在家辟谷第二天

温柔的沙子

昨天是第一天，秉持着老师教的有心练功无心成功的心法，早上听了老师往期的语音课堂，很有感悟，最好的修行是在家修行，修的是和家人的关系，修的是如何做人。以前，我觉得辟谷一定是要到山上的，因为在山上有老师的讲课，有同修的交流，这样容易被氛围感染。当我听到老师的语音了课后，我意识到在家辟谷可能是最好的辟谷。没有人引导没有人督促，完全靠自己找感觉。虽然我距离钟南山很近，但是我还是决定选择在家辟谷。现在谈谈昨天的情况，昨天几项作业都做了，感觉叩齿做少了。因为生理期的原因，头脑里有很多负性自动想法，内心不容易平和，虽然也调整了自己的呼吸，但是还是感觉脑海里的纠结总是浮出水面，和婆婆的点滴不和总是自动播放，我按了很多次暂停键，它都停不下来，这种感觉让我很焦虑，我忍不住想说的话，说出来怕引起纷争，所以感觉更加着急，着急的时候通过嘴巴蠕动可以缓解，我在着急之中没有和自己的身体及心对话，只是拿起食物吃了起来，吃的时候我能感觉到，我吃并不是我饿了而是我有焦虑需要缓解，其实这个时候做叩齿就好了，或者先按个暂停键做大爱，让自己的身体更加贴近自己的内心，问一下自己的内心到底想要的是什么。中午吃了小半碗米饭和菜，下午一个苹果一个桃子，第一天辟谷就没有做到不吃米饭，这个状况让我很不舒服，但是我做大爱的时候，我的心告诉我，接受自己，听从内心。不必纠结吃与不吃。跟着内心走。

温柔的沙子

当今天早上醒来做大爱的时候，我和自己的心开始对话，我的心告诉我不必执着于昨天吃了多少或者今天吃不吃，你就听从内心的感觉，不吃感觉挺舒服你就不吃，吃了舒服你就吃。显然目前我吃了是很不舒服的，所以就保持这个状态，在情绪波动时要会停止，并且通过叩齿调换频道，或者大爱找到内心。

温柔的沙子

刚才听了张老师的语音课，进一步确认了自己的状态，不饿打嗝头晕无力想呕吐都是辟谷的反应。身体告诉我确实是该辟谷了。

温柔的沙子

关于吃饭的理解。辟谷中间最容易纠结的可能就是吃了什么吃了多少？老师说过爱护不是不吃饭而是更好的吃饭。辟谷期间练功比不吃饭重要，养欲比练功重要。辟谷可能是一个修德养食欲的过程。食欲和别的欲望一样是没有对错的，它经常会诱惑我们，如同金钱权力和美色会时不时地诱惑我们，虽然我们知道追求那些没有止境，就像一个无底洞永远没有满足的时候，但是我们为了追求这种满足感

温柔的沙子

或者说我们在追求的时候把握不住什么时候会满足，就会陷入一个永不停息的循环中，以至于偏离了人生的道路。食欲也是一样。本来辟谷期间不吃也不会饿，但是我们因为战胜不了贪婪，饮食过度，不知道节制，这样会伤害身体也会浪费食物。辟谷让我们养食欲，不是不吃，而是吃适度，带着感恩粮食带着享受的心去吃。所以辟谷并不是教我们不吃饭，而是是怎么样合理地吃饭。辟谷的时候怎么样和自己的贪欲相处，辟谷以后怎么样调整食欲。样

温柔的沙子

今天我更加能够确认在家辟谷是个修养德行调理食欲的好办法。不纠结于吃饭或者不吃饭，吃或者不吃都能够喜悦平和感恩

温柔的沙子

关于吃饭的感悟。 内心吃的欲望，是真实的吗？首先是情绪和习惯在起作用，把吃饱作为了一种内心的平衡。有的人在情绪不好的时候吃的特别多，才会有饱的感觉。其实也是分别心的一种具体化，人与自然的融合与交流，不一定必须借助于食物。需要放开自身，全面接触，从思想上和从因果条件上转变。

温柔的沙子

既然能够体察吃饭是自己的焦虑急躁的情绪得不到缓解，吃可以缓解，那么缓解焦虑除了吃应该还有别的办法。吃如果成为解决焦虑的办法，一是会影响身体，第二焦虑得不到真正的解决。

一切随风

我们说好好吃饭，好好辟谷，不要太随意了

温柔的沙子

一切随风说的太对了，吃饭的时候好好吃饭，怀着感恩的心细嚼慢咽，体会食物的味道和触感。

悟斌

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