给身体的一次调整。

宁静的枫

      说起辟谷是在3年前的一次同学的聚会上，聚餐时一位同学聊起他辟谷故事及辟谷如何养生调理。那时我对辟谷的概念不是很理解。也没太在意同学聊辟谷。
      是在今年的春节过后，我家人姊妹里也有说起辟谷如何好如何养生调理。听后很有触动的想了解，就让家人把龙腾喝风论坛微信传给我看看。从了解辟谷到如何辟谷不知不觉中开始按上面的要求功课去做了。也没有给自己定格辟谷的计划和时间表什么的，就想着顺其自然吧。
      6.14日天气太热，在家一天也没有出门，一天喝了不少水也出了不少的汗，就是一点也不想吃饭。至到傍晚勉强吃了小半碗面条胃就开始又胀又顶好不舒服，夜晚难受的怎么也睡不着觉。也不知到了几点才朦朦胧胧的睡了。
      6.15日醒来一看时间都11点半了，懒在床上大脑就出现了一句话；你今天可以辟谷哦。于是我就开始给自己做大爱健身、扣齿吞津和日常必做的健身操。计划我的第一次辟谷里程。起床收拾家务卫生出门去公园走路3.5公里回来喝了两杯水，汗也出了不少。给老公做了午饭。自己没有一点食欲。午休了一个多小时，在家看看书、电视、电脑上看看论坛日记一天都很轻松，8点出门去公园走路5公里，回来喝了一杯水看了会电视就睡安了。
      6.16日辟谷第二天，身体感觉很轻松没有什么异常反应，也没有一点饥饿感和食欲。早上公园走路3.5公里，下午公园走路5公里，大爱、扣齿不定时的就做做。一天只喝了4杯水。宿便了一次。7.30听张老师的答疑课又发了辟谷信息。20分钟后明显收到张老师发的信息，不停的打嗝又犯困的不行，课没听完就着床睡安了。
      6.17日辟谷第三天，早晨醒来浑身是汗，感觉身体烫热烫热的有种浑身脂肪燃烧的感觉，起床时头有点晕有无力感，休息了一会喝了一杯半水吃了两颗红枣打了两个嗝，不一会感觉舒服多了，早上走路一小时，下午下雨在家里跑步机锻炼45分钟。喝了两杯是，宿便一次。打嗝好几次，总的来说一天还是比较轻松的度过。

      6.18日辟谷第四天，早晨醒来起床有点无力感，喝了一杯半水不一会就缓解了，上午公园走路4公里，大爱、扣齿不定时的就做做。下午公园走路时忽然左腿膝盖腕隐隐作痛走不了路，原地站立休息了好一会就边慢慢走边给腿膝盖腕做大爱。走着走着也不知多长时间隐痛慢慢消除了，顺利走完了5公里路。回到家里头有点晕，就喝了一杯半水吃了两颗红枣不一会感觉就好多了。7.30按时听答疑课，10点半早早睡安了。一天还是比较顺利度过。
      6.19日辟谷第五天，早晨醒来感觉非常好。很轻松也没有无力感，喝了一杯水，上午公园走路3.5公里，宿便了一次，大爱、扣齿不定时就做做，午休了一个半小时，下午公园走路5公里，回来喝了一杯水，吃了一个小苹果。看会电视早早就睡安了。
      6.20日辟谷第六天，早醒来感觉精神很好，什么异常反应都没有，喝了一杯半水，上午公园走路3.公里，午休一小时下午公园走路4公里，喝了两杯水，看会电视11点上床安睡了。
      6.21日辟谷第七天，醒来感觉以往精神很好，喝了一杯半水。公园走路3.公里，午休一个半小时。大爱、扣齿不定时做做。下午5点半肚子咕噜咕噜的叫，后又拉了很多的黑色宿便，一下子觉得身体很多的垃圾全部脱落下来了似的。走路都有轻飘的感觉。心情倍感激动，感谢我的身体，感谢我的五脏六肺支持我度过了辟谷七天的里程碑。感恩宇宙给我的能量。感恩龙腾给我的力量！
八点半复食吃了几口小米粥及海米冬瓜。

显著效果，体重减了6公斤，眼睛很清亮，后脑不痒了（辟谷前后脑经常痒，辟谷后效果非常显著）身体比较湿润了，每天量血压都很正常，鼻子有明显的嗅觉了（常年鼻炎已没有嗅觉），鼻炎的效果也明显（辟谷前我的鼻炎早早就范了），有种重获新生的感觉。努力继续学习，年底计划二次辟谷。

春日暖阳

你辟谷的效果真好，加油！

回春婆

很棒。

流浪的萤火虫

加油  身体会越来越好

豫云中飞燕

第一次辟谷效果这么好，你真的很棒！加油！