在期待和忐忑中开始辟谷黑清净

黑-清净

     对于一个瑜伽教练来说，瑜伽习练是我全部的运动项目。今年六月份，接触到龙腾辟谷以后，看了一些精品日记，也学习了12项准备工作。我很疑惑，为什么张老师说太极和瑜伽都不能算是辟谷中的运动。但是我还是照着张老师的话，开始走步。走步之后，我才发现。瑜伽不能替代所有的运动。整个夏秋，基本每天都能走一万多步。感觉自己的体力增强不少。
    昨天晚上，刚进入IS语音教室没5分钟，张老师正在解答我的问题，我就开始不停地打哈欠流眼泪。打哈欠时，嘴张大得好像下巴都要脱钩了，重来都没有这么打过哈欠。我知道自己又接到信息了。明天辟还是不辟，我有点纠结，渴望辟谷，又害怕辟谷的过程。我告诉自己，观察明天早饭的状态再做决定。听完课，继续读精品日记，口中涌出好多甜甜的口水。感觉非常好。
    今天早上，没有吃饭的念头。断然把昨晚预备今早吃的菜倒掉，把豆包等冻到冰箱里，算是彻底断了自己吃饭的念头。
    今天雾霾很重，空气中明显的烧树叶的烟尘和味道。在室外，污浊的空气让你禁不住要屏息。根本没法运动。所有今天的活动就是中午给学员上了一堂瑜伽课。晚上去看一一场舞剧《月上贺兰》。
    一整天没吃任何东西，只喝了两保温杯的水（内有少量西洋参和玫瑰）。整个一天，口里不断冒出甜丝丝的津液，现在写辟谷日记仍是两颊生津。只是下午开始微微的头疼，有点疲劳，有点馋。不知头疼是不是因为没有运动的关系。
     总之，平稳安宁的一天。
     感恩。感恩龙腾辟谷，让我独自开始了不可思议的一天。感恩上苍，让我一整天平静安详。

桂林

做的很好，状态也不错，辟谷期间有的饿或想食物都是正常的。

黑-清净

谢谢楼上老师的鼓励。接着我的辟谷日：
11月4日，辟谷第二天：
    补充：辟谷第一天体重55kg，辟谷第二天体重54kg。
    今天早上（周六）睡到自然醒7:30，觉得浑身没劲，躺着做扣齿吞津三遍，做大爱健身。然后脑子天马行空，就是不想起来。一直躺到8:47，想着语音课里说一定要起来活动，勉强爬起来。心慌无力疲劳，刷牙坐着，坐着就不想起来。总之就三个字：不想动。实在没劲，就吃了10粒+5粒+5粒=20粒葡萄干，大家能看到我吃时也是尽量控制。突然在阳台看到青萝卜，就想萝卜怎么做才好吃呢？就用手机搜萝卜的做法，这一看就一发不可收拾，那么多好吃的，炸萝卜丝丸子、萝卜馅饺子、萝卜丝饼，扩展到土豆丝饼、、、早餐营养做法---，我就想等我吃饭了，我要挨个把这些美食都做一遍（我是素食）。磨蹭到十点半，终于出门，去银行办事，散散步，回来午睡。醒来吃两个大枣。
    下午还是头疼，看不进去书，就看电视。
     傍晚感觉特精神，继续IS语音课堂听老师讲课，告诉老师我馋的要命看食谱解馋。老师笑说，馋是正常现象。以后遇到这种情况，出去走走，或者看看书。信息接到不强。
     入睡时，还是头疼，整个眼眶发紧，从眼窝往头里边疼（当然不是很严重）左半边头也疼。实在睡不着，用刮痧板和精油轮刮眼眶，眼眶发紧的慢慢消失了，我也睡着了。
     整个一天吃20粒葡萄干和2颗大枣（生），喝水没记录，感觉喝的不多，而且每次喝也就是几口，喝不进去。
    11月5日，辟谷第三天：
    早晨被嗓子里的痰憋醒，使劲把嗓子底部的黄痰突出了。感觉嗓子清亮一点儿（我在13年和今年两次嗓子失音，每失音一次，嗓子就沙哑几分，原先清亮的嗓音已不复存在。），真希望通过辟谷，能让我的嗓子恢复。
    也许是昨天做过运动，几天早上的状态比第二天好多了，舌苔不重。先起身刷牙。然后扣齿吞津，大爱健身。起来搞搞卫生。枣出门办事。在外面溜达一个小时，然后去健身房走步机上快步走40分钟（如果不是考虑膝盖，还可以再走），洗澡。接着去逛街，选的地方不好，超市，到处都是吃的，今天可没有昨天那种复食以后都买回来吃一遍的想法。什么也没买回家了。
    2点多回家，也不困，看会电视，看会儿书。
    到了傍晚，感觉手脚发凉，又开始头疼，但是比昨天和前天轻。突然感悟，这种头疼的感觉似曾相识。对了，今年夏天，我去企业上瑜伽课，刚进门就被迎面的立体空调冷风迎面吹个正着，当时我的感觉就像一个冷炮打到我的头面部，我赶紧躲到一边。因为我不允许上课时开空调，所以先来的学员就提前开一会，等我上课时，她们再关掉。当天晚上睡觉时，我就开始头疼左边半个脑瓜子比右边重，眼窝子发紧。脖子僵直。我把两个热敷用盐包加热，一个垫在脖子下面，一个敷在眼眶额头上，敷完以后，又轮刮眼眶，症状轻了，我才慢慢睡着。第二天我去汗蒸馆，喝热水蒸桑拿，直到感觉把身体里的寒气逼出来。
    辟谷这三天头疼的感觉和夏天受凉一模一样，只是一次比一次轻。，我相信这是气冲病灶，把我夏天没完全驱赶出来的寒气，再激发出来。我真是太高兴，太感恩了，这更增加了我继续辟谷的信心。我有用盐包热敷，热敷后，安然入睡。
     今天早中晚各吃三颗枣，头两次是馋。只有最后一次，由于头疼睡不着，又起来热敷，折腾的有点饿，所以睡前又吃了三颗。
     水，没限量，渴了就喝几口。感觉比我平时早晚两次茶喝的少。
     总之，今天比第二天舒服很多。没那么心慌疲劳乏力。
     感恩上苍让我遇到龙腾，感恩老师义工对我的问题的回复。感恩我的大学同学同修，对我的鼓励支持。感恩自己，心怀喜悦，开始新的一天。
   
   

清凉夏日

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黑-清净

11月7日辟谷第四天：（开始时间搞错了，11月4天辟谷第一天）
    昨天起床状态非常好，没有心慌无力的的感觉。一上午也没感觉可特别渴。中午上瑜伽课，可能是上课时帮助学员矫正体位，经常弯腰蹲下，感觉头晕心慌（现在有点理解张老师为什么不让在辟谷期间练瑜伽，因为瑜伽体式经常有体位高低变化，可能引起血压不稳或头晕，自己猜的{:7_137:}）   
      上完课吃了2颗枣，枣放在车里，有点凉，吃完以后胃不舒服，胀胀的。课后直接去健身房，走了90分钟，六公里。走完路，感觉浑身充满力量，胃也不涨了。回家后还干了好多活。锻炼的感觉真好。
    更让我高兴得是，今天下午直至晚上都没头疼。寒气彻底被驱逐出去了，再也不会兴风作浪了。
    晚上与前几天一样，还是入睡有点困难，我就在喜马拉雅上继续听语音课程。不知不觉也睡着了。
    最舒服的一天，信心满满的。感恩，感恩龙腾辟谷，感恩老师，感恩天地万物，感谢我自己。
      

黑-清净

11月9日，辟谷第六天：
    今天是我的生日，一大早朋友就打来电话，问我过生日还辟谷啊？不准备吃点好东西？要请我吃饭。我说，我不会因为生日就放弃的。今天已经是第六天了。最难的时候我都过来了。决不放弃！
    一睁眼，感觉非常好。先起来刷牙，然后扣齿吞津，唾液很少，所以只做了2遍，然后大爱。正常工作。中午去健身房走了90分钟6.8km。开始，有点走不动，我告诉自己，就走30分钟，到了30分钟，我又对自己说再走20分钟，就这样，直至90分钟。在健身房走路有个好处，有电视。身体难受想放弃不走时，可以对自己说在看10分钟电视吧，哈哈。结果走到60分钟时，身体无力的感觉没有了，力气又回到身体当中。
     又去上班，晚上回来，看看瑜伽杂志。然后上网把双11要买的东西先放到购物车。
     今天体重104kg，和昨天一样。晚上吃了3颗枣。
    又是一天即将过去，给自己约定的辟谷期限就剩最后一天，内心对自己满是赞叹。
感恩，感恩龙腾辟谷，感恩天地万物。

黑-清净

七天辟谷，完美收官。回想辟谷过程，总感觉有许多不完美的地方，尤其是复食。不是每个人都可以在复食后大吃特吃，每个人的身体体质、心态都不一样，别人的经验只能参考，不能照搬。这次复食后第二天，就开始胃酸烧心，我知道自己吃多了，但是又感觉辟谷这么长时间，身体应该补养。所以更多的按照主观臆断去行事，而不是倾听身体的感受，等我明白这个道理，已经好几天过去了。但是一旦明理，顺从身体的状态，控制食物的量和吃饭速度，胃酸烧心的症状很快缓解。
   自从开始辟谷，每天都在喜马拉雅上听往期的课程。同时一次不落的听语音直播。对辟谷期间的身体状态有了更多的认识。通过老师答疑，和前辈的分享，更加理解大爱健身的重要性，更加明白有心练功，无心成功的含义。也知道要养欲，不要吃饭的时候，想着辟谷，辟谷的时候想着吃饭。活在当下，把当下的日子过好，把饭做好吃好，接受自己的不完美，做一块普通的石头。

悟斌

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