辟谷日记

川西木 · 发表于 2016-5-5 20:50:50

今晚收到张老师的信息，打哈气打嗝，明天看见食物没有食欲我就开始自己在家辟谷

川西木 · 发表于 2016-5-6 07:41:13

今早被暴雨声叫醒，一看时间才4.30。已然没有睡意，先揉揉耳朵做了大爱，再做了个干洗脸。完全清醒了。起床后老习惯喝小杯温水。
这时按以往的习惯看看微信看看昨晚10点后大家发的朋友圈，回复信息（对于手机依赖症的人来说，知道这习惯不好，以后改吧{:7_135:}）
接着我家狗狗也随着我醒了，开始跟着我转要吃早饭啦{:7_137:}喂完狗狗，开始洗洗涮涮，边洗脸边听艾斯老师的大爱录音，然后自己认真的做一遍大爱。
期间整理了一下我才做的米酒酿，用舌头舔了舔味道（因为酒酿的发酵时间决定口感）没有拒绝，但不想吃。这时我就有疑问了。在微信群上问了问。肚子咕咕叫，可是没有饥饿感，不想吃东西，昨晚听张老师，有打哈切，打嗝，但不确定收到信息。今早一早再确认。
谢谢微信群里东篱主人老师，给我肯定的回答，并告诉我要做什么，感恩龙腾，感恩张老师，感恩各位伙伴，让我有信心找到感觉。我会好好感悟这个不一样的人生

川西木 · 发表于 2016-5-6 07:54:26

当确定收到辟谷信息后，我就根据老师的指点和胃做了个沟通。先赞美我的胃这45年来辛苦了，让它受了好多委屈，这些年期间我的情绪，有时不知饱胀，喜欢的就多吃，没有顾忌寒冷等等对它的伤害，从今天起好好休息休息，我会好好修德，练功，让我们能很好的合作和相处。
然后开始叩齿吞精。并把我在道家学的导引术用上从头到脚做了一遍大爱。非常舒服。

川西木 · 发表于 2016-5-6 16:58:45

现在是20165.6下午16.46分
今天确定辟谷后，到现在的感受是:肚子还是会咕咕得叫，但是看见吃的没有想吃的欲望，在微信里看到有一个同样的谷友和我一样的状态，老师们就给解答让给胃做做大爱，可能胃这么几十年都终忠于值守，突然让它休息，不习惯了吧{:7_135:}
以前看微信图片有吃的图片就会流口水，今天还好，反应不大。就是口有点干，有点微微发苦。到现在我嘴里一直含着一个枣核，口水就好些，但枣肉我没吃，除掉早晨起来喝的水，到现在喝水也就20毫升。
全天正常中午睡了一会午觉，但不知是不是辟谷的原因，做家务时，很容易流汗。明天再观察观察。

川西木 · 发表于 2016-5-7 09:14:44

2016.5.7
今天是辟谷第二天，昨晚9.30就睡了.因为怕习惯改变身体不适应，睡之前泡了个热水脚。但是还是没能睡到早晨，近12点就醒了，睡不着，就起来看了会电视，快两点上床给自己做了个大爱，让自己慢慢放松，才睡到近5点，自然就醒了。起来称体重，减了1公斤。
开始洗脸刷牙。给身体做大爱，外面下着雨，就用导引法用手全身按摩，拍打和自己的身体对话。
期间，有些乏力，动一动比平时爱出汗。后来在微信里问了老师，老师回答很正常，要我坚持加油。谢感恩龙腾全方位的辅导，随时微信，都有义工导师的回答，让我在家里也能轻松答疑。接着雨停了，我还是做好准备，下楼走路。我怕我的口水不足，就现在口里含了个枣核，拿了个杯子装了点蜂蜜氺。下过雨后的空气非常清新，虽然风很大，但我还是放松心情深呼吸着。早晨走路8000多步，后来我还去菜市场转了转，平时我爱吃的大饼闻着还是很香，但我一点反应都没有。买了水果的同时尝了一下，水果好甜啊，但我一点都没有吃一个的欲望，要是平时我早就流口水了。看来我真实进入自然辟谷状态了，加油，加油。照片我发了个刚照的，我想辟谷后对比一下看有无变化{:7_135:}

川西木 · 发表于 2016-5-7 19:44:02

2016.5.7.19：00

总结辟谷第二天的感受

越来越确定，自己就是收到信息，并进入辟谷状态，越放松感觉越好。一些出现的问题，疑惑，忐忑在义工老师的解答和引导下，慢慢的放下了，享受不吃饭的赶脚，太棒了
昨天到今天喝水不到300毫升，没刻意不喝，只是嘴里一直有枣核，口水不断。枣也只是含枣核，没吃枣肉。期间因为要做饭，要尝咸淡，也只是舔一舔，没有食欲，做饭期间可能是闻到味道了吧，肚子咕咕的叫，我就给胃商量，告诉它。如果真想吃，我们就开始吃，一会肚子就不叫了，记得张老师说过，给家人做饭，也是一种修炼。慢慢在体会，用心练功，无心成功。

中午还是美美的睡了个午觉，越到下午，早晨起时的乏力，出汗都没有了。
据说辟谷第3,4天是困难期，不管如何，听张老师的话，随缘吧。过了，就继续辟谷，没过，就好好吃饭，好好准备，继续学习12项准备，等合适时机再辟谷。

或许 · 发表于 2016-5-7 20:52:56

向姐姐学习

川西木 · 发表于 2016-5-8 15:27:11

或许发表于 2016-5-7 20:52
向姐姐学习

记的流水账。就是把感受细节希望记录下来，给自己以后再次辟谷，留点资料{:7_135:}

川西木 · 发表于 2016-5-8 16:29:14

2016.5.8.    15.30
今天辟谷第三天，在自己昨天通过身体，心理的确定后，今早一早在朋友圈宣布自己开始在家辟谷啦。
昨晚张老师又发信息啦，为了巩固效果，我又一次听课接信息，但反应没有星期二的强烈，也无所谓啦，放松心情就是最大的功课，这时到今天为止，我悟的最多的，随缘，聆听自己身体的声音，并和它好好沟通。
   昨晚9.30就去睡觉，但还是没能尽快进入睡眠，就和自己沟通"亲爱的大脑，你还有什么担心的哪，不好好睡觉，我们明天怎么做运动哪，平时就想的太多，太杂，今天身体的好多宝贝都放假了，你也歇歇吧，如果不想睡咱们就起来好啦，但是眼皮都打架啦，说明其他宝贝想休息啦，我们都是一家人，大家要团结一致啊，你不休息，其它宝贝都没法休息啊”后来我换了个姿势一会就睡着了。
   今早4点就起来了，没有什么不适感，比第二天情况好。给自己做了个大爱，我不一定按顺序做大爱，只要都赞美到就好了，因为一早爱人要赶动车，我就起来准备早点，虽然不麻烦，做时还是没有想吃的欲望。
   收拾完，6.30我就出门走路去了。因为时间还早，外面就没几个人，我就按我平时的速度快走10000步，在早晨清新的空气下，脚步越走越轻松，昨天妙有老师提醒，第3或者4天会有些困难，我也做好准备，到现在为止我怎么觉得很轻松哪。
      今中午发生了一件事，是我觉得我通过学习辟谷成长了。11点左右，爱人给我个微信，说他在动车上，人不舒服，心里难受，想吐，冒虚汗等等，我马上就告诉他救急的方法，按压穴位，知道他找不到穴位，发了图片给他。也不知他用了没，后来他又描述手又麻哦。然后问我是不是我给他准备的早餐有问题哦，我都一一给他排除啦。顺便说说我爱人是个坚决的科学拥护着，这次辟谷他就认为我用潜意思导引自己不吃饭，我就没给他讲我做大爱的方法，要不他会说我是神经病{:7_135:}，以前我和我家狗狗说话，他就说我是神的，要是说我和器官对话，他会更觉得我轻信巫术{:7_135:}好了言归正传，话说在火车上没有办法时我让他叫乘务员，看车上有医生没，后来又给我信息他有什么反应啦，天远地远我虽学了点中医，有些常识，但也帮不上忙，我就让他再找乘务员，后来就没信息啦，打电话也不通，平时我就会在家急的团团转，胡思乱想，今天我先把他说的症状梳理了一遍，想这没什么大的问题，最多下车在当地就医，要不就是找到医生了在休息，这就是我这次辟谷学习以来心路历程改变，尽力找方法，放下担忧，不纠结。
   说说今天的情况吧，早晨起来喝了点水，这是我的习惯，只是辟谷期间比平时喝的少，到现在为止只喝了40毫升水吧。没有大便，早上起来第一次小便味道大点，其它几次，颜色浅，没什么味道，反正是喝的没有尿的多，排废水吧，起来口也没昨天干了，下去走路都没含枣核润嗓子了，走路时间比昨天长，精力比昨天好，也没什么口气，嗅觉灵敏了，隔壁做饭的味道都闻到了，好香，但还是没食欲。

川西木 · 发表于 2016-5-8 16:37:33

以前都是匆匆忙忙在小区里走过，因为辟谷时间增长了，慢慢我就放下脚步驻足细细观看，真是不错哦，景色美美的，境有心转，太棒了，上几张片片看看

川西木 · 发表于 2016-5-9 19:50:49

2016.5.9
今天是辟谷的第四天。
昨晚因为肚子咕咕叫，我怕是想吃饭，就试着喝了点蜂蜜水，结果到睡觉时，肚子胀胀的，好不舒服，我就给胃做了个大爱，才没那么难受了。然后一觉睡到天亮。
今早还是先给身体做了一遍大爱，然后称了体重，又瘦了一公斤。回到了我高中时候的体重。洗漱完，就下楼走路，今天也是近10000步，没大便，喝水也就200多毫升，今天的感觉和昨天差不多，也没有什么不适的而感觉，我自己问了问，口中没什么味道，身体也没什么味道啊。中午睡了一会午觉。下了好久的雨，今天出太阳了，下午遛狗同时晒了会太阳。
现在最大的改变是不纠结了，要是以往我每天不大便，心里就像毛抓似的，一天都心理不舒服，因为经常听答疑，知道不会有大便，现在也不纠结了。这是多好的改变啊{:7_144:}

川西木 · 发表于 2016-5-10 20:10:17

2016.5.10
今天是辟谷的第五天，早晨4点过就自然醒了，洗漱完毕，正常和身体做了大爱，给爱人做了新鲜的面包，然后出门去锻炼了。
走路10000步，边走有些打嗝现象，回家闻到香香的面包味道，但是没有吃的欲望，中午睡了会午觉，全天没大便，小便不多，不知为什么今天口比前几天干喝了400毫升水，嘴里没味，下午吃了几块梨，好甜啊，但没多吃，怕胃不舒服，还好没什么反应，因为前两天喝点蜂蜜水，我胃都会不舒服，难道是要服食的节奏{:7_135:}
今天还有一现象，有些乏力。

川西木 · 发表于 2016-5-12 20:20:14

2016.5.11
辟谷第六天，今早终于解大便了，没有期待中的黑色，颜色和平时一样，出去锻炼有点乏力，最大特点口特别干，比前几天水喝的多。因为口干，口苦回家吃了几片梨。想着明天要复食，晚上有吃了几片梨，胃再也没有不适反应了。
2016.5.12
辟谷这几天也是三点就醒，就再也睡不着了。今天醒了，接着又睡觉，还睡着了。看来是知道要回复吃饭的生活了，开始辟谷前的生活了{:7_135:}
今早只吃了一个梨，中午吃了点小米红糖糊糊，觉得太好吃。吃完全身大汗，辟谷期间没有出过汗，下午出门办事，精神好许多了。

川西木 · 发表于 2016-5-13 17:00:04

2016.5.13
   今天是复食第二天，早晨4点左右醒来，迷迷糊糊挨到5.30的闹铃响。起来喝了一小杯热水，然后洗漱做大爱，大便有点不畅，我又和肠子做了沟通，终于便便了。{:7_135:}
   早餐吃的营养代餐，吃完早饭就去运动去了，边运动边听我喜欢的蒋勋老师的细说红楼梦，轻松愉快的走路。上午10点左右肚子就咕咕叫饿了，回来吃了点面包。中午吃了碗酸菜胡豆瓣，酸爽开胃。中午睡了会午觉。
   我总结一下，我辟谷前后的感受
   身体上的变化
   1.体重变轻  由55.1公斤到50.6公斤
   2.身材均匀，减的是多余的脂肪，现在又腰啦{:7_135:}
   3皮肤紧致，没有突然减重的松弛现象
   4肤色正常，没有出现菜色，特别是一吃了饭，血色更好
   5因为自己试低血压，之前没量血压，怕自己纠结血压低，辟谷时有障碍，现在又了经历，下次要比较一下
   6脸上不分泌油脂了，不在油乎乎的，头发也不用三天洗一次了，以前是三天一定要洗一次
   7不太出汗
   思想上的改变
以为自己很放的下，这次辟谷就验证，自己还是会犯执着。第一天的怀疑是不是进入辟谷状态，怕自己用意志力控制。当从生理，心理验证后，放下怀疑，辟谷就轻松多了。
   关于辟谷期间排不排便，语音课听多了就知道，每人情况不一样，不必纠结，这次我是做好准备了，没有纠结，以往我是每天不排便，我一天的心情都会受到影响。
   通过这次的辟谷，我深深的领会张老师说的12项工作准备的重要性，没有一样多余的功课，用心练功，无心成功，看是简单，意义深远。我最后两天乏力，状态不好，就是我的执着像，看中体重减多少去了，忘记身体是智慧的它会自己调节胖瘦，而自己却有点在意了，这就犯了有心成功的毛病了。龙腾辟谷我是要追随下去的，再好好听课，好好看精品日记，好好修德，3个月后上山去参加训练营，学学龙腾心法，自然过渡到学导师课程，帮助家人和身边的人，找到健康。加油，加油