六字法”的顺序和对应的器官，清晰地记下来，由于是游泳运动员出身，肺活量比较好，念诵的长度也比较长，经常引得路人看，我把他们的目光当成了对我的赞扬。而且，多次练习后，感觉回到了幼儿园里跟老师学着做游戏一样的心情，真的是太美妙了！

沪-风的速度 · 发表于 2016-3-30 21:15:19

欢迎来到龙腾辟谷喝风论坛，让我们一起共同努力，在龙腾大家庭中快乐成长。

天津闲赋 · 发表于 2016-3-30 22:34:43

今天，我们6组的辅导老师，给我们组员成立了一个小微信群，有了更紧密的组织，大家积极地交流了为面授的准备情况，彼此相互鼓励；淡定老师给与了指导；晚上，锻炼身体的路上，路面不平，而我的注意力却在远处的音乐，于是，摔了一跤！还好，左手掌撑住了大部分的力量，臀部不疼，腰部略有些扭，于是，集中精力对腰部做大爱，慢慢的，舒服起来——若是在没有学习辟谷知识前，遇到这样的情况，心里一定打怵；可现在不这样想了！

回春婆 · 发表于 2016-3-31 05:13:17

天津闲赋发表于 2016-3-30 22:34
今天，我们6组的辅导老师，给我们组员成立了一个小微信群，有了更紧密的组织，大家积极地交流了为面授的准 ...

你把日记再发40期专刊，这是新人报道板块，导师们检查你的作业，可能看不到这里。

天津闲赋 · 发表于 2016-3-31 08:23:29

回春婆发表于 2016-3-31 05:13
你把日记再发40期专刊，这是新人报道板块，导师们检查你的作业，可能看不到这里。

婆婆，我已经转发到新人报道帖中了，您看看，对了吗？以前好久不摸电脑了，这方面的知识，还要多学习；尤其拜读了您的辟谷日记后，更坚定了“天天泡论坛”的决心了！好开心呀

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