第三次辟谷

心无所住

自从结缘龙腾，每次语音课都坚持听，如果因为锻炼耽误了听课，第二天也会听喜马拉雅补课。从语音课里，很多问题找到了答案，可是找到了答案并不代表会去用这个方法解决我的问题。

笃行7月中在广州办了一个音乐疗愈沙龙，做为一个五音不全的人，我抱着试试看的心情参加了这次沙龙。非常幸运的是蓝鲸老师也是这次沙龙的主办人之一，她和笃行分别用语言和音乐很好的诠释了辟谷的真正含义。在沙龙上，我抑制不住自己的情绪，哭的非常伤心，原来我以为自己可以忍住不哭泣的，可是蓝鲸老师的话和笃行的音乐打开了我的心门，把那个困住的小孩拉到了阳光下。然而，多年养成的防备心使我很快就恢复了原来的状态。在和蓝鲸老师仔细谈过后，我感觉还是有希望的。于是从那天开始，每天中午开始打坐，从最初的20分钟，到现在的40分钟，从单盘到双盘，每天都有进步。蓝鲸老师和沙龙里的朋友还一直鼓励我，笃行每天在微信群发好听的音乐为大家提供身心灵的营养。

因为打坐提高了腿力，跑步感觉都不累了，每天一顿饭也不觉得饿，感觉吃饭好像完成任务，吃不吃都行。于是决定把辟谷的时间提前，本来准备47期训练营的时候再辟谷的。

上次沙龙，蓝鲸老师讲了百日筑基，我有这个意愿，不过最终这次能辟谷多久还是随缘。从今天开始会持续更新这个帖子。

20160818 早上起来扣齿吞津，一个黑芝麻丸。早餐：豆渣和白面烙饼的三个掌心大小的饼，拌了一个黄瓜，麦片冲水；中午1个桃子。这个食谱已经持续一周了，冰箱里的东西都清空了，为了怕意志不坚定，零食早就吃光了。中午右腿单盘8分钟，双盘15分钟，换左腿单盘8分钟，双盘15分钟。原来打坐用秒表计时，发现坐不住，现在改听音乐，效果好很多。下午去快走，中间跑了1.4公里。晚上张老师发信息，打哈欠，流眼泪，困，反应好强烈，比第一听张老师发信息感觉还强烈。好的开始等于成功了一半{:7_149:}

容丽妍

第三次辟谷啦！准备辟谷多久呢？

心无所住

容丽妍 发表于 2016-8-18 16:24
第三次辟谷啦！准备辟谷多久呢？

呵呵！准备100天{:7_144:}

心无所住

8月19日 早上把冰箱里剩的一个桃子吃了，还有半罐做面包剩的啤酒喝了。中午打坐，晚上锻炼。没有便便，么有虚弱感。没有口渴的感觉。
8月20日 喝的水里稍微加了点酵素，中午打坐后感觉非常困，一觉睡到下午5点多。起来去移动交费。感觉身体有点虚弱，胸口有疼痛感。走了一公里，不知道是不是天热中暑，突然恶心，眩晕，有点要失去意识，于是靠在柱子上休息。无力感加重。勉强走到营业厅，喝了一杯温水。回来的路上在街心公园休息了十多分钟，感觉好多了，无力感减缓了，恶心的感觉也消失了，终于到家了，吃了一个枣，本来不饿却被勾的有点饿。又喝了点水，用凉水给身体降温，终于恢复正常了。现在听张老师语音课，没有什么感觉。

米糖

百日辟谷么！真棒啊！感谢分享，会持续关注的。

心无所住

8月21-23，在蓝鲸老师的建议下，每天喝2小勺蜂蜜，感觉心里作用大于实际作用。终于熬过了最难受的第三天。这两天锻炼的量自然减少了，因为腿无力，幸运的是没有饥饿感。今天下午去游泳，然后徒步走回来，3公里走了几乎一个小时。回来还是没有排便，想到老师说饿是有寄生虫，于是决定做一个咖啡灌肠，既可以排便又可以顺便把寄生虫送出体外。这次辟谷不渴，但为了心里安慰还是每天稍微喝点白开水。口苦，稍有体味。

心无所住

米糖 发表于 2016-8-20 20:35
百日辟谷么！真棒啊！感谢分享，会持续关注的。

谢谢鼓励！百日辟谷是计划，还要顺其自然，一切随缘{:7_144:}

善心常驻

真的有寄生虫吗？第四天感觉会饿，情绪不好。

心无所住

8月24-27 这两天感觉好奇怪，身体一阵一阵的无力，时好时坏。不渴，喝水的时候，好像老舍小说里的骆驼祥子，灌到肚子里很涨，依旧没有排便。每天坚持中午打坐，下午散步或游泳。早上喝水加酵素可能是造成无力感的原因，今天早上停了酵素，再观察两天。嘴里有甜甜的感觉，可是还能感觉到口苦，矛盾。看来辟谷可以不喝水，从今天开始不渴不喝水。明天打算再做一次灌肠，看身体情况决定。做晚无力感太强，吃了3颗芝麻丸。

心无所住

善心常驻 发表于 2016-8-24 22:16
真的有寄生虫吗？第四天感觉会饿，情绪不好。

不知道是否有寄生虫。我是第三四天感觉不好。

祁连飞雪

百日筑基  有心练功 无心成功 {:7_144:}

心无所住

8月28日-9-3日，这几天没过来，一是事情多，二是忙着和无力感做斗争。听张老师语音说无力感和辟谷前没好好锻炼有关。这个观点可能适用其他同修。我第一辟谷还没结缘龙腾，主要的锻炼就是每周游泳，偶尔散步或十几分钟的强度训练，周末经常爬山；第二次辟谷是2个月后，这期间，严格完成12项准备功课，大爱，扣齿吞津，打坐，快走+跑步，周末爬山，运动量增加了很多。但是第一次几乎没有虚弱感，第二次七天一直有虚弱感。这次的虚弱感是时断时续，好像电池一样，时而有电时而没电。第一次辟谷是减食开始，第二次和这次辟谷是接信息；第一次有饥饿感，馋，第二次肚子鸣叫，饿感不强，这次完全没有饿感和馋的感觉。第一次辟谷前基本素食，时常吃鱼，蔬菜是用水焯过后吃掉，第二次辟谷，食生，偶尔吃鱼，这次完全食生，不吃任何鱼。通过对比三次的运动量和饮食，我感觉我个人产生无力感的原因，有心理因素，原来不知道无力感，辟谷后有过，产生心理暗示，复食期间缺乏蛋白质，导致电解质失衡。采取的措施：（1）喝蜂蜜水和红糖水，发现红糖水的效果比蜂蜜水好（2）吃枣，桂圆或黑芝麻丸（都是最多2颗），没有效果（3）虚弱也坚持运动，这个有效果，无力感是体内气血运行不畅，如果不动也许会一直持续（4）去公园，赤脚行走，躺在草坪上，抱大树，有效果，不过不持续，很快就又恢复无力感（5）大爱，目前还没找到感觉，对我没效果（6）扣齿吞津，没效果（7）按摩肩颈部位，有些效果。像武侠小说里说的穿了琵琶骨后使不出内力，我用力按肩到颈的那根筋，又酸又疼，按完后好很多。以上这些条就是我这些天反复在身体上试验的，不知道哪条起到了关键的作用，目前体力是正常体力的85%，已经很满意了。最开始有无力感，真想听张老师的话去复食，但真的不饿，于是我决定用自己身体做试验，看能不能找到一个解决的办法。接下来，我希望找一下打通气血的办法。
现在我的状态是还没有排便，身体感觉很热（和无力感有关么？），基本皮包骨，不饿，体力是正常体力的85%，虽然身体热每天还是想喝点热水，尤其锻炼回来，早上起来口苦，有白色舌苔，感觉有些上火，因为眼睛难受。

心无所住

9月3日到9月5日，自从8月28日又做了一次咖啡灌肠后，至今未排便，今天上山，见到了张老师和各位同修，吃了一个梨，半个柿子，2个鲜核桃，喝了茶水，晚上排便了，非常稀。

最爱热干面

150天辟谷呀，好佩服。真棒！像你学习

温宏文

向楼主学习，有心练功，无心成功！

春羽

好棒啊，百日辟谷，加油就成功了！

心无所住

9月6日-9月8日，终南山果然是修行的好地方。无力感完全消失，每天早上坚持爬山。还是没有排便。因为太瘦，准备复食，又不想浪费这难道的辟谷机缘，只是少量进食水果。

心无所住

9月8日晚上复食，这次总共辟谷21天。总结一下这次的感受：
1. 虽然运动量够，但是一直体力不行，尤其是前几天感觉像武打小说里说的服了软骨散或武功被废一样，双臂和双腿都无力。对应方案，坚持锻炼，慢也不怕，一定要活动，哪怕乱比划几下或往前挪动也行。按摩身上学位，扣齿吞津和大爱对无力的帮助我个人感觉没明显效果。去公园赤脚接地气感觉不错。服用了2小勺蜂蜜，2个枣，偶尔芝麻丸，到终南山进食少量水果。
2. 初期用咖啡灌肠2次，除此之外只有来终南山第一天吃了半个柿子后有少量排便，现在复食第二天还没有排便。
3. 喝水非常少，广东天气热还能喝点水，来了终南山，温度适宜，4天没喝一口水，吃了葡萄和一个梨。决定复食的中午开始口渴，应该是身体接到指令，启动了另外一套维持身体机能的系统，所以需要水。复食后口中津液还是很足，极少感觉口渴，具体的情况需回广东才能知道。
4.接信息辟谷，全程无饥饿感，前两次辟谷中还有馋的感觉这次也没有了。体重从90斤到80斤。人的感觉和正常吃饭的感觉是一样的，根本不用想辟谷这件事。
5. 这次第一二天有胸口疼痛，发闷，恶心的感觉，应该是气冲病灶，食用蜂蜜有缓解。第四天开始身体没发生其他气冲病灶现象。
6. 这次变化最明显的是体温。在进终南山之前，感觉体内非常热，好像体内点着一把火，甚至眼睛都烧的难受。进了终南山，情况发生了逆转，感到冷，要穿外套。复食后又感到热，但没有辟谷前期那样火烧的感觉。不知道这个算不算气冲病灶？
7. 进山后因体力基本恢复，每天至少爬山5公里。这几天又跟着老师练习六字服气和龙腾九式。
8. 复食，有过前两次的经验，这次复食正常，第一顿晚餐吃了厚厚的半张发面饼，一碗玉米面粥，半盘子野菜；第二顿是一大碗鸡蛋西红柿面，加了辣椒，非常香。
      感恩天地万物，感恩终南山，感恩各位老师和义工的辛苦付出，感恩旅店老板。这次面授的收获非常大。因身体偏瘦，下次辟谷准备到春节后。辟谷时间仍然随缘。个人感觉辟谷时间的长短是不需要设定目标的，只要静下来听听身体的反馈，一定会达到满意的效果。祝各位同修辟谷成功，早日圆满。

心无所住

惜墨 发表于 2016-9-9 16:37
非常胖，加油，期待看到你后期的日记。

听了张老师的课，我准备改名叫‘土豆’，看帖子的同修们给个意见{:10_266:}

心无所住

今天早上起来感觉有点发烧，小米和玉米面熬粥，一个汉堡；中午一个核桃饼+早上剩的粥，出门感觉腿无力，吃了一根冰淇淋；下午发现小腿和脚浮肿，腊八饭+山上的野菜。全天喝茶（黄芪+玫瑰花+桂花+桂圆+酵素+蜂蜜花粉）