辟谷第四天

琼太极老人

昨晚膝关节非常难受，折腾半宿不知何时睡着了，我知道这是冲病灶表现，这是年轻时落下的毛病，每当下雨阴天就有说不出的难受，由于近些年到海南过冬就不太显现了，所以我就轻揉大腿，摸摸关节给它做大爱，今早起来安然无事，照样打坐丶扣齿吞津，做5分钟凖备活动就步行3公里，虽然开始有点头晕，但走起来却觉得很轻松，然后又爬行锻练5分钟，上午十点吃个枣，中午睡十分钟，下午2点又吃个枣，为了保证完成七天辟谷，3点再次歩行2公里，做一遍龙腾九式，体重为132，5斤。己減7，5斤。

豫演权

您真是太棒了，辟谷都四天了，大爱做得也非常好，为您点赞、加油！！！一次辟谷只需要开一个帖就可以了，在下面继续写之后几天的辟谷日记，加油

琼太极老人

豫演权 发表于 2016-11-7 20:17
您真是太棒了，辟谷都四天了，大爱做得也非常好，为您点赞、加油！！！一次辟谷只需要开一个帖就可以了，在 ...

谢谢你，我不会在一个帖子上写，只好每天一个，请教怎样操作？

琼太极老人

今天是第五天辟谷，又胜利了。早起先针对身体毛病做大爱十分钟，扣齿吞津若干次，外出锻炼开始还觉得头晕乏力，可是做完准备活动就精神了，快歩加小跑走了三公里，然后爬行8分钟，稍作休息，龙腾九式一遍，又行健身器材玩一会，大约在外1小时回家，喝100毫升温开水，十点吃半个苹果，中午小睡40分钟，下午2点吃两个枣，又做一遍龙腾九式，晚4点散歩1，5小时，6点到家测体重131斤，其他正常。

豫演权

琼太极老人 发表于 2016-11-8 18:15
今天是第五天辟谷，又胜利了。早起先针对身体毛病做大爱十分钟，扣齿吞津若干次，外出锻炼开始还觉得头晕乏 ...

您真是太棒了，这么快就学会在一个帖子上写日记了，加油，我会继续关注您的，您是最棒的

京天人合一

琼太极老人 发表于 2016-11-8 18:15
今天是第五天辟谷，又胜利了。早起先针对身体毛病做大爱十分钟，扣齿吞津若干次，外出锻炼开始还觉得头晕乏 ...

真的做到了 有点不敢想像 79岁的老爷子自己搞定网上的难题 辟谷中的运动和吃枣都在合理范围 到七天后全凭感觉要不要继续吧

琼太极老人

辟谷第六天，一切正常没有什么特殊反应，照样扣齿吞津歩行5公里，做龙腾九式2遍，一天喝一杯水，吃兩个枣，做大爱多次，自我感觉比昨天好些，体重130斤。

新-天山雪莲

冒昧地问一下，一天喝多少水？我喝了好多哟

琼太极老人

今天是我辟谷第七天了，昨晚肚子咕咕叫，时而有些恶心，很长时间不能入睡，早起时有点头晕乏力，喝了150毫升温开水，盘腿打坐在床上，慢慢放松全身，津液自然生出，扣齿搅舌吞津数次，双手搬脚伸展全身，揉摸各部位默语做大爱十分钟，唤起精神了，照样歩行三公里，背上出汗了才収场回家，在阳台上做龙腾九式一遍。然后就是闲玩红十丶下相棋、看电视、上掏宝，十一点吃了半个苹果，稍息小睡15分钟，下午三点半步行1公里多去海边做龙腾九式，又照了一张辟谷后的全身照，将发到后边。明天就要服食了，我顺利完成了七天辟谷，体重129斤，比原来減掉11斤，我衷心感谢张老师，感谢妙有导师，感恩同修谷朋们帮助和鼓励。

琼太极老人

戒贤

祝您身体健康，吉祥如意！

豫演权

京天人合一 发表于 2016-11-9 12:00
真的做到了 有点不敢想像 79岁的老爷子自己搞定网上的难题 辟谷中的运动和吃枣都在合理范围 到七天后全凭 ...

你家猫猫好漂亮哈，阳光的笑容，祝福你们，你家老爷子太棒了，简直就是个学习型老人，什么也难不到呀，真棒{:7_137:}

豫演权

新-天山雪莲 发表于 2016-11-9 18:47
冒昧地问一下，一天喝多少水？我喝了好多哟

不用纠结喝水量，不渴可以不喝

豫演权

琼太极老人 发表于 2016-11-10 19:08

真棒，阳光，帅气，就是个小伙子嘛，加油

琼太极老人

戒贤 发表于 2016-11-10 19:24
祝您身体健康，吉祥如意！

谢谢你的关注与祝福！

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！