一竹第一次辟谷14天总结贴，师傅领进门，修行在个人。

一竹

从终南山回来几天了，脑子还停留在课堂上，张老师讲的很多，听懂了，但还是要慢慢消化吸收。复食几天感触颇多。固有的习性与渴望改变的冲突时有交集，在此希望各位老师前辈指点赐教。

一竹

每年四月都是我减肥的时候，以往都是到美容院点穴按摩，不吃饭，虽然也能把体重减下来，但是挨饿的感觉好痛苦，于是体重也在吃饭后很快反弹。不过在每次的减肥过程中，我的偏头疼和背疼的老毛病都会减轻，这让我感到好奇，于是很想找到既可以减肥又可以治病的好方法。就这样在网上搜到了龙腾辟谷，看了几篇日记，觉得整个我心意，于是马上注册，下载语音课，登陆qq，然后每天用很多时间去看谷友们写的辟谷日记。心中的疑惑越来越少，我想我找到了自己想要的东西了。4月中旬听了张老师的语音课，突然食欲大增，胃口好的不得了，吃嘛嘛香！并且不论几点，语音课从来都是一听就困的不行，从来没有听完。

一竹

食欲大增的日子大约过了一个多星期，早上出去锻炼的时候总是打嗝，我这个人几乎就没打嗝过，当时还想着是不是吃的太饱不消化呢，却没有想到是接到了辟谷信息，记得我老头儿还开玩笑说他相信辟谷，但是不相信可以通过语音课就能收到信息，觉得太过夸张了。可是就从那几天开始，我就突然对所有食物失去了兴趣，什么都不想吃，因为不饿。晚上的语音课我得到张老师的确认，确实收到信息，可以辟谷了，当时真的挺激动。

流畅人生

期待姐姐的日记。这次辟谷大家都是补日记的啊。

一竹

4月28号开始算正式辟谷了，这一天一切良好，和平时感觉一样，没事扣齿吞口水，也不渴，只喝了几口水。体重60公斤。4月29，陪闺女上了一天课，觉得胃有点空，其他没感觉，气力也没啥影响，晚上称58公斤。4月30是放假的日子，因为辟谷没有和朋友出去玩，在家和闺女过。白天我们两逛了一天宜家，可能是天气太热，可能是反病现象，反正下午回家后偏头疼就犯了，条件反射一样去拿止疼片，因为以往不吃药根本就忍不住，这次想着辟谷看能不能挺过去，就忍着没吃药，睡了一觉，头还是疼，但好多了，可以忍受，晚上睡的很早，躺在床上跟脑袋做大爱，表扬她，肯定她，鼓励他，相信明天就会好！

一竹

5月一号，辟谷第四天，体重57公斤了，有点乏力，胃口一直有空的感觉，但是不饿，也没有很馋的感觉，来大姨妈了，量很少，喝了杯红糖水，早上去体育场快走的气候心情好好，蓝天白云下草坪油绿的，路边的梧桐树是我的最爱，感谢大自然。走路时打嗝很多，但是确实是一天精力和心情都是最佳的状态，给闺女做好多好吃的，没有馋。5月2号，老头儿回来了，我跟他说已经辟谷好几天了，他倒是很接受，因为看到我挺有精神的，体重掉的挺快，基本一天一公斤的节奏。很多谷友说辟谷时觉少，我正好相反，每天不到十点睡觉，一睁眼就是五点，从辟谷开始没有起过夜，也不做梦，一觉到天明，脸上的油脂分泌明显少了

一竹

5月3号，有点乏力，但是早晨起床时特别有劲儿，坚持快走十公里，除了速度比平时慢点，其他都挺正常，天天盼望宿便一直到第八天才结了几小根，很黑很臭。反病现象除了开始的偏头疼，其他基本没有，只是嘴里苦的很，很粘又很大味道。闺女说，妈妈你怎么说话这么小声，很温柔，其实我是有点气力不足，体重还是一天掉一公斤。

一竹

5月4号了，今天是第一个星期的最后一天，感觉自己瘦了，脸长了，腰出来了！大姨妈这次特别少，两天就过去了，很神奇的是这次脸上没有长包，往常每月这几天总要长大包的。辟谷以来，几乎没有饿过，因为嘴里苦，第三四两天各吃了一个迷你小黄瓜，想自己复食后最想吃啥？好像也没有特别想吃的，前几天泡了一坛子酸菜，倒是很想吃，除此之外，并没有特别想吃的东西，哈哈，也没有出现过一次做梦都梦见吃东西的情形，看来每人辟谷的感受都是不同的。

一竹

5月5号，进入辟谷第二周了，因为一直盼望去终南山，定了7号机票，好久都没有出门前的兴奋劲儿了。体重下降到108，和闺女一样重了。气的闺女直呼她也要去终南山辟谷减肥。以前从没有想过自己可以这么多天不吃东西，水也喝的很少，竟然还不饿，还很精神！老头儿都说他也要辟谷，全家一起不吃饭。这些天还有个最大的改变就是我的后背疼轻了好多，以至于有时候我都忘了还有这个问题，折磨了十几年了，怎么都治不好，也说不明白原因，睡觉不能仰卧，半夜常常疼醒，这个说病不是病，却实实在在让我痛苦十几年的老毛病在辟谷期间几乎感觉不到了。神奇！

一竹

5月7号，一早的飞机到西安，因为时间多的很，就一路坐公交车到了青山绿水已经下午两点半了！这天的感觉格外好，身轻如燕，西安下着小雨，雨雾蒙蒙中，终南山美的妙不可言！有点累了，睡了一觉醒来发现院里有体重称，称了下，105。今天可以说是辟谷以来最舒服的一天，晚上和同屋的姐姐一起听语音课，睡得香甜。

一竹

5月8号，清晨很早谷友们都出去爬山了，我打坐了一会儿也撑了雨伞去爬山了，可能床板有点硬，腰有点疼，不管它，慢慢走，随遇而安，雨中漫步的感觉好久没有了，一路溪水声相伴，不知不觉走到了收费处，看着时间还早就买票进山了，门口的检票员特意叮嘱我，雨天路滑，要是太大了就早些回来。路上行人稀少，空气清新甜美，走走停停，欣赏如画如梦的美景，怪不得说终南山气场强大，修行者都愿意来终南山呢。天下修道，中南为冠绝不是徒有虚名！雨早把鞋袜打湿，山里冷，一直上坡路，腰越走越酸，终于没有到达山顶，慢悠悠一路走回竟都是下午四点多了。回来美美的睡觉。人生的快乐其实可以如此简单！

一竹

5月9号到12号中午是学习授课的时间，亲眼目睹张老师，吕老师，和各位义工老师们的付出和辛苦，课程时间短短几天，却实实在在让我有洗心革面之感。不知道是否爬山过力了，这几天一直有心慌气短乏力的感觉不退，本想21天辟谷的计划在课程结束时也随缘结束了。再次感谢浪子燕青老师为我点穴补气，看着老师那么辛苦，内心很是歉疚，回去还是要好好锻炼身体，好好学习心法，为下次辟谷做最好的准备。

一竹

下面我想说说复食的问题！前几年我曾经喝过一次琼浆辟谷，复食时无法抵挡食物的诱惑，结果不仅几天就把体重吃回来，胃口还疼了差不多一个月，所以这次辟谷我没有担心，反而是复食倒是查了好多资料，看了好多日记。一直不知道怎么样才算最好。11号晚上在青山绿水准备复食，看到酸辣凉粉觉得不错，吃了不到半盘，胃不舒服，就没吃了，夜里胃会一阵阵的痛，只是一下，几秒钟就好了！12号早上喝了一碗粥，夹了两筷子拌野菜，还是不舒服，一直和胃做大爱，似乎它还不想复食，依旧没有食欲。中午和几个姐妹一起包车回市里，路上吃了几颗草莓，好吃倒但是胃胀，不知道到底该不该吃？

一竹

12号下午住到回民小吃街附近，一堆吃货，怎么也不能放弃美食的诱惑，于是大家一起大吃去了，幸亏人多，每个品种大家都是尝一口，就是这样，到晚上也撑的肚皮鼓起来好多，胃偶尔还会疼一下，但是整个人比前几天好多了，有点满血复活的赶脚！晚上逛商场，居然能穿160号码的衣服了，一身骨头，也不好看！没称分量但我能感到长回来不少。

一竹

13号，是复食第二天，整天吃了好多西安美食，干瘪的皮肤和脸迅速滋润起来，皮肤变好很多，今天胃里不难受了，食欲也回来了，但是口味完全变了，超级喜欢酸辣！总觉得嘴里没味道。没称体重我也知道在速度反弹。14号，终于回家了，到家胃口大开，猛吃一顿，想起称体重，哇108了，两天就回来8斤了！不过脸色看着挺好，觉得自己头发都柔顺有光泽了。

一竹

15号开始早起正常锻炼，却发现手脚都肿了，小腿和膝盖粗大了好多，戒指都拿不下来了，我想是不是吃的太咸盐吃多了，问过老师说是运动量不够，于是马上加强运动，两天就消肿了，这几天体重维持在110斤，比辟谷前少了10斤，反弹了十斤，如果不在西安吃那么丰盛，应该能控制下108以下，不过，万事不强求，龙腾辟谷让我们找到了修心养性强身健体的方向，张老师已经教会了我们怎么样辟谷，剩下的就看我们怎么修炼自己了！再胖我也不担心了，因为我会辟谷了，再难的问题我也能坦然面对了，因为我会辟谷了。每天都是新的开始，放下过去，过好现在的每一天，爱自己，爱家人，爱自然，爱生活中的一切！

春日暖阳

日记写的真好，谢谢分享

守望苍穹

是啊，要为下次辟谷做最好准备，加油！

豫演权

写得非常棒，加油，期待你新的分享{:7_147:}

迁善

2天长回8斤真的是盐吃多了！