第二次辟谷准备中

苏-九九艳阳天

       7月8号开始首次辟谷七天，今天已是复食一个月，辟谷一个月后，每天仍然锻炼、扣齿吞津、做大爱，补听以前的语音课，听现场的语音课。大约一周前，在森林公园跑步时，感觉脚部的踝关节，但跑了五公里，结果不能再跑步了，只好改为散步，打太极拳，做大爱效果仍不佳，那就等踝关节关节恢复了再说，不跑步就散步，不散步就打太极拳，反正第天都要锻炼。
       最近几天，还写一遍“首次辟谷前后的全面总结”，修改后准备在辟谷日记版块发帖。

苏-九九艳阳天

森林公园中的基督教堂，每天早晨六点跑步时会听到教堂的歌声，如浴春风。

由于右脚踝关节疼痛，早晨到了森林公园只能散步，打太极拳，什么时候脚好了，我要恢复跑步。

苏-九九艳阳天

右脚踝关节疼了好长时间，今天仍有点痛，不过从昨天开始恢复跑步，今天跑步三公里，右脚还好。到森林公园来回步行将一小时，运动正常了。

苏-九九艳阳天

       今天早晨开始跑步到森林公园肯定超过一公里，到森林公园后继续跑步两圈两公里，然后散步一圈一公里，早晨还扣齿添津、练六字诀，做大爱，跑步过程中听喜马拉雅上的录音《生命的重建》，以后还要反复听几遍，《走出心灵的地狱》、《与潜意识对话》、《破译疾病密码》、《大爱健身法》也要反复听慢慢领会，另外还得慢慢学习《道德经》，慢慢学吧，要学的东西太多了。

苏—九九艳阳天

今天用手机上喝风论坛，在辟谷

苏—九九艳阳天

在辟谷准备版块，发现了辟谷常见问题百问共四篇文章，立即复制粘贴到新建的文档中，然后打印出来，共十五页纸，慢慢的学习，有关辟谷的知识非常全面。

苏-九九艳阳天

      本来已经恢复跑步，没想到前天早晨出去锻炼，刚出门竟然被一块玻璃扎穿了鞋，左脚底受伤流了血，休息了两天，准备明天开始再恢复锻炼，先散步吧。

苏-九九艳阳天

      有空就上喝风论坛学习精品日记，从最后一页第13页的最后一篇开始学习，倒过来往前学，这样时间长了，所有的精品日记就都能学到，无一漏网。慢慢学，不着急。

苏-九九艳阳天

      有段时间老父亲病危，10月10日终于离我们而去，享年83岁，年龄虽不是高寿，但也超过了平均年龄，还算不错，愿老父亲一路走好。
      正常的锻炼停止了一段时间，现在正慢慢地恢复，每天扣齿添津感觉做得非常好，大爱健身法也在恢复，做大爱时有时会有激动的感觉，几乎有要流泪的感觉。其他的学习也要慢慢地恢复。
      听（或补听）语音课、每天看QQ、微信、龙腾辟谷的公众号已成为习惯，转发公众号中的文章几乎每天都在做。
     周六的语音课，张老师讲到：好女人的问题，我感觉讲得非常好，可惜我听的是录音，否则我一定要提问与张老师互动的。
       昨天、前天的语音课上，志佳老师、和美老师都讲到了锻炼的问题，运动量、运动时间如何把握？现在我有了新的认识，首先，应该心情愉悦，其次，运动后应该精神饱满。前段时间我只想着增加运动量和运动时间，我有点急于求成，所以才会右脚踝疼、左脚才会被玻璃扎伤，可能就是张老师讲的哪里有压迫哪里就有反抗，我现在锻炼顺其自然，不勉强自己。
      准备年底春节前再辟谷一次，现在每天都在准备中，明年打算安排时间到终南山参加面授，很想去学习导师。
      

苏-九九艳阳天

      最近几天几乎天天都在下雨，我几几乎每天晚上陪老妈睡觉，她一个人很孤独。
      很遗憾不能听现场的语音乐课，只能第二天听录音，每天早晨起床很早五点多的样子，跟老妈打个招呼就骑自行车回家，由于天气的原因，下雨就在家锻炼踮步约半小时，每天扣齿吞津三、五次感觉非常好，还有六字诀每天一、两次，每天至少一次做大爱，每周太极拳有一、两次，每天QQ群，微信群及公众号文章基本上是每天的必修课，喝风论坛（周六、日外）每天都要挤时间上去签到，学习一到两遍精品日记，仍然是从最后往前倒着学习，目前有共14页，我学到13页，慢慢学，胡老师说过跟着论坛混，肯定能学好辟谷。
      随着时间的推移，学习越来越深入，感觉辟谷的知识越来越多，同时又感觉需要学习的知识非常不足。道德经那本书还没有看完，六祖坛经、金刚经、易经还没有书、没看过。
      准备春节前进行第二次辟谷，想辟谷10到14天，昨天的学习精品日记时看到有人说辟谷7天后，会很容易，感觉也会好，真想再体验一下。
      明年真想安排时间，我要到终南山参加面授，还想学导师。第二辟谷后，还得好好学习，多储备一些辟谷知识，面授效果才会好，得把老妈安排好才能去终南山。

苏-九九艳阳天

       这几天听志佳老师的语音课，感觉志佳老师讲的还不错。辟谷只是不吃饭的游戏，不必过分苛求、过分认真，要有游戏的心态。
       前两天由于气温下降，受凉感冒了。
       今天早晨一路小跑到拱极台去锻炼，踮步约半小时，活动全身关节，练了一下童子功。回家时是快步走。今天感觉身体很轻松、很舒服。
       前一段时间，经常有头晕的情况，怀疑是血压高了，前天一量果然高了。七月八号第一次辟谷开始一直到大前天三个月没有服降压药了，前天还是又开始服降压药了，第二次辟谷的时候看情况再决定是否需要停药，还是按照身体的情况该服药就服药吧，不能强行停药。
       再过两周准备找时间进行第二次辟谷。

苏-九九艳阳天

      精品日记从最后一页开始次序倒过来学习，昨天学习到第12页最后一篇了，慢慢学习，所有的精品日记我都想看一遍。好好学习前辈的辟谷经验，传统文化的学习还得加强。

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！