齿吞津简单易学，效果显著

顺其自然玉 · 发表于 2016-4-25 14:10:32

叩齿吞津简单易学，效果显著

1叩齿：

早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

2 吞津：

从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

3 时间及次数

以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以九次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿九次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

豫演权 · 发表于 2016-4-25 15:51:02

很专业的介绍，转走了，感恩您的分享

江宁（我爱你） · 发表于 2016-4-25 16:45:49

感谢楼主分享，
南无阿弥陀佛！
南无观世音菩萨！

回春婆 · 发表于 2016-4-27 06:16:37

很好

莲如意 · 发表于 2016-5-1 13:29:26

只有准备的越好，辟谷的效果才会更好！您的认真会让您收获到惊喜！！

花田 · 发表于 2016-5-1 23:08:03

对我学习很有帮助，感谢分享，加油！～

温心 · 发表于 2016-5-2 08:01:12

谢谢分享，一边看文字一边认真实践了一次。

辽－组合 · 发表于 2016-5-8 05:44:09

感谢楼主分享，南无阿弥陀佛！南无观世音菩萨！

心灯 · 发表于 2016-5-23 07:09:50

谢谢分享！~看来叩齿吞津要加强。

秦—金城 · 发表于 2016-5-23 10:37:19

说的很好，我每天坚持不懈，津液越来越多，希望尽快进入辟谷状态，感恩龙腾辟谷，感恩各位老师！

雪滴花 · 发表于 2016-5-23 13:00:08

说的太好了跟着用心的人学习自己也会变得用心。深深地感恩亲爱的详细分享

豫--淡漠 · 发表于 2016-6-1 10:12:20

学习了，不错，在坚持

英灿烂阳光 · 发表于 2017-4-24 18:39:51

感谢分享

悟斌 · 发表于 2018-12-22 16:25:05

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！

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齿吞津简单易学，效果显著

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