与辟谷的相识

秦文

前几天因为还不太会玩掌门，所以随手写的几篇日记发表在不同的地方了。昨天听随风老师讲了日记的写法之后才明白辟谷日记应该如何写和如何发表，今天正好休息有时间，所以想重新整理一下。
第一:与辟谷的相识
辟谷这个词很早就听说过，但从来没有了解过，也更没有接触过。最近几年身体虽然没有大碍，但总是有些小毛病，近二年血压高的只能天天吃药了，同时甲状腺还患上了甲减和甲状腺结节，医生说加减必须终身服药。自己觉得身体的这些问题可能与自己太胖又关，身高1:58，体重有70公斤，如果大吃一顿之后会有72公斤。身体胖了之后，血压、血脂、血糖都高，即使每天至少走5公里，指标依然高，所以一直想减肥。但因为自己毅力不佳，所以一直没有减肥成功，所以一直在寻找减肥的办法。
      一天听几位朋友聊起辟谷，说辟谷不但能减肥还能调理身体，我对此很感兴趣，于是向朋友了解辟谷的方法，然后自己在百度搜索又关辟谷的知识，我很认同辟谷的理念。这时朋友的老公正好通过在龙腾辟谷学习成功辟谷了两周，我也赶紧注册了龙腾辟谷论坛，下载了了喜马拉雅和掌门直播，每天大量浏览龙腾网上的知识、朋友的写的精品日记，了解大爱健身法、口齿吞津，听张老师课和其他老师的答疑，这样的活动持续了大概三周左右。一天听张老师的课，觉得自己也有感觉，不想吃饭，于是自然就想尝试一下辟谷，于是11月21日开始辟谷。
    前三天基本没有感觉到饿，偶尔饿时做大爱健身法与胃沟通，结果就真的不饿了。前三天基本没吃什么东西，主要是喝水；第三天还照样打羽毛球，当时只是稍微感到有些累，回家也没吃完晚饭，晚上睡不着了，直到夜里二点多才睡，早晨6:30又起来了，结果起来之后感到浑身没劲，很饿，弄得跳舞没跳完就回来休息了，回来躺在床上做大爱健身法，一会就睡着了，醒了之后就精神了。第五天没有感到特别饿，而且工作了一天，晚上还走路1:30小时。
今天是第六天，早晨叩齿吞津，做大爱，写辟谷日记，感觉不错，今天体重已经减了5公斤，体重是66公斤，加油，继续努力，体重目标是60公斤。

秦文

不好意思，结构还是写的有点问题，不改了，明天再好好写。请各位原谅

戒贤

加油！学了就用，得到好处的是自己

温柔的沙子

我和你一样，身高162，体重75公斤，高血压颈椎病，月经连续三个月没有来，个人状况过于焦虑担心，静不下来。最近也自然进入辟谷状态。

温柔的沙子

今天是第三天，我看见别的同修辟谷有的21天，有的49天，好羡慕，希望自己也能做到

豫演权

写得很好了，以后可以在下面接着写就可以了，不追求完美。辟谷期间运动量要降下来一些，如果辟谷时间长，可以根据体力情况来调整到最佳运动量。已经很棒了，给自己一个鼓励，加油

张兵

姐  你真棒，才几天就减重了5斤。  好心态是我们学习的榜样。

秦文

温柔的沙子 发表于 2016-11-26 09:40
今天是第三天，我看见别的同修辟谷有的21天，有的49天，好羡慕，希望自己也能做到

我今天是第7天，我希望再辟谷一个星期，咱们一起加油

秦文

豫演权 发表于 2016-11-26 10:02
写得很好了，以后可以在下面接着写就可以了，不追求完美。辟谷期间运动量要降下来一些，如果辟谷时间长，可 ...

谢谢你的鼓励，你是明星级的人物，向你学习

秦文

张兵 发表于 2016-11-26 10:49
姐  你真棒，才几天就减重了5斤。  好心态是我们学习的榜样。

谢谢鼓励！继续加油，再辟谷一周

秦文

秦文 发表于 2016-11-27 11:10
我今天是第7天，我希望再辟谷一个星期，咱们一起加油

今天辟谷第7天，顺利度过！中午有一段时间很饿，吃了几个枣和半个生茄子，后来实在不行就走路去了，走了8公里，走路起来到没感觉太饿。晚上先生回来因为在家没事，我们又走路去了北航拿修改的衣服，来回50分钟，到家休息会后，现在没事了，正常了。明天开启第二周辟谷！争取辟谷14天，加油！

容丽妍

你做的很好，继续加油！

秦文

秦文 发表于 2016-11-27 19:39
今天辟谷第7天，顺利度过！中午有一段时间很饿，吃了几个枣和半个生茄子，后来实在不行就走路去了，走了8 ...

辟谷第8天
今天早晨每感觉饿，但有点乏力，于是起来就去走路了，走了将近二个小时，中间有一会是很累，但一直坚持走到家，在家休息了二个小时，下午又开车去单位接待个朋友咨询，结果一下子聊了3个小时，居然没觉得饿，晚上又和朋友去公园走路1:30小时，回到家依然没有饿的感觉，而且一点不累，是要改变了吗？

秦文

秦文 发表于 2016-11-28 22:17
辟谷第8天
今天早晨每感觉饿，但有点乏力，于是起来就去走路了，走了将近二个小时，中间有一会是很累，但 ...

昨天是辟谷第九天，白天一整天都感觉不错，没有乏力的感觉，也没饿，到了晚上才感觉有点饿，吃了几个小橘子，感觉吃多了。但总体感觉不错！我突然感觉第二周饥饿感和乏力感都消失了很多，看来第二周是不是身体达到新平衡反而不饿了？哪位老师有经验谈一谈有同感吗？

秦文

秦文 发表于 2016-11-30 10:15
昨天是辟谷第九天，白天一整天都感觉不错，没有乏力的感觉，也没饿，到了晚上才感觉有点饿，吃了几个小橘 ...

今天是辟谷第12天了，体重减了10斤，感觉应该再减几斤合适，可是明天是周六要回老家，估计多少与吃点，索性明天开始复食吃饭，准备第二次辟谷。顺其自然！但还是要慢慢适应，不能一下吃很多，防止反弹的太多！加油，准备明年3月份去终南山见张老师了！

悟斌

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