初次辟谷1-7天的心得汇报

秦感恩一切

辟谷第一天我的心得汇报：
龙腾的各位老师、同学们，大家晚上好！
       今天是我平生第一次辟谷的第一天，现把自己的辟谷体验和心得给各位汇报一下：
       一、我是昨天晚上接到辟谷信息的，在感恩激动的心情下入睡，早上5:00起床，读诵经典，然后打开电脑先签到，再回复帖子。再阅读转发微信、发表评论。快到7:30了，该上班去了，太太问我想不想吃饭，我说不想，心里好像是没有了吃饭的概念，早饭也不用做了（太太已退休，自己可以晚一点吃早饭），餐厅也不用去了，我跟太太说了一下就下楼上班去了。
       二、我下楼后就对全身所有的器官和细胞说：“今天早晨我们不去餐厅吃饭了，昨晚我接到了张老师的辟谷信息，从今天开始辟谷，就不用吃早饭了。也好给你们大家放放假，56年来，你们一直在辛勤的劳作，从来没有享受过假期，这回你们好好放松休息一下。过去我什么也不懂，只知道使用你们，没有保护好你们，对不起，请原谅，以后我会好好的待你们，我谢谢你们，我爱你们！”然后我就一边快走、一边叩齿吞津、一边大爱健身上班去了，精神很好，走路有力。
       三、来到办公室，即投入较忙的工作中去。我在心里告诉自己：虽然不想吃饭，但是夏天出汗较多，水还是要喝的，一上午喝了二杯白开水，工作效率很高，直到单位广播响了，才收拾办公桌准备下班。下班后走路、叩齿吞津、大爱健身一直到家。
       四、回到家里，见太太正在忙活粉碎中药染发剂，我帮忙打了一个小时。到上班时间了，我又走路、叩齿吞津、大爱健身上班去了，精神很好，到了下午4:00感觉有点困，因为中午没有睡觉，平时有午睡的习惯，就闭上眼睛眯了一会，下午工作不太多，忙了一会，就阅读转发微信，时间过得很快，又到下班时间了，我还是走路、叩齿吞津、大爱健身一直到家。精神很好，力气没有早晨和中午那么充足，我想这应该是正常的。
       五、大概18:15到家，太太问我饿不饿，我说不饿，他说就喝点水吧，我说喝水可以的。喝完水感觉有点困，就躺在床上睡了一会，起来后感觉关节有些不太舒服，好像头部和身体也在开工干活调理一样，说实话，跟平时是有点区别的，我想这都是正常的，就喝了一点水，打开电脑开始写这篇辟谷日记了。
       六、总结：今天辟谷第一天总体情况良好，睡眠6个小时，读诵经典1.5小时，快走大约100分钟约8公里，叩齿吞津4次大约20遍，做大爱健身4次与走路时间相同，还有利用碎片时间为身体做大爱健身，喝水大约1.5升，不超过1.5升，没有吃饭，没有吃任何水果、零食等。身体感觉良好，有轻微的调理感觉，今天是第一天要好一些，关键是像张老师、胡老师说的到第三天、第四天可能身体反应要强一些，自己可以酌情调整。但愿我整个辟谷期内都过的平安顺利，也希望其他同学辟谷平安顺利。
       最后，我以无限感恩的心，感恩龙腾，感恩张老师、吕老师，感恩胡老师、蓝晶老师、浪子燕青老师、志佳老师、高月老师、张兵老师、无为老师以及所有的老师，感恩同学们！

辟谷第二天我的心得汇报：
       龙腾的各位老师、同学们，大家好！
       昨天是我次辟谷的第二天，昨晚听完张老师的课，想写第二天的日记，但是觉得特别瞌睡没劲儿，就睡觉了。今天早上把自己第二天的辟谷体验和心得给各位汇报一下：
      一、早上50:0起床，感觉口气比较重，就去洗脸涮牙，然后在书房读诵经典，因为今天是读诵50部经典就要圆满了。读完经典后，喝了一杯水，休息了一下，阅读和转发微信，上午感觉有些累，就躺下休息。
      二、起来后在房子里一边走动、一边做叩齿吞津、大爱健身，做了三遍，感觉胃堵、恶心，就停止了，继续休息。
      三、中午午休，起来后打开电脑签到，回复帖子。又喝了点儿水，休息一会儿。今天休息的比较多，因为比第一天感觉没有力气、腿软、腿酸，听老师的顺其自然，累了就休息。
      四、下午5:00我跟太太说：“太太，到6:00钟我出去走走。”到了6:00我就下楼锻炼，下楼后我对身体说：“尊敬的肝胆菩萨，尊敬的全身所有的器官菩萨、所有的细胞菩萨们，你们好，你们今天不舒服了吧！实在对不起，请原谅，我谢谢你们，我爱你们！今天是我们辟谷的第二天，可能会给你们带来不便或痛苦，您们平时勤奋工作已经习惯了，突然不吃饭你们会觉得不习惯、不适应，这是可以理解的，等过两天就会好的，我们现在的不吃放，是为了以后更好的吃饭，通过辟谷，你们会在功能上会大幅度的提升，毒素可以排除干净，坚持几天，让我们一起健康快乐幸福，我谢谢你们，我爱你们！”接下来，我就一边走路、叩齿吞津、大爱健身。做了2公里多的样子，胃部恶心得厉害，就停止了叩齿吞津，我就对胃说：“胃菩萨，对不起了，辟谷让你们不舒服了，请原谅，你们平时工作惯了，一日三餐，一顿也不能少，从昨天到今天两天没有吃饭了，你们可能不太习惯、不太适应，没有关系，你们正好借此机会歇息一下，给你们放假，你从来还没有享受过假期呢！等我们辟谷成功了，我们就可以好好吃饭，很多的素菜美味在等们我去吃呢！我谢谢你们，我爱你们！”说完我就边念四字洪名，边走路，就不做叩齿吞津了，过了一会儿，我的微舒服多了。这次走路4公里，速度中速，应为力气不够只能是中速行走了。
      五、辟谷I第二天，总体感觉还好，就是浑身没有力气、腿软、腿酸，网上听语音课的时候，我问张老师是正常的吗？他说是正常现象，我就放心了。
      六、第一天的补充说明：第一天早上起床后，感觉牙龈痛，我想可能是上火，要不就是身体在进行调理。结果到了晚上牙龈就好了，挺神奇的。第一天的口气重，到了第二天早上也好像消失了。还有在第一天的时候，我的胯关节、膝关节有轻微疼痛，我也没有在意，想着慢慢就会好的。结果到了第二天，关节疼痛的现象也不见了，真的很不错。
     七、第二天，就是浑身没有有力气、腿软、腿酸，特别是上楼时，但到了第三天，也就是现在，就觉得好多了。
     好啦！就写的这里吧！我要收拾东西啦！准备上钟南山，面见张渭廉老师和所有的老师、同学们，我爱你们！

辟谷第三天我的心得汇报：
       龙腾的各位老师、同学们，大家好！
      一、辟谷第三天早晨6:00起床，精神比第二天好得多，洗漱后喝了少量水，下楼去走路锻炼、扣齿吞津、大爱健身，走了四公里，速度中，回来后休息一下，补写了第二天的日记，然后收拾东西，离家驾车去终南山报道，我太太要亲自送我到目的地，所以也在车上陪坐。
      二、离开西安东郊的家，走绕城高速，一会就到太白南路了（西万公路），车很堵，两个多小时后才拐进山里祥峪森林公园方向。当走到路边边“赵涛农家院”时，我太太要吃一下农家饭，我们就停下来，要了一个凉调野菜、两块锅盔，看着我太太吃得很香，我也觉得那野菜会很好吃，但我就是不想吃，几乎没有吃的概念。太太吃完饭后，我们又向前走，当走到一个游乐场时，不知道路了，问人说从右边路向上走，还路过一个叫二一三所的单位，到了祥峪森林公园门口，服务人员让买票，我说要到青山绿水农家乐，没让买票，一挥手让我向上面开，走到过了一个叫兴圣寺的上边，还是没有找到青山绿水农家乐，问人说走过了，得往回走，我们又返回来下山了。
      三、当走到龙凤山庄，问人没人知道，就给青山绿水农家乐打了座机，说是过了小桥就到了，真是“踏破铁鞋无觅处，得来费了大功夫”啊！当时我就想啊！如果有人在桥头枯树干上挂一个“龙腾辟谷”牌子那就省事多啦！谢天谢地，终于还是找到龙腾了。
      四、停车后，在和美老师和高月老师那里签了到，安排了住处，休息了一下，15:00送我太太坐4-08公交车回家，送走她以后，我回房间休息，看课程表，与谷友交流，傍晚出去走了一圈。整个第三天的情况比较乐观，力气也可以，没有吃什么东西。

秦感恩一切

辟谷第四天我的心得汇报：
       龙腾的各位老师、同学们，大家好！
       一、第四天早晨5:15起床，洗漱后，喝了少许水，出去略微走了走，因为体力大不如第三天，浑身没劲、乏力、腿软，就没有做叩齿吞津、大爱健身，只是散了一会步而已。回去后卧床休息，由于嗜睡就睡觉了，上午没有课，中午12:30才开见面会。
      二、中午时分起床后喝了清水，来到教室，面见了张渭廉老师、吕萍老师、高月老师、张兵老师、无为老师、随风老师和其他老师。见面会上张老师做了讲话，然后高月老师带领大家做游戏，很热闹，气氛很好，接下来张老师开始讲课。
      三、张老师以老子的《道德经》为范本，结合儒家的《易经》、佛家的《金刚经》、《六祖坛经》等经典，深入浅出的给学员们讲解龙腾心法，将儒释道的理念揉进了龙腾九式的功法当中，讲得真是太好了。他倡导学员们要天人合一，不要追求完美，一切都是最好的等理念，很受教育。
      四、张老师讲完课后，高月老师在广场教我们学习了六字服气功法。下课后回到宿舍喝水、休息，半天的课就结束了。张老师的心法课讲得非常好，只是体力不支、精力不够，听课效果略微受到影响，觉得有点可惜。晚上感觉困倦就早早睡了。

辟谷第五天、第六天我的心得汇报：
       龙腾的各位老师、同学们，大家好！
       一、第五天早6:00起床，洗漱后喝了一点水，出去活动，半小时回来后，卧床休息，因为身体乏力，卧床较多。
       二、7:30跟老师学习做六字服气法和龙腾九式功法，做完后听张老师讲心法课。聆听了张老师很多的新理念，比如，“练功比不吃饭重要，修德比练功更重要“；”追求完美是种病，得治“；”你不病，没人能让你得病“等等理念，都是全新的养生观点，很受教育。一整天的课都很好，上课时坚持听课，课间坚持下楼走动，帮助恢复体力。
       三、晚上下课后，回到宿舍休息，就是想睡觉，谷友说，我带的和田大枣，你吃几颗吧！看你老睡觉没有力气。我说不是我不吃，是真的不想吃。但是为了恢复一点体力，还是试着吃了3颗大枣，虽然不想吃，但是吃起来感觉那个味道真是好啊！从来没有感觉枣子竟然这么香甜，枣子吃完后又喝了一些水，就去开小组会了，感觉吃了枣子有力气多了，回来就睡觉了。这是我五天以来第一次吃东西哦！一直是清水哦！
       四、第六天，早上6:00起床，洗漱后喝水，与同室谷友上山锻炼，回来后，参加做功，然后上课，听张老师讲龙腾九式心法。”不要做精美的玉石，要做粗糙的石头“、”接受自己，包容别人“等观点，深深地影响着我，我也在想，干嘛那么认真呢？一天到晚把自己整的挺疲惫的，何苦呢？大原则问题清楚就行了，鸡毛蒜皮的问题差不多就得了，这样人活的反而幸福快乐。因为昨天晚上吃了枣子，所以今天体力好一些。中午就又吃了一点葡萄，就像打了葡萄糖，还是蛮管用的，乏力缓解很多。
       五、第五天、第六天两天的心法课整个都讲完了，张老师讲的真是太好了。因为有一点佛学基础，又经常听语音课、看精品日记，准备十二项功课两个多月，有一半以上能够听懂，还有少量的理念，特别是有一些类似于”机锋话“，还要有待于今后好好学习的。

辟谷第七天我的心得汇报：
       龙腾的各位老师、同学们，大家好！
       一、今天是我辟谷的第七天（8月25日），也是46期辟谷训练营要闭幕的最后一天。早上6:00起床，洗漱后与谷友上山锻炼，目标是走到森岭公园里面兴圣寺再返回来，结果还没到快要到的时候，下起了小雨，因担心耽误上课，两人就往回走了，回来后衣服都湿透了，洗洗换了衣服，就上课去了。由于下雨，无法在广场练功，就直接到课堂去了。
       二、今天的课主要是答疑，因为胡俊华老师来了，所以今天的答疑课，有张老师和胡老师两人轮流答疑，答疑的非常好，很受教育。一开始是联网同时开班的郑州训练营的谷友，通过网络进行提问答疑，然后是终南山的谷友提问答疑，现场很热烈，氛围很浓。
       三、有的小组的谷友还现场跳了舞，很热闹。还有各个小组均派两人代表作了分享，很精彩，由于我体质较弱，过去有血压、血糖偏低的现象，所以这次辟谷不适感较强，对举手提问与分享有影响，希望大家原谅。我们苹果组的两位分享代表为小组分享，赢得了第四名的好成绩，在此，我向他们表示感谢！
       四、答疑过后，张老师为大家教了”如何打通任督二脉“的功法，真是毫无保留啊！这是真正的”武林高手“，记得要永远感谢他们。
       五、中午时分，第46期龙腾辟谷终南山训练营圆满结束，我是带着张老师教给的心法、吕萍老师教给的龙腾九式功法、高月老师教给的六字服气法、 大爱健身操等等，踏上了回家的路，真是满载而归啊！（经验总结、更深的体会，另外再写出日记）
       感恩龙腾！感恩终南山！感恩张老师！感恩吕老师！感恩胡老师！感恩和美老师、枫桥老师、高月老师、无为老师、张兵老师、随风老师，还有说不上来的所有的老师！还要感恩一起参加46期辟谷训练营的所有谷友们！我爱你们！

花无缺

感恩分享，真想早点去终南山学习

皖-和风

做的很好，学会了辟谷，不要急着下次辟谷，把欲望养养，下次可能会更好

张兵最帅

叔，日记写的很棒，加油呦！

用爱温暖自己

写的真好，受教了！

津-真诚

你真棒

灵性之花

你真好，日记写的真详细呢。

秦感恩一切

       谢谢鲁-无为老师的金币和鼓励，我一定好好的继续学习，将辟谷作为永远的生活方式，自己学会了，也要考虑帮助那些还不知道辟谷的人们，让他们也尽早学习辟谷。
       谢谢花无缺、皖-和风、张兵、惜墨、用爱温暖自己、津-真诚、灵性之花七位老师的肯定，我做的还不够，还要继续深入学习，以更优异的成绩回馈你们，回馈终南山，回馈张老师和所有的老师，让中华传统文化传承下去。感恩你们！

张兵最帅

叔，写的真棒，看好你，记得发辟谷照片哦{:7_155:}

孤单的鱼

您的日记写得很认真详细，方便我们这些初学者以后的参考，感恩分享

秦感恩一切

孤单的鱼 发表于 2016-11-20 10:13
您的日记写得很认真详细，方便我们这些初学者以后的参考，感恩分享

谢谢孤单的鱼师兄，我们大家一起学习吧！您的网名是“孤单的鱼”，其实您一点也不孤单，尤其是来到龙腾辟谷这个大家庭，就更加不孤单了，愿您在找到感觉以后，更新一个更加温馨的网名哦！感恩您！

孤单的鱼

秦感恩一切 发表于 2016-11-20 14:32
谢谢孤单的鱼师兄，我们大家一起学习吧！您的网名是“孤单的鱼”，其实您一点也不孤单，尤其是来到龙腾辟 ...

好的，谢谢您的提点

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！