第一次辟谷——2016.5.4

丁当猫

今天是5月5日，是立夏。大家一定不要认为我搞错了呦！
昨天开始辟谷的，今天是辟谷第二天，昨天只在空间写了一些。今天上来发日记：）
两天的放在一起。


先说一下辟谷前已做课程：看精品日记、听语音课（2次在线听，其他听喜马拉雅）、锻炼（一周4、5次）、大爱（不是每天都做）、扣齿吞津（没有做到一天三次）、发帖子（不多）

2016.5.4（辟谷第一天）

我有每天早上做瑜伽的习惯，今天早起依旧保持原有的习惯。在练习瑜伽的过程中，忽然觉得喉咙好像有东西堵着，没有在意。瑜伽结束后，不想吃早饭，坐在电脑前忙碌自己的工作。结果不停地打哈欠、打嗝好几次，喉咙堵。因为听过语音课，其中有张老师发信息的课程，觉得自己的状态好像是接到辟谷信息后的反映，在咨询了群里的和美老师后，决定今天就开始第一次辟谷。

其实这一次接到信息，我一直觉得挺神奇的。因为5月3日晚上我睡觉前听语音课，听的是4月16日张老师为去终南山训练营的同修们发辟谷信息的课程。听完我就睡觉了，没想到听课程录音还接到信息了，简直不可思议！其实并没有计划的，既然已经接到信息了，那就随缘开始吧！

今天一天都没有什么不适感，身体挺舒服的，工作照常，生活照常。晚上工作回来很晚，10点多才到家，也没有觉得累。

一天都没有口渴的感觉，平时自己是一个特别能喝水的人，今天一点也不觉得渴。一整天喝了一杯水而已。中午和晚上都扣齿吞津，晚上出去散步（35分钟），同时做大爱。

第一次在家里辟谷，不知道自己会辟谷几天，中间一定会有这样那样的状况，听身体的，和它对话，会有不同的感受。

决定周四听在线语音课，接收张老师的辟谷信息，这样一定会更好！加油！

2016.5.5第二天（辟谷第二天）

昨天晚上躺下睡觉时，回想这一天的状态：肚子没有觉得饿，身体没有觉得累，一切都很好，身体也觉得轻盈了。以前曾经断过食，第二天早起头会有些晕，肚子会一直觉得饿，当时以为自己是在辟谷，这次感受的确完全不同，感觉真好！辟谷太神奇了，竟然不觉得饿，这是我没有想到的。

昨天夜里有醒2次，但很快又睡着了。辟谷前都是一夜无梦到闹钟响的，今天早上很早就有些醒了，赖了一会儿床，然后扣齿吞津、给身体做大爱。胃里依旧不觉得饿，而且还打嗝，感觉真好！早起感觉身体特别热，被子已经盖不住了。不知道为什么？气温并没有大变化，辟谷之前没有这样的感觉的。

早上喝了一杯水，称了体重。因为昨天早上没有称，没有比较，总之体重减轻了一些。今天的数据记录下来：63.3公斤。

早起瑜伽一次，刚一开始稍微觉得有些乏力，10分钟左右就没感觉了，回到了原来的状态。今天的户外锻炼放在下午和晚上，不能缺少。

今天晚上有张老师的语音课，一定要听！接收信息！加油！

自净

真好，这么快就能进入辟谷状态，我很佩服有运动习惯的人。向你学习！加油！阿弥陀佛！

一切随风

状态不错，如果能忘记自己在辟谷就最好了，加油

宁-夏花依旧

我很佩服有运动习惯的人。向你学习！加油！阿弥陀佛！

丁当猫

一切随风 发表于 2016-5-5 11:09
状态不错，如果能忘记自己在辟谷就最好了，加油

恩恩，有心练功，无心成功。

无为而治。我会努力！

丁当猫

宁-夏花依旧 发表于 2016-5-5 12:24
我很佩服有运动习惯的人。向你学习！加油！阿弥陀佛！

惭愧惭愧，与许多前辈相比，我做的还很不够。

我会加油！

丁当猫

2016.5.6辟谷第三天

昨天晚上张老师的语音课我听了，这节课是发信息的。我认真地去听，认真地感受，在听课期间身体一直发热，特别舒服。其他反应不是特别明显，只是后来不停地打嗝。我自己觉得应该收到了信息，更加坚定了我继续辟谷下去的信念，因为是第一次，再次收到张老师的信息，给了我更大的能量。今天的工作任务特别繁重！而且看论坛里都说辟谷第三天会最乏力，真心有些小担忧！
早上起来躺在床上，做了4、5次扣齿吞津，脸部和耳朵的按摩，与整个身体对话2分钟。起床收拾完毕，上班！
上班是走路去的，正好顺便锻炼了，走了半个小时。一开始出门的时候觉得腿有些乏力，走着走着忽然觉得浑身充满力量，沐浴着灿烂的阳光，和身体的每一个部位做大爱，感谢大自然，心情愉悦！看来第三天我依然状态棒棒！中午抽空继续走步，走了近1个小时，与早上的状态一致，一上午的工作后觉得走步开始有些累，走走就好了。正像张老师所说，辟谷不光是不吃饭，适当的锻炼会夯实辟谷的效果。
工作从早上8点开始，一直到晚上回到家里已经10点，中间偶尔有些乏力，坐在车上睡着了，睡醒之后浑身又有了力量。早上从家里走的时候，家人担心我一天支撑不住，让我必须带些吃的，我就带了几枚红枣，放在包里一天也没有吃。也不觉得饿，只是今天可能说话比较多，喝水比前两天多。因为太口渴了，第一次一下子喝了满满一杯水，喝下去有些不舒服，胃里稍微有些恶心。后来就小口喝了，恶心的感觉就没有了！
这一天比我预想的好很多，看来辟谷之前准备工作越充分，越能够很好的面对辟谷，辟谷期间越能够适应。
晚上准备上床睡觉的时候，儿子用小手拿着四粒白瓜子仁过来，说“妈妈，这是我剥出来的，都是整个的，特意留给你吃。”当我说我不能吃的时候，看到了孩子失望的表情，因为孩子9岁，白瓜子仁不是非常好剥。我就马上说“妈妈明天早上吃，谢谢你”。孩子高兴地睡觉去了。想起张老师说的，做事情不要太纠结，当孩子带着浓浓的爱剥出瓜子仁的时候，我应该接纳它才对。
躺在床上，很快入睡。我可能就是张老师所说的辟谷期间嗜睡的那部分人，特别爱睡觉。不过平时我也爱睡觉，辟谷之后和之前差不多。

丁当猫

2016.5.7辟谷第四天

忽然想起来昨天忘了报告体重
辟谷第三天早起：62.5公斤；今天第四天早起：61.5公斤。
今天上午依旧需要工作，早上起床后，扣齿吞津4次，按摩耳朵和脸，迅速起床，想着早上出去上班顺便多走走。收拾完毕，吃了昨天孩子给剥好的充满爱意的四粒瓜子仁，喝了一杯清水，出门！
今天依旧阳关灿烂，身体感觉也不错。边走路边做大爱，到单位有些早，就自己在外面继续走路，早上走了50分钟，神清气爽开始一天的工作。第四天，我感觉还不错。身体稍觉得有些乏力，但是问题不大。
中午走路30分钟，回家的路上经过农贸市场，买了很多东西，其中有一个近10斤重的大西瓜。仅凭双手拎着，快走到家里时，真心觉得累了。自己不吃东西，就想着给家人多买些吃的，好像有种望梅止渴的效果。
陪着孩子玩儿了一会儿，家人一起说说话。我就觉得眼睛睁不开了，躺下睡觉。躺下时，用手机放着喜马拉雅的语音课，听着听着睡着了。没想到一觉睡了近3个小时。起来后神清气爽！
醒来后洗衣服近2小时，把家里收拾收拾。许是睡了一觉的缘故，没觉得身体有什么不适感，就是动作稍慢些。
今天整体状态仍旧很好，心里一直觉得辟谷是个太神奇的事情。我去年不知道这个论坛前，曾经进行过断食7天，饿的头晕眼花，什么也做不了。结果辟谷这几天什么事情都没有停，一切都很好，和平时一样。所以心里一直用神奇这两个字来形容每一天的感受！也许用词不是很恰当，是我的真实感受！
一天完美结束，度过了传说中的最难度过的第3和第4天，后面几天应该就是小菜一碟了。

丁当猫

2016.5.8辟谷第5天

早上起床有些懒，闹钟定6点，赖在床上直到6点半才起来。
早晨量体重：60.5公斤。我这个体重下降的颇有规律，一天一公斤。明天要是还是这样的节奏，就应该是5字头了，从没有过的。
扣齿吞津10次，按摩耳朵和脸，和身体大爱几分钟。懒洋洋的起床，带着孩子去上课外班。到了上课的地方，孩子上课两小时，我在附近散步1个半小时，边散步边做大爱。阳光灿烂的日子，一切都那么美好。附近超市给孩子买了一些小零食，今天想吃东西，我知道不是饿，只是馋。忍住了没吃，中午孩子吃饭时，我就坐在对面看着，和他聊天。旁边一桌的夫妻两个时不时用很疑惑的眼神看着我，我心里有些美滋滋的。自己能够抵抗住美食的诱惑，真应该表扬一下自己。
因为下午还要带孩子参加一个临时讲座。吃过饭后，找到一个公园，孩子在里面玩儿，我在树荫下坐着，扣齿吞津10次，给身体做大爱。回到家后依旧还是觉得有些馋，吃了两粒红枣，解馋了。哈哈！
晚上散步40分钟，到家后就想洗漱睡觉。9点半上床，躺在床上听语音课，怎一个舒服了得！
10点半睡觉，一夜无梦。

丁当猫

2016.5.9辟谷第6天

早上还是不愿意起床，懒洋洋的。躺在床上扣齿吞津10次，按摩脸部和耳朵，与身体对话。
起床，洗漱完毕，去称体重，没有下6，今天60公斤。看来后面身体会有个自我调整，不会一直就那样降体重。因为我身高170，太低的体重就显得有些单薄了。又一次感受辟谷的神奇，他怎么知道身体体重如何最适合呢？不知道明天会如何？
从昨天开始就稍微有些馋，脑子里想着辟谷结束之后吃什么？ 我是一个比较爱吃零食的人，所以这次辟谷也是对我的一个考验。本来计划这次辟谷14天的，我想我也能够持续下来。但是周四有个许久不见得老朋友要来看我，好些天以前就说好一起吃午饭，聊聊天。他对辟谷并不了解，而且还有些抵触，我就不想和他过多解释了。于是改变计划，这次就在7天结束吧，还有下次。相信我下次会做的更好！
下午出去走步，走了一个多小时，仍然是前几天的感受，开始走的时候觉得乏力，大概走了半个小时，并且步速加快后，反而没有乏力的感觉了。我想可能开始走的慢的时候，总去体会身体的感受，就觉得腿有些没劲。后来注意力转移了，不去在意这些感受了，反而觉得有劲儿了。所以辟谷之后不能太过于关注某些事情。边走路边做大爱，现在做大爱还在初级阶段，没有什么感觉，但是继续努力一定会越来越好的。
下午上班，有些口渴，喝了半瓶矿泉水。给家人买了吃的，回家！我发现自己这几天特别爱给家人买吃的，他们吃的很香好像就是我自己在吃一样，特别满足。哈哈！
今天整体感觉还不错，已经开始想辟谷结束后吃什么了。明天就是第7天了，加油！

丁当猫

一天发了四天的辟谷日记，因为自己工作性质，周末特别忙，所以今天一起补齐。写完好开心！

迎接明天，我第一次7天辟谷的最后一天！第8天作总结，完美！

丁当猫

2016.5.10辟谷第7天（最后一天）

今天是第一次辟谷的最后一天，计划的7天时间的最后一天。
早上起来仍旧是扣齿吞津10次，按摩耳朵和脸部。仍旧是懒懒的不想起来，觉得身体有些乏力。从床上坐起来的时候也没有觉得头晕，就知道今天应该没有什么问题的，张老师说过不要用毅力去辟谷，所以我体会自己的身体感受，除了稍微有些乏力之外，其他没有什么不同。头不晕，肚子不饿，这是我没有想到的。
称体重：59公斤，又是1公斤的下降。从没有过的最低体重，复食之后不要一天涨两斤就好，相信如果出现那样的情况我会哭的。
因为身体有些乏力，出门和做什么事情的时候都会比较慢，但是什么事情都没有耽误做。
上午晚些时候出去走步，走了40分钟。我忽然有种感受，就是我每次觉得身体乏力的时候，在出去走步的开始都仍然有这样的感觉，但是只要散步超过30分钟，那种乏力感就会消失。看来适当的体育锻炼是很必要的。
中午陪孩子吃完饭后又走了30分钟，速度不是很快。仍然觉得不那么精神，原因我思考过，明天总结贴再说。
下午嗜睡严重，趴在桌子上睡了近1个小时，起来后就觉得精神多了。
今天因为天气热，总觉得口渴，所以喝了较多的水，是这7天喝水最多的一天。什么也没有吃，因为想到明天就可以吃东西了，心里非常开心，对食物就没有那么强烈的欲望了。
晚饭前洗个澡，准备今天好好睡一觉，明天开始复食。记得以前看过一篇文章，说生活要有仪式感，我觉得辟谷结束需要一个“仪式”，洗的干干净净，美美的睡上一觉。同时家人知道我明天复食，都问我想吃什么，幸福的不行！母亲节那天孩子就想在他能力范围内给我买好吃的，知道我不能吃，今天就和他爸爸商量去农贸市场，用自己的零花钱给我买我爱吃的东西，补送母亲节的礼物。孩子爸爸也买了我最爱吃的水果，让我明天吃。这也算仪式的一部分吧！这一幸福会让我难忘，也是辟谷额外的收获——家人满满的爱。
觉得自己棒棒的，很顺利的度过了这7天。人生的第一次7天辟谷，至于为什么辟谷，以及其他总的感受，且听明天分解。

丁当猫

复食十天了，简单说一下自己的状况。

一、复食的纠结从身体上完全体现出来。
复食第一天的时候，吃的比较少，因为没有什么太大的食欲。因为这次辟谷是因为外在的原因结束的，所以就像张老师语音课上所说的“内心是纠结的”。复食很多天还是觉得嗓子眼是堵着的，大爱还需要继续努力学习和体会，这次复食因为没有和身体商量好，所以不适状况持续了将近一周才好。

二、体育锻炼仍需加强。
复食第一天并没有因为食物而增加体力，身体还是觉得有些疲劳。运动继续中，直到复食第三天那种疲劳感才消失。通过语音课辟谷老师们给别人的解答，我觉得我自己应该是运动强度不够造成的。继续努力中！

三、复食后对食物的欲望很强烈
复食后第三天开始吃的有些多，因此体重恢复的极快，基本上和原来的体重一致了。对于食物的欲望还是很强，总是想吃东西。我总觉得自己一定是心理上有什么需要解决的问题，因为有的时候并不饿，但是还是想吃东西。一直不知道问题出在哪里？我会慢慢与身体对话，我相信会找到症结所在。也希望有时间能够参加面授。

四、第一次辟谷的意外收获——芒果过敏消失了
复食后这些天总体感觉不错，原来身体上存在的一个小问题好像在辟谷之中不知不觉得解决了。近来忽然想起来的。我特别爱吃芒果，但是从去年开始，只要是吃芒果后，就会有些轻微的过敏反应，主要是脸颊处会奇痒无比。以前不知道，今年芒果上市之前我一直没有出现痒的症状，后来某日又开始痒了，想来想去就是当时的日子频繁吃了芒果。这次辟谷之后，再次吃了芒果之后，竟然没有过敏感觉了。这也是第一次辟谷的意外收获！

所以我认为只要用心去学习，去体会辟谷的精髓，身体和心理的许多变化会在不经意间发生。

守望苍穹

恭喜你，对芒果的过敏消失了！

宁-夏花依旧

谢谢分享，向你学习！

迟虞

太棒了，收获太大了，好好准备，再来一次

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！