养生成为习惯，秦-清云:2016年的第三次辟谷！

秦-清云

             不期而遇的第一天，
    距离第二次辟谷结束还不到3个月，原定时间是7月14号，掐指一算，7月下旬要外出避暑，时间冲突，只能提前了。早上6点，手机播放了张老师过去的辟谷信息，不知为什么，迟迟接受不到信息辟谷，本来打算放弃，晚上重新收听，不料，在蹲马桶期间有了体症，并且和前两次的体症大同小意，算是进入境界了，不错，能随时自主进入，方便很多啊。
   今天全天清水辟谷，无飢饿感，也没有馋虫，肚子不饱，打嗝声不断。

春日暖阳

加油，期待你继续分享你的辟谷心得。

流浪的萤火虫

加油  祝你成功

秦-清云

                   7月5日，第二天
    平平淡淡，一如既往，按部就班。上下班路途扣齿，一上午忙忙碌碌的，无不适体感。不用吃午饭，中午没有回家，在办公室午休。下午4点多有轻微短暂的飢饿感。媳妇很体贴，赶在我回家前早早吃了晚饭，收拾干净零食，减少了我“犯罪”因数。
     今天全天还是清水辟谷。

秦-清云

             7月6日，第三天
  继续清水辟，因为屏蔽了诱惑，不馋，只是偶尔的飢饿感闪现。元月份和四月份的两次辟，怎么没有想到清水辟。本次的清水辟，没有事先计划，顺其自然的发生，也没有计划清水几天，一切随缘吧。
   工作闲暇时泡论坛，谷友的帖子吸引眼球，对他们辟谷活动期间的精神装态很是羡慕，好多天不进食，还能神轻气爽，心情愉悦，底气充赢，真是不可思议。               

秦-清云

                     7月7日，第四天
   
7月7日是著名的卢沟桥事变纪念日，同时也是我这次辟谷的能量转换日。 体内的饮食能量三天来已耗尽，鼓鼓囊囊的肚皮也瘪瘪了，需用潜藏能量来维持生命延续。新旧能量交替，自然有个过渡，适应，所以今天的体征反应比前几天多些，短时间的腰困出现，断断续续的飢饿感时时袭击，活动时身体乏力，发困，不过静坐干活和躺卧时没有这些体征反应。
   今天还是清水辟，家里表面不见零食，馋虫也钩不出来，晚上下班到睡觉 前喝了半杯凉开水。
    今晚发辟谷信息，媳妇收到，进入装态，女儿也放暑假回到家，近期孩子的吃饭问题怎么办啊。

秦-清云

                        7月7日，第四天
   
7月7日是著名的卢沟桥事变纪念日，同时也是我这次辟谷的能量转换日。 体内的饮食能量三天来已耗尽，鼓鼓囊囊的肚皮也瘪瘪了，需用潜藏能量来维持生命延续。新旧能量交替，自然有个过渡，适应，所以今天的体征反应比前几天多些，短时间的腰困出现，断断续续的飢饿感时时袭击，活动时身体乏力，发困，不过静坐干活和躺卧时没有这些体征反应。
   今天还是清水辟，家里表面不见零食，馋虫也钩不出来，晚上下班到睡觉 前喝了半杯凉开水。
    今晚发辟谷信息，媳妇收到，进入装态，女儿也放暑假回到家，近期孩子的吃饭问题怎么办啊。

秦-清云

                       7月8日，第五天
  第五天了，一天还是清水辟，过了能量转换日，今天体感比昨天减轻许多，也就感觉舒服些，有了精神，心情比昨天愉快，只是没有盼望的神轻气爽。想起昨天的难受劲，历历在目，思维短路，脑子不够用，前言不搭后语，词不答议，丢三落四，真正体会到了能量的昨用。
  好几天清水辟，怕血糖低，6号晚上是4.2，今早是4.1，趋于临近3.9的低血糖界限，今天纠结了一天，晚9点多，随家人吃了半个桃子，一牙西瓜，少许的花生米，随后血糖升到6.8。心底才踏实了。

新-贝贝的妈咪

感谢您的分享，学习了。

秦-清云

                       7月9日，第六天   
  周六，往常爬山徒步日，今天在家休息，辟谷期间，对自己的体能极限豪无所知，三次辟谷期间的周末，都是老老实实，未轻举妄动。   
  早晨外出，拍下些荷花照片，给媳妇拍了些视频，忙碌到12点回家，满身大汗的。下午16点多，擦洗修理了几年没有骑的旧自行车。
  今天没有清水辟，断断续续吃了些水果，具体是半个桃子，一牙西瓜，几个花生米。在家休息，时光还是没有上班好打发，而且诱惑还多。

秦-清云

                      7月10日，第七天，
     周日，继续休息，没有什么大事情可干，家务事，婆婆妈妈的，买菜，买水果，给孩子做午饭，喝茶，看电视，浏览微信。
      和昨天一样，身体没有什么大碍。看见水果，馋虫难耐，消灭了一个油桃，几个花生，晚上去餐卓取热水，一个桃子，拿起鼻子嗅闻，又放下，三番五次的，还是免了。
    胜利渡过一个辟谷周期，下周继续努力。

秦-清云

         7月11日，第8天   
  周一早上事情就是多，忙个不停，除了口渴，喝茶，无暇顾及身体其他感受。今天是第八天，体感貌似一天好于一天，轻微短暂的飢饿感没有过多袭击，心情一般般。同事们说我脸色和前两次辟谷相比，有点发黄，自我感觉，三次辟谷，体感也不径相同，不过，令人欣慰的是，都没有大碍。看来这几年锻炼不怠，注重养生，还是打下基础了。

无心籽

谢谢分享，真棒，向你学习

秦-清云

           7月12日，第9天         
   连续三天体重没有变化，停留在66.1Kg，心里一直犯嘀咕，不断的自找原因，晚上QT语音课，询问了蓝鲸老师，才知道，辟谷六天后体重停止减少，大多数谷友都有过这个现象，不要着急，顺其自然。   
  辟谷三次了，大爱法没有用过，也许是观念上有质疑，虽然耳闻目睹，但总是不能落实行动。前两次辟谷，体重反弹很多，有胜利成果被蚕食之感，担心本次辟谷又是如此结局，对此，蓝鲸老师教授的方法是，复食后，体育锻炼不停，大爱法也要用，唉。  

秦-清云

           7月13日，第10天   
  随着不适体感逐日减轻，每天的心情也随之改观，思维方向由关注身体体感，转向精神，心法方面。今日侧重浏览论坛谷友的辟谷心得分享，精神层面的变化和提升，潜意识的潜移默化作用，名堂还是很多啊。今年辟谷三次，自我评定档次，也就是个不吃饭的阶段，没有再提升档次，主要靠毅力强忍，主动回避诱惑，因此，心情愉悦不多，自然也就不会神轻气爽，快乐辟谷。
   喜的是，停止了三天的体重，今天又降了0.4Kg，看来，破目标有希望了。

柔情似水

我辟谷第二次，也是7天，辟谷中开水、红枣有时也吃些水果，复食后体重胖回来4斤，我不在意，以后还有机会，一年4次、我的目标，谢谢分享

秦-清云

        7月14日，第11天      
  昨晚后半夜下雨，久违的凉意，今天的心情也是辟谷以来最愉悦的一天，虽然达不到神清气爽，凉雨，凉风，带来的凉爽消除了近期气候炎热而致的焦躁。貌似心理生理完全适应了辟谷节奏，基本没有飢饿感，犹如非辟谷期，思量着是否在延长几天本次的辟谷，这也就是跟着感觉走，随缘辟谷吧。

秦-清云

              7月15日，第12天  
   十几天没有进食堂，同事让早上带买馒头，馍馍没有买上，看着红豆稀饭没有忍住，撇了一碗清汤稀饭，黏糊，滚烫，豆米香，进肠胃里，热呼呼的，算破例了。

秦-清云

                7月16日，第13天，   
  明天今年第三次辟谷两周时间到期，临近结束这几天，精神面貌更新，身体状态好转，今天跃跃欲试，
跑步上班，在办公室仰卧器，总是想
着多活动活动。   
   本次辟谷减重目标是125斤，明天估计是127.8。断断续续纠结于复不复食，
乘着目前状态，想继续几天，减重达标，同时，孩子放假快两周了，一家人没能一起吃饭，也有些愧疚。

秦-清云

辟谷两周，体重变化 监测时间   公斤 2016.7.4    70.98 2016.7.5     69.2 2016.7.6     68.4 2016.7.7     68 2016.7.8     66.55 2016.7.9     66.1 2016.7.10    66.1 2016.7.11    66.1 2016.7.12    66.1 2016.7.13    65.7 2016.7.14    65.1 2016.7.15    64.7                  2016.7.16    64.3    2016.7.17    64.3