我的辟谷日记

沪一马平川

第一次辟谷也没有什么动机，我过午不食已有一年，从小就以素为主，从内心感觉，饿饿肚子对身体有好处，也没想到要治什么病。就想尝试一下，五月十一日开始辟谷，每天吃小香瓜四分之一，吃三颗红枣，把枣仁含在嘴里，到晚上睡觉前吐掉。七天的感觉和大部分谷友说的辟谷状态大同小异。感受最深的是体力有问题，四十余年没有体育锻炼，现在想想很愚蠢无知。
第一次有意外收获。我从当兵开始发现，我每天晚上都要起床小便，天不冷还好，到大冷天，每天半夜都要起床披着军大衣第一次辟谷也没有什么动机，我过午不食已有一年，从小就以素为主，从内心感觉，饿饿肚子对身体有好处，也没想到要治什么病。就想尝试一下，五月十一日开始辟谷，每天吃小香瓜四分之一，吃三颗红枣，把枣仁含在嘴里，到晚上睡觉前吐掉。七天的感觉和大部分谷友说的辟谷状态大同小异。感受最深的是体力有问题，四十余年没有体育锻炼，现在想想很愚蠢无知。
第一次有意外收获。我从当兵开始发现，我每天晚上都要起床小便，天不冷还好，到大冷天，每天半夜都要起床披着军大衣跑到三十米开外的厕所小便，而同营房的其他战友这种情况不多，这种情况持续到我第一次辟谷前，我也没有太在意，认为是正常的（比较愚钝）。
第一次辟谷结束后复食，下午四点多小便，发现整个过程有三段约一公分长度的小便是混浊的，而且一有混浊物经尿道口就刺疼，疼了三下，以后小便就没有疼过，也没多想是怎么回事。大概过了五六天，我突然想到，哎，我怎么晚上不小便了，直到现在我晚上再也没有起床过。我想辟谷太神奇了。感恩龙腾，感谢老师！

跑到三十米开外的厕所小便，而同营房的其他战友这种情况不多，这种情况持续到我第一次辟谷前，我也没有太在意，认为是正常的（比较愚钝）。
第一次辟谷结束后复食，下午四点多小便，发现整个过程有三段约一公分长度的小便是混浊的，而且一有混浊物经尿道口就刺疼，疼了三下，以后小便就没有疼过，也没多想是怎么回事。大概过了五六天，我突然想到，哎，我怎么晚上不小便了，直到现在我晚上再也没有起床过。我想辟谷太神奇了。感恩龙腾，感谢老师！

流浪的萤火虫

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沪一马平川

吸取第一次辟谷体力不支的教训，为了第二次辟谷做准备，我加强了体育锻炼，家附近的体育场四百米的跑道从慢跑一圈慢慢加碼，最高跑过十一圈，由于跑的过度，我的尾椎处有点疼并起了疹子，有瘙痒感。我想看来身体的每个器官包括神经系统，你不能亏待它，要不然它会给你还以颜色，你要正确的对待它，和它和睦相处，显意识和潜意识要和谐。以后就学会每天根据自己的身体状态，有跑五六圈，七八圈不等的距离。同时还进行体育场内简易运动器械的锻炼，早晨有二小时之多，傍晚有一小时的快走。体力有所增强。
     
      我今年六十一岁，男，患有腰椎盘膨隆（比腰椎盘突出轻微），膝关节积水，右半身经络不通，经过二年的打坐，拍打拉筋，稍有改善，但效果不明显，接触龙腾我看到了希望。

      第二次辟谷第一阶段2016年7月22至8月5日我进行了半辟谷。体重由辟谷前的57公斤将至51公斤。从8月6日至八月十四日每天口含三颗果仁，只喝白开水。

      从八月十五日体验清水辟谷，顺其自然，直至复食。辟谷中每天基本上早晨和傍晚各快走一小时，无出现饥饿感，总体精神状态尚可。现体重降至47公斤，共降了10公斤。

沪一马平川

八月十五日，第二十五天。
试验全辟谷，买一瓶农夫山泉水，早晨打坐半小时，体段活动二十分钟，快走加散步一小时。下午打坐半小时，傍晚散步一小时半。全天舌苔麻麻的，很不舒服，喝水感觉水的味道不好，喝水心里难受反胃，到晚上胃有点堵，通过深呼吸有所缓解。
八月十六日，第二十六天。
决定复食，早晨，五谷杂粮粥一碗加鸡蛋，中午，丝瓜，毛豆，豆腐汤；拌凉粉，米饭一碗。晚上白米粥一碗，葱油芋头。上午排便一次，便头有一比较颜色深的是缩便，有类似小圆子的大小较硬。下午排便一次。
体会，半辟谷和全辟谷，看来全辟谷需要有较大的功力方能胜任。以后从头再来！
本人年岁较大，是QQ小白，刚请朋友搞好，前教后忘，折腾的头脑发涨，比不吃饭还累，多多包涵。

williamzw

恭喜楼主26天辟谷顺利结束， 请循序渐进增加运动， 你会越来越好。

沪一马平川

         自从8月16日复食以来，饮食，睡眠等精神方面基本正常，二天以后体力恢复如常，早晚各一小时的快走比第二次辟谷前轻松了许多，脚步很轻快，腿也不酸，腰也不怎么酸了。
       辟谷前辟谷中打坐半小时后，右脚整个脚趾都是麻木的，根本动不起来。辟谷后至现在，每天打坐半小时后，脚背有点麻，右脚趾不麻木了，脚趾活动自如。
        在复食后，双腿有气冲病灶现象和论坛上说的退病现象，原来有病的右脚底板踏在地上走路有木木的感觉，辟谷结束后二天内，右小腿有热热的感觉，二天后热感消失，右脚底板原来木木的感觉没有了，但如果跪坐时，小腿和大腿经络还是酸疼。
        坐骨神经、环跳穴至右腰部打坐后还是酸疼，但比过去有所减轻。这一部分过去洗碗或洗衣服，弯腰时间稍长直起来后腰酸，现在是弯腰不酸，直起腰后右后臂部神经扳住得慢慢起来，不知何因。
       而自以为无病的左小腿，复食后五个脚趾发麻到现在已经八天了，症状还是没有消失，继续观察。体重反弹到了55公斤。
        我认为二次辟谷自己在方法和节奏方面没有做好。
        一年前到医院看病，腰部做了核磁共振和右关节做了CT加配300多元，共用去医药费1000多元，我原打算不想叫医生开药的，但想看医生给配多少钱药，药就配了300多元，我知道吃了没用，配了的腰一粒都没吃。有去中医院看过敷药、拔罐，照神灯，自己用艾灸，效果也 不明显。
        第一次辟谷七天，第八天，我早晨空腹去医院验血花了400多元试试，（我从来没进行过体检）医生说我很多指标超标严重，葡萄糖3.25（参考值3.6－6.1），胆红素18.5（参考值0－5），谷草转氨酶40.2（参考值0－40），尿酸627.5（参考值135－425），我葡萄糖低，血压高90，低62，但我辟谷期间辟谷后头也不晕，我相信自己身体的感觉，不理它。[表情]
       自从遇上龙腾，看了妙有等其他导师和谷友的精品日记，使我看到了希望。

守望苍穹

辟谷前的那种小便应该是前列腺有些问题，导致后来的正常生活，继而身体出现一系列的不适。看你的日记应该还没参加过终南山的免费辟谷训练营吧，有机会希望你能去！

沪一马平川

谢谢，已报名参加47期训练营。

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！