辟谷第七天

赵英丽

没有做到。中午不下雨，出去走了一会。还是吃了一些素菜、一个芒果、几口肉。

赵英丽

辟谷流程的原理总结
喝水、服气、练功三者，虽然是分开来说的，但作用不是孤立的，它们是最终作用都归结到了经络上，完全是为了满足经络在人体内的需要。辟谷所以能够治病，是因为激发了人体自身的自愈能力。人体的自愈能力是十分强大的。自然界的任何药物都不能和它相比。辟谷期间，通过喝水、服气、练功等共同对人体产生的作用，经络环境会在一个很短的时间内得到调整。只要人体的组织机能还存在，在经络营造的环境中，他就会立刻行动起来对病体进行攻击。或者修复破损的组织。人在吃了大量食物的情况下，各种组织都会调动起来，目的是完成食物的分解，消化，吸收和排泄。没有过多的精力来应对身体的

赵英丽

辟谷的三大功效
第一、可以使胃肠消化系统得到全面清理，休息和修复的功能。
辟谷开始，胃首先进入休息状态，受损的胃粘膜和胃璧得到休息修养和修复的机会，而且是难得的机会。五至七天，轻度胃炎、浅表溃疡、胃寒、烧心、胃疼可治愈或减轻。多次辟谷就可使胃气大大提升，以达“有胃气则生”的效果。
辟谷不进食，原留存食物被小肠继续吸收后将渣滓浊物转输大肠，小肠进入修养、清理、修复状态，小肠绒毛清理干净，吸收功能恢复到年轻态，小肠壁得以清理和修复，各种胀气、疼痛消失。大肠将食物渣滓向下传导，大肠从上向下一节一节排空，一节一节清理干净，进入休息、休整、修复状态，直至宿便全部排

赵英丽

人体的肠胃最易受损，也因总被食物充满而难以治疗，肠道又长，总长度约是人体的六倍多，弯弯曲曲，盘盘转转。用当代的医疗手段彻底清理一遍，是很难做到的，而辟谷七天即可以将胃肠道毫无损伤的彻底清理一遍，更高明的是同时对胃肠道进行了修整和修复，更不会破坏胃肠道内环境的生态平衡，故具有快速的愈疾效果。

赵英丽

第二、是全面清理和修复血管系统的功能
根据相关资料记载说人体血管总长度可以绕地球2.7圈，以形容其长度的惊人，又说人到五十岁时血管的截面只剩50%可以过血，其余都被血垢占据，要想把这么长这么老化的血管洗理干净和修复其腐蚀的管壁，很难实现。而人体进入辟谷状态中，通过血管的血量比吃饭状态下多出30%的血液充盈血管，冲刷血管壁，滋养着血管壁，这大量的血流把垃圾带走排出体外，使血管净化，多次辟谷或终生常行辟谷可达“血管年轻，人就长寿”的养生目的。

赵英丽

第三、是全面清理，修复细胞内环境，滋养和活化细胞的功能
细胞是人体最小的单位，细胞壁上的小孔只有7纳米直径，一般大分子物质是进不了细胞内的，故用现有的医疗手段是难以清理到细胞的内环境的，更无法进行修复。用辟谷这种特殊办法在七天之内可以轻而易举完成这个任务。这个办法就是通过将节省下来的30%多的血液补充归还给细胞，冲洗、清洁和滋养细胞，使细胞逐步活化，使机体年轻化。

赵英丽

6月12日 大雨
昨天早上体重55kg。一天下楼三次，步数11000多。吃了苹果、素菜。
傍晚在路上碰到邻居陆大姐，她多次说她血糖高，也想辟谷，就是不敢尝试，去年我给她介绍后，她就一直关注着公众号的文章。我说24日闵行有个沙龙，要不然一起去下。她说她想通了，不吃饭血糖就不可能升高。这个值得尝试，特别是看到论坛里那么多病都调理好了。
刚才体重54.9，大雨天无法出门锻练。我每天有吃些东西，最近体重不增不减，能量完全够用。看来人的生命维持是不需要太多的东西的！可是为什么总是想要吃那么多，把看到的和想到的都通过自己的身体变成粪呢？占有欲、征服欲罢了！总是

赵英丽

要色香味俱全、总是要下饭下饭、多吃，你可知道你的身体每天都在超负荷运转，所以你才思维不敏捷、乏力、昏昏沉沉，久之，身体用不了的物质变成毒素垃圾，堆积在各个器官角落。不清理，在这个垃圾堆上吃进再多补品和药物有用吗？手术有用吗？治标不治本！抽刀断水而已。
把身体该做的交给身体，给身体来一次大扫除，你会收获很多！

赵英丽

6月13日 第27天
大雨 在家运动。必须尝试几天全辟佮，没有借口，没有理由！

赵英丽

6月14日 第28天
昨天全辟谷成功。今早体重53.5kg.昨晚上孩子半夜被蚊子咬了，折腾了一个小时没睡，后来居然又做了个梦，梦见别人到我的衣柜里拿衣服，我指责他们，有很多人跟我过不去{:10_265:}什么寓意呢？不能得罪任何一个小人？那大概是一个阶层，根据梦境，是乞丐帮。远离垃圾人！不论是否吃亏！

赵英丽

上午在外面散步3小时，下午又到学校锻炼，回家后口渴喝了几口水，还吃了几口剩饭。不纠结

赵英丽

6月15日 第29天
早上体重53kg.上午在外面散步和日光浴2小时，下午又到小区去，摘了很多红叶李，也吃了不少。傍晚到学校步行，今天共汁13000多步，也吃了一些素菜。

赵英丽

第一个目标已经完成，辟谷28天已经结束，前6天清水辟谷，其余基本为半辟谷，每天运动一万多步，感觉很好。体重今天53kg.减了7.7kg.很享受这种状态，继续下去。
对了，今天上午有少量黄便。

赵英丽

6月16日 第30天
早上5点醒来，昨晚又做梦了。体重52.9kg，出去快走1小时，回来孩子哭得稀里哗啦。今天腰围最细处2尺。今天吃得多了，李子、素菜、玉米棒子，明天继续

赵英丽

对了，今天还排成形深色便了。

赵英丽

6月17日
第31天 昨晚上又一夜的梦。体重52.6kg.5点多起床，快走1小时。回家后孩子刚好醒了，给她炒菜弄好饭，却一囗也不吃。我也吃了几个李子。然后带她去广场玩，她和小伙伴玩，我坐在太阳下日光浴，不觉得热。10点带她回家。刚刚又大便了一些。

赵英丽

6月18日
一个月整
我这次辟谷很多时候只能算减食，很多时候有吃水果和蔬菜。今天早上体重53kg,总计减了7.7kg,几乎每天晚上都做梦，这是什么问题呢？不辟谷没有做梦的现象。每天运动量在一万步以上，这个还是要坚持下去。

赵英丽

干脆复食了。下午凉拌黄瓜、买了馒头、煮了小米粥，一个月前包的饺子还有5个煮了。吃了一个馒头和豆腐乳、黄瓜、喝点汤就非常撑了。

赵英丽

6月19日
早上照例出去锻炼。回家做饭，米饭、炒茄子、拌黄瓜。可是吃一点就饱了，不是你想吃就吃得下的哈！三天前吃了玉米到今天都没有大量大便，而孩子隔天就拉了，这可能是辟谷期间最好不要吃的原因吧！肠胃蠕动慢。

赵英丽

今天喉咙一直堵的感觉，但我还是每顿吃了，这可能也不太好吧