外面没有别人----服气辟谷第四天

大大吉祥

5:15，苏醒了，是喜马拉雅FM龙腾辟谷张老师第45期训练营的声音。
昨晚在仰卧服气、扣齿吞津的练功中迷迷糊糊地睡着了。一醒来，是张老师的声音。不知不觉听了一夜呐，感恩张老师加持，让我明白了看精品日记，听语音课，论坛签到，体育锻炼都是服气的资粮。
外面没有别人，只有你自己。
其实，人所有的动力，都来自心里的追求与向往。佛在灵山莫远求，灵山只在汝心头。 人人有个灵山塔 ，好向灵山塔下修。服气辟谷之修行不能弄错了方向，所有的道场都不在别处，而在于你的心头。你可能成不了世界上服气辟谷精气神最好的人，但是，你可能成为精气神最好的自己。
6:00，穿拖鞋骑自行车走绿道。
在全民健身路径处停留。在椰子树下完成伸腰器、扭腰机、太极扭转机、太空漫步机、蹬腿机、腰身按摩机各20次，在6轮之中一边扣齿吞津，一边服气。
在礁石旁，一溜子钓鱼的人。我在一个平坦处做龙腾九式。临走时，把别人遗留的塑料瓶、废纸顺手带走，还海岸以干净。
7:30， 在路上实施大爱健身法，感恩看到的每一种植物、动物、游人。
8:30，利用坐公巴时间，以一颗感恩的心去领悟、体会 大爱健身法，感恩看到的每一个乘客。
9:30，在瑜伽馆，先仰卧起坐60次，轻松完成。一边练习瑜伽，一边扣齿吞津、仰卧服气、大爱健身，利用瑜伽体式的转换之际， 亲切的说：“尊敬的肩周菩萨（肩周需要调理），尊敬的全身所有的器官菩萨们，尊敬的全身所有的细胞菩萨们，大家好！新的一天又开始了，你们太棒了吗！又要辛苦你们了，我谢谢你们，感恩你们，我爱你们！下面我们一起扣齿吞津，做大爱健身，以利益你们，让你们和我一起健康、快乐、幸福！”接着开始扣齿吞津，先扣齿36下，再转舌36下，积攒津液，再做含漱一会，当津液多了以后，分三小口徐徐咽下，并深情地说：“啊！津液太好啦！真是沁人肝胆、沁人肺脾、滋润心田啊！我要用这宝贵的津液来滋润我的肩周，滋润我的五脏六腑，滋润我的四肢百骸，滋润我全身所有的器官、所有的细胞们，愿你们能够接受我这扣齿吞津的利益，愿你们永远（展眉心，做喜悦状）健康、快乐、幸福，我会永远的爱你们！”然后，紧接着进行下一个循环的扣齿吞津和大爱健身法，直到完成瑜伽课。本来1小时的课，如此要用2个多小时。
12:00，学习《瑜伽视屏精选》。我不是在瑜伽，就是在瑜伽路上。
12:40，与好友胡生6岁的儿子一起观看电影《神秘世界历险记3》。影片《神秘世界历险记3》有两大亮点，其一是人物和动物角色，最受欢迎的“人”物纷纷保留，无论是古灵精怪、不靠谱的王雨果，还是情绪化、机敏的熊大叔，以及憨厚老实的啦啦族长、能力超强的胡大师等种种造型都令人印象深刻，每个角色都有自己不同的性格；其二是本片的3D效果令人震惊，无论是主人公一行人的面部表情还是身上的毛发都栩栩如生，各种场景如丛林、房屋、山坡和纷繁复杂的地下世界都历历在目，代表着国内动画制作的最高水准。在另外一个时间，确实同时存在一个神秘世界。这次服气辟谷的经历，也是神秘世界历险记。有了第一集，希望也有连续剧。
16:30 ，走楼梯20层，轻松自然。
17:30，签到喝风论坛，上胡老师的 QT语音课程。学习同修好的经验。
21:30，周公梦蝶。
小结：体重降到70公斤。无便便，小便依然有黄色。写服气辟谷日记，相当于自拍嗮在朋友圈，并不是为了给谁看，而是告诉自己，督促自己，对自己身体负责，才会破茧成蝶。只要坚持服气辟谷12件事，才是传播一种健康生活方式。

花无缺

恭喜啊，状态不错啊   

大大吉祥

花无缺 发表于 2016-8-1 22:04
恭喜啊，状态不错啊

人生的伟业，不在于能知，而在于能行……

大大吉祥

乞火不若取燧，寄汲不若凿井。

悟斌

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