辟谷让我拥抱自己吧！

津当慧

第四次辟谷第一天。昨天晚上吃了冰冻西瓜，两个冰激凌真的没有痛经，主要是听了张老师讲的痛经的根源并不在于吃什么！
今天早上听张老师发信息的录音，津液很多，胃胀 ，打嗝，看见吃的完全没有食欲。过完了端午节终于可以开始我的辟谷生活了。
早晨体重97斤，全天清水，胃里特舒服 没有饥饿感，晚上下课8:15去楼下跑步身体轻盈了许多，就是一开始感觉腿没有以往有劲，跑了两圈后就好多了！结果没到20分钟雨就下大了，上楼吧，明天继续。

春日暖阳

加油，你的状态不错啊！

津当慧

春日暖阳 发表于 2016-6-10 21:59
加油，你的状态不错啊！

呵呵，看状态吧，我想辟谷21天

鹅城人

感谢楼主分享，学习了。

一竹

天津老乡啊，感谢分享，加油！

礼和静乐

这么年轻就辟谷了，善根福报真大，祝福您。

津当慧

礼和静乐 发表于 2016-6-11 11:43
这么年轻就辟谷了，善根福报真大，祝福您。

谢谢，对人生之旅充满了好奇，探索

津当慧

2016.6.11辟谷第二天，昨晚睡得很香，一觉睡到早上6:15，躺着扣齿吞津，感觉心脏有些无力，起来静坐20分钟后感觉舒服了，下楼慢跑30分钟，一开始还感觉腿很沉，坚持一下，跑两圈之后浑身有劲儿，这才进入状态，衣服也被汗水湿透了。

    跑步结束直接去瑜伽馆上了第一节私教课！下课后回宿舍带了水和书包去坐公交到奥城瑜伽馆上大课，结果走的急没带钱包和乘车卡，在车站借了位大姐姐两块钱顺利坐上车，感恩那位姐姐的帮助
  自我练习一个半小时，上了两节大课，一直到下午六点才回来，回来的时候有些累了在公交车上睡了一觉，感觉精神多了！
  到宿舍洗了澡，躺下小歇一会儿，去海河边跑步，散步，今天周六人特别多，没有连续跑，只是走走停停……
早起体重95斤，全天清水，完全无饥饿感，津液很多，不运动时会有些乏力，运动后身体轻盈。
不说了，我要写衣服咯

津当慧

2016.6.12辟谷第四天，早上慢跑加快走30分钟，开始腿有些沉重，跑完后就好多了！今天没课，大扫除吧，太久没有整理过了，衣橱乱到不想看，先从化妆品包包开始，整理到11:00累的不行了，换好床单被罩，躺下来听语音课，居然睡着了！12:30被电话叫醒，起来感觉好多了，继续整理衣橱鞋子，蹲下再起的时候有些头晕，于是放慢速度，14:30可算整理完了，看着整齐有序的衣服心里舒服多了！
下午去馆里和同事们练习瑜伽2个小时，练之前还有些乏力，练完之后感觉好有能量。晚上9点和同事又去海河边慢跑，没计时间，但是连续的中途没有停歇，有小伙伴一起坚持起来就容易得多了，我自己的话，稍有疲劳就想停下来，这次我们三人一起，我是第三天，权老师第一天，升升明天开始
全天生姜水，早上牙龈出血，少量大便，小便黄、少，晚上上颚有些痛，其他一切顺利，身体轻松，关节特灵活，今天忘称体重了！

津当慧

礼和静乐 发表于 2016-6-11 11:43
这么年轻就辟谷了，善根福报真大，祝福您。

谢谢祝福，一起学习，加油

新-贝贝的妈咪

谢谢你的分享，让我老公的侄女也看看，向你学习。

津当慧

2016.6.13辟谷第四天，早起有些心慌，静坐之后就好了！练习瑜伽2个小时，一开始手臂和腿没有劲儿，要不是和小伙伴一起真就练不下去了，还好大家一起，结果越练越状态越好。练习结束去上了一节大课，中午回宿舍午休听着录音，睡的不是很沉，下午抄经书，有些无力 背无法挺直有些腰酸，有躺了一会儿还是浑身无力，下楼又去商场逛一圈，两腿有些发飘，回瑜伽馆做了两个体式好多了！晚上一节私教课一节大课，明显声音大了好多，以前讲话多了气短，声音也小，今天起好足，嗓音也亮了！
   下课20:10沿海河快走到嘉里汇馆和权老师一起又快走回来，两人互相鼓励着两腿越来越有力，完全不觉得自己是四天没吃任何东西的回到家22:15。
全天清水，早晨体重92斤，舌头的齿痕没有了，舌头现在光滑细腻，口内津液没有前几天多了，越是不动时脸色 嘴唇苍白，运动后红润，无力感消失，偶尔会打嗝，牙齿白了，小便少、黄，无大便。

津当慧

新-贝贝的妈咪 发表于 2016-6-13 19:26
谢谢你的分享，让我老公的侄女也看看，向你学习。

一起学习、一切随缘

津当慧

2016 6 14辟谷第五天了，昨晚睡眠质量不好，今早5:30就醒了，又躺到6点多起，洗漱完毕身体有些酸软，走路15分钟到车站去馆里上了两节大课，午睡1小时睡的特香，醒来后练了几个简单的瑜伽体式感觉有劲儿了，下午坐车回鼓楼上了一节私教课，回宿舍洗了澡，刷了两双鞋子，下楼慢跑加走断断续续30分钟。
运动后会打嗝，内脏很轻松，脸上皮肤光滑细腻了，有口气，上课讲话时会口干，平时津液很多，今天有大便，量少，体重90斤，精神状态不错。

津当慧

辟谷第六天了，一切顺利，90斤，全天清水，无饥饿感，无大便。上了两节瑜伽课，下午回家了，明天休息，晚上带外甥去吃肯德基，看着他吃，我已很满足，回来后姐姐包的饺子说他们先吃过了，怕我看见会馋，给老公留了一些没煮的，看着老公吃饺子蘸醋好香，我闻乐闻，我心里知道肯定很好吃，但是我现在一点吃的欲望都没有。
意守丹田，气足则不思食，让自己的心沉下来，感受内在其实非常的舒服、满足，就不会饿 不会馋了！感恩家人的支持，愿一切顺利

津当慧

2016.6.16辟谷第7天，今天休息，5:40醒来躺在自家的床上感觉悠闲许多，不需要工作，躺着看精品日记多给自己增加点儿信心吧！8:00多才起，打开电视，想一边叠衣服一边看电视，发现浑身没力，脸色嘴唇苍白，喝了两大口凉白开，好舒服。衣服没叠光看电视了，呵呵，每周也就休息的这一天又电视可看。
慢慢悠悠真理完衣橱，开始打扫厨房，一看都快12:00了，地还没扫没脱呢！求老公帮忙擦地，打扫完了他说要带我去钓鱼，下午很热，老公撑好伞在河边钓鱼，环境不错，我跑步跑了两圈感觉有些精神了，坐他旁边看他钓鱼。
下午四点老公饿了，他还没吃午饭，说感觉两腿没劲连话也不想说了，我们买了茄子西红柿辣椒，还买了一个大西瓜，看他真是累了，跟老公说到家你休息吃西瓜，我给你做饭。
到家先蒸上米饭，再给他切好西瓜，我开始做我拿手的西红柿辣椒炒茄子，放了好几遍盐，总怕淡了，老公不爱吃清淡的，结果做好后问他好吃吗？他说好吃，就是有点咸，不过配米饭刚好，老公饭量很小，菜和米饭都剩了挺多，他说晚上饿了再吃，就躺沙发睡了。看着西瓜有些馋了，舔了一口汁，好甜哦，7天了嘴里第一次有这么甜美的味道，我又挖了好几勺，在嘴里嚼出汁，把瓤吐了，瞬间觉得精神多了！于是打开瑜伽垫子开始练瑜伽，7:00多老公醒来，我说辟谷需要多在户外运动，于是老公和我一起去骑自行车了！特轻松没有觉得腿无力，骑到9:多我们回来，他看电视吃下午剩的饭，我洗漱完直接进卧室写日记
今天第一次品尝除了清水以外的东西，太美味了，复食以后一定要好好珍惜食物，其他依然清水，无饥饿感，无大便，小便少、赤黄，腿和脸明显瘦了，锁骨更加凸显了！运动后嘴唇红润多了，不过今天在家没有量体重。
还有三天就去蓟县训练营了棒棒的

津当慧

2016.6.17辟谷第8天了，最近早上醒来总是赖床，懒懒的不愿起。好吧！给自己一个理由 终于不用那么勤快了。
躺到8点多起来给老公做早点，玉米渣粥，大葱炒鸡蛋，还给烙了一张小饼，小饼的卖相真的好差哦！平时老公都是在外面随便买点吃，看着他吃我做的早点真的好满足.
10点老公送我去车站今天有课该上班了，12点练习了一节瑜伽课，有些力不从心，保持过程中腿手臂有些无力，不过尽力去做，下课后小腿肌肉酸爽！
下午14点一节私教，课后回宿舍看精品日记，看着看着就睡着了，
17点起来吃了一颗大枣，特别甜，不是因为饿，而是因为想念昨天西瓜的甜美才吃的，感觉好有能量的，下楼快走
晚上两节大课，比前些天上课有劲儿了，会员都说我瘦了！但今天上课时耳朵就嗡嗡叫。
没有饥饿感，不馋饭，但想念水分充足的水果，全天清水，今天又大便不多，但成型特痛快，体重87斤。口气特重

津当慧

2016.6.18辟谷第十天，最近早起后心脏很舒服，没有心慌。早上和小伙伴一起快走慢跑1个多小时，今天上了3节大课，每下一节课都躺下来睡一小觉，感觉这样能补充一些能量，晚上和小伙伴沿海河走1个半小时，回来有些累直接上床。
全天清水，中午一颗枣，晚上一口蜂蜜，感觉很好，就是这两天不想说话，真的不想说。今天无大便，体重86斤，吃完大枣后舌苔很重，依然有口气。感恩陪伴我一起的小伙伴

津当慧

2016.6.19辟谷第十天，今天父亲节，祝福所有的父亲健康长寿早早与龙腾结缘.
早上走路1个多小时，午睡30分钟，吃了一颗枣，中午两节课，下课口干吃了一个西红柿，嚼了一个梨汁把渣吐掉了！下午的状态非常好，和姐姐一起在海河边走了1个多小时，体力明显比昨天好很多。
      今天又大便颜色深绿色，体重86斤。
明天终于要和大家相聚了，好兴奋。权老师因为工作去不了了，我和升升还有姐姐三人一起去面授。

津—爱瑜伽

津当慧 发表于 2016-6-19 23:24
2016.6.19辟谷第十天，今天父亲节，祝福所有的父亲健康长寿早早与龙腾结缘.
早上走路1个多小时，午睡30分钟 ...