第二次辟谷第三天

晋～天道酬勤

今天见到朋友说让我换个论坛名，于是就重注册了一个帐号。今早5：45起床蒸馒头给孩子做早饭。七点出门锻炼慢跑半小时，体力和平时一样。
早上一个枣一个核桃150ml蜂蜜水
中午没吃
下午肚子饿的厉害就吃了二个枣二个核桃少半个苹果
出门去了超市买了大米小米玉米面有十几斤吧步行背回家，也不累。
又给孩子做晚饭，嘴很馋但忍住了
昨天体重54.8kg今天53.45kg
要是不用给家人做饭是不是辟谷更顺利？

鲁:春天的雨

饿的时候运动一下，做做扣齿吞津就会好很多，加油！

晋～天道酬勤

鲁:春天的雨 发表于 2016-11-2 20:41
饿的时候运动一下，做做扣齿吞津就会好很多，加油！

谢谢您我会照做，下午一直在听语音课

晋～天道酬勤

辟谷第4天
早上5：45起床上大号一次，也不是宿便。6：00给孩子做早饭，天还没亮，孩子吃饭我躺床上看日记。到七点我就出门锻炼身体，跑了五圈感觉有点乏就改为快走状态很好。锻炼一小时回家，稍休息一会开始洗衣服收拾家。十点开始做午饭，我喝了100蜂蜜水半个核桃11：50出门刚回来一会。下午吃了三个山楂二个枣半个苹果。现在不饿了，亲有体会辟谷时更多的是馋，只要干点别的事出去走走也行一会就不饿了。
      这次辟谷感觉太好了，不吃饭竟然如此精神，这当然离不开锻炼身体的重要性。大爱我做的比较少，一般是步行时做大爱。希望能辟得长点。

晋～天道酬勤

辟谷第5天
昨天晚上一直看张老师直播使我对辟谷信心大增，看完直播才把锅碗洗了，我也洗漱睡觉。躺下怎也睡不着一直到5：45起床。起床下地感觉体力还行，心想今天的我是最棒的没上大便。开始给娃做早饭，做好我就出门锻炼。雾霾很厉害我就套个脖套包住鼻子，公园已有人在晨练。慢跑了五圈（1圈有300米）感觉有点累就改为快走也不记多少圈了从7：10从家走一直到8：20才停下来做体操15分钟。全身轻松感觉美美的。来到菜市场买了些菜，回家开始收拾家准备午饭。今天没有馋欲了，做好我就去了阳台上看妙有的日记，中途喝了100ml清水现在15：29看完了所有日记。太感动了，是我学习辟谷的好榜样，加油哦！我相信我是最棒的
      昨天晚上左膝关节一直困，上次辟谷也有这感受是气冲病灶吧，十几岁开始就腿困严重时夏天睡觉也要穿护膝。从8月24日辟谷七天后腿再没难受，感谢龙腾的家人们
      今天到现在只喝了200ml清水肚子不饿精神不错猛的站起有点头晕一会就好了。体会到锻炼的重要性，大爱也做但好像找不到感觉，晨跑时我会和身体大爱。
     第一次辟谷第二天噪子难受的像扎了刺，这次还没出现加油哦！现在也不发火了，这也是莫大欢喜

晋～天道酬勤

今天算清水辟谷了，喝了有300ml水，刚从朋友家转回来给家人做好晚饭，嘴里津液很多，没有饥饿感看见饭有点恶心。这是我第一次清水

晋～天道酬勤

辟谷第6天
昨天晚上八点半就睡了，可怎也睡不着，前天晚上膝关节一直发凉白天好了，昨天晚上小腿脚踝出现发凉。整晚失眠出虚汗，2：40起来喝了点水吃了二个枣躺下慢慢好了些。今早起床有点晚睡到6：50才起7：23出门去公园，跑了几步感觉胳膊乏力就改为快走，走了40分钟又拉了会筋就来到菜市场买了十斤洋山药提回来有点沉，今天的任务把菜腌好，下午再去南中环。今早胳膊酸困是不是身体疏通到四肢了？以前从没出现这情况！顺其自然吧提菜上楼没有乏力感，今天的我是最棒的加油！
感恩龙腾的所有义工和辟谷师兄们有了大家的辛苦付出才有我今天顺利辟谷的过程，我会每天写日记的，写得不好只是记录过程。谢谢龙腾家人们，我爱你们

晋～天道酬勤

今早体重50.10辟谷前55.84
上一张图今早的运动

晋～天道酬勤

下午感觉有点乏力因要干活就吃了二个枣二个核桃少量水，体力马上回来了。把今早买的菜都洗干净很难清洗的又出去买了十斤醋回来把菜腌好。就给孩做晚饭，因明天下午要去顾客家所以今天晚上把明天家人要吃的午饭给先准备好该洗的洗好，该蒸得蒸好，这样明天就不用着急了。一天过得很快真正体会到辟谷的快乐，省下粮食健康了身体调整了心态还不影响干活。太好了继续努力做好自己，感恩龙腾的家人们我爱你们！！！

晋～天道酬勤

辟谷第七天
       快乐忙录的一天快要结束了，分享一下我今天的过程。
        早上6：30起床大便少量，简单收拾7：15出门去公园跑了一圈有点累快走到8：15停下来，开始做体操拉筋。8：30去菜市场买菜回家就给孩子做早饭完了我开始拖地，拖完地开始准备午饭。一直忙到11：00洗把脸该出发了，去了顾客家是13：15，做完3：15看看时间还早就骑自行车去公益点师兄们已经去了。边聊天边按推，他们看到我七天不不饭如此精神觉得我太神奇了。到了五点多又出来挤公交走会停会又遇上雨天更堵的厉害。回家又给孩子做晚饭还有中午的碗也要洗。今天从早到晚基本上没停。
今天的食量：
枣2个
核桃2个
山楂1个
花生米6个
腌青辣椒一点点
蜂蜜水200左右白开水200
到现在也没饿体力和平时一样上一张今天的运动量

晋～天道酬勤

辟谷第8天
早上5：30起床一次大解,体重49.3kg，喝了少量清水就开始给我弟和孩子做早饭，6：50把我弟送上车我就去了公园，好大的雾只好戴个口罩。步行到8：00回家。收拾碗筷扫地又准备中午饭。
      下午得出去干活就吃了
1个枣
1个核桃
一点苹果
一点辣椒
       六点多感觉肚子又在叫，就吃了一个枣一点苹果和一点点腌辣椒。快乐的一天在忙录中很快就过去了，感谢我全身的组织器官对我的支持都乖乖的很听话我爱你们！
      感谢龙腾的家人们我爱你们。上一张今天的走路图
         
   

晋～天道酬勤

辟谷第9天
6：05起床少量大便，体重49.25比昨天少了一两比辟谷前少了13斤。喝了少量清水就给孩子做早饭。
上一张今早的锻炼图

晋～天道酬勤

辟谷第10天
5：45起床今天没大便，喝少量蜂蜜水，给孩做了早饭。拿出瑜伽垫试试双盘，好几个月没盘了竟然毫不费力就能盘起来。通过辟谷也能很好的疏通经络使身体很柔软。盘了有十五分钟，以前连三分钟也盘不了。又做了几个动作到七点就出门锻炼。步行一小时回到家。
上一张今早走路图

晋～天道酬勤

中午给家人做好饭我就出去转了一圈，走得速度有点慢，回来路过超市进去买了点东西，肩膀有点酸困。放下东西就好多了，也会跟肩膀对话做大爱。到现在共步行数剧上图

刘静雨

感恩分享  状态真好   

晋～天道酬勤

刘静雨 发表于 2016-11-9 14:37
感恩分享  状态真好

感谢您的关注，一起加油

晋～天道酬勤

日记又发不了了，说有敏感字符，有知道答案的吗

晋～天道酬勤

今天复食了，刚喝了一小碗拌汤，真香啊。早上还纠结还要辟吗？朋友说看身体需要吧！整个人就是想吃，那就吃吧。11天辟谷很快乐，接着我就要好好吃饭啦

欣儒

感谢楼主的分享，你分享的很仔细，会帮助许多后来的同修借鉴，你好棒！向你学习！

晋～天道酬勤

欣儒 发表于 2016-12-6 19:04
感谢楼主的分享，你分享的很仔细，会帮助许多后来的同修借鉴，你好棒！向你学习！

我离上次辟谷有一个月，这次主要是鼻炎不舒服，这次是第三次了，感觉很好鼻子也通了。