第一次7天辟谷结束，开始复食咯！

京娜心

昨晚开始复食了，本想吃几口我的肚子就该饱饱的了，结果吃的比我想象的多，吃了些上汤娃娃菜和一碗面。昨天早上肚子的叫声的确说明她想吃了，我终于找到与肠胃沟通的感觉了～结果晚上这样吃，今天早上称重还瘦了将近1斤！好开心复食后发现更珍惜食物了，想想如果是一盘菜的话，都快够几十个辟谷的人吃了。一口饭，可能就是辟谷人的一顿饭。复食后反而很怀念辟谷时的感觉，细嚼慢咽，细细品味食物，一天只吃那么一点是很美好的事呢～但随着胃消化功能的提高，感觉饭量一顿比一顿多了，估计很快就会恢复到辟谷前了吗？坚持大爱、扣齿和运动，我要让它们成为我一生的习惯。

京娜心

第一次辟谷，重新认识身体（第7天）
早上起来，第一次听到七天来肚子咕噜咕噜叫，她是在提醒我该复食了吗？好吧，7天减重共10斤多了，我要知足，而且我更愿意听身体的安排～通过辟谷，我学会了与身体沟通，但仅仅是个开始，与身体的沟通是个大学问，我准备一点点积累和学习起来。我感觉自己似乎找到了身体自愈的终极密码。身体病了，跟小孩、家人一样，说明她需要关爱了，而不是置之不理去把她交给医生、药品、手术刀……曾经在书上看到过与身体某个器官对话、关爱她从而不用手术自动治愈的例子。当时只是觉得可能是个例，现在越来越觉得这个是最有效的通用之法。适合于任何人、任何病。只要你明白身体与自己的关系。这次辟谷受益非浅，我有太多想要做的、思考的事。这里再次感恩龙腾辟谷、感恩这里的每个家人！我还会来的！期待第二次辟谷～～～

京娜心

第一次辟谷，重新认识身体（第6天）
今天醒来精力恢复到了辟谷前状态。除了口苦，没有其它症状。一如往日开心愉悦比较High。不吃饭，照样能过着吃饭的日子。不禁想问，身体啊，你是何神器？我对你刮目相看，就差对你五体投地啦！不过，我投地，你也得投地，还是算了身边的家人和朋友看到我的小成就，从小担忧变成了小羡慕，并蠢蠢欲动着。6天减重9斤多，平均一天减体重的1%多，打破了我的所有历史记录～通过这几天的辟谷，不由自主地更爱家人、朋友和大自然了。当然，我也习惯了与身体的对话，更懂她、爱她了。上天赐予了我们这么好的神装备，以前竟然蒙在鼓里。这样的收获，你说大不大？

京娜心

第一次辟谷，重新认识身体（第5天）
辟谷中一帆风顺也不是好事，这样就少了些宝贵的经验。昨天晚上忙其它事，把运动耽搁了，结果身心憔悴，老心慌。今天早上起来扔有点虚弱，于是补了一个苹果，一粒九蒸九晒芝麻丸，又多休息了会儿，总算恢复过来了！虽这么折腾，称体重竟然发现只有几两的小变化！这回总算切身体会到：运动对身体有多重要了，不管你是饱着的还是饿着的！运动和感恩身体是不吃饭也能获取到能量的根本原因吧！尤其是与身体对话时，以及心里充满爱的感觉时，身体会自然而然涌现出一股能量充满全身细胞，太神奇了！原来，爱才是最好的补品，而且免费！当缺乏爱时，外部的食物再怎么补给，都是间接能源，而且还不一定对症。只有爱，是最纯洁最高效的能源。爱你们，我身体的每个器官和细胞！当我向你们发出爱，你们立刻就给我回馈温暖；我给出的爱越多，你们回馈的温暖也越多……今天的教训和收获都很有意义，第五天，我辟谷中的一个阶段性考验。有幸，我坚持下来了～感恩你，我的身体

京娜心

第一次辟谷，重新认识身体（第4天）
先说说辟谷收获吧～
1. 减肥效果很明显。第四天早上就减重了7斤。虽平日基本吃素，但是基本没瘦，有时吃得多了照样胖，比标准体重多十七八斤吧。所以即使瘦了些，还没到身轻如燕的地步也许是因为身体里过多的脂肪储备，并没有因为不吃东西而出现不适我也不担心四天一下子减这么多有什么不正常。我全然信任我的身体，她会帮我调节。
2.身体器官变得敏锐了。听音乐时，那种陶醉状态从来没有过。散步时忽然想念佛号，后来发现前面几十米的公园里有人放佛乐。
3.身体平日没有明显病症，所以没有感受到发病的痛苦。
最后，补充一些辟谷心得体验。前三天一天6个枣，昨晚感觉有上火症状，今天改成了苹果。一个苹果切成几十块，中午吃了三四块就不想吃了。昨天补齐了前三天的辟谷日记，感觉身体能量和信心都有所增加，尤其是身体对食物的依赖进一步减弱了。跟我一样第一次辟谷的家人们多多写日记督促自己是很好的办法呢～感恩龙腾辟谷，感恩张老师，感恩我的好友永红，感恩大家，我受益太多了！能遇到你们，我好感激……

迟虞

恭喜恭喜成功辟谷，美好的生活才刚刚开始，加油。辟谷是什么意思

京娜心

第一次辟谷，重新认识身体（第3天）
今天是辟谷第三天。5月8日母亲节，周日。早上起来身体开始乏力，进行了辟谷以来的第一次排便，稍有点便秘的感觉。由于身体的乏力，躺下睡了一个多小时。一觉醒来，体力又恢复了～而且有点想拉肚子的感觉，上厕所拉了一点，舒服多了家人们中午一起出去吃饭，为母亲庆祝。我看，他们吃，一点也不羡慕，甚至开始思考人难道每天真的需要吃那么多吗？我们一生下来的主旋律就是吃喝拉撒。每天想这顿吃什么，下顿怎么吃；爱吃这个，不爱吃那个。在一个辟谷的人眼里，不停地吃东西似乎像是一种怪病，尤其是吃饭喜欢挑三拣四的，是一种内心的不知足。而从他们眼里看辟谷不吃饭的人，也一样看着像怪人吧完全不一样的世界，看的角度完全不一样，对人的世界观影响还是蛮大的。继续保持辟谷状态，顺其自然，思考人生。

京娜心

第一次辟谷，重新认识身体（前2天）
辟谷第一天(周五)顺顺当当，不想吃任何东西，身体也没有任何不适，一切感觉良好。期间还给家人做饭，自己对吃的却一点不感兴趣。只喝了几杯白开水，大概有1升多水。白开水下肚，感觉身体就会热起来，拥有了能量。第二天周六去父母家，为我们做了饺子，我帮着包饺子。大家都上桌吃饭，我没有一点饿意，告诉妈妈我正在辟谷，在妈妈的认可下，我溜到一边干其它事，成功抵御了平日最爱的饺子诱惑一天中都能感觉到喉咙的部位像被塞着酒塞子，对美食没有任何兴趣，没有吃的欲望。下午出去逛公园，期间补了三颗枣。晚上看着家人好吃好喝，自己稍有点想吃东西，于是又吃了三颗枣和几块苹果。第二天就这样在有美食、美景的诱惑下，没有吃饭或零食，继续保持辟谷。

京娜心

第一次辟谷，重新认识身体（准备工作）
学佛两年多，对辟谷虽不陌生，但还是比较畏惧。我想对于任何一个没有辟谷经验的人来说，辟谷完全是无法想象的，都会认为需要非凡的意志力才能做到抵御食物的诱惑，而且不是1天、2天，而是3天、7天、14天、甚至49天、100多天、或许更长的时间！辟谷推翻了人类的一般思维模式，所以我一直没敢尝试。身边有个好友一直关注着龙腾辟谷，就在4月份进行了第一次辟谷。由于家里父母的极度担心，她只辟了三天，但感觉整个人变得格外柔和安详。当看到身边朋友有辟谷经验并且有如此大的变化时，对辟谷的信心倍增起来。于是关注龙腾辟谷的微信平台、下载龙腾辟谷APP，开始了解辟谷的准备工作。12条准备工作中，大爱健身法第一次接触，与身体对话的练习也曾经有过，但这个健身法的内容写得太好了，读得也好听，一下子就喜欢上了。准备工作中的其它条并不陌生，日常有一定积累。于是，连着两三天都在听大爱健身法(40分钟版本)，甚至有一次伴它入眠。记得第一次听大爱健身法时刚好一个人在家，身体听了一小会儿就忍不住开始哭。三十多年来，身体跟着我的确受了太多委屈，录音里的一字一句都触碰到了她的灵魂深处。哭吧，尽情地哭吧，我对不起你，我的身体.......我两年前修过身心灵、后来修习佛法、学习传统文化，在思想上改变巨大，从以前的郁郁寡欢慢慢变得阳光灿烂，每天都很快乐。但是近几日人变得不善言语、喉咙发紧、有时感觉还有点疼。5月5日晚上进入语音群开始听张老师发辟谷信息。所有的体验都是第一次，我只觉得喉咙像被卡住了似的，除此之外没有收到其它身体讯号。那天刚好例假第一天，身体非常不舒服，半夜起来竟然有点想吐。跑到卫生间吐了几口酸口水后，人一下子轻松起来。我意识到这或许是收到了辟谷信息。于是决定开始辟谷。

京娜心

迟虞 发表于 2016-5-13 17:04
恭喜恭喜成功辟谷，美好的生活才刚刚开始，加油。

谢谢迟虞师兄！这是我的照片，很高兴认识你！

老铁壶

了不起!我们都来开启大爱人生

京娜心

老铁壶 发表于 2016-5-13 18:09
了不起!我们都来开启大爱人生

好的，一起加油～努力!

天空_辟谷

写的真好！32个赞！！！

京娜心

天空_辟谷 发表于 2016-5-13 18:48
写的真好！32个赞！！！

您好有爱！谢谢您的鼓励

春日暖阳

做的真好，向你学习！！

京娜心

春日暖阳 发表于 2016-5-13 21:20
做的真好，向你学习！！

我还是初手，但是立刻喜欢上了辟谷～有缘相聚龙腾，认识你很高兴，有缘人～

京娜心

昨天食欲的膨胀，直接导致今早称重重了2斤多。还因为吃了点辣，喉咙有点疼。现实生活又给我上了一课，真正的健康来自正确的观念和习惯，知行合一。辟谷仅是给我们上了一堂课，重新认识身体与我的关系，真正的修行在后面。如果辟谷完，饮食观念没改、不顾身体感受大吃大喝、不懂得关爱感恩身体、家人和他人，那么这堂课就没有毕业吧！今天加强了饮食观念，人的身体的确不需要吃那么多，我要认认真真吃每一口饭，结果又找到了辟谷时的感觉，很踏实、很美好。我要感恩身体昨天的出色表现，晚上出去运动时发现整个身体就像上了润滑油，活动起来那么灵巧而有力！这点完全没有预料到。我要尽量让自己在饮食贪吃上有个根本转变，至少在思想观念上，今天踏出了这一步。继续加油，修行人生。

京娜心

复食第二天（补上贴）
今天仔细阅读了论坛里的交流贴和日记，才知道很多复食的学问。不恰当的复食，一是会让体重快速反弹，二是对肠胃造成伤害。建议辟谷中的朋友一定也要重视复食，7天辟谷，7天复食，之后才能恢复正常饮食。复食的量要每天一点一点恢复，而不能大吃大喝。继续学习研究去～

根据地

京娜心 发表于 2016-5-14 14:26
昨天食欲的膨胀，直接导致今早称重重了2斤多。还因为吃了点辣，喉咙有点疼。现实生活又给我上了一课，真正 ...

你的总结值得学习！谢谢！

陕~香香的春天

你把每天辟谷经过写得那好，向你学习