既然来了，就顺其自然吧。

黑马狂飙

    各位同修，晚上好。
    我是新人，今年五十三岁，愿修辟谷，听语音课两个月了，努力学习中。
    半个月前的那次清水辟谷，在第四天晚上，以不可抗拒的饭局而被迫终止，心里极为不情愿，但迫于无奈只好顺势而为复食了，喝酒吃肉，倒也没有不舒服。当然了，在赴宴的路上，我默默的和胃肠系统进行了“事先通报沟通交流”，算是和他们做了大爱吧。
    如今，半个多月过去了，我一直在想啥时候再做辟谷。一直在听语音课或录音。上周，在语音课上，我提出了上述问题，得到了老师的指导，心里算是有谱了，就开始计划新的辟谷行动。
    今天上午，我照例抽空听语音课录音，一个强烈的信号让我感到，辟谷时机再次来临，随即进入辟谷状态。
    上午和下午下班后，我习惯性的进行了两次走路锻炼，共走了十一公里多，仍旧是边走边听语音课录音，边走边练习叩齿吞津，愉快地度过了一天。
    今天大约喝白开水两千多毫升，吃了几个红枣和杏仁，胃肠道无不适感觉。晚上十点量血压140/90毫米汞柱，和往常没有啥区别。
    晚安。

戒贤

既然开始了，就好好享受不一样的生活体验吧！祝玩的开心

豫水蓝蓝

加油，你会成功的，阿弥陀佛。

黑马狂飙

晚上好，愉快的一天马上结束，美梦即将到来。

今天是辟谷第二天，由于是休息日，早上七点多才起床，第一件事是量血压137/87，正常。

起床后，没有饥饿感，有些口渴，赶快洗漱完毕喝了两杯白开水，在屋里转转腰压压腿，量体重减少一公斤。听了一会儿语音课录音，到八点半出去户外走路，到河边，也是边听语音课录音边走路，走路六公里，快十点回来，稍作休息，量血压138/94，没有饥饿感也没有感觉累。

中午，喝了两杯白开水，吃了三颗红枣，睡了半个小时。下午四点钟又出去河边走路，这次是跟朋友一起走，没有听语音课录音，不知不觉又走了一大圈，回来看，手机计步器显示一万九千多步，约十三公里。没有感觉累，只是口渴和嘴馋，喝了两杯白开水，吃了两个核桃。七点半到九点，听语音课。九点半感到后脑勺有些发沉，量血压149/92，比平时略有升高，但在医学正常范围之内。我这会儿在犹豫，要不要吃降压药。

对了，十多年来，我一直给自己贴上高血压糖尿病的标签，并且天天吃药，坚持了十多年，血压血糖都维持在医学正常水平。一个月前，我经过准备，实验性清水辟谷两天，没啥不良反应，就索性把所有药都停了，到现在没再吃过。

我是医学专业毕业的，毕业后，做了几年法医就干行政工作了，医学知识忘了也差不多了，看来还得努力学习。我在纠结，后脑勺痛要不要吃降压药。等会儿再量量血压看看再说吧。

黑马狂飙

刚量血压140/92，不吃药了，也不纠结了。晚安。

黑马狂飙

晚上好，今天辟谷第三天。还是先从血压说起吧，昨晚半夜醒来，感到头疼厉害，量血压160/100，是我近年来最高的一次，心里有些发怵，就吃了一粒降压药，躺下后给头部做了大爱，很快就睡着了。早上五点半醒来，头不疼了，感觉很轻松。

起床后，口渴的厉害，抓紧洗漱后喝了两杯白开水，在屋里简单活动一下四肢和腰身，量血压122/86。听一个小时的语音课录音后，出去走路锻炼，大约三公里后回来，感觉整个人精神抖擞，神清气爽。开车出去办事，来回五十公里，然后去单位上班，感觉和往常一样，不感觉一点儿累。中午喝了两杯白开水，吃了三个核桃，两个香蕉，算是解馋。午后睡了有五分钟，被办公室电话吵醒，就没再入睡，下午后脑勺有些发沉。

两点到五点，在体育场组织辅警训练，步行来回三公里，在操场上站了两个多小时，期间，没有感觉到饥饿喝累

。回来后，我趁大家去吃晚饭时候，喝了两杯白开水，吃了一个苹果，上网看美食节目两个小时，没有饥饿感。我平时就喜欢看此类节目，喜欢自己做饭烧菜。头疼，我估计是没有睡好觉的原因，我平时有午睡的习惯。担心半夜再头疼，刚才吃了一粒降压药，算是放心了。由于在单位值班，没有血压计和体重秤，今晚就不量血压和体重了。全天无大便，小便数次，色清，无异常气味。今天大致情况如此，就此搁笔。晚安。

黑马狂飙

用手机写帖子，找不到回车键，没法换行，只好顺着下来了。

黑马狂飙

晚上好，今天辟谷第四天了，感觉一切都和往常一样了，没有饥饿感也不想吃饭。昨天在单位值班24小时，早上起床洗漱完毕，趁同事们吃饭的功夫，我出去走路锻炼，大约四公里吧，市里车多人多，我就回来了。上午喝了三四杯热水，在办公室就这样度过了。

中午，嘴馋了，吃了三个红枣，出来办事，没有睡午觉。下午回来后，量血压125/80，然后又到河边走路锻炼。全天共走路一万七千多步，约十三公里，感觉身轻如燕精神抖擞，一点儿不累。晚上回来吃了一个苹果，喝了三四杯热水。有轻微饥饿感，喝热水就解决问题了。

二十二点又量血压116/78。天呐，多少年来我血压没有这么低过，这在医学正常范围，我应该高兴。量体重又减了一公斤，嗯，看样子体重下降速度慢了，我以前的圆肚子现在变成平板了，可见可减的东西少多了。

总之，精神不错，无不适感觉，信心满满，明天继续。晚安。

黑马狂飙

晚上好，今天辟谷第五天，早上六点钟起床，无不适症状，量血压129/84，小便正常，大便少许（已三天无大便），不成型，颜色正常。

洗漱完毕后，在室内稍加活动，拉拉腰拉拉腿，开车上班，七点半到单位。在大家吃饭的时候，我出去走路锻炼。上午喝了三杯热水度过，没有饥饿感，神清气爽，精力充沛。

中午吃了一小点瓜子，午休半个小时。下午回来又出去走路锻炼，致微汗。全天共走路一万四千多步，约十公里出头。回来后没有感觉累，反而觉得浑身充满力量，量血压126/81。晚上吃了一个苹果，喝了三杯热水。七点半开始听语音课直播，退出后写辟谷日记。

总之，今天感觉好极了，浑身充满力量，没有感觉自己在辟谷，完全进入状态。信心百倍，明天继续。感恩龙腾。晚安。

冀-难得糊涂

加油！你很棒。一定能成功的！

黑马狂飙

晚上好，今天辟谷第六天了，今天睡觉时间长，到七点才起床，睡眠质量也很高，一觉到天亮。

起床后量血压123/82，小便正常，无大便。洗漱完毕后，在屋里扭腰拉筋简单活动后，喝两杯热水去上班。上午走路五公里，没有感觉累，也没有其他不适。


回办公室后，喝了两杯热水，嘴馋，瞌了几个瓜子。


中午，大家去食堂吃饭，我在屋里上网看央视美食节目，之后小睡半个小时。两点钟醒来，喝一杯热水后，走路出来办事，来来回回大约走路七公里。下班后回家没有再出去走路了，因为今天合计走路约十三公里。回来吃了一个梨，喝了两杯热水。晚上七点量血压114/78（今天又创新低），无任何不适感觉，情深轻松，精力旺盛，享受辟谷美妙的感觉。心情不错，明天继续。晚安。

williamzw

黑马狂飙 发表于 2016-11-13 21:41
用手机写帖子，找不到回车键，没法换行，只好顺着下来了。

帮你编辑一下， 内容很精彩， 加油。

黑马狂飙

谢谢楼上帮忙编辑。今晚可以用电脑写日记了。

黑马狂飙

      晚上好。今天辟谷第七天了，感觉依然很好。

      早上六点起床，照例先量血压125/86，量体重几乎没有减少。洗漱完毕后，还是照例在室内拉拉腿扭扭腰活动一下，浑身轻松，精神振奋。喝两杯热后，出门上班。

      来到单位，还是在别人吃饭的时候，我出去走路锻炼。一开始走路，心情超级好，像中了大奖似的，身轻如燕，脚步如飞，不由自主地小跑一样前进，这种愉悦是从自内心深处爆发出来的，不可阻挡，好多年没有过这种感觉了，太奇妙了。期间，我故意路过小吃一条街，各种小吃琳琅满目，我匆匆走过，只闻其香，不觉肚饿。很快就走了四公里。

      回到办公室，口渴，喝了两杯热水，没有饥饿感觉。

      午饭时间到了，由于是在单位，开饭时间很准时，大家都纷纷下楼吃饭，我在办公室吃了一个梨，算是解馋了。随后，又上网看央视的美食节目一个小时。对了，我是厨艺爱好者，喜欢自己动手做菜，所以，平时没事时就喜欢看美食节目，学着做菜。

      午睡半个小时后，上班时间到了，我依旧是选择走路出门办事，还路过了萧记三鲜烩面，说实话，当时真是有点儿馋了，真想进去吃一碗。然而，我还是毅然决然地从门口走过，把这个吃烩面的机会留给明天以后，心安理得地痛快吃一顿。

      回办公室后，喝了两杯热水，嘴开始馋了，抓了一小把瓜子聊以慰藉。由于在单位值班，今天就没法量血压和体重了，相信没有大的变化，一切正常。

      七天的辟谷，转眼就要结束了，还真是有点儿恋恋不舍，回忆起这七天的经历，心理的变化过程，可以用以下文字形容：担心——纠结——胆怯——释然——欣喜。不知道其他同修是什么感受，我的亲身感受可以用这几个字来概括。尤其是辟谷第五天时，心理出现巨大变化，发自内心轻松愉悦的感觉是前所未有的，欣喜之情油然而生。感恩龙腾！感恩各位导师！

      辟谷，的确是自然发生的，不需要刻意为之，也不能刻意为之。辟谷，将是我的人生转折点，在今后的岁月中，相信，辟谷会一直伴随我走向新生活。

      结缘龙腾，感恩龙腾！感恩导师！感恩义工！感恩同修！

      按照计划，明天早上复食。

礼和静乐

你做的真好，向你学习，祝福你越来越好哦。

黑马狂飙

谢谢楼上，共同学习，共同进步，大家都好。

黑马狂飙

回忆一下，从十月二十六日到十一月十七日，二十一天的时间里，我辟谷两次共计十一天，中间间隔仅十天，体重总共减了十六斤，而且精力充沛，心情愉快，辟谷真的很神奇，简直不可思议。从此，我喜欢上了辟谷，坚信以后会继续，将辟谷修炼成常态，经常享受其美妙的感觉。我爱辟谷，感恩龙腾。

黑马狂飙

回过头来看看，准备下一次辟谷。

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！