第一天辟谷的感受

苏-九九艳阳天

昨天的语音课张老师说我收到了辟谷信息，心中有点忐忑，但昨天晚上对胃、肠做了大爱还是决定今天试着辟谷。凌晨两点多钟就醒了，用手机上喜马拉雅听以前的语音课，五点多到卫生间便便后洗漱，五点半出发骑自行车到森林公园，骑车时进行扣齿添津、六字诀，到公园跑步两圈（每圈一公里）然后散步两圈。接着打了一遍85式太极拳，七点多结束锻炼仍然骑车回家。原本准备每天在公园跑步三圈，然后慢慢增加到七、八圈、争取十圈。但是今天锻炼后感觉有点疲惫，明天锻炼调整改跑步为散步、打太极拳。每天起床的一颗降压药今天没有吃，上午没吃早饭，，早晨在办公室喝了白开水，中午有点饥饿感听传奇老师的建议吃了一角苹果（1/8）。饥饿一阵一阵，没有其他反应。早晨体重是71.3公斤，中午体重是70公斤，继续关注身体的变化。明后天正好休息在家辟谷，上喜马拉雅补听以前的语音课（已补听完2015年12月24日），粗步计划辟谷十天，五、六也可，争取七天，效果好十三、四天也行，到时候看情况再调整。

容丽妍

很好准备辟谷多少天啊？

百合泌心

我晚上也有饥饿感，该怎么办呢？

苏-九九艳阳天

准备辟谷七天，效果好延长两、三天，不行就五、六天，看情况再说。
到饭点有饥饿感我只是与胃对话，少吃一点东西，一角苹果，几棵红枣，苹果一天不超过一个，红枣不超过十个，张老师语音课上讲过。

苏-九九艳阳天

    昨天下午正常工作，只是胃部时有饥饿感口水多，喝了点白开水，晚上又吃了点，昨天一天共吃了半个苹果，一根香蕉的1/4。体重69.4公斤。
      今天是第二天，早晨五点半起床，仍未吃降压药，喝了点白开水，骑自行车到森林公园，路上扣齿添津、六字诀，跑步三圈三公里散步大半圈，打了一遍八十五式太极拳。跑步到了两圈左右时竟然有点愉悦感，锻炼结束没有象昨天有疲劳感，回家的路上与胃及身体进行对话，到家还排了便便。在门口药店量了血压114/90，体重68.2公斤，我身高1.78米。九点多吃了一块苹果（1/4）、半根香蕉，到超市买了一袋红枣，到现在吃了三棵。下午体重68公斤，除了饭点有饥饿感，没有其他不适。

苏-九九艳阳天

家里没电脑真是不方便，只能到单位上网，这个月解决电脑问题，准备买个台式电脑。
喜马拉雅上的语音课2015年的我已经全部听完了，有时间继续听。

苏-九九艳阳天

昨天晚上，为了奖励我的胃，吃了一根香蕉和一口香瓜，结果胃却不领情，嗓子眼堵了好长时间，感觉胃不要吃东西。晚上姐夫打电话请我明天中午吃饭，我说有事推掉了。
      今天，早晨五点半仍然未服降压药，骑自行车到森林公园，与昨天一样路上扣齿、六字诀、大爱，也同样跑步三圈三公里，散步大半圈，然后打太极拳。但今天感觉有点乏力，头有点晕感觉嘴里有口气。到家后方便，大便有点难解，大小便均很刺鼻。不过今天的胃很安逸，没有咕咕叫，也没有饥饿感，仿佛胃经过两天的辟谷安心的休息了。到目前为止只是喝了白开水，还没有吃东西，体重67.3公斤。
      由于乏力在家睡了一觉，然后在新3群与传奇老师和其他进行了沟通，学到了一些东西，也帮到别人，心里很高兴。之后还上喜马拉雅补听语音课，同时也洗衣服，洗碗、处理垃圾、打扫卫生。也喝了几次白开水。仍然感觉乏力头晕，走路、上下楼梯、蹲下、起立均是慢动作。语音课和论坛上都讲过是正常现象。
      明天锻炼应该要调整了，看情况跑步改为快走或慢走，过了明天应该会好一些。
      我真的好期待身轻如燕、精力充沛、头脑灵活的感觉，不知我能否有幸遇到，试目以待吧

苏-九九艳阳天

              2016.7.11第一次第四天
    昨天，除喝水，吃了三颗红枣。
    今天，早晨五点半起床，体重67.3公斤，其他与昨天一样，仍是到森林公园锻炼，只是由于乏力、头晕，改跑步为慢走，共五公里，没有打太极拳，到家后没有解大便。
    到目前只是喝水、吃了半个苹果，两棵红枣。
    今天周一，正常工作比较忙，除有点乏力、头晕外，没有其他感觉。
    辟谷前三天晚上睡眠都很好，只有五、六小时，今天中午睡了半个小时。
    相信过了今天明天一定会有好的状态。加油{:7_153:}

苏-九九艳阳天

      2016.7.12第一次辟谷第五天
     今天，早晨的情况与昨天相同，仍感觉乏力、头晕，慢走共五公里，没有打太极拳，到家后没有解大便，体重66公斤。
     上班上午、下午工作非常忙，总体感觉比昨天好一点。
     计划今天共吃一个半大苹果，两棵红枣。
     还没有出现身轻如燕、精力充沛、头脑灵活的感觉。很期待明天会怎么样。

苏-九九艳阳天

   2016.7.13第一次辟谷第六天
     今天，早晨的情况与昨天相同，还是有点感觉乏力、头晕，慢走共四公里，没有打太极拳，到家后与前两天不同解了大便，感觉有点轻松，体重65公斤，截止今日体重已经减了5公斤，我不想减肥，希望复食以后能长回来，最好再增5公斤。
     上班上午、下午工作仍然非常忙，总体感觉与昨天相似。
     今天共吃一个半大苹果，两棵红枣。
     仍然没有出现身轻如燕、精力充沛、头脑灵活的感觉。
     明天是辟谷计划的最后一天会怎么样？拭目以待吧{:7_150:}。

苏-九九艳阳天

     2016.7.14
     昨天傍晚下班后，买了半个西瓜，回家吃了一碗，主要是西瓜皮处为主。
     今天，早晨点感觉乏力、头晕均比昨天好一些，改慢走为快走四公里，没有打太极拳，回家后解了大便，感觉有点轻松，体重65公斤，
     一天工作仍然非常忙，感觉不错。
     今天共吃一个苹果，两棵红枣。准备晚上复食。
     仍然没有出现身轻如燕、精力充沛、头脑灵活的感觉。

苏-九九艳阳天

       2016.7.15复食第一天
     昨天晚上有饭局，正好已经辟谷第七天了，顺便就复食了。我能第一次辟谷到第七天，我觉得我已经很棒了{:7_137:}，语音课上张老师也说过，辟谷的欲望要养一养，以后机会多的是。
    今天早晨，本以为饭局上吃的比较杂，夜里会拉肚子，结果一夜无事{:7_141:}早晨起来解了大便，便便是黑色的，应该是宿便，很正常。
    今天早晨有意无意的忘记吃降压药，管他去，过几天再说。
    体重居然从65公斤跳到了67.5公斤，反弹好快呀，真是有意思。
    今天早晨下雨没有出去锻炼，也没有在家运动，心里也想歇一歇。没必要勉强自己，明天再锻炼{:7_144:}

悟斌

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