第一回辟谷的启航

蒙～萍儿

     从昨天早上吃东西后就开始恶心，中午也不饿就没吃，晚上吃了点还是恶心，张老师发信息的时候越发恶心，确定是接到信息了。晚上有点小激动，失眠了一会。5月27号早上5点就自然醒了，全身做了大爱，特意又给胃宝宝，血糖，血压做了大爱，起床打扮上班反正不吃饭又有时间去公园快走了一圈，来单位又跳了广场舞。现在感觉有点饿，但是不想吃，做了大爱现在非常好，心情也很好，请老师们指导我，谢谢晚上再继续写。下午逛了一下午街，没太大反应，一天还算好，感恩龙腾。

春日暖阳

恭喜你接到辟谷信息进入辟谷状态！

流浪的萤火虫

继续努力。。持之以恒  成功属于你

番茄炒西红柿

三、接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做：（根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写，不当之处请老师指正）
1、不要吃饭。只喝白开水，初学者每天最多吃6-9个枣，或一个苹果。
2、适量运动，降低运动强度，快跑变慢跑，慢跑变快走。正常工作生活，没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。
3、用大爱健身法同身体对话，并与运动锻炼相结合。有心练功，无心成功。
4、每日至少三次，每次36下叩齿吞津（因人而异）。再者可用简单服气法，张开口闭嘴吞气（龟息法）；或用鼻子吸满一口气，憋两三秒钟咽下后快速吐气。
5、写辟谷日记，在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】，之后每日辟谷日记在【回复】里发表。
6、在家辟谷学员，于语音课及论坛里接受老师指导、师兄的帮助下进行辟谷。
7、参加培训的学员做好进山准备工作，学习好龙腾心法。
8、做好辟谷计划及复食准备，初次辟谷者一般七天、十四天为宜。
南无阿弥佗佛！

哈哈好

南无阿弥托佛！南无阿弥托佛！南无阿弥托佛！

蒙～萍儿

6月1号         今天是我辟谷第六天，昨晚没睡好早上起来没有力气，做了大爱稍好一些，洗漱完后喝了一杯蜂蜜水后出去走了一个小时，边走边做叩齿，回来后还是累吃了两个枣，今天是这几天最无力的一天了，加油！

悟斌

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