今天第四天，和上次相比情况好得多

坐看云起时

              今天也是六点起，六点半服气，今天身体感觉沉重，好像提不上气，好像每次辟谷到第三，四天都会出现这种现象，我就马上出门锻炼，出点汗，人就舒服些，上午在美容院刮痧一下（脾胃反射区），感觉很舒服，可惜中午看到最喜欢的荔枝，忍不住，吃了一点，真是，不看见才好，这边已经室外是37度，室内也不低，我不用电扇（可不是故意撑着啊）都行，下午也出去走了走，这下什么重的感觉都没了，还是要运动。

坐看云起时

忘了说体重了，本来112-113斤，现在109主要是排毒了

悟斌

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