觉知

静心觉慧

觉察自己的呼吸
觉察自己的念头
慢慢平静下来
回归内在最深的海

感受呼吸与身体的连接
感受身体的每一个细胞
慢慢地放松下来
体会气息带给身体的舒展空间

控制妄念纷飞
控制起心动念
慢慢地在不知不觉中
让心与呼吸彼此相爱
心息相依
在呼吸的弹性与深度中将身心渐渐放松
慢慢打开

小小樱桃

感受到楼主的心很静，不浮不躁，感谢分享，学习！加油！

秦--心若菩提

太棒啦！我也依此法照做。