一口气吃不成胖子，今天起老实辟谷。。。

坐看云起时

               今天比昨天感觉舒服，没有提不上气，好像越是这样越要去锻炼，记得我参加面授的那次，感觉头晕，有些想吐，一身昏沉，老师还是叫上所有的学员拉着一起去爬山，怎么说都不准不去，，{:7_141:} ，山下就是一步一歇，到了山顶那个舒服。。。没亲自体会感觉不出来，感觉身上一层重壳都甩掉了，那时候就很感激老师：还好来爬山了！这次也是一样的，我就加大一点锻炼的力度，果然效果不错 。今天第5天，体重又少一斤，108，精神很好，脸黄，真不饿，也只服气一次，龙腾九式那是必须的，诵经也是（每天2小时多）。。看见饭菜 还好（每天还要给家人做饭）看见水果真想吃，眼睛馋。。不过多找点事给自己做（比如让小孩背诵古诗。。{:7_142:} ）一纠结，水果就丢脑后了！你们看时间还是好打发滴

悟斌

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