第二次辟谷日记

花田

昨天接到语音课辟谷信息，今天开始辟谷。
距离上次参加42期训练营辟谷两个月，这两个月期间，准备工作一直继续着，有时间会温习张老师在终南山上讲的心法课，听课容易，理解也没那么难，但是实践挺难，所以我要把辟谷当成一生的功课。辟谷是和身体的和谐相处，是内心平静，修心的过程。这两天在听六祖坛经的语音课讲解，感触挺多，尤其是六祖所指明心见性。心，性到底是什么，希望随着修行，我能越来越明了
今天照常做功课，增加了服气，加强了扣齿吞津，用餐时间出去徒步，全天九公里，清水七八百毫升，正常上下班，无异常感觉。

鲁-无为

加油，看好你，最好能配上辟谷时的照片就更棒了{:10_266:}

花田

鲁-无为 发表于 2016-7-30 08:42
加油，看好你，最好能配上辟谷时的照片就更棒了

谢谢无为老师的鼓励，我会加油的

花田

8月1日今天是辟谷第四天
          到今天，辟谷状态渐入佳境，第二三天腿脚略有酸软，但不影响生活和工作，没有别的异常反应。今天早上起来，有种身轻如燕的感觉，神清气爽。我的身体似乎进入到另一个世界。这次在家辟谷让我更能深切的感受到身体的变化，比第一次辟谷状态更好。
       5月底第一次辟谷 ，经历了外地出差、曲折赶路上山、例假、高运动量爬山、辗转坐火车回家等等，就这样也在老师们的帮助下成功辟谷了14天，但是期间身体也出现诸如口干口苦、例假后犯困身体无力、爬山后腿部疼痛、坐火车一夜未眠等等不舒服，我的身体展现了极大的韧性和自我修复能力，辟谷期间喝清水，辛苦的时候仅吃几颗枣，支持了我的一路周转、学习、正常的生活和工作，始终心态平和、心生欢喜。真的是不得不相信辟谷的神奇，感念张老师心法的力量。
      自第一次辟谷回谷后，准备工作持续做着，为维持体重，大部分时间都过午不食，也不饿。神奇的是平时胃口一直很好，早饭、中饭都吃的不少，在接7月28日辟谷信息的那一天中午还在琢磨着吃什么呢，不过在晚上接到信息后就决定自然进入辟谷状态了。头两天还是想吃的东西，听到、看到别人吃东西也不饿也不馋，就是馋心里想的酸菜鱼、羊蝎子什么的，致使我暗自琢磨这次会不会忍不住跑去吃去了，哈哈。还好，还好。到今天竟然进入到特别好的状态，身体和精神都非常愉悦，视觉变得清晰，嗅觉开始灵敏，身体没有一点不适。这种状况是在第一次辟谷没有体会到的，果然，辟谷自有她的魅力。还有一点，这次辟谷自开始口就不苦，叩齿津液也不少，每天喝水需求也没那么大，与第一次相比变化太明显了。到今天我都是清水辟谷（第二天朋友给了两颗小圣女果吃，请忽略哈哈），天气热的时候出去运动喝水多点，不渴就不喝，每天喝水量不超过1L。
       虽然我的辟谷目标之一是减重，但这次我没有太在意体重变化。第一次辟谷减重十多斤，复谷后回来一半左右。这次呢我相信一定也能减重，这只是辟谷的额外赠送。今天称了一下，比辟谷前减了4公斤了，平均一天1公斤的速度。这效果......当然前几天是要快一些的，今天早上体重是50.4公斤，我跟身体沟通了下这次体重降到95、6公斤左右就可以了，这样复谷反弹到100斤左右就很不错啦。多少年没有达到这个体重了，开心~~~~~~
      辟谷多少天？这次听身体的，顺其自然......

花田

8月3日辟谷第六天
      昨天和今天状态都不错，昨天中午练瑜伽，觉得身体特别柔软，轻松的双盘了，第一次辟谷后期也能双盘，不过复谷后就不行了，瑜伽活动量有点大，晚上稍疲惫，没有出去锻炼；今天醒来精神不错，从第四天开始打嗝，怀疑是服气服多了（俗称吃多了），果然昨天减为一天服气两次，打嗝少多了，不过偶有小恶心，今天加大了喝水量，中午排了便，下午又排一次，每次量都很少，便便颜色深表面一层膜状物，估计是宿便，这次辟谷基本清水辟，第六天就排了宿便，我的身体好棒，把我的排泄系统好好夸了夸。今天晚上准备去游泳，尝试一下辟谷期间游泳的感觉。
      这两天想到以前看过的一部宫崎骏的动画片《龙猫》，很温暖可爱的电影，说的是一种普通人看不到，据说只有小孩子纯真无邪的心灵可以捕捉到形迹的生物和两个小女孩之间发生的故事。感慨于龙猫与孩子的纯真、美好、快乐、温暖，龙猫存在于每个人儿时的世界，意味着我们每个人在纯真简单的儿时就自有着美好、快乐、温暖的特质，只不过在成长的过程中被外界的诱惑、欲望、烦恼不断的冲击、污浊终于遗忘、失去了本心和本性。有些人浑浑噩噩一辈子迷失、挣扎在自己的欲望和痛苦中，有些人觉醒或试图觉醒，思考我是谁，探索自性，寻找的东西恰恰就是我们儿时曾经拥有的简单快乐。六祖说的明心见性或许就是有这方面的含义。听到这么一个说法，我们出生后我们的心如同一个干净的袋子，随着成长，往袋子里装了越来越多的东西，甚至将袋子撑破，不堪重负；想要寻求轻松快乐，就是要把袋子里的东西一件件拿出来，如同打扫房间一样，最终把袋子回复婴儿状态，这就是见本性吧。
       电影中还有一个场景印象很深，两个小女孩随爸爸搬家到乡间的久未住人的房子时，见到了黑黑的圆球小怪物，这是在阴暗中生存的生物，帮忙照看房子的老奶奶说没关系，这是灰尘精灵，等有人搬到房子里面住，过段时间它们就搬家了，只要人笑笑，它们就走了。在打扫完房子以后，爸爸和两个女儿在浴室里洗澡，一家人开心嬉闹，当笑声从房子里传出时，灰尘精灵们真的从房子里溜走了。我觉得这是一个很棒的隐喻，世间阴暗丑陋的东西总是存在的，有光明自然有阴暗，我们自然喜欢阳光光明的一面，怎么样让阴暗消失，其实不是看到它、鞭打它、驱逐它，而是--让我们充满光明和快乐，有时候其实就是简单的笑一笑，痛苦和阴暗就不复存在了。不是有个说法“地里长满庄稼就不会有草,心中充满善就不会生恶”。和大家共勉~~~{:10_279:}

花田

自己给自己赞一个，加油！~~~棒棒哒{:10_266:}{:10_266:}

花田

8月5日，辟谷第八天
     昨天状态有点不好，从早上一上班开始，和同事发生了争执，一天烦躁，下午打了个电话继续烦躁，到了晚上，整个身体状态不好了，我在考虑是否复食。和身体沟通了一下看明天的状态决定吧。晚上和谷友聊天，她建议我可以抛开清水辟谷的心念，吃点水果什么的。我欣然接纳。
     
      今天早上起来出去锻炼、练功，身体还是无力，恶心的状态更明显了，甚至出现干呕。回到家，冲了一杯蜂蜜水喝，感觉好些了，就来上班了。
     
       其实，昨天整天的状态和早上的争执是分不开的。我们的身体很敏感，当一件事情发生后我们的心灵没有消化他，仅仅是压印、隐藏起来，这种情绪就被潜意识外化给身体了，身体的无力、干呕是在向我诉说我没有消化、释放的情绪。和同事争执时，我一个劲的表达自己的观点，美其名曰讲道理，大有将自己的观点加诸到别人身上的态势，想要获得别人的认可、赞同。甚至晚上我和朋友聊天时还说我非常有倾诉的欲望。张老师说过恶心呕吐是有想说的话没说，倾诉的想法。
      
       这是我以前常有的一种模式：和别人就某一问题、事件讨论时，我总是有自己的想法和观点，喜欢驳斥别人与我不同的观念，总想压倒对方，让对方臣服或是认可。类似于吵架最后一句话总要由我来说。这样似乎就能证明我比别人强，心里才会舒服。听过六祖坛经的讲课录音，发现：这其实就是我慢、我执！贪嗔痴慢执疑这六毒，我以前只知贪嗔痴，不知慢执疑，我慢意为自高自大，慢侮他人。因为有了我执，即执着于有个我，产生了我和他人的比较心、分别心，对待他人有了慢待心、欺辱心，产生了我慢；俗称瞧不起人。其实哪有那么多是非对错呢，不同人从不同角度看问题观点不同，不同人因为经历、思想不同处理问题方式不同，与我不一样，我为什么要生气、要执着、要争执，非要别人认同我。修佛的人说要去除分别心、比较心就是把“我”从有修到“无”，这样就没有了我和别人，也就不会去争辩；《六祖坛经》提到“礼本折慢幢，头奚不着地，有我罪即生，亡功福无比。”其意为礼拜是在折服我慢，礼拜的时候头不着地，那表示有一个「我」，因为有一个我，无边的罪业就产生了，所以说『有我罪即生』。星云大师曾经说过：「我是烦恼的根源，凡事如果都只想到我，那将会烦恼不断。」那什么叫『亡功福无比』？也就是失去功德福报没有比我慢更严重的了。有一句话说：「满遭损，谦受益」。「我慢山高，法水不入」！因此我们要把每一个人都看成是佛菩萨、未来佛，唯我一人是凡夫。如此，昨天那一场争执真的是无谓的了。

       今天到办公室后，看到同事，他明显还处于愤怒的情绪中，嗯，也是个我慢、我执比较重的人，本来我打算打声招呼和缓一下，后来想，顺其自然吧，不用为了照顾别人的情绪而做什么。我先关注调整自己的情绪。因为昨天一天都有些压抑、烦躁，这也是没有好好爱自己的表现啊。我跟自己说，没有什么对和错，话说了就说了，争执了就是争执了，不愉快就是不愉快了。他有情绪是他的事，他的情绪延续到今天是他没释然；对我来说，我调整好了，我不再把昨天的事放在心上，该干嘛干嘛，有需要沟通说话的地方自然说话，没必要为了讨好、和缓而没话找话。一切顺其自然。龙腾心法第四式天门开阖，一切如是，是什么样就是什么样，他的一切态度我坦然接受，我做好自己该做的就好。如此，我心安定多了。身体也觉得舒爽了。开心~~{:10_279:}

       我想这是老天给我的功课，在辟谷期间发生这样的事情，让我思索、探寻自己的潜意识，让我关注自己的身体，让我发现身体是如此的敏感和聪慧，让我在实践中体会龙腾心法的真意，让我领略心念一转的神奇和开阔。感恩龙腾辟谷、感恩终南山、感恩一切~~~~~~

花田

8月6日 第九天 晚上复食
       今天是8月9日，我已结束第2次辟谷，复食三天，现在回忆记录一下二次辟谷的情况。
        第二次辟谷体重下降很快，至第九天，已达到47.4公斤，第八天、第九天吃了些水果、枣子、蜂蜜，体重仍持续下降，身体瘦削，腿脚略酸软，和身体沟通了下，想吃饭了，听从身体的，第九天晚上复食了，喝了一小锅小米粥，吃了小碟咸菜，喝了一杯葡萄汁。
       第二次辟谷期间，状态不错，没有出现明显不适，没有如第一次辟谷时出现的过渡状态；没有出现气冲病兆；口干、口渴状态有改善，叩齿津液增多。辟谷九天排了一次宿便，到第八、九天有便意排不出身体较难受。
       辟谷状态还是受情绪影响较大，在现实中遇到的事情影响到情绪和心理状态，势必影响到辟谷状态的持续。心情好自然好，心情不好或烦躁身体就会不适，不适的时候出外晒晒太阳、活动活动很有帮助，更重要的是及时尽快调整心理状态，多做做大爱，我理解大爱健身法其实就是帮助我们调节情绪、回归平和心态的一个重要方法。
       关于复食：复食这三天，葡萄吃的比较多，感觉胃酸、寒凉，昨天买了瓶苏打水中和一下感觉好多了。虽然嘴馋、什么都想吃，但是吃起来发现胃容量就那么大点，吃吃就饱了。这次辟谷体重下降快，身体都有些干瘪了，所以复食后喝水特别多，小便还不多，看来身体缺水的厉害，复食后体重上升也挺快的。三天长了5、6斤了，皮肤状态特别好，细腻光滑了许多。以前唇色比较深，通过两次辟谷，淡了很多，得见粉红唇了。
      

花田

8月18日 复食后十二天
         老师常说，辟谷结束后复食才是真正的开始，对我这个经历了第二次辟谷的人来说，感触越来越多，深以为然。
      
       复食后第四天出现了便秘，第一次使用了开塞露。回头来看便秘的发生除了饮食结构的问题、喝水少的缘故，还有当时的心理状态，辟谷后期发生了些不愉快的事，对心理造成影响，我想是自己没有消化好一些情绪造成便秘。
      
      之后几天，狂喝水，注意饮食多吃蔬菜、水果，便秘情况没有再出现；胃口越来越好，一天三顿每顿都吃，有吃不够的心态，但吃的量不算很多，因为胃不够大，吃多了会难受。那几天体重蹭蹭的攀升，近一周的时间接近到辟谷前体重。
      
      于是，我开始加强了锻炼，晚上跑步。这次复食后身体状况进一步改善，体育锻炼活动强度可加大，第一次辟谷复食后开始慢跑，这一次慢跑感觉更轻松，持续时间增加，上周六晚活动出汗较多回家狂灌水，也是当晚吃的咸了，第二天发现我水肿了，尤其是手、脚，小腿，脸也有些肿。

      我开始跟身体沟通，做大爱。听从身体的感觉，减少饭量，过午不食，不勉强自己的胃接纳食物；克制自己吃东西的欲望；加强锻炼，增加慢跑；进一步改善饮食结构，并放慢吃饭速度，让自己的胃更舒适；改善生活作息，晚上早点睡觉。这几天发现体重在持续下降，身体越来越舒服，心情也是越来越好了。

       由此发现，大爱真的是法宝，关注身体，不是头脑想干嘛就干嘛，一味地填充欲望；而是身体怎样舒适、需要什么，我们就给她什么，这样才是爱自己的身体、爱我们自己。每一次辟谷都会带来不同的身体感受，这些都是身体的诉说，我们要真正关注的是身体想要告诉什么，怎样让我们的身体和心灵都感到愉悦。
      

悟斌

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龚权

有福之人！你是最棒的！感恩你的分享！