新手日记

晋-龙众

晋-龙众邀请您访问喝风论坛
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有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

白狸猫

晋-龙众 发表于 2016-11-20 05:53
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感谢鼓励。{:7_153:}我也正努力的做好辟谷前的准备工作。今天就准备开始尝试辟谷。看看效果如何。

白狸猫

2016年11月20日 14：20  星期日

试验辟谷第一天

今天早上起来，听着大爱音频，然后和自己的胃、肠说，我今天准备辟谷啦，胃宝宝肠宝宝你们这些年一直就没休息过，现在我们休息几天，进行整体的调整和保养。同时和身体说，我们全身都参与进来吧，把身体调整到最佳状态，来让我们这几天进行辟谷，调整身体，好好休息，养足精神。然后早上起来也没感觉饥饿，因此没有进食。所以就算是正式进入辟谷试验第一天了。现在已经到了下午2点多了，整个一上午没有任何的不良反应，仅仅喝了一点点白开水，刚才到健身馆快走了一个小时，和平时一样的运动，既没增加运动量，也没减少运动量。在运动过程中听大爱音频，进行叩齿吞津。大爱健身法真是了不得的功法，听着大爱健身法，我的思绪也跟着思考：人为什么会有疾病？如果说是外来的因素，那么比如感冒、比如寄生虫，比如骨折，比如挫裂创等等确实是外来因素造成的疾病。但是骨质增生、囊肿、关节炎、胃炎、肾炎、胃溃疡、高血压、动脉硬化、糖尿病等等，并不是由外来因素造成的，基本都是身体内的原因形成的。这些疾病的成因是什么呢？以前没有多考虑这个问题，现在由于接触了大爱健身法，知道我和我的身体是两回事的时候，才有了新的感悟，那就是由于我没有对我的身体进行关爱或者是过度使用，致使身体某个部位超出负荷从而产生了不好的变化，这个不好的变化应该就是疾病。所以通过大爱健身法，我们在做任何事之前和自己的身体进行沟通，互相达成协作协议，在操劳的时候可以适当的加大负担，但是一旦操劳完毕，就要及时的对身体进行休息和修复，这样，就避免了疾病的出现。这样我们就能使我们自己的身体及时得到调整，才能让我们有一个好的健康身体。通过这段时间的学习和锻炼实践，整个身心都有了很多改变，就是睡觉都感觉少了，比如今天中午到现在还没有睡，不是很困。不知道以后会咋样，慢慢来吧。

白狸猫

2016年11月20日  20:40  星期日

试验辟谷第一天

已经到了晚上8点多钟了，今天整体精神状态都非常不错，没有什么不适的感觉。而且一天没有睡觉。平时我每天中午都必须要睡一个小时的。但是今天却没有。整天没有饥饿的感觉，但是有时候会想着要吃点的感觉。后来实在忍不住吃了2次橘子。今天喝水也不多，只是感觉到口渴就稍微喝点，只要润喉就可以了。没有像以前那样大口大口的喝个不停。到了现在也没有饥饿感，胃部也没出现不适，有些胀饱的感觉。整体来说今天试验到现在，感觉还算可以。继续看明天表现如何。

白狸猫

2016年11月21日  7:22 星期一

试验辟谷第二天

昨天晚上10点多睡的觉，整个晚上基本属于浅睡眠状态。整个精神出现一种类似亢奋状态，总是不能进入深睡眠，半夜1:40的时候醒了过来，没喝水也没起夜。然后又迷迷糊糊的睡到4:40多醒了。然后就开始听大爱瘦身法。听完大爱瘦身法后，又听大爱健身法，叩齿吞津。这样就到了6点。起床，精神状态不错。喝了一点点水。胃部胀满的感觉，没有饥饿感。以前曾经晚上不吃饭，但是到了半夜就被饿醒了。这次就没有这种饿的感觉。这也是辟谷和绝食的区别吧。辟谷主要就是和身体沟通，让身体来适应和协助你的想法，身心合一，共同来进行辟谷。而绝食确是心里想着辟谷，而身体拒绝辟谷，所以才会出现饥饿的感觉，时间长了必然会导致一系列的后果。因此辟谷前及辟谷中大爱健身法真的非常重要，和自己的身体沟通更重要。体育锻炼是增加你的耐力。叩齿吞津是让你有能量吸收。因此大爱、吞津、运动缺一不可。而精品日记和语音是帮你答疑解惑，增强你的信心，同时给你传递正能量。让你感受到一种力量。今天早上做大爱的时候，又有些感触，就是关于疾病的问题。昨天我说了，疾病就是由于身体被过度消费，过度使用而发生了不好的改变而形成疾病。那么辟谷就是为了让身体有个修生养息的机会。让身体整个的进行一个全面的调整和休息。在这个调整和休息期间（辟谷期），身体就会对自身以前的不好的改变进行修复。人体是很神秘和强大的，不要小瞧人体的自我修复能力。因此辟谷完毕后，一些小的疾病，小的问题都得到了修复，所以你就会感觉你的病好了。而大病因为受损严重或者改变严重而不能一次成功，但是也进行了部分修复，所以你也会感觉病情减轻了。如果今后你多次的进行辟谷，多次的让身体有修生养息的机会，那么人体就会逐渐的把你的机能都会修复过来，这也就是最后说的养生，养身吧？另外我感觉自己完全可以清水辟谷，不过我不想完全清水辟谷，还是适当的吃点水果或喝点蜂蜜水较好。等以后第二次、第三次的时候再研究是否清水辟谷吧。因为我现在还没有辟谷的经验，这个可是需要慢慢体会和实践的哦。

白狸猫

2016年11月21日 12:20 星期一

试验辟谷第二天

整个上午在单位坐着上网。精神状态很不错。本来想喝点蜂蜜水的，结果从家里带的蜂蜜竟然是凝固状态的，而我办公室又没有汤匙，所以就只好看着蜂蜜瞪眼睛了。烧了一小壶开水，然后自然让其凉去，成为凉白开，我就有点渴了就喝点凉白开，一上午也就喝了一杯左右吧。有闲暇时就和胃及其他全身器官聊天说话。感觉还是蛮不错的。中午12点08分开始午睡，结果12:44就醒了。但是没有起来，就躺着做大爱，和胃及身体聊天，叩齿吞津，夸奖胃及身体真的很好，从昨天到今天表现的令我吃惊。今天上午到中午我没有任何饥饿感，胃部也没有不适感，午睡刚醒的时候，没有像不吃饭的感觉，所以我感觉只要和自己的身体和胃沟通好了，辟谷应该不是很难的事情。还有就是我在思考，接收到信息后就进行辟谷是否合适的问题。很多人虽然接收到了信息，但是身体并没有做好辟谷的准备，知道接到信息就立刻开始辟谷，结果也会出现很多问题的。我觉得辟谷关键就是要和自己的身体沟通好。然后当你觉得自己的胃部胀满，不吃东西也不觉得饿的时候，倒是可以尝试去辟谷，如果辟谷不成功，那就说明没准备好，立刻复食，继续做准备就行了。所以真的不必纠结于辟谷是否成功，接到信息就开始辟谷等等，只要准备作业做好了，我感觉随时都可以进行辟谷。如果准备作业没做好，即使接到了信息进行辟谷，也会有很多不适应或问题的。今天上午和心静老师聊天。她说辟谷三天则算及格，辟谷五天则算满分，辟谷七天则算优生（优等学生）。哈，我这试验性辟谷，争取做到七天，也就算辟谷成功了呗。现在还不敢说哦。因此我现在也不把自己算作正式辟谷。还应该算试验性的哦。其实我对辟谷的理解是：辟谷其实不需要毅力和坚持。其实辟谷就需要两个字：想和信。只要你想辟谷，只要你信辟谷，你就能辟谷。和毅力坚持无关。而且一旦需要毅力和坚持的时候，那就不是辟谷了，而是绝食了。其实辟谷的真谛就是相信辟谷是真的、然后就是随遇而安，顺其自然。其中大爱健身法是关键中的关键。也可以说大爱健身法是辟谷的灵魂。

早上起来测血压为：120/87，于是没有吃降压药。中午测试血压为：130/100，血压高了，于是吃了一粒降压药。晚上从量血压：120/86 ，正常，没有吃降压药就睡觉了。

辽心静盘锦

白狸猫 发表于 2016-11-21 07:40
2016年11月21日  7:22 星期一

试验辟谷第二天

不久的将来，你就是论坛中的一道亮点。你可以清水辟，尝试心态，你没问题的，你悟性高，可以去尝试。加油！

白狸猫

辽心静盘锦 发表于 2016-11-21 13:34
不久的将来，你就是论坛中的一道亮点。你可以清水辟，尝试心态，你没问题的，你悟性高，可以去尝试。加油 ...

谢谢心静老师。没有你的指点，我哪能这么快的进入状态？我希望以后能把辟谷理解的更深，然后用通俗易懂的道理讲出来，让新谷友能更快的了解辟谷。

辽心静盘锦

白狸猫 发表于 2016-11-21 14:41
谢谢心静老师。没有你的指点，我哪能这么快的进入状态？我希望以后能把辟谷理解的更深，然后用通俗易懂的 ...

大家都会很感谢你的，加油！你真是太棒了！

蝉鸣

这么厉害的新手!好佩服！

豫演权

你是新人当中准备日记写得最好的，各方面准备也很好，十二项准备作业中的发张自己的照片，张老师说的，跟辟谷效果直接相关哦，这可是秘密，一般人我不告诉{:7_135:}

白狸猫

蝉鸣 发表于 2016-11-21 17:16
这么厉害的新手!好佩服！

客气，我也在学习中，也有很多不懂和疑惑的地方。希望我们共同进步！

白狸猫

豫演权 发表于 2016-11-21 17:30
你是新人当中准备日记写得最好的，各方面准备也很好，十二项准备作业中的发张自己的照片，张老师说的，跟辟 ...

谢谢演权老师的鼓励。是演权老师朗诵的大爱健身法音频一直陪伴我做大爱。可以说我是演权老师的粉丝哦。特别感谢演权老师告诉我的小秘密。现在我就按您说的做。发张自己的照片。哈

白狸猫

2016年11月21日  19:03  星期一

试验辟谷第二天

今天按照演权老师的说法，发个自己的照片。同时也把今天的体重照片发上来。以后我每天都争取发上自己的体重照片。时刻了解自己的辟谷成果。

白狸猫

2016年11月22日  7:22  星期二

试验辟谷第三天

昨天晚上吃了1个小金桔，1个橘子。然后就是喝水了。整体状态还是不错的，晚上在健身房骑车40分钟，没有进行更多的锻炼，但也是大汗淋漓。张老师说辟谷期间不进行体育锻炼不行，但是太过度了也不行，应该比平时的强度适当的减少一些。所以我才做了40分钟。晚上听语音课，张老师一直回答问题快到晚上10点了。我是在10:30左右睡觉的。整个晚上睡觉都属于比较浅的睡眠。基本上属于醒醒睡睡睡睡醒醒。早上5:40左右被梦惊醒，做的啥梦呢？哈，我拿着一大碗玉米碴子正吃呢，吃的那个香。然后就醒了。然后就感觉胃部有饥饿的感觉。然后我就和胃部及全身做大爱。和他们沟通聊天，说我们正在进行辟谷呢，我们要齐心协力把辟谷完成了啊，我知道你们很辛苦，但是我们应该共同把任务完成哦，还有就是等辟谷完事了，我们可以好好的吃好吃的犒劳一下自己的。然后我又听了大爱音频。6:30左右，胃部的饥饿感没了，但是也没出现胀饱感。就是平平常常吧。起床喝了半杯子水。洗漱后，准备上班。在上班的路上，感觉走路有点轻飘飘的，心有点慌的感觉，这算什么感觉呢？对了，就是那种身体有一点点发虚的感觉。听张老师说，还有很多精品日记里记载，辟谷第三天、第四天是比较难过的，因为很多症状或状况都在这两天里面出现。我是不是也开始出现这样的状况了呢？到了单位，我今天准备喝点蜂蜜水吧。虽然昨天晚上老师说喝蜂蜜水没啥作用，但是我觉得补充点维生素或果糖也是不错的。再有也是给自己心理暗示，我还有有能量补充的，不用怕了哦。看看今天后面的表现吧。

今天早上测量血压：115/87 ，血压正常，没有吃降压药。（平时每天都是早一粒，晚一粒，每天两粒。辟谷后，昨天一天吃了一粒，维持到现在目前血压正常，继续观察中。。。）

白狸猫

2016年11月22日 14：20   星期二

试验辟谷第三天

上午和心静老师聊天。她说辟谷感到不适，不能呆着或躺着。应该出去走走。所以我就上盘山去买点办公用品了。在去的路上，不知道为啥突然打起嗝来了。胃部感觉还是可以的，但是没有了饱胀感。今天到现在为止都没有饱胀感。而且偶而的还有点一瞬间的胃疼。精神状态还是不错的。中午午睡一小时。起来量血压：120/89，正常，所以就没有吃降压药。胃部偶尔的也出现咕噜咕噜的声音。和胃做了大爱，稍微好了一点。不过还是感觉身体没有前两天那样的状态，相对比较有些虚弱的感觉。偶尔会出现饥饿的感觉。不知道是不是都是这样？不过还是可以适应的。

白狸猫

2016年11月23日 7:17  星期三

试验辟谷第四天

终于过了第三天了。按照心静老师的说法，我现在已经辟谷及格了。昨天胃部反应最大，饥饿感，偶尔疼痛，蠕动加剧，晚上的时候浑身燥热，感觉就像要感冒似得。晚上睡觉也是浅睡眠，感觉自从辟谷以来，精神始终处于亢奋状态，睡眠在减少，在减轻。总是达不到以前那种沉沉的睡眠，一觉醒来就是天亮的状态。今天早上4:30左右就醒了，然后听大爱音频疾病篇，听着听着就睡着了，再睁开眼睛已经早上6:20了。今天胃部状态已经完全缓解，早上也没出现饥饿感，虽然没有胀饱的感觉，但是也不像昨天那样难受了。浑身发热的状态也没了。整体状态全都恢复。但是却出现了双脚及双手瘙痒，因为我以前有湿疹，没有任何症状就是痒，吃过一些药但是解决不了根本问题。今天出现瘙痒症状，应该是调整湿疹这个病了吧？其实昨天的胃部反应及全身燥热加上今天的瘙痒，都应该是气冲病灶的表现。昨天听张老师的语音，说气冲病灶其实就是人为主动的引发出疾病，然后进行调理。我这两天的症状基本都是我以前有病的部位。也不知道经过这次气冲病灶后，这些疾病是否能有根本性改善。今天进入辟谷第四天，也是难受的最后一天，精品日记里面的谷友们都说最难过得就是第三第四天，第三天我已经度过了，今天在度过第四天，估计我全身会有个全新的改变吧？我将拭目以待。血压今天早上测量为：112/82，正常，所以继续不吃降压药。到目前为止，辟谷的前三天中，只吃了一次降压药。根据我的分析，因为辟谷期间没有进食，所以血管中的血液也没有达到充盈状态，所以血压才能保持正常平稳状态。至于能否停药，关键在于复食后血压还能否继续保持正常平稳才行。那时候血管中的血液是充盈状态的。因此辟谷时及复食后的一段时间必须时刻监控血压才行。

白狸猫

2016年11月23日  18:25  星期三

试验辟谷第四天

今天整个状态比昨天要好很多。晚上回到家里吃了一个小橘子，然后就到健身房去锻炼。快走了40分钟，身体微微出汗就不走了。因为辟谷，所以运动量稍有减少。到超市买了和田大枣，准备晚上吃点。到了家后，吃了3棵大枣，就不想吃了。反倒胃有些难受。喝了一大杯茶水，稍微好点。很快，辟谷第四天就要过去了，我明天挑战第五天。这四天来整个精神状态很不错，就是睡眠有些少也不是特别好，但是不影响白天上下班和工作。也不影响精气神，真是神奇。中午有事，没有测量血压，晚上运动完回来测量血压：115/86 ,正常值，没有吃降压药。

白狸猫

2016年11月24日  7:10  星期四

试验辟谷第五天

终于来到第五天了。第三天第四天真的比较难过。很多的不好受，还有饥饿感。昨天晚上睡得还算可以，早上醒来的时候，胃部没有不适感觉，就是双手双脚有些痒，但是比昨天轻多了。也不知道是否是气冲病灶后的改善？反正随遇而安啦。今天到目前为止整个精神状态，体力状态都很不错，胃部也没有出现明显的饥饿感，但是特别的饱胀感也没有。其他的就没有什么不适，总体来说都很不错的样子。没想到我试验性辟谷竟然也到了第五天啦。奇迹哦！昨天晚上吃了4个大枣（先前吃了三个，结果老婆没拿走，就放在我身边，后来看着看着一馋，就又吃了一颗）。结果半小时后胃部出现不适难受，上了一趟厕所。然后肚皮就胀胀的绷的紧紧的。看来吃多了也会引起胃部的应激反应。因此我想如果要复食，必须提前和胃部及身体沟通好，否则你想复食，身体不想复食，那么就会出现不良反应的，比如呕吐、比如胃疼，比如胀满等等。早上测量血压，血压值为：115/93，稍微比前几天高点，但是也算正常范围吧。暂时仍不吃降压药。等待中午再次测量看看其结果如何再决定是否吃药。

白狸猫

2016年11月24日  18:58  星期四

试验辟谷第五天

    第五天才有了真正辟谷的感觉了。身体的各部位都没有任何不适。精神状态也很不错，胃部既不饥饿也不是特别胀饱，就和平时一样的感觉。今天整体的感觉就是和没辟谷时的感觉差不多。睡得也香，喝水也没问题。走路办事格外精神，没有一点虚弱无力的感觉。晚上到健身房做了40分钟快走，最后大汗淋漓。不过洗完澡后有点疲乏的感觉。回到家里吃了4个大枣。吃大枣倒不是因为饿，就是感觉每天晚上吃这个大枣可能是我一天最幸福的时刻。看来我到现在还没能控制住自己的食欲。今天吃完后，胃也没出现不适。整个感觉就是正常。回到家里喜欢喝滚烫的热茶，当热茶进入胃的一瞬间，暖洋洋的，很舒服的感觉。今天是第五天，我也坚持过来了。按照心静老师的说法，我已经满分了。哈。下一步我就要奔着优秀学生进发了。耶！！！
今天晚上回来量了血压，血压值为：120/88，正常值。所以继续不吃降压药。