第一次真正的辟谷

一树一菩提聂 · 发表于 2016-4-15 15:12:19

   道家辟谷第一天。我昨天接到老师的信息，今天开始辟谷了。在进入辟谷论坛之前，曾经在家自己摸索着断食（以前认为是辟谷）1——3天，这次预计辟谷14天，不强制，随缘辟谷吧。
   今天早晨跑了5圈，大概2000米，身上出汗了，不敢再跑了，因为要上早读课，不能回家换衣服。下课后，回家吃了一粒红枣。
   中午，喝了几口水，又吃了一粒红枣，两粒花生米。
   做家务，上课好像跟平常一样，也没有饥饿感。
   晚上6点左右准备去慢跑

一树一菩提聂 · 发表于 2016-4-15 15:19:57

补充一下上面忘记的内容，中午午休时，做了叩齿吞津、服气法。

大连滨城 · 发表于 2016-4-15 16:13:01

天天写日记

一树一菩提聂 · 发表于 2016-4-15 19:18:57

晚上6点到操场上开始慢跑，只跑了6圈就没跑了，下雨了，只好回家了。今天是辟谷术的第一天，感觉还好，没有特别难受。只是有一阵头晕。

蒙-如水 · 发表于 2016-4-15 21:09:18

一树一菩提聂发表于 2016-4-15 19:18
晚上6点到操场上开始慢跑，只跑了6圈就没跑了，下雨了，只好回家了。今天是辟谷的第一天，感觉还好，没有特 ...

这运动量，是怎么练习的呀？{:10_289:}

一树一菩提聂 · 发表于 2016-4-16 20:59:01

可能是因为昨天晚上没有睡好觉。今天早晨头好晕，心好慌。外面在下大雨，不能慢跑。今天也只吃了3粒红枣，今天比昨天多喝了3杯水，傍晚慢跑4公里，老师建议我降低运动量，今天头晕了一天，坐在电脑前听张老师的课30分钟后，竟然头不晕了，心不慌了，好神奇啊。

七哥 · 发表于 2016-4-16 21:36:29

向您学习，感恩您的分享！

一树一菩提聂 · 发表于 2016-4-17 17:06:31

辟谷第三天，总结一下：今天的感觉比昨天好多了，头不晕，心不慌。早晨慢跑了3公里，接受老师的建议，降低运动量。到现在只吃了2粒红枣，今天慢跑时一直在做大爱，就是睡眠还是不太好，相信会越来越好！加油！

一树一菩提聂 · 发表于 2016-4-17 17:17:33

辟谷不是锻炼意志，是与身体和平相处，是让器官暂时得到休息，体验心静，体验天地人和一。
这段话是从小优优那里拿来的。觉得很不错就拿来了。感恩优优！

渝-初夏 · 发表于 2016-4-17 19:05:13

辟谷不是锻炼意志，是与身体和平相处，是让器官暂时得到休息，体验心静，体验天地人和一。
学习了。
谢谢楼主分享，楼主的功课做得很棒，向你学习。

一树一菩提聂 · 发表于 2016-4-18 18:29:50

辟谷第四天，由于昨天又几乎没睡，三个晚上，加起来睡眠时间不到3个小时，今天的状态很差，浑身没劲，已经影响到工作和生活了。可我还是不想吃东西，多喝点水都呕吐了。老公看到后，逼着我吃饭，我说吃不下，非要带我上医院。我不去，就跟我吵起来了。我该怎么办？老师们给个建议。谢谢你们！

心灯 · 发表于 2016-4-18 21:20:22

辟谷是要随缘的，状态不好，家人不理解，还是服食好！个人建议~

一树一菩提聂 · 发表于 2016-4-19 16:41:50

谢谢老师的建议，可能是我的准备工作没有做好，辟谷还是随缘吧，我决定动员老公到论坛里逛逛，要他跟我一起学习辟谷知识。

一树一菩提聂 · 发表于 2016-4-19 16:51:59

辟谷第四天晚上睡眠也不好，今天在老公的软硬兼施下，早上喝了半碗小米粥，中途还是吐了，然后跟胃沟通，跟他说了好多，终于不吐了，但今天一天胃部还是不舒服，老是觉得有气往上冲，口苦。胃肠都不舒服。本来晚饭不想吃，但是晚上6点到10点要工作。还是吃点粥吧。

查伶俐 · 发表于 2016-4-20 15:30:57

一树一菩提聂发表于 2016-4-18 18:29
辟谷第四天，由于昨天又几乎没睡，三个晚上，加起来睡眠时间不到3个小时，今天的状态很差，浑身没劲，已经 ...

我老公只同意我每次辟谷三天，所以这次我把时间算好，第四天跑到终南山了，结果单位有事昨天要赶回来，回来时老公还没回家，我很累就先睡下啦。今天早上我与老公商量：我说老公，你看我们老师说了，辟谷7天才算及格，我都辟谷5天啦，不想半途而废，没想到老公居然同意，主要原因可能是老公看到我的状态很好。你要加油，做好功课，以饱满的状态获得家人支持。