學會愛自己-第一次辟穀日記

大心凡夫

緣起
五一過後，漸覺腹中不甚飢。今日（6.6）剛好碰到群裡有辟穀消息。於是進論壇了解了下，當即決定開始辟穀(≧▽≦)。
6.6 第零日
晨 食兩根油條 一碗豆漿。中午兩罐可樂。101kg。棗些許。晚复稱，不足99kg矣。練拳出汗故。感慨一日之內浮動之大。晚飲水些許。明日始便不進五穀了。晚間些許餓。稍有無力感。
6.7 第一日
中午前肚子叫了一陣，並不覺得多餓。今日早起精神好些。中午98kg。午後胃中有發沉 發養？的感覺。打嗝後胃中自舒。路過小攤並不想吃東西。稍無力。坐著不能蹦起來了( ･ั﹏･ั)。口乾。口水甜。感恩自己身體時會覺得委屈想哭。不甚想喝水。下午火車回到家中。車上睡了許久 仍覺精神不佳。今日僅飲水少許。苔白厚有裂紋。
6.8 第二日
無力，午前飲三小碗水，打嗝甚多。胃中不知何種感覺，似餓不餓。中午到奶奶家聞到飯味也沒流口水(ˉ―ˉ٥)。奶奶再三勸說 於是吃了一個小油餅 一點菜。心懷感恩吃下去，吃完打嗝噯氣。下午睡醒後覺得肚子還是鼓鼓的。不過進食後覺得有點勁了。苔白厚 進食後反薄。傍晚出門走走，好久沒聞到海的味道了，水面波光粼粼的煞是好看(≧▽≦)。感覺鼻子靈些。散步時隨意活動了下。稍有體會丹田勁發於手。
6.9 第三日
苔厚稍黃。少量排便。上午坐車回姥姥家。吹空調後側頭痛難忍，躺一陣惡寒 自汗出乃解。竊思維數日未食，營衛氣弱，然中氣仍足，乃鼓動汗出迫邪外出也。午後食杏二枚。進食後噯氣。晚於奶奶家飲熱水兩碗。海邊同母散步。於動中生陽果不虛也。今日口氣重。櫻桃兩枚。棗一個。
6.10 第四日
晨起覺無力減弱。少量排便，色黑。洗完澡後做了一點八段錦(也就五分鐘)，然後覺身輕，兩日之無力感頓消，於家中活動稍許，嘆氣力生於烏有之鄉，何其怪哉！近兩日皮膚乾燥，稍蹭就容易起皮。午後同母逛街，回家稍累。晚訪小姨，食菠蘿兩塊 哈密瓜半塊。甜甜的真好吃(≧▽≦) 上秤93kg。黃瓜一小塊 櫻桃三顆。額好像吃得有點多(ˉ―ˉ٥)。走路多了后腰軟軟的 容易累。近幾日心態非常好，看什麼都能笑出來😊跟小十四歲的表妹交流都沒障礙了(^_^)，心地很平和。
6.11 第五日
近幾天覺左頭隱隱難受，以前有偏頭痛，不過五六年沒怎麼犯了，應該是有些關係。少量排便。鼻頭起一疙瘩，似要長一大痘。看來7天是一點問題也沒有，看情況加量吧(^_^)。我只是對自己說 辟穀吧！ 然後就不餓了，人體真是不可思議。當然我是本身就知道自己能行，充滿信心(不知道哪來的自信😁)。上午去醫院探友人，隨後去山後公園走了走。小時候覺得那麼大的公園，現在覺得一點也不大了(^_^)。下午訪老友 相談甚歡。剛到時左頭難受了一陣，半小時後漸好。不知屬受風寒還是氣衝病灶。食西瓜一塊。晚上就要坐火車回去了，真捨不得家里人(′・ω・`)。奶奶早就變成小老太太啦，歲月無情呀。不過大家都挺好的(^_^)。晚上在火車上數親朋好友的優點。把我爹高興壞了。
6.12 第六日
火車上一直待到1點。感覺舌苔薄了點 口氣仍在。車上輾轉愣是一直沒下床。躺著也覺得后腰有些軟。背得包太沉了，從車站打車回來。下午騎車出去見客戶，又走一陣。走的時候覺兩腿輕飄飄的。談完回來，意欲小憩，奈何京城太熱無法入眠。雖找友人喝茶 喝了一被冰鎮柚子茶，實在是想喝冰的(ーー;).喝太急胃裡難受了一會。今天飲水著實不少。晚上各種訪友 11點多也不覺得困 是因為辟穀精神好嗎？
6.13 第七日
沒等到鬧鐘就醒了。京城好熱😑。舌苔已不厚，色黃。少量排便。鼻頭漸紅，不知起的痘要多大。這個痘形成的速度比以前慢太多了。昨天剛到的時候 沒熱透，想吃冰的。現在熱透了，反而不想吃冰的了。真怪。昨日 今日打嗝減少。難道打嗝是在排病氣嗎？上午賦閒，看了一個電影。略微收拾一下就該出門了。下午去教八段錦😏。喝了不少水。不用吃飯確實是方便哪😊。眼發乾。晚上試著練拳，一小會就停了。晚秤92.5kg。比昨天還加了一斤，或許是水喝的多吧🤔。
6.14 第八日
今天精力似好些。上午也較清閒。仍犯困。這種困的感覺跟從前不大一樣。之前是頭昏昏沉沉，現在昏沉的程度減輕不少。似是濕困排了不少😏？苔漸薄，黃。下午看了一陣書。又小憩一會。晚上買了瓶酸梅湯。不夠酸😜，還是烏梅的酸過癮。
6.15 第九日
晨起少量排便。應邀去大興看月季展。朋友見了驚呼瘦了好多。我的肚皮似乎回到三年前的大小了😉。剛好是雨後，天氣非常合適。看了好幾個展覽。中午吃飯時喝半杯米酒，鄰座的老兄一直問 你真不吃啊😜。吃了一個杏子 一個李子 兩塊小西瓜。下午回來已經四點多了。秤後91.5kg。路上咪了一會，並不覺得困。遂欲做拼圖。立體的船模，尺寸太小了，看得眼睛花😫。歇了歇，師弟來找我玩。他說你我聲音弱了好多。累的時候確實懶得說話了😑。買了一瓶山楂汁，想喝涼的，卻實際上喝一口嚐嚐就夠了。剩下的一股腦倒進嘴裡，胃稍有難受。
6.16 第十日
舌苔似乎開始轉白了。發現腳汗減少，襪子不再那麼硬了。手汗亦減少。不知屬津液虧否？今天多睡了會，七點半才起床。覺得昨天隨時都能睡著😅。鼻尖欲長的痘已經在往回消了。基本沒鼓出來🙂。睡覺壓在底下的肉有些疼🤔，像是有瘀青的感覺，好怪。口氣減輕。昨天老范說我的聲音是含著的。自己沒有感覺。下午考試，無話。晚上吃兩小塊西瓜。李子一個。還是想喝冰飲。買了兩瓶果汁。
6.17 十一日
左頰新起個痘痘，摸著有，看著不明顯。苔變薄，略黃。昨晚照鏡子發現肚子小了好多😉。遍身肉變軟，仍有硬的地方。口乾，喝水又不解渴😐。喜涼，不論是水還是接觸的東西都想要涼的。上午不忙，下午出門跑了兩趟。邁開腿走路的時候，有點健步如飛的感覺，並不是走的多快，而是覺得腿輕。今天共喝了三瓶礦泉水。飲水量算是超多了。晚上苔褪去好多。
6.18 十二日
雙眼內眥有紅血絲。睡一回籠覺，胃中稍難受。苔前半部分褪去不少，黃。夢見老父同我說了好多話。上午打嗝多，打完胃中舒服些。上午飲果汁一小瓶。11點又跑到科技館陪表弟。走了一圈還是累。隨時想坐下。中途喝了瓶果粒橙。主要是腰累。等公交又好久。回來後睡了一個多小時。起來聽語音課。起來後左頭部微痛，聽直播時完全沒感覺了，聽完又稍稍疼了。張老師的磁場真強呀。聽課打了好多嗝，可能算接受到信息了把。這兩天能量不如在家好了，果然還是修行不夠，遇上事心裡仍然在意🙄。感覺辟穀跟能量夠不夠有很大關係。90kg。
6.19 十三日
舌苔變厚了些。苔黃。上午做些文案，查到拍痧療法，這是靠人體自愈力來治療疾病，以後要深入研究😃。今天父親節，一直猶豫什麼時候打電話。跟老父交流一直不足。一大瓶涼水進肚 沒有感覺，幾口熱水就開始打嗝了，真怪。下午本來要去北大，結果改成圓明園。 練拳半趟。練一小會時本覺體虛，又過一會覺得稍有力。練完後休息一下覺得身體挺好的😌。玩了好久。好開心😝。今日暑濕熱甚。下午喝了4瓶水。練完手背至肘部都涼涼的，似是逼涼外出。持續到晚上回來好久。嘴乾，笑一下嘴唇就掛在牙上了😅。大家都說特別悶熱，我卻覺得還可以，不知何故。
6.20 十四日
早上照例早早爬起來，想干點活結果總覺得沒精神，又睡了個回籠覺，七點半爬起來覺得略昏沉。苔黃略厚。騎車上班也不那麼有精神。今天說好的雨也沒有跡象。京城太悶了。中午睡了近4個小時😑。前陣也是這般能睡的，沒啥變化。現在腦袋不像以前那麼昏沉了。下午做了一會ppt，傍晚出門活動。走路很輕，試著跑了兩圈。感覺還不錯。下了一陣小雨，完全不能緩解天熱。淋著雨都熱。練完回屋又睡了2小時。今天放任自己睡了😜，其餘倒還好。明天繼續。21天不成問題。
6.21 十五日
什麼也不想幹，不知是天氣搞得還是休息不佳。其實也完全沒少睡。少量排便。上午溜出來逛公園。絲毫沒有風😥。這兩日暑濕酷烈，什麼都不想幹，還睡得特別多。傍晚活動也懶懶的。然後天上飄來一片烏雲，帶著涼風。滿心期待的等著。然後就。。然後烏雲就飄過去了。。。沒然後了😑。雖然沒下雨，氣溫逐漸降了，晚上有個涼風還是很不錯的。近兩天肚子會叫。但還是不覺得餓。
6.22 十六
今天溫度比昨天降了些。沒那麼難受了。上午去講課，說幾句話嘴就好乾，一直喝著水。不過也算是比較輕鬆的工作啦。中午又猛睡4個小時，起來之後胃裡一直在叫。像是在伸懶腰。胃，你已經睡夠了嗎？晚上飄來一片雲，路過了些雨水。肚子一直咕嚕到晚上。
6.23 十七
不知不覺也這麼多天過去了。今天上午也很閒。下午參加競賽，什麼也沒贏😝。晚上去活動時，越走越有勁。感覺一天天身體更加有力了。今天睡得也稍少些。超級饞方便麵，結果買了包紫菜蛋花湯喝了😏。速食終究比不上現做的東西呀。一碗湯的氣已經散盡了，只剩味。便感覺少了很多東西。在盤算复食後吃什麼泡麵😑。前幾日不饞，現在卻開始饞了。今天肚子就沒怎麼叫了。晚上秤88.6kg
6.24 十八
今天沒什麼特殊感覺(ˉ―ˉ٥)。下午去找人聊天，給我發了一聽可樂，吃了一個捲筒。可樂沒有以前那麼好喝了。捲筒也不覺得那麼好吃了。是不是高度加工的食品都覺得不好吃了？到了晚上也沒覺得肚子裡怎麼樣。晚上去活動，結果去的時候天都黑了，坐著發呆好久。
6.25 十九
週六白天完全沒出門。京城已經很熱了，不過我耐熱程度似乎提高不少。同屋別人都說非常熱了，我覺得還行呀？倒是空調的風比較敏感。睡覺要是吹空調就特別難受。感覺風往皮膚裡鑽。傍晚出門才發現蒸熱。稍稍活動陣。走起來就覺得精神好，心情也好。
6.26 二十
上午訪友，一直陪著去車站送走她。下午回來小睡一會。晚上活動一會。
6.27 二十一
最後一天，沒覺得有什麼特殊的。一天工作也很充實。推著小車滿醫院跑也沒覺得累。晚上練拳時也很有精神。覺得繼續辟穀也沒問題。

總結
一直以來鼻子堵好轉。小時候有過鼻竇炎，後來不留鼻涕，有鼻子堵的症狀了。渾身肌肉都軟下來了。肚子回到三年前的水平(^_^)。
辟穀也是很隨意的一件事。從我隨意就開始，中間心態也隨意吃點東西，覺得沒有那麼難呀，普通人7天那是不會有問題的。不用考慮每天吃什麼真的好方便呀。最開始也在意每天吃了啥 喝了多少水，到後來慢慢就覺得無所謂了。想吃東西分三層，一是腦袋饞，只是想吃什麼東西，二是嘴饞，口水要往外流的時候，三才是肚子餓，胃中需要食物的時候。我發現自己往往是在腦袋饞的時候吃一堆東西，白白浪費了不少食物。
雖說不吃飯，但體力是越來越好。十四天的時候還去跑圈。感覺繼續下去的話就能多跑些了。
心境方面確實有所提高了，每過一段時間就有些進步(^_^)。感觉辟穀之後對人更加柔和了。佛法裡有句話叫柔和質直，現在理解的大概意思是做人要外圓內方。對外柔和，對自己要求嚴格些。不能老抓著別人的缺點不放手，而看不見自己的缺點，這就外方內圓了。王善人也老說找好處是天堂嘛。
看了個電影 《时空恋旅人》（About Time）。主角可以回到自己人生的過去。而在片尾他放棄了穿越時空的能力，決定像普通人一樣過好每一天，發現日常生活中的美，發現這樣也能過得非常幸福。我們在都市的繁忙中往往忘記欣賞生命，忘記感恩一切，不知道如何愛自己，人生因此過得碌碌匆匆，變得沒有色彩了。愛乃是宇宙人生的真諦，恐怕要慢慢學才能學好了。

京娜心

第一次能辟谷21天，很不平凡看到您辟谷期间心态保持特别好，特别写到很多体会身体语言的细节，读完很受益

悟斌

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