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我的辟谷日记(不断更新中)

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该用户从未签到

发表于 2009-7-28 15:34:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 yf270520 于 2009-7-28 15:46 编辑

我自7月26日开始辟谷,本想以图表的形式反映每天的情况,但无奈不会在论坛上发图表,只好用文字表述了。
辟谷前的状况:
血压(90/130)   体重59KG  
心脏:时常心前区疼痛、发麻;上肢酸麻
肝脏:正常(今年6月单位体检证明)
肾:右腰痛(体检证实有肾结石)
头部:时常头痛头晕,有时剧痛
睡眠:时好时差,曾经常失眠
精神:疲倦
排便:正常
其他:正常(可执行相当强度的工作任务)
备注:辟谷前夜(7月25日晚)如常进餐。餐后得到一出家友人相赠的护身手链,当时并无更多语言交流,更无辟谷的想法。

该用户从未签到

 楼主| 发表于 2009-7-28 15:45:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 yf270520 于 2009-7-29 11:52 编辑

7月26日(第一天)的情况:
血压(未测)   体重58KG  
心脏:未明显出现前期症状
肝脏:肝区偶有隐痛
肾:右腰痛
头部:午时头痛头晕,但似有减缓
睡眠:未见明显变化
精神:一般
排便:大便少量,小便清长无色
其他:正常。晚上仍能将矿泉水扛上七楼
备注:当天早餐因前晚值夜未按时起床而耽误,至午饭时突然不思饮食,遂起辟谷意念。当天仅饮果汁1瓶、矿泉水若干,再无进食任何食物。因患高血压数年,医嘱坚持服药,所以计划整个辟谷期间仍如常服用降压药(每天一粒寿比山)。
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 楼主| 发表于 2009-7-28 15:57:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 yf270520 于 2009-7-29 11:52 编辑

7月27日(第二天)的情况:
血压(85/128)   体重57.5KG  
心脏:正常(自我感觉,疼痛消失)
肝脏:正常
肾:右腰痛似有舒缓
头部:明显舒缓
睡眠:醒后难以入睡       
精神:尚可
排便:无大便,小便量少而变黄色,有时呈深褐色
其他:偶有饥饿感,手脚发软,易冒虚汗。早起咽干口苦
备注:仍喝果汁1瓶、矿泉水若干。中午开始有意决定辟谷,并通过搜索进入论坛并加入讨论Q群。
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 楼主| 发表于 2009-7-29 12:05:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 yf270520 于 2009-8-1 10:28 编辑

7月28日(第三天)的情况:
血压(90/130)   体重57KG  
心脏:偶有发麻
肝脏:正常
肾:未见痛感
头部:无痛感,有少许眩晕
睡眠:辗转难以入睡,整夜失眠        
精神:尚可,当晚仍和家人下象棋数局
排便:无大便,尿量极少而难排,由深褐色变淡黄色
其他:手脚发软,四肢乏力,左手易发麻;常感到咽干口苦
备注:因血压较平稳,今日起停服降压药。蜂蜜水1杯、矿泉水若干。不知是否摄入水份不足的缘故,尿量极少。请问诸位:如何把握饮水量?
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发表于 2009-7-29 12:59:17 | 显示全部楼层
加油。
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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2009-7-29 20:35:48 | 显示全部楼层
    喝水请随意。  没什么原则。

    明天应该是一道关口, 乏力感会很强烈, 加油!
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     楼主| 发表于 2009-7-30 09:49:01 | 显示全部楼层
    7月29日(第四天)的情况:
    血压(89/126)   体重57KG  
    心脏:基本正常,晚上左胸有少许发麻
    肝脏:正常
    肾:正常
    头部:正常
    睡眠:很好。也许是前晚失眠的缘故,从凌晨1时睡到7时      
    精神:尚可,当天开了好几个会
    排便:傍晚食数粒葡萄后一小时,先排出二小块质硬粪便,后排出柏油状、黑褐色的物质,但无特别臭味。小便依然量少,但颜色转淡。
    其他:四肢乏力状况加重,上楼梯倍感困难,少言懒动。咽干口苦口臭的现象似有缓解。面色萎黄,且出现皱纹
    备注:今天收到单位的生日蛋糕才记起是自己生日,决定仍依计划进行。但考虑晚上有任务,故食了数粒葡萄。全天蜂蜜水2杯、加大了饮水量。
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     楼主| 发表于 2009-7-30 09:53:03 | 显示全部楼层
    因今天(7.30)开始有重要任务,为不影响工作,拟饮果汁增加能量。请问各位老师:饮果汁是否还算辟谷?是半辟谷还是全辟谷?
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    该用户从未签到

    发表于 2009-7-30 10:52:53 | 显示全部楼层
    喝果汁还不如喝蜂蜜水。
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     楼主| 发表于 2009-7-31 15:56:43 | 显示全部楼层
    本帖最后由 yf270520 于 2009-7-31 18:51 编辑

    7月30日(第五天)的情况:
    血压(85/124)   体重57KG  
    心脏:基本正常,但心跳加快,几次测量均在每分钟100次左右 
    肝脏:上午曾有隐痛,但时间不长
    肾:上午右肾隐痛
    头部:正常
    睡眠:较好      
    精神:较好
    排便:无大便,小便颜色转淡,基本正常
    其他:咽干口苦的现象明显缓解,口臭消失。面色好转
    备注:遵从版主和williamzw老师的指导,不进食水果等固体食物,全天蜂蜜水2杯、加大了饮水量。身体各方面似有好转迹象。心率加快的问题有二天了,不知对身体有损害否?
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     楼主| 发表于 2009-8-1 10:26:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 yf270520 于 2009-8-2 22:00 编辑

    7月31日(第六天)的情况:
    血压(82/124)   体重56.5KG  
    心脏:基本正常,但心跳较快 
    肝脏:正常
    肾:正常
    头部:正常
    睡眠:失眠      
    精神:较好
    排便:无大便,小便基本正常
    其他:稍觉咽干口苦
    备注:因工作关系,曾有过结束辟谷的念头,但见到食物后提不起食欲,故仍继续。降压药停三天了,血压稳定较好。唯心率一直较快,有点担心。
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     楼主| 发表于 2009-8-2 22:05:58 | 显示全部楼层
    8月1日(第七天)的情况:
    血压(80/120)   体重56KG  
    心脏:基本正常,但心跳仍较快,不知会否影响血压? 
    肝脏:正常
    肾:昨夜至今天上午有少许腰痛
    头部:正常
    睡眠:一般      
    精神:很好
    排便:无大便,小便基本正常,量偏少
    其他:咽干口苦的状况基本消失
    备注:血压稳定较好,全天量了多次,均在82/120左右,傍晚为76/1117。但心率仍较快。决定见好就收,明天开始结束辟谷,回复平时生活。
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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2009-8-2 23:38:52 | 显示全部楼层
    呵呵, 太棒了。

    第一次辟谷,  见好就收。 这种心态很正确。

    辟谷一个重要原则就是顺其自然。  以后机会多的是。

    楼主这个帖子有特点, 虽然图表没发出来, 但和坛子里其他日记相比仍然个性十足。

    还有, 请问你原来是不血压有点高?  高到什么地步?  希望辟谷结束后坚持停药。

    明天开吃, 一定要控制下。  到时食欲会很强, 建议吃些粥类容易消化的, 切忌暴饮暴食。
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    该用户从未签到

    发表于 2009-8-3 16:57:57 | 显示全部楼层
    :handshake好厉害!第一次就7天啊,很有毅力!

    你的日记身体状况记录非常详细,值得嘉奖!
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     楼主| 发表于 2009-8-11 21:39:28 | 显示全部楼层
    本帖最后由 yf270520 于 2009-8-11 21:41 编辑

    此次辟谷历时整整七天,本想作个小结,谈谈体会,但因公到外地而耽搁了。
       1、对辟谷有了全新的认识,增强了信心。以前虽然也曾尝试过,但时间过了那么久,加之年龄也大了,故开始时心里着实没底,好在在论坛上有不少同好的经验介绍,更得williamzw和版主二位老师的支持与指引,轻松顺利渡过此七天。因为每天都在细心体会,留意身体每一个细小的变化,得出较为真实的日记。总的是感到辟谷并非那么艰难和神秘,为下次辟谷打下了良好的基础。
       2、辟谷确实是一种有益于身体的方法。尽管我本人对其机理还不甚了解,但短短七天的收获还是颇大的,首先是先前的头痛、胸痛改善非常明显,其次是腰痛有所缓解,再就是血压,在几天断药的状态下保持相对的稳定。切身的体会比任何说教都来得真实,我不知别人是否收到成效,但我却是真的感受到了。
       3、此次辟谷,不足的地方就是没有计划,开始前夜仍大饮大食,结束后开食也由于公务接待(总不能陪别人吃饭自己不吃吧?)而未能逐渐回复正常的食量,以至于结束辟谷后一天体重就回复到60KG了。看来以后辟谷,还是要加以控制才行,否则不仅前功尽弃不算,弄不好还伤了身体。
       另在此回复williamzw老师的问题:我高血压有5年左右了,现在一直靠吃药维持血压的稳定,一般在85-95/125-140左右。此次辟谷断药的那几天,却出人间料的维持在80/120左右。但结束后我还是恢复吃药了。主要原因:一是长期服药有依赖性,一下子断掉没把握;二是辟谷结束后,发现血压有所上升(90/130),虽说不算严重,但还是比较明显。
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2009-8-14 11:20:27 | 显示全部楼层
    另外有个问题:似乎辟谷对失眠没有什么效果,反而感觉令人的神经更趋兴奋,失眠的程度更甚。未知各位前辈有无此感觉?
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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2009-8-14 11:45:39 | 显示全部楼层
    呵呵, 是这样, 辟谷期间都有这样的感觉。  

    总体说来, 我辟谷过程中睡得少, 而且浅。

    有严重的, 辟谷期间几乎就不睡, 每晚躺在床上闭目养神。  白天依旧没睡意。  咱们坛子三月小姐就是这种情况。
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    该用户从未签到

    发表于 2009-9-6 18:38:23 | 显示全部楼层
    这位楼主的辟谷养生日记内容完整又详细清晰,建议作为辟谷养生日记挡案整理并保存起来,供今后新学辟谷的朋友参考!:victory::victory::victory:
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