2016.5.6开始辟谷

水滴石穿 · 发表于 2016-5-6 02:08:38

第一次以这样的方式鞭策自己，谢谢自己！也谢谢大家的监督！更要谢谢张老师及义工朋友们和谷友们，谢谢！本次辟谷确切时间不强制，跟着感觉走。

水滴石穿 · 发表于 2016-5-6 22:37:41

本次辟谷第一天，体重55KG，身高174CM，（没办法，感觉自记事以来就没胖过）今天喝水约700ML，慢跑4公里，早晚大爱，有空就做扣齿吞津，状态很好！

水滴石穿 · 发表于 2016-5-8 00:19:37

第二天，喝矿泉水约500ML，慢跑3公里，早晚大爱，扣齿吞津时口水不多。下午有点头晕。感觉胸口中气有点不足。明天慢跑3，快走7。

水滴石穿 · 发表于 2016-5-8 22:36:27

今天散步加慢跑4.5公里，早上大爱过程中几次都睡着了。中午弄了颗梅子核含在口里生津，傍晚时吃了颗枣和蜂蜜水，晚上吃了些零食。希望明天吃的念头能消停些。其实，吃这些东西前不是因为有饿的感觉，只是有点头晕而已，当然，吃了后就不晕了。看来，适应一个新的习惯还得慢慢来！

水滴石穿 · 发表于 2016-5-9 22:46:10

今天快走了3公里，吃了9个枣，一点水果，晚上嘴角起泡上火了。早晚大爱，闲暇时就扣齿吞津。喝水约350ML，精神不错。
图片是辟谷时的口粮。

水滴石穿 · 发表于 2016-5-10 22:23:19

今天快走5公里，喝水约300ML.早晚大爱，含枣核生津，下午坐着时有10多秒心跳突然加快，深呼吸几次，好了。精神状态不错。

水滴石穿 · 发表于 2016-5-11 22:57:17

今天快走2公里多，早晚大爱，上午心率突然加快，持续2秒左右，随后，吃了2颗枣，11颗桂圆肉，一点红豆粥和零食。下午有排便，其他都好。

水滴石穿 · 发表于 2016-5-12 22:27:55

今天是这次辟谷的第七天，喝水约300ML，快走两公里多，没什么口水，今天事多点，锻炼的时间就少了些，早晚大爱。
上个月28-30号清水辟谷3天，五一朋友过来玩，复食到7号又接着辟。
感觉很好！
后面变化不大就过几天发一次。

水滴石穿 · 发表于 2016-5-30 19:21:51

上次半辟谷14天，这次清水辟谷从5月27日晚开始，今天是第三天，也许是昨天运动量太大了，（从早上6点多出门，爬山加跑步，大汗淋漓的。回到家是上午11点左右。）今天感觉非常疲倦，到跑步机上慢走都没力气，头还有点疼，做了几十次深呼吸，感觉好点，以前清水辟谷到第三天也没这样，希望明天会好转些，面对食物也没有什么想吃的念头。第一第二天，胃有点翻腾，今天胃很平静。

水滴石穿 · 发表于 2016-5-30 21:52:35

本次辟谷结束算了，头疼得厉害，（可能是昨天淋了些雨）浑身无力，（因为还要工作，）体重49.5。下次再继续吧！欧耶！

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