11.1 东篱主人 晚上喝三口水竟然这么重要，大部分的人都不知道！

东篱主人

深秋往往是脑血栓、心梗的高发季节。这里推荐给大家一个最简单的预防方法：会喝水！
尤其是家有老人的，一定要给 TA 看看！

很重要，睡前备一杯水！
秋季本身就很干燥，晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水！再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高！
如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病，而后果可想而知！
睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
那么怎么才算喝对水了呢？往下看！

会喝水，可以分三次！
准备一个能装 500～1000 毫升水的保温杯放在床头！
第 1 次：临睡前喝 200～300 毫升水；
第 2 次：夜间小便后喝两三口水，大约 100 毫升左右；
第 3 次：晨起再喝 300～500 毫升。
如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次 100 毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。

多喝水，不如会喝水！
1、色斑怎么喝：清晨一杯温开水。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的温开水是最好的！
2、肥胖怎么喝：餐后半小时喝一些水。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
3、感冒怎么喝：要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，还可以促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

4、咳嗽怎么喝：多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
5、失眠怎么喝：喝热水。热水的按摩作用是强效的安神剂。
6、便秘怎么喝：大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，否则水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

7、烦躁怎么喝：高频率喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
8、恶心怎么喝：用盐水催吐。有时吃了不好的食物会想吐。遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。
9、心脏病怎么喝：睡前一杯水。降低血液的粘稠度，预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病，这可是一杯救命水呀！

原来喝水有那么多讲究！给家人朋友都看看吧！

鄂甘露

谢谢你的分享！正好我老妈用得上。
你的文章写得很多也很好，我慢慢学习。
祝愿你一切如意！

流浪的萤火虫

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豫水蓝蓝

好文章，学习了，谢谢。

东篱主人

鄂甘露 发表于 2016-11-1 18:02
谢谢你的分享！正好我老妈用得上。
你的文章写得很多也很好，我慢慢学习。
祝愿你一切如意！

谢谢关注。一碗米价值有多大？要是一个家庭主妇，蒸出一碗米饭，也就值一元钱，这是最原始价值；要是一个商人，做成几个粽子，大概能卖到两三元钱；要是一个企业家，经过发酵，酿成一瓶酒，那就值一二十元。人生就象一碗米，每个人都有自己的价值所在，关键是如何去寻找，开发，提升和放大。

东篱主人

流浪的萤火虫 发表于 2016-11-7 09:02
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谢谢关注。有些束缚，是我们自找的；有些压力，是我们自给的；有些痛苦，是我们自愿的。没有如影相随的不幸，只有死不放手的执着。只有坚持做好自己，才能看到下一秒的路。不要把某些人和事看得太重，陪伴你到终点的，只会是你与你的影子！相信自己，我们能作茧自缚，我们就能破茧成蝶！

东篱主人

豫水蓝蓝 发表于 2016-11-9 22:03
好文章，学习了，谢谢。

谢谢关注。人生如置身迷雾之中，每走一步，都是一种艰辛；每一种艰辛，都尾随着一种疼痛；每一种疼痛，都是一道难以逾越的坎。人心，只有真的痛了，才真的看淡了，也才真的放下了。而要重新拿得起，既要勇气，还要坚强。

鲁_逍遥

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