第一次龙腾辟谷5天

如果如果

几年前在公公的指导下辟谷过2次，都是为了调理肠胃，每次差不多4天，对胃的效果很不错。这次想辟谷，上网找到了龙腾论坛，发现原来辟谷还有更多更专业的讲究，一一学习，这次辟谷前登山机每天锻炼30分钟以上，吃得也很不错。之后还看了不少辟谷日记，每天听辟谷语音，不过是通过喜马拉雅听的，先要感谢龙腾，感谢各位学员的分享！就像老师讲的，分享是最大的布施，我要向大家学习！

本人的大概情况介绍：已婚女性30岁出头，有2颗小粒子宫肌瘤，影响怀孕所以一直没有孩子，脾胃不好，很瘦，阴虚体质
辟谷5天时间里，后4天每天早午晚三次练习叩齿吞津，三次大爱操。每天听语音。

Day1
第一天既不饿也不馋，就是偶尔觉得心跳比较快，会感觉不舒服。昨天一天没有便便，今天也没有便感。人很容易睡着，一天小睡了3次。下午工作比较紧张的时候，明显感觉到小腹有紧张感。坚持给家里烧饭做饭。晚上外出步行45分钟，一天行动都偏缓慢。晚上睡得很好。有喝水。

Day2
第二天还是会有心跳快不舒服的感觉，不过比第一天频率低。下午听了张老师的辟谷信息，打嗝放屁还觉得恶心想吐，最后还去便便了，便便颜色形状都正常。今天打嗝次数明显增加，放屁的次数也明显增加。白天有时会觉得累，小睡几次。比昨天感觉馋了，但确实不饿，胃排斥进食。行动依然缓慢，对于味道、声音、对方的语气更加敏感了。上午还发生手臂发麻的情况，下午就好了，晚上觉得身体发热。晚上继续外出步行45分钟，感觉很好，没有太累。有喝水。

Day3
第三天心跳快不舒服加上偶尔气短觉得胸闷，整体人处于虚弱状态，晚上在小区走了10分钟就回了。今天出现各种病症：早上起床胃就开始难受，坐了会开始打恶心，练习大爱跟胃说话时，开始忍不住要呕吐，呕了一会没有实质性的东西出来；下午开始小腹有2个点会偶尔刺痛；右侧膝盖开始酸痛，晚上10分钟就回来也有膝盖越来越痛的原因。一天经常打嗝放屁，不饿，胃不舒服不想进食，但是很馋。下午开始身体手心发热，脚底凉，晚上脚底不凉了。膝盖也突然不痛了。一晚上翻来覆去没睡着，一开始是胃不舒服，渐渐胃好了，还是睡不着，一直到天亮。一天基本没喝水，胃排斥。

Day4
第四天起来就觉得很虚弱，含了会红枣核，放屁打嗝依旧。小腹的痛点频率增加，并且有2次八髎穴道痛。一直喝不进水。直到下午5点，身体一直格外虚弱，胃不舒服，也睡不着，嘴里很馋。后来突然很想喝水，就喝了一些，还吃了一颗红枣，突然变得很有精神，喝了不少水，胃也不难受了，只是小腹隐隐痛。晚上步行45分钟，没有以前几次那么状态好，但是比昨天进步了很多。走累了会觉得气短心跳快不舒服。晚上又是一夜无眠，比昨天好，因为身体没有不适感，就是觉得身体有些发热，估计跟我的阴虚体质有关。

Day5
今天早上直到7点才小睡着了一会，身体感觉非常精神，然后就出门办了点事，称体重轻了4kg，我已经很瘦了，所以想到张老师说的，如果要增肥需要上山学习心法，减肥的话在家就行，于是决定明天复食，毕竟再瘦下去担心身体无法负荷。外出办事后中午回家做饭，之后有点累休息了一下，练好大爱操居然睡着了，大概半小时。醒来后格外精神。真的有种突然充满电的感觉。下午突然发现月经来了，提前了10天！！开始担心，就看了论坛里其他人的日记，发现月经提前或延后都是正常的，于是放心了。晚上再练大爱，10点喝了点米汤，然后打坐，没有感受到别人提到的气感。晚上睡觉非常好。

Day6
今天是复食的第一天，早上4点多就醒了，精神不错，但是由于月经的关系，小腹还是有一点不适，身体较虚，没有什么胃口，打算今天三餐就吃点小米粥，加一杯自制的核桃燕麦露。

悟斌

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