第二次辟谷日记

苏州人家

上次辟谷5月份，共9天，期间还参加了41期训练营，体会了不吃饭的乐趣，不过因为之前生病，体育锻炼和准备不够，感觉比较体虚、疲劳、乏力，9天后在周六晚复食，以免影响工作。

之后的近3个月时间，增加了锻炼的时间和频率，快走、跑步、游泳。看到当时的小组同学们又开始了新的一轮辟谷，但自己总觉得应该听张老师的，第二次间隔最好3个月，体会养欲。这次想跟着45期8月2日的步伐，开始第二次。7月28日第一次发信息，但安排了大吃大喝，错过了，7月30日在家吃的饭，结束后赶紧听课接信息。

这次接信息的感觉和第一次一样，打哈欠、流眼泪、只打了1-2个嗝，其他状况都没有。第二天早晨开始，好像不饿，可以不吃，出门游泳，连续半个多小时的游泳，也不累。午饭和老婆儿子外面吃饭，西餐，好香，肚子叫了一声，但不馋，看着他们吃。儿子的意面上得慢了，他还在发牢骚，说是不是想让他辟谷啊，哈哈...

这次开始辟谷与之前一次相比，有了很大的变化，就是父亲的态度，他虽然还不是完全接受，但已经不反对了，前几天还主动的问了辟谷的知识，还听了一次课程，希望他能继续...

7.31 第一天开始前体重64.5，晚饭同学聚会，德国餐厅，香肠、猪蹄、鸡翅、薯条、啤酒，好香啊，不过不觉得饿，喝着白开水，也有意思。

8.1 第二天早晨6点起床，昨晚感觉睡得不是很好，心跳有点快，做梦多，也睡得不熟，起床出门锻炼，走了一个小时，感觉好多了，上楼还有点乏力，但总体还好，体重62。中午出公司散步，35度的气温刚开始竟然没有出汗，走了近一公里才出汗，然后返回，感觉好些。下午吃了一个枣子。下班去游了泳，半个小时，比平时减了一半运动量。晚上9点多就睡觉了。全天喝矿泉水。

8.2 晚上睡眠不太好，心跳加快，经常在半梦半醒状态，早晨拖到7点半才起床。大便，然后做六字服气和龙腾九式，吃了个枣子，步行到公交站坐公交车上班，也算小小的锻炼。中午外出步行半小时，天气太热回来了，下午吃了一小块香瓜，好甜，很舒服。下班后游泳半小时。晚上10点多入睡。喝水量没有统计。

8.3 昨晚睡眠还不错，没有前晚那种心跳很快的感觉，2点半醒了一次，之后睡到5点多，尝试做了大爱，好久没有做了，慢慢开始恢复吧。上午和中午各吃了个枣子，午睡了15分钟，下午回公司路上也睡了一会。晚上懒得没有出去运动，吃了点梨和一小块西瓜，甜，早早就休息了。体重60.2，喝水量没有统计。

8.4 起床大便，不多，做了六字服气和龙腾九式，吃了两小块香瓜，上班。上午感觉有点乏力，中午吃了个枣，然后出公司散步，走了半个多小时，感觉好多了。下午精神明显比上午好。当时没多久还是觉得乏力了。下班后步行到健身房，出了些汗，直接游泳，感觉力不从心，游不动，半小时不到就上来了。游泳时觉得两个肩头有点冷，可能办公室空调温度太低，吹得着凉了。体重60.1，喝水量没有统计。

8.5 晚上睡眠不太好，早晨起床仍旧乏力，大便少。原本以为这次的准备工作要比第一次好很多，但从实际结果看还是不够充分，不想坚持了，准备今晚复食。共六天。体重没有称，估计60公斤不到点吧。


总结：

1、准备必须充分，运动和大爱都要坚持。运动量也必须足够，每天快走3公里可能还不够，以后要加大量，至少5公里以上，尽可能多些跑步。大爱一直没有感觉，所以也没有坚持做，以后必须坚持。

2、心态调整好了再开始辟谷。这次辟谷开始前的心情没有第一次辟谷时好，可能是三个月间隔后，热情开始有所消退，对原先的理解和认识又近了一步，但还没悟透，造成这次辟谷时的心情 不太好，而且还发过脾气。第一次时完全没有。

3、六字服气和龙腾九式。第一次辟谷是在终南山上，回来后还坚持了一段时间做服气和九式，但时间一长，就开始懈怠了。因为第一次辟谷后的感觉特别好，人瘦了、心态好了，走路、跑步、做操都是自觉自愿地在做，但一个多月后，感觉慢慢消失了，就不再那么坚持了，一直觉得随缘就好，不要坚持，但现在觉得锻炼还是要坚持的，特别在开始阶段。

4、时刻留意自己的身体反馈。对比第一次辟谷，这次辟谷时，经常会有饿的感觉，虽然可以不吃，但一直在想复食后吃些什么。还有些身体上的小毛病，比如鼻炎，也没有改善。一是纠结于辟谷的神奇功效，希望重复之前的自我修复，二是追求完美，希望至少能辟14天或更长时间，有些勉强自己。现在看来，6天也很完美，积累了足够的认识和经验，相信3个月之后的第三次辟谷会更加成功。

秦—白莲花

你做的很好，对辟谷认识足够好，一定会成功的，向你学习。