42期辟谷前准备作业之七

云朵儿 · 发表于 2016-5-22 10:49:15

为五月三十号进山打基础。只要不下雨每天早晚出去快走一小时左右，下雨的话就在家里做五行健康操半小时。通过这一个多月锻炼现在自己感觉精神倍棒！{:7_144:}

蒙_横刀 · 发表于 2016-5-22 12:09:48

做的不错，开一个帖子就好了，后面回复

云朵儿 · 发表于 2016-5-22 13:35:51

蒙_横刀发表于 2016-5-22 12:09
做的不错，开一个帖子就好了，后面回复

好的，谢谢你，横刀老师！

云朵儿 · 发表于 2016-5-22 14:08:27

辟谷前准备作业之八
大爱健身法我觉得很神奇很不可思议，自从论坛注册当天就天天听，这里要特别感谢爱施，她的声音很好听哦！本以为自己还没有找到感觉，可是以前每次来例假乳房都要提前疼十来天的症状这次离例假还有三天不但没疼竟然还无比的舒服。{:7_141:}还有一次是刚开始练习快走腿疼不想动，我两手摸着双腿一边按摩一边跟她做大爱，过了没多大会儿，腿竟然真的不疼了~
真的是那句话：不做不知道，做了才知道。

云朵儿 · 发表于 2016-5-22 14:28:22

听老师的话，听话、照做、坚持，相信一定会受益良多。
1叩齿：

早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

2 吞津：

从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

3 时间及次数

以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以九次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿九次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

云朵儿 · 发表于 2016-5-22 14:39:06

辟谷前准备作业之十
正如老师所说，精品日记都是经过筛选出来的，多看自然明白辟谷中会遇到什么情况，遇到时才能从容面对。我看了志佳，重生，回春婆，妙有，蓝鲸，黑马等等老师的分享，相信加入龙腾大家庭我的明天会更美好！在这里也谢谢各位老师谷友们精彩而真实的分享！

云朵儿 · 发表于 2016-5-22 14:48:34

辟谷前准备作业之十一
先说说好好吃饭吧：由于最近每天早晚两个小时的快走加强锻炼，想不吃饭都不行了呢。😜
至于打坐服气瑜伽太极我没接触过，也说不到停止了，呵呵

云朵儿 · 发表于 2016-5-22 15:30:26

本帖最后由云朵儿于 2016-5-22 15:32 编辑

辟谷前准备作业之十二{:7_152:}就进入我的第一次辟谷体验了，目前102斤。先发一张自己现在的照片，以后对比[img]。

云朵儿 · 发表于 2016-5-22 15:43:08

辟谷准备之好好吃饭
https://www.17bigu.com/forum.php ... 8&fromuid=72159
(出处: 喝风论坛)

云朵儿 · 发表于 2016-5-22 15:45:59

报道帖
https://www.17bigu.com/forum.php ... 3&fromuid=72159
(出处: 喝风论坛)

云朵儿 · 发表于 2016-5-22 15:48:41

辟谷前准备作业之三
https://www.17bigu.com/forum.php ... 4&fromuid=72159
(出处: 喝风论坛)

云朵儿 · 发表于 2016-5-22 15:51:02

42期准备作业之四
https://www.17bigu.com/forum.php ... 7&fromuid=72159
(出处: 喝风论坛)

云朵儿 · 发表于 2016-5-22 15:53:20

42期辟谷前准备作业之五
https://www.17bigu.com/forum.php ... 9&fromuid=72159
(出处: 喝风论坛)

云朵儿 · 发表于 2016-5-22 15:55:32

42期辟谷前准备作业之六
https://www.17bigu.com/forum.php ... 1&fromuid=72159
(出处: 喝风论坛)

云朵儿 · 发表于 2016-5-23 13:21:16

做好十二项辟谷前准备工作，为5.30号进山打好基础！加油！

云朵儿 · 发表于 2016-5-23 20:09:29

刚快走一小时回到家里，快走的同时做了叩齿吞津，做了大爱，今天两条腿累困，估计跟再过两天例假就要来了有关系吧，不过相比以前已经好太多了，乳房一点都不疼，而且以前每到这个时候就跟害大病一样，浑身无力浑身不舒服。我想这很可能是受益于这一个多月的锻炼和大爱健身法吧。我要早点洗洗躺下跟我的双腿做做大爱了，家人们晚安！

云朵儿 · 发表于 2016-5-24 12:41:22

早晨醒来后先做了扣持吞津按摩耳朵，然后仍旧是出去快走一小时边大爱。把自己从头到脚感谢夸奖一番，并且感谢路边花草树木，感谢世间万物！更要感谢龙腾论坛给家人们带来的无尽享受！

云朵儿 · 发表于 2016-5-24 19:25:25

今天周二，饭晚了点所以出去快走了四十分钟就赶回来了，还好没有耽搁QT语音课时间，龙腾辟谷大家庭的家人们，待会儿见，QT语音课见哦！

云朵儿 · 发表于 2016-5-25 12:45:37

早上醒来叩齿吞津按摩双耳后就出去快走了一个小时，并且做了大爱健身法，明天要接信息辟谷了，有点小激动，也有点小担心，因为明天正好赶上例假来，这两年每次来例假时总给害大病一场似的浑身不舒服。再个是这些天由于加强锻炼老是饿，本来之前的晚饭我基本都不吃的，现在不吃不行。不过老师说了，一切顺其自然，接到了应该就能好好辟谷，接不到的话就到山上点穴辟谷吧。

云朵儿 · 发表于 2016-5-25 19:42:10

爱生活爱自己爱家人爱世间一草一木，没有一个好的身体说什么都是空话！
老师说练功比不吃饭重要，修德比练功重要，修德需要慢慢来慢慢调整自己，
锻炼是需要天天坚持。晚饭后跟往常一样出去快走一小时。学会了对万物赞
美，学着大度，自己后悔没早点接触龙腾辟谷术呢～

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42期辟谷前准备作业之七

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