重装生命系统----服气辟谷第一天

大大吉祥

解如目，行如足。
“解”就像眼睛,解开佛的心,开智慧,就像眼睛一样,你没有眼睛怎么走路呢?开了佛的智慧后,要脚踏实地的去做啊,...
一如服气辟谷，一直停留在了解上，并未有实际的行动。
这回下了重装生命系统的约定：8天行动。
2016年7月29日 下午3点，瑜伽之后，上网了解学习服气辟谷术。首先学习叩齿吞津之法：
一、叩齿36次：

早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一轮叩齿。

二、吞津3次：

从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

三、早、中、晚各叩齿十轮

以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十轮为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十轮，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

又学习了仰卧服气法。该功法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。其中仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。

仰卧服气功法如下：
一、仰卧平躺在床上，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，放在下丹田上。

二、闭眼；全身放松，自然呼吸一分钟。

三、张口吸一大口气，如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，自由呼吸9次。

四、重复以上动作做七次，每日三次。

五、服气七天为一周期，共七周。
（据称，七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。其他功法非拜师不授。）
有此二法，我上路了。各试做了功法，调了蜂蜜水一杯，晚餐免了。
一夜好睡。