9.3 东篱主人震惊！这几大懒习惯竟能让你越懒越长寿！

东篱主人 · 发表于 2016-9-14 21:04:39

好的生活习惯，就是“长生不老药”。但你一定不知道，这几个看似不健康的小习惯，也能帮你消除疲劳、保持年轻。

一、自言自语
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自言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样能增加安全感，调整情绪。

二、张口唱歌
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唱歌能使呼吸系统得到很好的锻炼，堪比游泳的锻炼功效。唱歌和大笑都能缓解忧郁，是对自己很好的精神调节剂。

三、总伸懒腰

伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。

四、高抬贵腿
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俗话说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢抬高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。

五、站着吃饭
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医学专家经过研究表明，站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动，帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松，但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了，这样不利于老年人的消化系统。

六、缓叠被子
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起床后不要马上就把被子叠好，应该先打开窗户，被子朝外摊开，使被子里的水汽蒸发。最好在有阳光的上午晒晒被子，可以杀死螨虫，使被子更蓬松。

粤凡生 · 发表于 2016-9-14 21:10:01

有同感，这些动作就是我经常做的。

东篱主人 · 发表于 2016-10-30 00:22:26

粤凡生发表于 2016-9-14 21:10
有同感，这些动作就是我经常做的。

谢谢关注。生活，不会因我们的抱怨而改变；人生，不会因我们的惆怅而变化。你怨或不怨，生活都一样；你愁或不愁，人生不会变。抱怨多了，愁的是自己，惆怅多了，苦的还是自己。把不愉快的过往，在无人的角落，折叠收藏。告诉自己：我可以不完美，但一定要真实，我可以不富有，但一定要快乐！

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