辟谷前准备作业之六我的辟谷方案

契风乾弟

我没有参加过辟谷，作为第一次辟谷，虽然看了大侠们的日记，应该是没问题，但还是有点担心，故先需做好辟谷方案：

完成作业：认真完成辟谷前准备作业十二项。
辟谷时间：7天为合适，不能太长！
辟谷期间：学习柯云路女神的大爱健身法，并实施。
每日运动：每天慢跑一小时。
每日叩齿：每天早中晚三次叩齿吞津，
辟谷返病：辟谷返病是正常的现象，是身体机能的恢复，无需紧张，忍一下自然过去了。
认真学习：好好地向龙腾辟谷大侠们和张老师学习，勤写日记，尊重老师，乐于助人。
复食计划：用7天时间，从汤汁--流质--软饭-饭进行复食。