7.3 东篱主人 缩肛为何能治百病？

东篱主人

功效：
治疗腰痛、肩膀酸痛、尿失禁、 改善头痛、坐骨神经痛、 减肥、缩小臀围和腰围、 提升骨质密度、改善新陈代谢症候群。
方法：
脚后跟併拢，头部与脚跟成一直线，双手手心向外，两肩向后缩，使背部形成皱纹，急速并用力收缩肛门，并保持收缩状态，10秒鐘每天做五次，任何时间皆可，有空可多做。

為腰痛、尿失禁所困扰，想尽办法也治不好，整天為随著年岁增长而不断增加的各种病痛而烦恼不已的人，如果听到一种只要简单的姿势就可以解决这些问题的体操，您难道不会跃跃欲试吗？
这种神奇的体操，我想把它取名為「让您年轻15岁的单一姿势的体操」，其实，这种体操的名字应该叫做「肛门收缩术」，方法很简单，把身体姿势站好，然后快速的收缩肛门就行了。

至於「肛门收缩术」為什麼能让我们身体健康，请容我慢慢道来！
我们人体臀部的肌肉，由大臀肌、中臀肌和大腿二头肌这三种肌肉构成，这些肌肉不只是造成臀部的形状，而且有安定并保护骨盘的作用，而骨盘的功用是要来支撑内臟，附在骨盘上面的「骨盘底肌」这种肌肉，更是能直接支撑骨盘内的内臟。

如果这些肌肉衰弱了，失去支撑的骨盘就会歪斜，内臟的运动和血液循环就会迟钝，如果情形进一步恶化，就会形成腰痛、坐骨神经痛、肩膀僵硬、Ｏ型脚、下半身肥胖、髖骨关节痛、尿失禁等各种症状。
练习「肛门收缩术」，可以强化肛门周围的肌肉，就可以大大的预防并改善臀部周围的不适的症状。

更神奇的是，到我的诊所来看病的女性患者，经过我的指导而练习「肛门收缩术」之后，不但臀部不再下垂，而且皮肤变漂亮，行动敏捷，整个人显得年轻许多，达到女性梦寐以求的美容效果！这种体操之所以有美容效果，是因為锻鍊臀部的肌肉而改善了血液循环，血液中的氧气就可以到达全身每一个部位，纯净的血液可以美化肌肤，并使血管再度年轻起来！

还有，锻鍊臀部周围的肌肉可以使内臟回到正常的位置，整个身体都获得矫正，让女性朋友下垂的乳房恢复坚挺，腰围也会缩小，自然就能摆出精神奕奕的姿势，整个人也会显得年轻了二十岁！
一个人变漂亮了，就会希望让更多人看到，自然就会更想打扮和化妆，这样就会形成「美的良性循环」，而让你越来越漂亮！

问：在什麼时间做这种体操比较适当呢？
答：到目前為止，已经有很多人练习过这种体操，我还没有发现由於练习的时间不同而效果有所不同，因此，您儘管在您喜欢的时间来练习好了，不过，洗澡的时候，血液容易上冲头部，最好不要一边洗澡，一边体操。

问：一天可以做三次以上吗？
答：可以的，基本上这只是一个简单的体操，多做几次也不会產生副作用，做了「肛门收缩术」而感觉有效的人，可以随时想到就多做几回试试看，不过，如果姿势不正确，可能引起腰痛，而且无法显现效果，所以，最好照照镜子，好好的检查自己的姿势是否正确。
   
问：我已经 70 岁了，练习「肛门收缩术」还会有效果吗？
答：一定有效果，有些个案在练习这种体操后，治好了腰痛。其中臀部下垂的毛病的女士当中，就有一位已经78岁了。不管你几岁，只要持续不断的练习这种体操，不但能使身体健康，而且能使你的身材变苗条。所以，我希望你们都来练练看

台-萍

你分享的太好了！這方面的知識多多分享，感謝你，帶給我們健康的認知，太棒了！

流浪的萤火虫

不错  有帮助

春日暖阳

谢谢分享,辛苦了！

东篱主人

台-萍 发表于 2016-7-17 22:56
你分享的太好了！這方面的知識多多分享，感謝你，帶給我們健康的認知，太棒了！

谢谢关注。每一种等待都是一个过程，每一种坚守都是一份幸福，每一次付出都是为了收获，每一份痛苦都是一次经历。再苦再累，也要微笑，让心学会轻松，学会释放；再伤再痛，也要坚强，让梦洒满阳光。经历过苦痛，才能懂得满足；经历过失败，才更渴望成功；经历过烦恼，才能理解宽容。

东篱主人

流浪的萤火虫 发表于 2016-7-17 23:29
不错  有帮助

谢谢关注。人生最可悲的事情，莫过于胸怀大志，却又虚度光阴。成大事者，需会三门功夫：一是看得远。要高瞻远瞩，有战略眼光，万不可因小失大，因贪图眼前利益而影响全局。二是忍得住。要克制自己的欲望、克制自己的仇恨、克制自己的浮躁，心平气和才能走得更远。三是狠得下。对自己要狠，不要贪图安逸、不要害怕改变、不要患得患失，该出手时就出手。生活就是要把你折腾的死去活来，你要做的就是咬牙坚持下去。

东篱主人

春日暖阳 发表于 2016-7-18 06:24
谢谢分享,辛苦了！

谢谢关注。有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。行走在人群中，我们总是感觉有无数穿心掠肺的目光，有很多飞短流长的冷言，最终乱了心神，渐渐被缚于自己编织的一团乱麻中。其实你是活给自己看的，没有多少人能够把你留在心上。

牧狼人

向你学习，辟谷快乐，感恩分享

耄耋老妪

您总结的太到位了，我就是贪图安逸害怕改变，内心却又有些不安份，容易被外界氛围所感染，被他人情绪所左右，所以患得患失的，虚度光阴。接触龙腾让我心静下来，感觉踏实了，感恩龙腾，感谢前辈的分享。

微笑(昆明)

谢谢分享，提肛是治痔疮的一种方法。

东篱主人

牧狼人 发表于 2016-9-2 21:33
向你学习，辟谷快乐，感恩分享

谢谢关注。宁可清贫自乐，不可浊富多忧；言不和无需多说，道不同莫要强求；沉稳之人能成事，低调之人能过人；智者知幻即离，愚者以幻为真；心慈者寿长，心刻者寿促；圣人无常心，以百姓之心为心；君子处其厚，不居其薄；处其实，不居其华；百事之成，必在敬也。

东篱主人

耄耋老妪 发表于 2016-9-3 04:54
您总结的太到位了，我就是贪图安逸害怕改变，内心却又有些不安份，容易被外界氛围所感染，被他人情绪所左右 ...

谢谢关注。“空”是人生的最高境界。只有空的杯子才可以装水，空的房子才可以住人.每一个容器的利用价值在于它的空。空是一种度量和胸怀，空是有的可能和前提，空是有的最初因缘。佛经里有“一空万有”和“真空妙有”的禅理。人生如茶,空杯以对，就有喝不完的好茶，就有装不完的欢喜和感动。

东篱主人

微笑(昆明) 发表于 2016-9-3 09:39
谢谢分享，提肛是治痔疮的一种方法。

谢谢关注。一些事，笑笑就好，别太认真；一些人，看看就行，无需在意。喜欢表演的，给点掌声，戳穿没有任何意义；自以为是的，选择无视，争论实在没有必要。 不要顾及别人的评说与指点，不要听任人言的左右和摆布，繁华落尽，到头来都成烟云，幸福和快乐与否，如一个人饮水，自知冷暖，无需别人告诉，说到底，我们每个人的幸福，不是在别人的眼里，只在我们的心里。时间，让真的东西更真，让伪的东西更伪，生命中有些东西，只有放逐时间，才会愈加清晰。

云空空

知道肛门收缩术，但不是很详细丽知道，谢分享。

微笑(昆明)

本想提肛缩肾防治痔疮。不幸因护理病人，劳累了，腰疼，准备用此法治下腰疼，效果好的话会反馈。谢谢

东篱主人

云空空 发表于 2016-9-3 20:40
知道肛门收缩术，但不是很详细丽知道，谢分享。

谢谢关注。明明你可以活的很开心的，而你总是在意别人的感受，宁愿自己受委屈，也不想别人不开心。对方一失落你就紧张。对方一道歉你就心软，甚至觉得自己生气都是在计较。你傻傻的背着别人的快乐，有时候僵在原地喘不过气，但我知道你的敏感是因为善良。可善良的人最后不会吃亏，一定会有更多人爱你，作为回报。

东篱主人

微笑(昆明) 发表于 2016-9-4 10:06
本想提肛缩肾防治痔疮。不幸因护理病人，劳累了，腰疼，准备用此法治下腰疼，效果好的话会反馈。谢谢

谢谢关注。人生，一半糊涂，一半明白；生活，一半回忆，一半继续；家庭，一半包容，一半责任；感情，一半经营，一半珍惜；夫妻，一半容忍，一半体贴；孩子，一半天赋，一半培养；父母，一半孝顺，一半陪伴；朋友，一半走动，一半真诚。

微笑(昆明)

用缩肛术加上大爱很快就治好了我的腰疼。谢谢楼主分享这个好方法。

保护野生动物

谢谢楼主！请问双手是立正姿势吧？但是手心向外。对么？

东篱主人

微笑(昆明) 发表于 2016-9-22 20:42
用缩肛术加上大爱很快就治好了我的腰疼。谢谢楼主分享这个好方法。

谢谢关注。好好地活着，别在乎太多；认真地活着，别奢求更多。人只能活一次，千万别活得太累。生命中，有太多的事情身不由己，有太多的无奈心不得已。言不由衷，也许是迫不得已；心口不一，也许是情非得已。看不透的伪装，正如猜不透的人心。与其多心，不如少根筋；与其红了眼眶，不如笑着原谅。人生一世，糊涂难得，难得糊涂。活得太清楚，才是最大的不明白。人知足就会快乐，心简单就会幸福。亲，别让自己太累，试着让心休息。