（京）欢喜自在2016年报名45期导师课~~上山学辟谷导师准备篇~~

欢喜自在 · 发表于 2016-4-22 15:36:02

2016年 3月20日到4月21日，今年第一次清水辟谷，半辟谷圆满结束，已经开始复食，这次辟谷的收获和感悟

请看帖子（京）欢喜自在2016年第一次辟谷日记——放弃标签，相信自己https://www.17bigu.com/thread-205036-2-1.html

欢喜自在 · 发表于 2016-4-22 15:38:50

开这个帖子主要是为了 8月2日上山学辟谷导师做积极准备~~记录每天做功课的情况，做好进山之前的养欲~~如张老师所说，不要斤斤计较，那么在乎体重，好好吃饭，加强体育锻炼，勤做大爱健身法

江宁（我爱你） · 发表于 2016-4-22 15:57:45

感谢楼主分享，
南无阿弥陀佛！
南无观世音菩萨！

婉约 · 发表于 2016-4-22 17:08:33

南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

欢喜自在 · 发表于 2016-4-24 10:39:41

今天5点起来，带三只狗去公园，快走6公里，还做了大爱和龙腾九式，感觉非常好~~~

欢喜自在 · 发表于 2016-4-26 11:17:30

4月25日，周一，下班游泳1500米，同时做大爱，复食后运动有点累~~嘻嘻，所以节奏放慢了一点点

欢喜自在 · 发表于 2016-4-30 20:42:36

这几天每天都有在快走，每天3-6公里，同时做大爱健身法，最近食欲旺盛，体重也恢复到辟谷前了，这次不纠结了，心态好了很多，继续努力ing

青岛-心如止水 · 发表于 2016-5-1 07:40:46

谢谢您的分享，向您学习！

欢喜自在 · 发表于 2016-5-7 20:38:50

最近每天都做叩齿，做大爱和运动都越来越有感觉，每天心情都很好，对随缘顺其自然有了更进一步的认识。就是4月份跑步锻炼，左膝盖开始疼，所以改了游泳，过了2周好了一些，这周不方便游泳，又开始快走+慢跑，结果今天不小心抻到，左边膝盖又开始疼了，比上次疼的严重，试过对膝盖大爱好像效果不明显，已经问过老师，一切顺其自然，更深层次的原因到上山时候再请教老师

欢喜自在 · 发表于 2016-5-9 17:14:39

5月5日和7日都有听张老师的发信息，没有太大感觉~~~~8号上午锻炼完，一边吃早饭一边听录音，下午不觉得饿，以为吃多了，晚饭就没吃~~~结果9号早餐刚热了早饭，吃了一口就吐了，恶心的不行，喝的水也一起吐出来，不知啥原因，难道又接到辟谷信息了？为啥我总是延迟2天接到信息呢~3月发信息那次也是~~~

上班路上，一直恶心的不行~~我与自己的身体沟通，对自己加意念说，希望这次辟谷顺其自然，一切以调节身体健康为标准，最好不要有太难受的感觉，希望不要那么恶心难受~~~~~~大概过了15分钟，恶心的感觉慢慢好些了~~就一点点了~~到了公司以后，吃了几粒花生和红枣，也没有觉得特别饿~~顺其自然吧~

欢喜自在 · 发表于 2016-5-18 12:38:03

这几天都是早上慢走1小时，晚上游泳1小时，配合扣齿吞津，大爱，收获很多，很多知觉在慢慢恢复，每天都有新感受，越来越爱自己~~~

欢喜自在 · 发表于 2016-5-28 11:38:23

最近这段时间，每天5点起床，做叩齿吞津，然后带狗狗们去公园，快走2公里，同时进行大爱；然后找到太阳足的地方，做六字诀采气和龙腾九式，配合心法~~感觉棒棒哒~~~晚上下班游泳1300-1500米，一般一个小时，感觉很好，能吃能睡，做好养欲，为6月20日的辟谷做准备~~加油~~

天津闲赋 · 发表于 2016-5-28 12:28:24

5月7日的腿疼，是不是在追求运动量了？心里有负担了，下意识就会“制造”些小故障，导致你心安理得地休息了——我可以在喜马拉雅上听演权诵读的柯云路老师的《走出心灵的地狱》，分析得非常清晰。

欢喜自在 · 发表于 2016-5-28 19:19:36

天津闲赋发表于 2016-5-28 12:28
5月7日的腿疼，是不是在追求运动量了？心里有负担了，下意识就会“制造”些小故障，导致你心安理得地休息 ...

谢谢闲赋老师指点~~~~~~~

天津闲赋 · 发表于 2016-6-3 21:28:57

欢喜自在发表于 2016-5-28 19:19
谢谢闲赋老师指点~~~~~~~

腿疼的症状，好些了吗？周末的锻炼计划是什么？加油啊{:7_147:}

欢喜自在 · 发表于 2016-6-9 10:25:27

天津闲赋发表于 2016-6-3 21:28
腿疼的症状，好些了吗？周末的锻炼计划是什么？加油啊

是膝盖疼~早就好了~~这周在辟谷中~~嘻嘻，每天走一个小时~~谢谢闲赋老师的关注~

鲁_逍遥 · 发表于 2017-8-13 08:46:56

感谢分享！

鄂拈花微笑 · 发表于 2018-5-2 19:24:05

感恩分享

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