晋-龙众的第二次辟谷准备

晋-龙众

      一个多月前接触辟谷，开始进入龙腾辟谷论坛，经过一段时间的学习，做十二项准备功课，主要有大爱、叩齿吞津、锻炼身体、听语音课、学习精品日记等。
      4月4日在运动中做大爱健身法后，突然就不想吃晚饭了，就随缘的做了7天的辟谷，收获很大。同时我也报了终南山训练营，最初报的是第40期，因为报的太多，后高月老师建议改为了第41期。我很期待5月9日的终南山训练营。
       现在为了5月9日训练营更好的学习，从今天开始对十二项准备作业认真的温习一遍。

晋-龙众

第一项好好吃饭

    辟谷前第一个准备是好好吃饭，  吃饭不是罪恶，正常吃饭， 按照以前的生活习惯就好， 以前饭量多少吃荤吃素都继续，甚至由于你做了其他功课会发现食欲超好， 比以前饭量大， 都属于正常现象。当然如果没有食欲， 不太想吃东西， 也没必要逼自己一日三餐。

    总之顺其自然， 在吃饭问题上不过于压抑， 也不放纵即可。

   旺盛的食欲是旺盛的生命力的表现， 养护好我们的食欲就等于养护生命。

   张老师说的真好，就是更多的体察自己的身体状态，与自己的胃及身体多做沟通，做到顺其自然，一切随缘就好。

晋-龙众

第二项进入辟谷教程，发报到贴、准备贴。

      重温了辟谷教程中的十一项教程，觉得比以前有更好的理解了。
      我已发过了报到贴、准备贴，并发过了第一次辟谷的日记。

晋-龙众

辟谷前准备作业之三： 修改群马甲，认识新同学
      
      我已按要求修改群马甲，但新同学认识的还不够，5月9日前争取完成任务。

晋-龙众

辟谷前准备作业之五： 下载QT, 参加语音课程

       已完成，截止今天已听课13次了，听录音5次。

晋-龙众

辟谷前准备作业之六： 开始制订辟谷方案

     因之前有一周的辟谷经历，已报名并经审核通过了参加5月9日的终南山辟谷训练营，我计划五一节后，随缘进入辟谷，准备辟谷14天。看自己的状态，顺其自然，一切随缘。

晋-龙众

辟谷前准备作业之七： 体育锻炼， 现在开始

       这项作业已做了半年多了，主要是快走和爬山。在准备辟谷后，有所加强，平均每天快走10公里以上，每个周六参加户外群组织的爬山活动，一般在15到20公里。从上周开始，为加强心肺功能的锻炼，每天增加了跑走，由少逐步增多，现在已稳定在每天至少1500米。

晋-龙众

辟谷前准备作业之八： 实践《大爱健身法》

      每天按要求来做，同时在快走或慢跑中结合做大爱健身法，但觉得做得仍不是很到位。六字诀做的较少，以后要加强。

晋-龙众

辟谷前准备作业之九： 练习叩齿吞津
      
       叩齿吞津，每天至少20次。叩齿，做的还不错，牙的不同部位也都能叩到，力度也还可以。
　　赤龙搅天池，做的不是太好，第一搅动时舌根很累，同时好像舌根连着后脑部，后脑有晕晕的很累的感觉，搅不了几下，就很累了，每次都搅不够次数。现在还做不到３６次，一般最多能做２４次。
　　吞津，刚开始锻炼的时候，做不到分三次徐徐咽下，经过多天的练习现在可以做好了。

晋-龙众

辟谷前准备作业之十： 学习精品日记

   精品日记，从了解辟谷以来一直都在学，每天至少两篇。现在已学习５６篇了．

晋-龙众

辟谷准备作业之十一： 停止做这些事
　　　
　　1， 减食，  正常吃饭，想吃就吃。

      2， 瑜伽， 太极，以前没有这些习惯， 现在也没想学瑜伽、太极。

      3， 打坐， 服气。辟谷前准备不包括服气， 打坐。

       简单、听话、照做。

晋-龙众

辟谷准备作业之十二： 试着发一张图

晋-龙众

辟谷前准备工作之十三： 导师需要多做些准备
      
     1， 体育锻炼需要加强，  开始培养体育锻炼习惯， 不仅仅辟谷前辟谷后也一样，每天至少两小时。

      2， 关于普通学员的辟谷前准备功课， 对导师要求更高。 精品日记已看50多篇了， 看日记时做记录还少，以后要加强。

      3， 了解一些简单的经络穴位知识， 以前喜欢养生，有一定人了解。

      4， 另外在推荐一些书，希望没看过的同学先买来浏览下： 《六祖坛经》  《金刚经》  《道德经》 《易经》，以前对《道德经》和《易经》有一些了解，这次重点学习了《六祖坛经》，但理解不深。

晋-龙众

辟谷准备前作业之四： 订票，熟悉路线
       我已定好5月7日去西安的高铁，是早晨8:00的票，中午12：00到西安。对去训练营的路线也已清楚了。

津向日葵

这个辟谷准备做的真细致，受教喽，感觉您真是位顺其自然的人，向您学习我会努力，也在做辟谷前的准备，希望可以参加1月7号的面授

鲁-潍水

简单，听话，照做。看自己的状态，顺其自然，一切随缘。

金天飞燕

{:7_136:}原来是高手啊！

新-天山雪莲

准备得真周全，呵呵向你学习！！！！

晋～笑笑

晋-龙众 发表于 2016-4-24 22:16
辟谷前准备作业之七： 体育锻炼， 现在开始

       这项作业已做了半年多了，主要是快走和爬山。在准备 ...

你太棒了{:7_147:} 给你点赞

苏-紫藤

谢谢你的分享，希望我也能和你一样自然进入辟谷状态。