我在辟谷

阳光心语

     大家好，我是北京的阳光心语，今年五十六岁。两年前我就关注了龙腾辟谷，以前听说过辟谷，但从来没有尝试过。于是二O一四年的三月五日，为了减肥辟谷，为了调理身体，计划是七天。开始了我人生第一次辟谷。
    在辟谷的几天里，有时感到乏力、腿软、或有时头晕，大便干燥或无大便，小便变黄变浑浊、尿频、舌苔变厚、口中吐臭、皮肤有酸臭味、发冷等。这些问题就在龙腾辟谷的前辈们经验体会里找答案。

     辟谷期间，每天为家人做饭，炖鱼炖肉的，但我一点也不想吃，没食欲。很神奇，几天下来真的不饿。每天只是喝一些水，有时喝点清煮菜汤，有时候吃点几粒生的花生米，感觉身体有点冷和虚的时候，就喝点红糖水。 经过七天的辟谷，我的收获特别大，而且有很多意外的收获：
     
     一是心情特别好：在辟谷期间，很兴奋，每天都像过节一样心情愉悦。身体感觉特别舒服，就像回到年轻时候的感觉，轻松快乐。现在想想都是一种享受，而且挺怀念的。
     
      二是身体柔软了：辟谷结束后，体重减了10斤。突然一天发现自己僵硬的身体比以前柔软了，弯腰能莫到地了，以前不行。
     
      三是发麻消失了。再有原来由于颈椎的原因右臂发麻，从肩膀一直到手，就连用鼠标都嘛搜搜的，辟谷后好了；
      
      四是能够盘腿了。以前盘腿坐一会双腿就麻，而且好长时间不能消失，现在盘腿坐能做半个小时，虽然有点小麻，但站起来马上就消失了，双腿通了。而且还有一个新的发现，在今年的查体发现：我长高了去年查体1.62米，今年1.64了，这是个意外的惊喜。再有就是，我的妇科方面总有异味，辟谷之后，好了消失了，还有我的脂肪肝也减轻了，原来师是中度，现在下降到轻度了。胆囊炎也好了。有几项指标都正常了。太好了。当时就下决心我还会再来的。

                                    

                       
     但是，最近体重有反弹了，一个月涨了8斤。而且身体上又发现了新的毛病，膝盖疼。 为了再一次调理身体和减肥。所以在今年的11月15日开始了我的第二次辟谷旅程，计划半辟谷21天。开始的体重：60公斤，目标体重53公斤。

   为了能够顺利的辟谷，最近在龙腾注册了。来到龙腾特兴奋，好像找到了家的感觉，辟谷不孤独了。一边辟谷，一边学习，随学随用。天天听张老师的答疑解惑的录音，翻着听，现已经听十几次了。我最大的体会就是：终于找到了我辟谷的指导老师，现在就是我辟谷的主心骨。按照老师的要求，天天在浏览观看朋友们的精品日记，学习他们成功的经验，来增强我的信心。还学会【大爱健身法】，并在家学着做，做叩齿吞津，并有了收效。
     做在家辟谷的十几天里，早上一起来精神很好，心情好，有时情不自禁的哼哼歌，每天给先生做饭，不累不饿。现在身体就有了变化，辟谷前，俩腿没劲膝盖疼，上楼需要扶着楼梯的护栏上楼，现在不用了，基本改善了；再有就是头发不怎么掉了，之前大把大把的掉；脸色也好了，比以前白了。 哈哈..还有收获呢，明天再说。今天是我第二次辟谷的第17天了，一切都好。哈哈..我坚持我快乐为健康我做主!



                                                              

黑妹

太厉害，期待更多的分享，向您学习！

流浪的萤火虫

感谢分享 继续关注

阳光心语

黑妹 发表于 2016-12-1 21:55
太厉害，期待更多的分享，向您学习！

谢谢支持，相互学习。感恩相识在龙腾{:7_137:}

阳光心语

流浪的萤火虫 发表于 2016-12-2 00:55
感谢分享 继续关注

谢谢朋友的关注，还需向辟谷前辈们学习！{:7_137:}

阳光心语

    今天是我辟谷的第十八天，身体感觉很好，心情很好，有精神，尤其在心态方面转变很大。无论对先生，还是对孩子，还是对以往曾经发生的有过怨恨的人和事，少了一些怨言，增加许多的理解了；以前中午吃完饭，就想困了，现在不睡午觉了，比辟谷前有精气神了；在一点就是辟谷前我的膝盖疼，双腿下肢有些无力，走路缓慢，身体明显感觉很累，不愿意活动，心里特消极，总是感觉自己像个七老八十的老太太了，现在变好了，身体感觉不累了，也爱活动了，最主要的是不大把的吃药了。
以前开车去超市购物，现在自己走着去，既购物又锻炼了身体，并且走在路上，运用【大爱健身法】，鼓励我的脚、腿、尤其是我的膝盖，问他们好，问他们辛苦了，告诉他们‘你能行’，为他们加油，告诉他们我爱你们。朋友们效果真的很好很好。不用不知道，一用效果还真好。
为了增强信息，今天继续听了张老师的语音辅导，一个是2016年12月1日沪-梦蝶分享、高悦导师、张老师答疑解惑 ；2016年8月18日张老师 第1次发46期免费辟谷训练营辟谷信息；还有就是今天微信转发的“辟谷后，76岁的母亲爱上户外运动”。这篇文章很受启发，我想等我辟谷结束后，回家让我的老妈老爸听听学习学习，也分享一下辟谷的好处。哈哈...我现在只要有时间就在论坛里逛，看精品日记，看新人的帖子，看上山需知。做好功课有机会一定上山学习去，去看张老师，去请教张老师。以感恩之心，谢谢张老师，谢谢龙腾，让我的身心更健康了。

阳光心语

     今天是辟谷第二十天，身体感觉越来越好，与辟谷初期的7天相比，身体轻松了，也有劲了。每天心情舒畅，精神愉快。而且体重已经减了10斤了。自我感觉辟谷很好，让我身心都逐步的健康了，所以准备顺其自然，一切随缘，延续辟谷的时间。现在每天都听张老师的答疑解惑回放，基本安排听2个，现在已经在听到7月份的了。{:7_137:}

阳光心语

    今天是辟谷第二十一天，实现了我辟谷计划，通过辟谷，使身体感觉越来越好。又有新的发现：以前睡午觉起来后，就头疼，现在好了不疼了；心态比以前好了，夫妻关系有了很大的改善；以前不能穿高领的毛衣，一穿就热，哈哈..典型的更年期症状，现在穿高领的毛衣不热了；体重由原来的净重118斤，现减到105斤。膝盖基本不疼了，身体变得轻松了。现在是有点舍不得结束辟谷旅程。所以准备顺其自然，一切随缘，继续延长辟谷的时间。展示一下..这张照片是我自己拍照的，自已选择的角度，感觉特好，保存存在龙腾。【佛在丛中笑】

这是我拍的，他在丛中笑

郑硕

我也是北京的，今天刚刚注册

郑硕

你太棒了！我要向你好好学习

阳光心语

郑硕 发表于 2016-12-5 19:34
你太棒了！我要向你好好学习

你好！同城人！我们相互学习{:7_137:}

阳光心语

      12月6日辟谷的第22天。早晨睡醒后一睁眼，首先要做的就是给身体做大爱健身操，告诉我的“五脏六腑”的宝贝们：新的一天开始了，昨天大家做的很不错，今天我们大家一起会做的更好的，加油！我爱你们。起床时就情不自禁的哼哼着歌曲，哈哈..心情特好，精神很好。
    现在早上每次打开手机先看辟谷论坛的内容，看听答疑解惑，其他内容往后排。今天早上听了2016年12月5日张老师第2次发51期训练营辟谷信息并答疑的回放，当听到张老师在总结大家日记的时候，听到我名字了，哈哈..兴奋。
   嘴有点馋，吃了一小包南瓜子分几次吃的。一个山楂卷，吃了几粒花生米，上下午各一个猕猴桃，整天喝的白水。
   身体状况：整体感觉很好，不饿不累，精神特好，口有点黏，有一点苦并有口味，另外早上有大便。下午4点多种的时候，头有点晕，一会儿就好了。现在穿衣重53.7公斤。明天加油！

郑硕

你好！看见你的文章了，认识你真高兴

京心平气和

您太棒了，向您学习！

阳光心语

郑硕 发表于 2016-12-7 07:36
你好！看见你的文章了，认识你真高兴

感恩相识在龙腾，让我们一起加油吧{:7_137:}{:7_136:}

阳光心语

京心平气和 发表于 2016-12-7 08:14
您太棒了，向您学习！

{:7_137:}同城人，你好！谢谢支持{:7_136:}

阳光心语

      辟谷第二十三

       今天辟谷第二十三.早上5点就醒了，从到脚给身体做了大爱健康操，一小时后又睡着了，快到八点了才醒，起来之后，有点犯懒没精神。但是自己用大爱健身法暗示自己我没事，一会儿就好。果真如此，一会儿真的好了。九点就出发去老妈老爸家聊天去，这也是听张老师的讲课受到了启发，对待家里老人要有一颗感恩的心，就像对待自己的身体一样，经常的夸他们，要让他们感觉到他们有用很能干。今年老爸78岁，老妈75岁。身体都还不错，精神面貌也好，今年开始教老妈还玩的微信，而且夸她粗名，她特高兴。今天让老妈看了辟谷论坛的77岁辟谷成功的视频挺受启发，也很想辟谷。我告诉她：顺其自然，一切随缘。哈哈..说说我自己吧，今天吃了半包南瓜子，几个栗子，三个橘子，两个猕猴桃。现体穿衣重53.5公斤。精神状态挺好，说话底气足。

阳光心语

     我的第二次二十五天的辟谷旅行暂时结束，今晚开始复食。有了二零一四年三月的第一次辟谷的体验，经常回味那时美妙的感觉，心情愉悦，每天都快乐。身体柔软轻松，就像年轻时的感觉，身体轻盈。但是由于没有坚持健康科学的生活方式，身体基本上又回到了第一次辟谷前的症状，所以就开始了我的第二次辟谷旅成。

   2016年11月15日开始了我的第二次辟谷，开始计划5天。11月18日我又关注了龙腾辟谷论坛的微信，看微信，又在喝风论坛里逛，同时天天听张老师的答疑解惑，我改变了辟谷计划，跟着感觉走。循序渐进的从开始到完全复食21天。1-7天办辟谷，8-14纯辟谷，15-21天循序渐进进食，第22天结束OK，最后实际辟谷了25天。

下面说说我的辟谷原因：基本情况和目标：本人身高1.63米，净体重59公斤，最后目标净体重53公斤。

       辟谷原因：一是俩腿发冷无力左边膝盖疼，刚刚入秋，我就将过去三九天才穿的裤子都穿上了，那都双脚凉，吃药泡脚电热疗，还是不见效。二是今年仅十月份一个多月体重就长了十几斤，衣服都收了穿不了，而且身体行动缓慢，走路就像七八十的老人一样，走路慢。三是情绪低落，总想一些过去的囧事，不开心，有时候脾气大点火就着，夫妻关系、母女关系有时很紧张。

  在辟谷的二十五天里，经历了生理期，有时乏力、腿软、或有时头晕，大便干燥或无大便，小便变黄变浑浊、尿频、舌苔变厚、口臭、发冷等症状，每次遇到遇到情况的时候，都能在张老师的答疑解惑的指导中，都找到我的答案。（我非常的幸运五十六岁的我，大姨妈还在帮助每月排毒呢，这种情况只有2%的人才有享受(⊙o⊙)哦，谢谢大姨妈这样眷顾我，谢谢！）

    辟谷收获：首先身体轻盈了，心情愉快了，心态好了，说话不急了，夫妻关系，母女关系好了；体重减了12斤，净体重52.6公斤，达到了预期的目的。现在双腿热了，走路有劲了也快了，而且膝盖也能够下蹲了，上楼不用扶着护栏了；头发掉的少了而且以前头发发黄发钗，现在变得有点黑了，也柔顺了许多。牙吃东西有力了，前一段吃不了硬东西，如干鲜果品，现在完全好了，能吃了，哈哈..高兴。取得这么大的收获；是龙腾帮了我、是张老师帮了我，谢谢龙腾辟谷，谢谢张老师！

洁净

向你学习，你真棒啊！{:7_153:}

桃花源中

  你真了不起！能辟谷二十多天，感恩分享