5.3绿蔓 好事连连，感恩

疆-绿蔓

                                慈悲，首先是针对自己

     
      希阿荣博堪布 开示


佛教徒是决心与自己亲密相处的人。

亲密相处有两层含义：一是诚实地觉察自己身、口、意的所有活动，二是柔和地对待自己。

如实观察往往会让我们看到自己的狭隘、冷漠、混乱，我们本以为自己各方面都不错，现在却发现全不是那么一回事。这大概是许多佛教爱好者信佛多年仍不肯开始真正修行的原因，直面自己的缺点，远不像谈玄说妙、做做表面佛事那样，可以满足虚荣心、带来成就感。

不过，另一些人的做法正好相反，觉察的结果使他们非常沮丧，他们下死心要弄明白自己为什么会这么狭隘、冷漠、混乱。苛责让他们失去幽默感，变得越来越酸涩，对自己、对他人及周围的一切都感到厌恶。

不往内观照，无法真正消除迷惑；而不心怀温柔，修行便只剩下受苦。慈、悲、喜、舍都是从内心的温柔中生起的。

我们常说要有慈悲心，可是慈悲不仅是针对他人，也针对自己，并且首先是针对自己。缺少对自己的慈悲，很难真正对他人慈悲。

在开放的心中怀着敬意看待自己当下的体验，尊重自己的洞见，不否认自己的缺点和过失，也不认为自己一无是处而失去内心的庄严。即使面对自己的狭隘、冷漠、混乱，依然不忘记知足和感恩。

做到这点对修行人来说之所以重要，是因为我们只有不放弃自己，才会不放弃他人；只有尊重自己内心的感受，才会愿意去体念他人的感受；只有相信自己觉悟的潜力，才会相信他人觉悟的潜力，并因此走上大乘菩萨道。

疆-绿蔓

                       女人先要爱足了自己，再悠着点劲爱别人

所谓婚姻困境，往往是认为婚姻有困境的人的“困境”。

█  你认为它是困境，它才成了困境
我们真正的困境不是来自外部的压力，而是在不断变化的社会里，始终保持一种固化的心态。

随着文明和社会的进步，职业女性越来越多。有些男人娶了职场女强人，总觉得太太性格强势，自己面子上过不去，给太太找麻烦。

婚姻是双赢的，只要先生认同太太的能力，太太尊重先生的付出，双方保持家庭的平衡，幸福是可以实现的。相反，如果先生心态不对，不尊重感激太太的付出，那么，再温柔的太太也会被逼成怨妇和母夜叉，因为在她心里，这个男人不值得被她温柔对待。

杯子里要先盛满对自己的爱，溢出去的部分再去爱别人。

随着东西方文化的碰撞，大家对爱的理解也在发生变化。中国人自己没有吃的，也要给别人做奉献；中国女人为了老公和孩子无怨无悔地牺牲；就连中国的贪官都不只是为了自己享受，要不是为了孩子，要不是为了情人和亲戚。

西方的观点是：杯子里要先盛满对自己的爱，溢出去的部分再去爱别人。所以，在今天，如果女性坚持用奉献自己的方式来爱别人，很可能会碰壁。

最典型的例子是：一个美国先生娶了一个上海太太。他们的婚姻困境是：太太认为自己是全中国最好的太太，但先生总觉得太太低自尊。

太太对先生确实非常好，每天早上5点就爬起来，给先生熨西服，准备衬衣，做早饭，亲手给先生打领带。先生说：“你做的一切，我都很感激。但是我希望你对自己也好一点儿。穿好衣服，打个淡妆，用很好的面貌出现在我面前，这是对你自己的尊重，也是对我的尊重。”

太太只要有什么好吃的，都会给先生留着,自己舍不得吃。先生也不认同：“你觉得这个东西好吃，就应该先吃！你为什么不肯吃呢？”
太太说：“我把我认为好吃的东西都给你，是因为我爱你，我觉得它好。”
先生说：“可你认为好的，我不一定认为它好啊！你征求我的意见了吗？”

在先生看来：只有太太善待自己，她的好他才可以接受；否则，太太的好会让他非常难受。



█  聪明的人就是要接受婚姻的不同类型
如果能够改变对婚姻的固化心态，接受婚姻的不同呈现形式，那么，很多困境就不是困境。

婚姻是一种复杂的社交关系，任何关系都不如婚姻关系复杂。心理学研究的人情世故、爱恨情仇，婚姻里都有。所以，心理学家不会说哪种婚姻是理想的婚姻，因为婚姻可以有很多种类型。就像周瑜打黄盖，一个愿打一个愿挨，只要夫妻双方都接受的婚姻，就是理想的婚姻。

婚姻像生命一样，在不同的阶段会呈现出不同的样子，肯定酸甜苦辣都要经历。如果没有经历过，那就不算一个真正的婚姻。

在婚姻里，也没有人是专家。娶了不同的女人，就会过不同的生活；嫁了不同的男人，就选择了不同的存在方式。哪怕结了100次婚，也只代表你知道了100个女人。和第101个女人结婚，你仍然不知道婚后会发生什么！尤其是女性，如果认识到婚姻只是生命的一部分，生命还有很多选择，那就不会陷入困境之中不可自拔。

加利福尼亚的女权者曾经对女同胞说过一句话：“房子是你的，生活是你的，孩子是你的，婚姻也是你的，男人只是帮你实现生活目的的那个助手。”

婚姻很重要，但并不是生命的全部。要相信自己的过去已经竭尽全力，相信现在自己还在温柔地坚持，相信未来自己会很珍惜，生命就必定是一条自我完善之途。



█  婚姻中有很多困境，是由夫妻双方不合理的期待造成的
特别欣赏身边一对夫妻的选择。太太是外企高管，先生因为不会应酬，一直郁郁不得志。他和太太、朋友还比较爱说话，但是和外面不熟的人，一句话都说不出来。生性耿直，不会来事儿，讨厌拉关系，不抽烟不喝酒不打麻将不玩游戏……大家都认为他是一个“怪人”。

太太的收入足以养家，后来夫妻俩一商量，先生决定辞职在家带孩子。后来，夫妻俩移民到美国。太太生了3个孩子，先生在家照顾孩子7年，孩子们都活泼可爱，性格很开朗。在家期间，先生也发展出了适合自己兴趣的工作。太太真心尊重和感激先生对家庭的付出，夫妻俩的感情非常好。

█  身心处于和谐的状态，问题自然解决
另外，我们都要努力做一个可爱的人，时时刻刻发展自己。想做一个可爱的人，必须要学会爱自己。因为，人都是在对自己的好中，训练出对他人爱的能力。

无论是男人还是女人，如果对自己不够体贴，又怎么可能会体贴别人呢？如果不尊重自己，又怎么要求别人尊重你？

爱自己的人知道“我是谁”，就不需要从伴侣身上，去看到我自己；就不用通过对方满足自己的期待，来实现自己的快乐。当身心都处于一种很和谐的状态，即使面对问题也有办法解决，不会让婚姻陷入困境之中。

疆-绿蔓

                       每日一素：香菇菜心

香菇菜心是广东及湖南地区的汉族风味名菜，属于粤菜，湘菜系。清新可口，可去油腻。


所用材料
香菇、菜心、水淀粉、酱油


具体做法
1
准备食材




2
菜心洗净



3
干香菇洗净，用温水泡发



4
烧一锅热水，倒入菜心烫熟



5
捞出后装盘



6
锅中加入少许油将香菇略炒，再加入清水将香菇焖煮一会儿



7
加入适量酱油调味


8
调好一小碗淀粉，倒入香菇中



9
将香菇盛在中央，完成

疆-绿蔓

                        这些习惯会伤肾

道医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、 主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。

•肾，像大树的树根一样，根深方能叶茂。

•肾，影响生殖功能，能否孕育出健康的下一代全看肾是否健康。

•肾，好比是身体的“净水器”，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。

人的各项身体机能活动都离不开肾，肾亏精损是引起脏腑功能失调、产生疾病的重要因素之一。我们应该时刻关注肾的健康，改掉不良习惯，做好日常“维护”。

一 、简单几点判断肾功能

肾功能好的人，精神好，脚步轻快，睡眠好，耳聪目明。

肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

二 、哪些不良习惯会伤害肾呢？

1
饮料当水喝

有些人对喝水没多大兴趣，用饮料去代替。经常能看到有些人精力不足的时候，就拿一杯功能饮料喝，顿时精神抖擞。但是这些饮料基本为酸性，饮用后会影响人体的酸碱度，而肾脏是调节人体酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料（酒精含量低于0.5%的天然的或人工配制的饮料）及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

2
暴饮暴食

有些人一到年会、聚餐时，就会吃下过多的“美味”，这样不仅会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常规律。而且大多数的食物被消化、吸收后，会经肾脏排出，这无疑会给肾脏带来负担，长期下去，肾脏自然会受到损害。

3
吃太多盐

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

4
露出小蛮腰，吃冰冷的东西

夏天到了，不少女性爱美露出小蛮腰，不顾腰部受凉，还有些人爱喝冰饮。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，身体其他部位就无法得到及时和充分的滋养。

三 、怎样才能保护肾？

1

养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，而且摄食太多盐时也有利于让尿液变淡，从而保护肾脏。喝水的方式也很重要，一般不推荐大口大口地喝，最好是在没有渴意的时候就小口慢饮，这样才能更好地发挥水在身体里的“清洗”作用。

2

进食时，要遵循“多菜少肉七分饱”的原则，另外可以多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣。道医“五行”说认为，五色中的黑色与五脏中的肾相对应，黑色食物可入肾，起到补肾的作用。

3

每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好适当减盐量。

4

道医认为，“腰为肾之府。”即使在炎热的夏季，也要注意腰部保暖。夏季最佳的饮料不是冷饮、啤酒或者咖啡，而是热茶。科学试验表明，热茶的降温功能大大超过冷饮制品，是消暑饮品的首选。此外，酸梅汤能够生津止渴，开胃消滞，也是一种很好的选择。

疆-绿蔓

                         很有深度的故事：值得一看


有个寺庙，因藏有一串佛祖戴过的珠而闻名。念珠的供奉之地只有庙里的老住持和7个弟子知道。7个弟子都很有悟性，老住持觉得将来把衣钵传给他们中的任何一个，都可以光大佛法。不想那串念珠突然不见了。

老住持问7个弟子：“你们谁拿了念珠，只要放回原处，我不追究，佛祖也不会怪罪。”弟子们都摇头。

7天过去了，念珠依然不知去向。老住持又说：“只要承认了，念珠就归谁。” 但又过去了7天，还是没人承认。

老住持很失望：“明天你们就下山吧。拿了念珠的人，如果想留下就留下。”第二天，6个弟子收拾好东西，长长地舒了口气，干干净净地走了。只有一个弟子留下来。

老住持问留下的弟子：“念珠呢？” 弟子说：“我没拿。”“那为何要背个偷窃之名？”弟子说：“这几天我们几个相互猜疑，有人站出来，其他人才能得到解脱。再说，念珠不见了，佛还在呀。”

老住持笑了，从怀里取出那串念珠戴在这名弟子手上。

这个故事，让我感悟了很久。

不是所有的事情都需要说清楚。然而比说清楚更重要的，是：能承担； 能行动；能化解； 能扭转； 能改变； 能想自己，更能想别人，顾全大局，这就是法。这不仅是一种境界，更是一种大智慧。2016年，让我们一起改变！

疆-绿蔓

                            心再累，也不要纵容你的脾气

其实每个人都会有心烦、心累的时候，千万不要在错误的时间，对错误的对象发泄你的郁闷情绪，因为也许一个转身，原本如此熟悉的两个人从此永不相见，形同陌路。

这世上没有谁会永远是谁的谁，有的人注定只能被伤害，有的人注定只能错过，有的人永远只适合活在另一个人的心里。人生没有如果，过去的不再回来，回来的不再完美。

不知从何时起，每当心烦意乱的时候就喜欢发脾气，而对象往往是那些最在乎你，最关心你的人，说白了无非就是因为别人太在乎你，太宠爱你而已，而自己因为知道无论如何她都不会离自己而去的，故而肆意发泄自己的情绪，随意宣泄自己的情感。

每个人都会有心烦的时候，每个人也都会有心累的那一刻，却没有几个人有正确的疏通方式，有选择隐忍的，有选择压抑的，有选择肆意发泄的。

而更多的人则选择了在错误的时间对错误的人发泄了自己的郁闷情绪，错误的时间是因为别人往往也处于心烦的时候，而错误的对象则是因为那些人往往都是最在乎你的人，只是因为太在乎而纵容了你的肆无忌惮，为所欲为。

有时候静下心来想想，如果不是她们的无私奉献怎会有我们今日的辉煌？如果不是她们一再的忍让宽容，怎会有我们现在的幸福？人心都是肉长的，不要以为她们就会冷血而不知痛，不要认为她们就是麻木而不知伤心的人，只是因为她们的过于在乎而选择了隐忍，选择了忍受。

真正懂事的人就应该学会感恩，学会控制自己的情绪，学会调节自己的心情，不要因为别人的在乎而放纵自己的情绪，不要因为别人的真爱而肆意的宣泄自己的心绪，越是在乎你的人越会为你付出。

不为你有所回报，不为你会因此感恩，只因为她真正的关心你，真正的在乎你，而事实又有几人能够明了她们的用心？几人能够读懂她们的良苦用心？

真正在乎你的那个人，从来不在乎你的过去，但她会很在乎你的现在，因为你的过去已经成为过去，而现在必须不让她再失望，不再失落，她在你身上寄托了太多的厚望太多的期盼，你所能做的，或者说最应该做到的就是让自己成功，不让她再失望，不再绝望。

扪心自问一下，当你的心累了，当你心烦的时候，你会选择何种方式发泄自己心中的郁闷，选择何种方法宣泄自己的不满情绪？是否会因为最亲近的人的一句话而勃然大怒？是否会因为最爱的人的一个动作而大动干戈？

或许在你的勃然大怒中发泄了自己压抑已久的苦闷，又或者在你的大动干戈中宣泄了自己隐忍已久的委屈，但是你可曾知道，就是因为你的肆无忌惮，就是因为你的为所欲为，你伤了别人多少，让别人心寒到何种程度？

你从不曾知道过，你只知道自己得到了发泄，得到了释放，却将自己的苦闷情绪强制的发泄在别人身上，而自己却依然我形我素，未曾反省过，未曾内疚过，只因为别人对你的在乎，对你的爱。

不要以为你现在所做的一切都是理所当然，不要以为别人对你关心在乎是上辈子欠你的，其实一切的一切都是你在为后半生的生活埋下应有的因。

当你承担应有的果时可能就会后悔莫及，但却已是悔之晚矣，每做一件事的时候都要扪心自问是否对得起自己的良心，每当遇到善良的人的时候都要反思自己是否对得起别人的良苦用心。

不要总活在自己的世界里，盲目自大，不要总活在别人的世界里，迷失自我，活在当下，活出自我，品味人生，用心生活，活出真我，守住自我。

疆-绿蔓

                    保护能量的秘诀：不去教育别人

有时候我们觉得：诶，在课堂上就可好了，回家就不行。或者是，就差点了。那是为什么？因为课堂上是处在高频的环境下，大家就像海绵一样，喜欢在这里吸收，这个环境就像光和亮一样，大家都愿意看，那自然会是这样的。所以呢，保护能量的方式，是你别去教育任何一个人。

比如说家里人，你觉得哪里做得不太对了，不要是“你瞅瞅，你尽往下拽我能量！”，你这么一说就是让他拽下去了。就是“嗯~，他也得成长”，有个心神就行，但不是要求他怎么样。就是“嗯~，他还不懂，我那个时候不也是这样嘛”。这样能量就不被泄露了。你能够理解他的表现，但是不去指责他，了解？这样，你就不会生气了。生气，你就是让你自己的能量散失。生气，你就是拆自己家房子。就是“嗯~，我能了解，成长真重要，我以前不就是那样吗，现在知道了。”就这样。
   
因为你要向上的时候，就像你是一粒大米粒儿，然后这么多大米，他们都没说想要往上上，可是你，在众多的大米粒儿中想要往上，往上的过程中自然感受的都是向下的力。可能是别人说句话又不对了，发火又不对了，然后你就想：他们怎么都这样呢？不是的，这都是自然的。

所以在这个过程中你要持续、持续的成长，当你出来的时候，你才可以一个一个的帮他们往上拽。当你还在里面的时候，你拽一个，就陷下去了。就像在泥塘里，你先出来，再搭个绳子，拽别人。就是要保持“嗯，我以前不就是那样吗，唉，我知道了。”

还有，你家你的好，家里就已经好了很多了，就已经是在改变了。现在就是要“嗯~”，全然的绽放，享受这种美好，往上升的这种感觉。脑海里要有别的声音升起，只要是不能配合你能量提升的，你就跟它说：“好啊，宝贝儿，我知道了，你先到旁边呆一会儿。”能了解？因为你现在在一楼，你到二楼了，一楼的事儿你都不会遇到。所以你现在不用着急解决这一楼，当你频率上来了，这些事就不会有了，它自然会脱落。对。所以不用急着解决什么这个问题、那个问题的，提升频率和增加能量，才是正常的。

比如说一楼现在有灰，你就说：干嘛那么大灰嘛，我要先解决灰的问题，我才可能上二楼嘛。不用！你只要上二楼，就是一个非常洁净的空间，灰的问题就不会让你担心了。然后你接着再去提升、再去提升。上到三楼，三楼又是不同的风景。然后你的家人看到你在楼上，就跟着上来了，一看就说：诶呀，真好！跟着再上，又说：诶呀，真好！你是用你的“好”去带动，而不是用你的“教育”去带动。

最失败的是“教育”。
“分享、交流、沟通”才是对的。

因为我们没有任何资格去教育别人，每个人都是高贵的。这种力要持续。我们就像电池一样，从小长到大，中间有纠结、苦恼，总会遇到一些事情的，它会把我们的电量都消耗没，所以很多人未老先衰、秃顶、早生白发、眼睛干涩。这些只是能量低了而已，没有东西来滋养你。

这个时候你需要爱自己，成长，上课学习啊，看书看博客啊，你要让你的心智成长。任何方式都能成长：看看身边的人你能成长，跟有智慧启发的人能成长，跟高频的人在一起能成长，时时刻刻都可以成长的。但是你要有“成长”的念，这个成长就会为你灌注了能量。你就会有更多的能量，去影响人就会越来越轻松了。你不用像跟人拼搏一样，因为你本身就像一团光，每个人自然都会向着光和温暖去的。你不用说话，他就喜欢你。那个原因是你内在成长了，充满爱，没有挑剔，你的成长自然会带来这一切的改变。有的时候你觉得挺好的，但又滑落了，是这个电没充足。不断的增加，不断的增加，充电就行。

疆-绿蔓

                         有耐心的人生往往更幸福
有一天，一家人办完事从外面回来，汽车在家门口停下，妹妹凯瑟琳对我说：“你干嘛老是急啊？”听了这话，我这才如大梦初醒一般。妹妹说对了，我总是在催促她，从来没有耐心等待。

什么时候做父母的需要耐心呢？不外乎下列几种情况：

3岁的女儿手拿画棒，在饭厅的墙上乱涂乱画；
7岁的儿子把平板电脑摔在地上，那是他刚刚拿到的生日礼物；
12岁的女儿又在跟爸爸妈妈吹胡子瞪眼睛了；
15岁的儿子因为对老师出言不逊而受罚，周六也要去上学。

在处理上面这些日常事务上，耐心特别有用，因为这些都是小问题，来得快，让人生气，也考验大人的耐心。

以下几条建议是我从自己的经历中总结出来的：

1.深呼吸

听上去很简单，确实简单。从1数到10，尽量慢一点，再深呼吸几次，整个过程就像深海垂钓者克服晕船的感觉一样。深呼吸能给大脑输送更多氧气，舒缓神经系统，给人更多时间思考。父母们可以问问自己，到底是因为孩子做错了事感到沮丧呢，还是本来就比较心烦，因为人们常常把这两种情况搞混淆。

2.专心倾听

大多数情况下，父母们之所以感到心烦，是因为头绪太多而手忙脚乱。比如就要急着出门了，儿子还在系鞋带，一旁的女儿又向爸爸妈妈告状，说哥哥和她打架，说着背上的书包还掉了下来。这种时候，父母一定要放慢节奏，停下手头的事听听女儿怎么说，小孩子跟父母东拉西扯一般是有目的的，往往是想吸引父母的注意，父母专心就能以孩子为焦点，忘记其他烦人的事，也不会轻易失去耐心。

3.给孩子留点余地

有时候，父母会因为孩子做错事而发火，但实际上，我们根本就没有给孩子改正的机会。记住，每个小孩在某些时候都会慢腾腾地，就像我妹妹一样，“抓紧时间”这个概念在他们的脑子里完全不同于大人。

父母可以在时间上给孩子一点余地，例如晚饭一般要在7点钟之前吃完，吃得慢的孩子可以给他放宽一点时间限制，让他在大人吃完之后还可以继续一会儿，这样不仅可以减轻孩子的心理压力，教会他如何加快节奏，也免得自己老是念叨“再吃一口”，把好端端的一顿饭变成了活受罪。

4.不可妄下结论

举个例子：你女儿9岁，把厨房弄得乱七八糟的。一下楼，你就看到灶台上到处是牛奶、破鸡蛋和黄油。怎么办？深呼吸。不要对女儿的行为妄下结论，猜猜她究竟在干嘛，是有意搞乱厨房呢，还是想给爸爸妈妈做顿早餐，给他们一个惊喜？弄清楚女儿行为背后的动机之后，你的反应肯定会有所不同。

5.有幽默感

看到新买的小狗身上被扎上了无数小辫，父母们大概会气急败坏，可是在孩子们的眼里，这样做是十分好玩的事。孩子的幽默感不同于大人，有时候他们的本意并不是做坏事，而是想弄点好笑的场面出来，心里根本不知道这样做是错误的。只要无伤大雅，父母完全可以一笑了之，一起笑笑也能联络家长和子女的感情。

6.多考虑孩子的能力

想想看，孩子多大了？他（她）能做什么？父母是否会因为孩子没有时间观念而抓狂，而事实上，孩子还根本不认识时间哩。想想办法，用易于理解的方式把时间观念传达给孩子，比如说用孩子最喜欢的电视节目作为参照时间点。

我妹妹小时候就是这样，不管做什么，都会问：“还要演几集《考斯比一家》我们才走啊？”总之，最重要的是了解孩子在认知、发育和生理上具备了哪些能力。

有些情况下，很可能孩子还小，不能辨认自己的房间，做一些小事都需要家长在一旁指点，这时父母就可以做一份表格，表格对于年纪较小的孩子来说特别有用，如果他们还不会认字，可以用图画来代替文字。仔细研究孩子的发育过程可以帮助父母了解他们的能力，也可以减轻父母的沮丧情绪。

7.把时间安排得更为宽松

父母不应该把日程安排得过满，让自己应接不暇。穷于应付过多的事物，难免会无暇放松，不能享受陪伴孩子的时光，而且一旦绷紧了这根弦，就很容易产生挫败感。

8.给自己时间缓口气

如果发觉自己确实很生气，父母们就不仅要深呼吸了，也许还应该暂时回避一下，不要立即处理矛盾。

做法比较恰当的父母一般会说：“我们过几分钟再谈这事儿。”给孩子时间想想，他们刚才干了什么事，也让父母拥有充分的回旋余地，好好地调整一下自己的负面情绪。

老实说，对孩子大声嚷嚷一点儿用也没有，只会加剧双方的冲突，让孩子感到愤怒或害怕。至于具体怎么做，我们会在“坚持原则”一章中细讲。此处要说的，就是不要着急，给自己时间缓口气，对父母、对孩子都是件好事。

9.提前15分钟行动

家长们可曾记得，有很多次因为快要迟到了，心情顿时烦躁起来，脾气也按捺不住了。其实，只要从早上起床开始，凡事都提前15分钟行动，那大概你家里就能增添百分之十五的宁静了。如果有必要，可以把手表和闹钟拨快一点，也就是少睡15分钟的觉、少打15分钟电脑，或者少做15分钟其他的事情。总之，父母的耐心和亲子关系远比这些活动重要。

10.认识到养儿育女是对耐心的考验

每个小孩总有令父母头疼的时候，做父母的职责之一就是把孩子培养成人，让他（她）做回自己，而做回自己则意味着孩子要考验大人的意志力了。大多数情况下，孩子们通常会试探父母的意志力，结果让父母失去耐心。

家长们都应该知道，在长大成人的过程中，孩子们往往会得寸进尺，挑战父母的极限、质疑他们的权威，更会试探他们的底线。

疆-绿蔓

                  千万别把孩子养成乞丐

　　摘要：对待孩子，应该让他们从小学会自立，给他们机会，让他们有展示自己的信心，让他们在骄傲中长大，在自尊自爱中长大。

　　一个流浪汉来到我家门前，他想向母亲要点吃的。这个流浪汉很可怜，他的右手连同整个手臂断掉了，空空的衣袖晃荡着，让人看了很难受。

　　我以为母亲一定会慷慨施舍的，可是母亲指着门前的一堆砖对流浪汉说：“请你帮我先把这堆砖搬到屋后去，可以吗?”

　　流浪汉生气地说：“我只有一只手，你还忍心要我搬砖?如果你不能帮助我，我不会怪罪，何必刁难我呢?”

　　母亲不生气，她对流浪汉笑一笑，然后俯身用一只手抓起了两块砖。当搬过一趟回来时，她温和地对流浪汉说：“你看，一只手也能干活。我能干，你为什么不能干呢?”

　　流浪汉怔住了，他用异样的目光看着母亲，尖尖的喉结像一枚橄榄上下滚动两下，终于伏下身子，用仅有的一只手搬起砖来。一次只能搬两块，他整整搬了两个小时，才把砖搬完。

　　他累得气喘如牛，脸上有很多灰尘，几绺乱发被汗水濡湿了，斜贴在额头上。

　　母亲递给他一条雪白的毛巾，流浪汉接过去，很仔细地把脸和脖子擦了一遍，白毛巾变成了黑毛巾。母亲又递给他一杯水，一块面包，临走的时候，母亲递给他20美元。流浪汉接过钱，感动地地说：“谢谢你，夫人。”

　　母亲说：“你不用谢我，这是你凭力气挣的工钱。”

　　流浪汉感激地说：“我不会忘记你的。”他向母亲深深地鞠了一躬，就昂首上路了。

　　过了一些天，又有一个流浪汉来到我家门前，向母亲祈求施舍。母亲让他把屋后的砖搬到屋前，照样给他水和面包，还有20美元。

　　我不解地问母亲：“上次你叫人把砖从屋前搬到屋后，这次又让人把砖从屋后搬到屋前。你到底是想把砖放在屋后还是屋前呢?”

　　母亲说：“这堆砖放在屋前屋后其实都一样。”

　　我噘着嘴说：“那就不搬要了。”

　　母亲摸摸我的头说：“可是，对流浪汉来说，搬砖和不搬砖可就大不一样了……”

　　此后，经常有一些流浪汉来到我们家，每一次母亲就会把过去的戏重演一遍，我家的砖就屋前屋后地被搬来搬去。

　　几年后，有个很体面的人来到我家。他西装革履，气度不凡，跟电视上那些成功人士一模一样。美中不足的是，他仅有一只左手，右边是一条空空的衣袖，一荡一荡的。

　　他握住母亲的手，俯下身说：“如果没有你，我现在还是一个流浪汉。因为当年你让我搬砖，今天我才能成为一个公司的董事长。”

　　母亲说：“这是你自己干出来的，与我无关。”

　　那人挺直身子，看着母亲说：“是你帮我找回了尊严，找回了自信。就在那一天，我才知道，我还有能力做一些事情。”

　　独臂的董事长为了感谢母亲，他决定赠送我们一套房子，比我们现在的好很多。

　　母亲说：“我不能接受你的馈赠。”

　　“为什么?”

　　“因为我们一家人个个都有两只手!”

　　董事长坚持说：“我已经替你们买好了。”

　　母亲笑一笑说：“那你就把房子送给连一只手都没有的人吧!”

　　我们家有四个孩子，虽然我们的家境并不富裕，可是，我们长大之后都自立成才了。我的两个哥哥都得到了博士学位，我的姐姐现在是一家超市的经理，我是一名律师，马上准备竞选我们州的议员。

　　我的母亲年纪很大了，我们家的那一堆砖，有时候还会在母亲的指挥下被搬来搬去。

　　故事结束，请你思考两分钟，再继续。



　　读完上面的文字，大家不要以为我在向大家展示一个行善的故事。绝对不是，我想让大家读到的是，一个关于教育的奥秘。

　　你一定没有想过，我们的孩子来到我们生活中的时候，是不是很像那个流浪汉?他们没有能力，他们弱小，他们需要我们施舍，需要我们帮助……

　　可是，我们应该怎样帮助他们呢?

　　有的父母就真的把孩子当成了流浪汉，当成了乞丐，他们把衣服给孩子穿好，把碗筷端到孩子面前，把钱塞在他们手里。然后对他们说：看，是我辛苦地在养你!

　　如果这样的话，孩子真的就变成了流浪汉和乞丐，在父母日复一日的施舍中，他们慢慢就失去自信，失去尊严，失去生存的能力。

　　然后我们又会大声说：你怎么这么没有出息?你为什么啥都不会做?难道你将来还要我们养你?

　　请仔细回味一下这个故事，想一想这个母亲的用心，想一想她的做法：对待孩子，其实我们不也应该如此吗?

　　让他们从小学会自立，给他们机会，让他们有展示自己的信心，让他们在骄傲中长大，在自尊自爱中长大!

　　孩子来到我们身边的时候，他们确实弱小，但他们不是弱者;他们确实需要帮助，但绝不是施舍;他们不光要得到关爱，他们更需要得到希望和梦想。

　　从现在起，检点一下自己的养育方式，看看我们在把孩子往哪个方向喂养?

疆-绿蔓

                人生不能靠心情活着，而要靠心态去生活

给时光一份浅浅的回眸，给心灵一份淡淡的安暖；芬芳过往，岁月静好。

我做事用不着所有人都点头，我活着就是让讨厌我的人越来越不爽。——送给此时烦恼的你。



昨天越来越多，明天越来越少，这就是人生。

你做了件我不同意的事，我咬咬牙憋了，咽到肚子里，这是忍让。你做了件我不同意的事，我觉得你这么做必然有自己的原因，站对方立场想想，这是包容。忍让终会碰到导火索，包容能使大家走更远。——张嘉佳。



清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考。

一个成功者都是作了大量的牺牲、让步和妥协的。你对自己的个性在妥协，对自己的欲望在妥协，你不能什么东西都由着自己。一个人进入享乐状态，享受人生很容易，创造、付出、牺牲才是难的。因为难，我们要学会约束，把有限的精力孤注一掷。我想一个人一辈子，只能做好一件事。——麦家。



青春和时光都会凋零，只有住在心里的那一朵花能够永远地灿烂下去。

你今天的努力，是幸运的伏笔。当下的付出，是明日的花开。

如果你半夜醒来发现自己已经好长时间没读书，而且没有任何负罪感的时候，你就必须知道，你已经堕落了。不是说书本本身特了不起，而是读书这个行为意味着你没有完全认同于这个现世和现实，你还有追求，还在奋斗，你还有不满，你还在寻找另一种可能性，另一种生活方式。——陈平原。



人生不能靠心情活着，而要靠心态去生活。

奈何一个人随着年龄增长，梦想便不复轻盈。他开始用双手掂量生活，更看重果实而非花朵。



幸福是一种心理状态。它不流于表面，而是存于你的内心。

无论你多么努力地让自己做到完美，始终会有一群人在背地里指着你的背影比比划划。你不需要跟谁对骂或者抽谁一嘴巴，他们未必是坏人，只是看不懂你的活法。——暖小团。



生命的珍贵，在于没有过不去的事情，只有过不去的心情。

有人请你帮忙，原指望你帮十分，结果你只帮了七分，对方便觉得你不仗义，非但不感谢你，反而觉得你欠他三分。很多人间恩怨，皆出于此。——孟非

人生如同故事，重要的并不在有多长，而是在有多好。



我们对于人生可以抱着比较轻快随便的态度：我们不是这个尘世的永久房客，而是过路的旅客。

此生惟愿，潇潇洒洒，浅浅含笑，安恬一朵生命花开，静候懂得。

早上跟自己说：我愿更快地开解自己，减少不快乐和执着的时间，增加满足和自在的感觉。我愿自己增加正向的思想和心理，分配更多时间给身边我爱爱我的人，不再只活在自己的世界里。

有些事情我们必须放弃，才有精力迎接更美好的生活。

疆-绿蔓

                   用名人名言说情话，语文老师都笑跪了
撩妹的最高境界不是你们的宋欧巴，而是下面这些！把古今中外的名人名言改成情话，这都是套路啊！Get到了分分钟变撩妹大神！

【1】我曾开天辟地，却未能打开你的心扉。——盘古




【2】道生一，一生二，二生三，三生爱你。——老子




【3】我曾十步杀一人，却败给你的眼神。——荆轲





【4】我改进造纸术，只为给你写一封情书。——蔡伦




【5】我看遍天下病，行尽天下医，却为你病入膏肓。——华佗




【6】江山如此多娇，而我只为你折腰。——唐太宗




【7】妖魔鬼怪都挡不住我取经的路，只有你让我动摇了求佛之心。——唐玄藏





【8】如果能重来，我选择李白。——杜甫




【9】为你我用了大明的积蓄，漂洋过海来看你。——郑和




【10】那么多童话，只为构想我和你的家。 ——安徒生




【11】爱情就是99%的长相加上1%的感觉。——爱迪生




【12】比起征服欧洲，我更想征服你。——拿破仑




【13】爱你，还是更爱你，这是一个值得思考的问题。——莎士比亚



【14】给我一个支点让我撬动你的心。——阿基米德




【15】感谢万有引力将我拉向你。——牛顿




百无一用是深情，偏偏套路得人心，简直撩妹技能满点，不敢想象妹子们听了会有什么反应~

疆-绿蔓

                   这辈子，我们能证悟吗？

“ 当你体悟心性时，迷惑被一层一层剥掉了。你并非真的「成」佛，只是逐渐不再迷惑而已。成佛并非变成全能的精神超人，而是终于成为真正的人。”

在现代世界中，只有极少数人具有了悟心性的品质。因此，即使要我们想象觉悟到底是怎么回事，或觉悟者到底是怎么样的人，都是难事；如果要我们开始想象我们自己也可以觉悟，那就更难。

　　我们的社会，虽然极力强调生命和自由的价值，事实上却认定我们只应追求权力、性或金钱，时时刻刻都需要逃避与死亡或真实生命的接触，如果有人告诉我们，或我们认为自己可能有潜力时，我们自己都不能相信；如果我们真的相信有精神转化这一回事了，我们都会认为只有过去的大圣人和上师才办得到。大喇嘛经常提到，在现代世界中，许多人都缺少自爱和自尊，我们整个展望，都建立在自己的能力有限的错误信念上。这就否定了我们有可能觉醒的一切展望；更可悲的是，违反了佛法的中心思想：我们本来是圆满具足的。

　　即使我们要开始想自己有觉悟的可能性，如果没有人开示心性法门，或告诉我们绝对有可能体悟心性，只要一看到我们日常生活的心思完全是愤怒、贪婪、嫉妒、怨恨、残酷、欲望、恐惧、焦虑和纷乱，就会永远扫除觉悟的任何希望。

　　然而，觉悟却是千真万确的事实，而且地球上还有觉悟的大师活着。当你面对面见到一位大师时，你将会打从内心深处受到震撼和感动，你将会了解过去你认为只是观念性的字眼如「光明」、「智慧」，其实是真的。今日世界虽然危机重重，却也很令人鼓舞。现代的心灵慢慢接触到各种实相。像大喇嘛和德蕾莎修女这些大师级人物，都可以在电视上看到；许多东方大师都来到西方访问和教授；来自所有神秘传统的书籍，正赢得越来越多的广大读者群。地球的悲惨情况，正在逐渐唤醒人们，进行全球性的改造。

　　诚如我前面所说的，觉悟是真实的事；不管我们是谁，每个人都可以在适当的环境及如法的训练下，体悟到心性，因而了解我们本身就有不死和永远清净的本性。这是世界所有神秘传统的诺言，而有无数的人实现了这种心性，过去如此，现在如此。

　　这个诺言的妙处是：心性不是身外物，不是怪物，不是精英才有，而是一切人类都有；大师告诉我们，当我们体悟心性时，它是出乎意料的平常。精神方面的真理，并不是刻意经营的，也并不神秘，完全是一种常识。当你体悟心性时，迷惑被一层一层剥掉了。你并非真的「成」佛，只是逐渐不再迷惑而已。成佛并非变成全能的精神超人，而是终于成为真正的人。

　　有一支最伟大的佛教传统，称心性为「平常的智慧」。我不能更充分表达它：我们的真性和一切众生的自性，并没有什么不寻常。讽刺的是，我们所谓的平常世界才真正的是不平常，因为我们对轮回世界的迷惑景象，产生了疯狂的、刻意营造的幻觉。就是这种「不寻常的」景象，让我们看不见「平常的」、自然的、人人本具的心性。设想诸佛现在就看着我们：对于我们无可救药的混乱情况，诸佛会感到多么讶异而伤心啊！

　　因为我们庸人自扰地把事情搅得这么复杂，有时候当上师传示心性法门时，我们都嫌它简单到不足以相信。我们的凡夫心告诉我们，这不可能是心性，心性应该不止于此。它应该是比较「荣耀的」，灿丽的光芒在我们四周的虚空闪烁着，金发飘逸的天使翩然而下迎接我们，然后是深沉的巫师声：「现在你已经听到了心性法门。」事实上，这种剧情绝对是子虚乌有的。

　　因为在我们的文化里，我们过分强调智力，所以我们就想象觉悟需要高度的聪明才智。事实上，许多聪明才智反而是障碍。有一句西藏谚语说：「如果你太聪明了，就会完全抓不到重点。」贝珠仁波切说：「逻辑的心似乎有趣，却是迷惑的种子。」人们也许沉醉于他们的理论，却可能失掉每一件事的重点。我们西藏人说：「理论就像衣服上的补钉一样，有一天会掉的。」让我告诉你一个令人鼓舞的故事：

　　十九世纪的一位上师，他有一位笨头笨脑的徒弟。上师一再地教他，对他开示心性，这位徒弟还是丈二金刚摸不着头脑。上师有点发火，就对徒弟说：「看，我要你把这一大袋的大麦背到山顶，一路上你不可以停下来休息，你必须一口气走到山顶。」这位徒弟是个头脑简单的人，但他对上师却有不可动摇的恭敬心和信心，就完全依照上师的话去做。袋子很重，他背起袋子，开始爬上山坡，不敢停下来。他只是不停地走路，袋子却变得越来越重，他花了很长的时间，才爬到山顶。放下袋子，整个人颓然倒地，虽然精疲力竭，却十分舒畅。他感受到清新的山风拂面而来。一切障碍就此瓦解了，而他的凡夫心也跟着瓦解。一切万物似乎都停下来。就在那一刹那，他突然体悟到他的心性。心想：「啊！这正是上师一直在告诉我的。」于是跑回山下，不顾任何禁忌，就冲进上师的房间。

「我已经明白了……我确实明白了！」

　　他的上师若有所指地对他说：「这么说来，你有一趟有趣的登山之旅！」

　　你也可以有那位徒弟在山顶上的经验，就是那种经验，将带给你与生死讨价还价的大无畏。但什么是最好、最快、最有效的方法呢？第一步是练习禅坐。禅修可以净化凡夫心，揭穿它的假面具，除尽习气和迷惑，让我们能够在因缘成熟时认清我们的真面目。

疆-绿蔓

                  沟通，事说对方能听懂的话

水流遇到石头时会绕着走，石头遇到石头会碰撞。其实我们想改变他人的时候，自己也很固执。无伤大雅的事，不妨多随顺、包容，先让自己柔软下来。

一般人往往容易因为一两件小事而对一个人产生成见，心里慢慢堆积起了不满、隔阂，久而久之双方之间就形成了不可打破的坚冰，无法沟通，自己也会烦恼不堪。其实很多时候，只要一个微笑、一份体谅、一点宽容，就能解决问题。从自己做起。先尽力去做，一方面突破自己的执著，另一方面是认真对待他人的要求。实在做不成，双方也有沟通的基础和彼此的信任，否则只会把事情推向僵局。面对意见不一致的人，我们要先有接纳对方的态度和心量，对方也才能接纳我们。

修行不就是要训练内心“放下”的力量吗？最终有什么是我们可以挽留的呢？事项上，好好沟通、妥善解决；对这颗心，要借这个机会思维无常，体会修行真意。

沟通，是为了了解对方的想法，而不是用自己的意见去说服对方。了解的过程，就是要放下我执、换位思考，多一个角度来看待问题，避免各执一词，互不相让的所谓“沟通”。通常产生意见分歧的原因，一是有利益冲突，一是观察的角度不同，好比身处迷宫之中，都被自己眼前的景象蒙蔽了。有效的沟通能够帮助我们超越狭隘的视野，犹如鸟瞰，容易找到最佳出路。

一件事情不能仅从自己的角度来看，带着自己的情绪来看，那就没办法沟通了。对外在的境界不要存对抗的心，对抗就会有压力，其实可能都是很小的事。有错就改，该做什么就做什么，心里简简单单，不要附加很多东西上去。

沟通可以有善巧，但有一点是不能变的：调伏自己内心的烦恼。否则对方不造恶业了，自己造一大堆恶业，也是一种伤害。如果你的意图是想“说服”对方，那就是“极难”的；如果你做好准备去“倾听”对方，才是真正的“沟通”。不要整天想着去改变别人，先调伏自己的烦恼。自未调伏，欲调伏他，无有是处。

事情上不清楚的地方，应当在合适的时机说清楚；但人内心的误解和怀疑，是解释不清的，自己内心也无需为此纠结。修行人“是非以不辩为解脱”，是指自己内心的自在坦荡、不挂碍、无起伏，而不是表面沉默、造成沟通不畅。只有内心不受情绪打扰，才是真正的良好沟通，否则都是发泄情绪。

事情不成功，要去找原因是什么：是出发点的问题，还是方式方法的问题，还是与人沟通的问题？是个性的问题，还是共性的问题？等等。然后再针对问题去改善。不能囫囵吞枣般的用一个模糊的“失败”的感受来作为结论，然后无端消极。

不愿意沟通，还是在保护自己，不想改变自己。受人排挤，在外境上纵然会有一些障碍，但实际上影响殊微，真正的障碍是内心的排斥和隔阂：不愿意去沟通合作，甚至一看到对方就想躲避。修行人要推倒的就是自己内心这堵墙，如果自己内心的障碍拿掉了，那外在就不成问题。别人对我冰冷，我可以先对他微笑。心宽广，才能积深厚福德。

害怕沟通，就是因为害怕被拒绝和拒绝别人；而害怕拒绝别人的根源是怕得罪人，怕别人因此对自己不满，所以这其实是一个问题：害怕自己被否定、被伤害，无论是激烈的争论还是隐含的不满，无论是尖锐的批评还是冰冷的沉默。修学佛法，就是要帮助我们放下这个对“我”的执著。

沟通，是说对方能听懂的话，而不是说自己想说的话。

习惯于独处的人，缺乏了与他人互动的“练习”，故在与人交往的过程中会显得笨拙、隔阂，往往伤害到他人而自己却一无所知。独处时容易沉浸在想象中，当发现幻想与现实有差距，就产生了害怕、退缩、迷茫等心情。要打开心门，走出房门，多与人沟通，去学习如何待人着想，关心他人。

不要用自己的妄想去增益、放大原本小小的问题。心胸广阔一点，多想想宗旨目标，就没什么过不去的。

不要用对立的心去看待、处理问题，可以好好与对方沟通。我们理解别人，才能换得他人的理解。就如你认为自己的观念正确一样，对方也是同样如此。看清了这一点，沟通之时应怀平等心、同情心，而不是排斥心、对立心、高下心。双方有不同的意见而在一起沟通时，应在异中求同，把握住“大家都是为了更好的解决问题”这个相同的目标，避免被情绪干扰。

与父母产生分歧时，不必着急下结论，也不要对立看问题，要懂得：父母最终的心愿也是希望儿女幸福。牢记这个大前提，表面上的一些不同是小问题，要和颜悦色地沟通，耐心、柔软，慢慢都能解决。

孩子到青春期的叛逆，并非简单的阶段性状况或一时一事，而是从小到大积累的结果。想要帮助他，需要父母深刻反省自身的行为，改善自己的情绪，学会智慧的沟通。

整个团队的目标应该是一致的，要营造坦诚沟通的风气，多给中层、基层表达意见的机会，多帮助大家正确理解团队的决策。团队成员之间要多沟通，彼此心平气和地听听对方思考的角度和问题，互相理解、信任，一起想出最合适的办法，不要执此废彼。团队中的力量要相加，而不是相减。

静下来，慢慢想，慢慢说，仔细听。沟通并不是为了体现自己的能力，也不是为了把自己的观点灌输给对方，而是为了增进相互了解、共同解决问题，不要把自己的面子放到第一位。

疆-绿蔓

                                   原谅，竟然这么美！


人的一生中会遇到不顺心的事，会碰到不顺眼的人，如果你不学会原谅，就会活得很痛苦，活得很累。

原谅是一种风度，是一种修养，原谅是一种溶剂，一种相互理解的润滑油。



原谅像一把伞，它会保护你，帮助你在雨中前行。

人和人的学识不同，见识不同，修养不同，对事物的看法自然就不一样，人与人之间有碰撞、有摩擦、有矛盾，是很正常的。



对别人的误解，不妨试着置之一笑，给时间一个印证的机会；原谅别人需要有自我牺牲的精神，要有一个宽阔的胸怀，吃亏并不代表软弱可欺！



原谅生活中的不公，因为它像天空一样，不会永远纯净透明，晴空万里时，它会让你欢笑，乌云密布时，它也会使你忧郁。

原谅不会让你一直幸运幸福，它会让你尝遍酸甜苦辣咸。



假如你不能原谅，一定会痛苦不堪，后果是你会生活在“水深火热”之中，郁郁不乐。

当你原谅了一切之后，你会发现，得到释放的不是别人，而是自己的心。

疆-绿蔓

                               身体随心转

諸佛菩薩，實在說就是法身，什麼叫法身？以盡虛空、遍法界是自己，他們肯定；他決定不是認這個身是我自己，盡虛空、遍法界是自己，所以他證得無量壽。虛空法界不滅，我們這個身有生滅，好比什麼？我們身體裡的細胞，細胞有新陳代謝，有生滅。可是這個身要住幾十年，細胞的時間很短。現在的醫學都告訴我們，人的身體七年是一個週期，所有的細胞就有一次新陳代謝。所以七年以前舊的細胞沒有了，現在這個細胞是新生的，永遠在新陳代謝。新陳代謝，我們為什麼不換一個新的、換成好的、全新的？譬如一個機器，機械的零件壞了，找一個別的零件跟這個相似的裝上去也可以用，那是舊的不是新的。為什麼不選一個全新的零件裝進去，你這個身體就永遠健康長壽，一百歲身體還像年輕人一樣，為什麼？你新陳代謝這個細胞是新的、清淨的，沒有污染的。可是我們所換的，總是換成污染的細胞。怎麼污染？你的妄想、分別、執著污染了，換出來的東西很糟糕！你看小孩也一樣，七歲的小孩、十四歲的小孩，換了兩個週期了，為什麼他還那麼好？妄想少、妄念少。再說個不好聽的話，害人害己的念頭少，所以他換的細胞還是那麼的新。年歲愈大害人害己的念頭愈多、害人害己的念頭愈強，愈換愈糟糕，就是這麼個道理。

我們看看佛的世界，西方極樂世界也好，華藏世界也好，為什麼人家的體質永遠不會改變？好像就停住在那個地方，實際上是不是停住？不是，還是生生不住。就是他的新陳代謝裡面完全沒有妄想、分別、執著，意思就是所換的零件是全新的，永遠是新的。這機器裡頭換個十次、換個二十次還是新的，就是這麼個原理。我們今天虧吃在哪裡？自己害自己，自私自利，那個不是「自利」，是自私「自害」，名詞都用錯了，哪裡是自利？是自害。利他才是自利，誰知道利他？佛菩薩知道利他，覺悟的人知道利他。迷惑顛倒的人只知道自利，自利是自害，不是自利。談不上「利」。不要說別的，就說身體狀況你就曉得，自己害自己。為什麼新陳代謝的細胞不能換成全新的、不能換成健康的？要曉得貪、瞋、痴、慢是最嚴重的病毒，你心裡頭有貪瞋痴慢換成的細胞都是病毒，都是帶著嚴重病毒的，你哪裡有利！小孩，貪、瞋、痴、慢的心縱然是有，很薄弱不強，他新陳代謝換的細胞，所換帶的毒素很輕微，成年人帶的病毒很重。我們如果要不深入經藏，不明白一點大乘的道理，我們對於這個事實真相，怎麼會知道！

疆-绿蔓

                        两棵树，你砍那一棵？看懂的人不得了

老道长给弟子们讲道，弟子们希望老道长给些开示，老道长给弟子们出了一道题，让他们回答。

老道长：“如果你去山上砍树，正好面前有两棵树，一棵粗，另一棵细，你会砍哪一棵?”

问题一出，大家都说：“当然砍那棵粗的了。”

老道长一笑，说：“那棵粗的不过是一棵普通的杨树，而那棵细的却是红松，现在你们会砍哪一棵?”

弟子们一想，红松比较珍贵，就说：“当然砍红松了，杨树又不值钱!”

老道长带着不变的微笑看着弟子们，问：“那如果杨树是笔直的，而红松却七歪八扭，你们会砍哪一棵?”

弟子们觉得有些疑惑，就说:“如果这样的话，还是砍杨树。红松弯弯曲曲的，什么都做不了!”

老道长目光闪烁着，弟子们猜想他又要加条件了，果然，他说:“杨树虽然笔直，可由于年头太久，中间大多空了，这时，你们会砍哪一棵?”

虽然搞不懂老道长的葫芦里卖的什么药，弟子们还是从他所给的条件出发，说：“那还是砍红松，杨树中间空了，更没有用!”

老道长紧接着问：“可是红松虽然不是中空的，但它扭曲得太厉害，砍起来非常困难，你们会砍哪一棵?”

弟子们索性也不去考虑他到底想得出什么结论，就说：“那就砍杨树。同样没啥大用，当然挑容易砍的砍了!”

老道长不容喘息地又问：“可是杨树之上有个鸟巢，几只幼鸟正躲在巢中，你会砍哪一棵?”

终于，有人问：“师傅，您到底想告诉我们什么?测试些什么呢?”

老道长收起笑容，说:“你们怎么就没人问问自己，到底为什么砍树呢?虽然我的条件不断变化，可是最终结果取决于你们最初的动机。如果想要取柴，你就砍杨树;想做工艺品，就砍红松。你们当然不会无缘无故提着斧头上山砍树了!”

这个故事告诉我们：一个人，只有心中先有了目标，做事的时候才不会被各种条件和现象迷惑。你的目标明确了吗?想清楚了，那就加油吧～

疆-绿蔓

                                   每日一素：麻辣花生

用料
主料：花生500克
辅料：盐4小勺、糖1小勺、干辣椒1把、花椒粉适量、油适量

做法
1
准备花生米一碗，倒入热水，泡5分钟左右。

2
待水不那么烫手后，耐心的剥去花生外面的红衣。

3
起油锅，放入适量油，放入花生，将花生炸至表皮变黄，感觉花生变干后捞出控油。

4
辣椒干一把，剪成细丝。

5
锅内留少许油，放入辣椒丝和花椒小火炒香,入花生一同翻炒，不停翻炒,撒上少许花椒粉，加入盐和糖。

6
翻炒几下，翻炒均匀即可出锅。


小贴士
1.我买的干辣椒很辣，如果喜欢吃辣的就把辣椒丝多炒一会，吃不了辣的，炒片刻就好，不然会很辣，辣椒丝也会变黑，就不好看了。
2.花生米想吃出咸味还是要放蛮多盐的，可以试吃下效果再看看如何调味。
3.花生米炸好捞出之后颜色还会发生变化，会更黄，所以炸的时候不要炸的太黄，以免过度。

疆-绿蔓

                  保养后背=保命，比养脸更重要

后背的保养背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
　　背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。 由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

1、大椎突出、色素沉着。

　　肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通、脑部供血供氧不足、容易头晕头痛、心慌胸闷、 长痘：肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

2、肺区。

　　毛孔粗大、色素沉着：肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

3、心区。

　　毛孔粗大、色素沉着、长痘:心火旺，有心事，浅睡多梦、心悸、心慌、手脚冰冷。

4、肝区。

　　明显凸起:肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

5、脾区。

　　推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

6、肾区。



　　发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

7、妇科。

　　八髎穴突出、发青、发黑、长痘：内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫

背部养生区的保健方法：

　　1、晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

　　2、衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

　　3、搓背、捶背、撞背

　　捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

　　搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。



　　撞背法：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

　　撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

　　4、慎避风寒

　　背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

　　中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。

　　5、背部艾灸

　　艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。



　　《扁鹊心书》云:“人于无病时常灸,虽未得长生,亦可保百余年寿矣”，《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》记载：“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是保健灸法。

　　背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

（悬灸）

　　在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

　　6、背部捏脊

　　老中医说“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5－10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。

疆-绿蔓

                            睡前排毒好习惯，请保存好，只发一遍！
一、睡前泡脚

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
二、伸懒腰

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。
三、睡前敲胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。
如何敲胆经？
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
四、睡前推腹

睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
如何推腹？
最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推，那里很可能是有脂肪挤压，推开了没准能瘦一两斤！
五、按摩淋巴

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。
如何按摩淋巴？
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
七、梳头100下
睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。

疆-绿蔓

                       酵素怎样喝比较好

酵素与中药或其他营养素同服，可以达到事半功倍的作用，因为酵素会帮助这些营养成分的消化、吸收、从而使身体系统更加健康。

在酵素疗法中，开始酵素的用量一定要加大（心血管疾病相反），当补充到身体所需要的一定量时，再逐渐减少用量。大量不同的酵素，协同作战来调理身体的效果最好，因为修复身体仅仅靠一种酶的作用很难圆满的完成， 当你服用这些看起来似乎过量的酵素时，不要有任何担心，酵素绝对不会像维生素那样过量服用会有各种中毒的危害。

喝酵素前期过程中，身体某部位出现反应和不出现反应都很正常，这是你相应部位现在或曾经有过问题，酵素正在调整你身体的这个部位，酵素有排毒的功能，会把一些老病根，老毛病统统翻出来，让这些病症重新出现（因为这些病您并没有彻底根治）然后再进行彻底调整治疗。

同时排毒也会有各种表现，或者先加强某些病症的表现，然后再进行调整，有暗疮的人食用酵素后，可能会有更多的暗疮先长出来，然后才一点点彻底消失；有便秘与痔疮的人食用酵素后，可能会出现比以前更严重的现象，此时您可在食用酵素后多喝水，过一段时间之后您的便秘与痔疮就好了，以前曾有过哮喘但并没有彻底根治的人，食用酵素可能会喘得更厉害......