今天我要开始辟谷了！

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期待已久的12月3日终于来了，今天早上7点半左右出门继续锻炼，做好辟谷准备。自从10月份辟谷结束后，就非常期待这次的辟谷。上次10月份辟谷结束后，自己没能管好自己的饮食结构，胡吃海喝，体重恢复到去年刚刚接触辟谷时的一样，110斤，在10月份辟谷期间体重最轻的时候是94斤，整整2个月时间，体重增长了16斤。10月份成功辟谷八天复谷后，胃口特别好，吃什么都香，加上运动减少（由于吃的多，所以就不想运动，导致恶性循环，体重蹭蹭往上窜）后来进入11月份，更加坚定我继续辟谷的信念，开始运动，每天早上健步走20分钟到达公交站，乘车40分钟左右到单位，有时遇到路上不堵车，坐车顺利的情况下，只要时间允许自己会早下一站或者两站，步行到单位上班，总之，自己非常认真的做了这次辟谷的准备工作，相信一定能收获满满的!

秦小兔嫦娥

谢谢美丽家园师兄的分享，要想保持体重和身材，就要把功课、修德和辟谷作为终身生活方式。我也是第二次辟谷，7号就要带太太上山了，我们一起努力吧！感恩您！

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感谢您!  秦小兔嫦娥，我会加油的!辟谷来日方长，我们一起努力!

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2016年12月4日 辟谷第二天  西安天气晴朗  今天是个好日子，早上起床较晚，快8点了！（平时可是6点多就起来要去上班的）早上收拾完后就去了西北商贸，本打算给自己买件羽绒服的，在商场里慢逛了四五个小时，自己中意的衣服不是价位问题就是款式问题，反正无缘买到衣服，后来给老公买了件保暖衬衣，和一包暖贴就又乘车去了书城，在给学生买书时，向店家倒了一杯水，奇怪自己这次没有想上次那样大口喝，而是不自觉的小口慢慢喝，要知道这可是我早上起床到中午1点多第一次喝水的，从书城出来，迎着冬日的暖阳

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走在街道上，连续打了几个饱咯，我愉快的对胃说，我知道了，你在告诉我喝到水了，今天一天不饿，喝水只有一小杯左右吧！下午回家后睡了一觉，起来时，天也快要黑了，给老公把晚饭的面条整好，菜洗净切好，在家边洗衣服边听以前张老师的语音课，八点半开始在家练琴，演奏了近1个小时，之后出门去做运动，慢跑10分钟，快走半个小时，10点10分到家，给老公打电话，说正准备回家，就把面条蒸上，开始写辟谷日记，刚写到一半老公回来了，就直接发出去了，害怕一会儿操作不当给删掉了！这会没事了，接着上面的继续写。     今天很想写写12月1日发生的事。那天是孩子高考报名的日子，孩子打电话问她要不要回家，我的答复是自己决定，孩子告诉我说想下午上完课后请假回家，晚上刚好洗洗澡，我说可以的。当那天中午孩子的爸爸把报名条送到我单位时，我已经登陆填了基本信息后又与班主任联系核对了孩子的学籍号并且网上交费成功，报名非常顺利。下午下班开车回家，路上挺堵的，开了整整一个半小时，加上中午又没有休息，有点累，也想着孩子请完假后会自己乘公交车回家的，就在家等着。七点左右孩子打来电话，哭着说老师不准假，她已经做好了回家的准备，急匆匆的把自己要画的画已经画完了。想到张老师所说的勉强都是不好的，我就问孩子要不要我去学校和老师请假，因为我知道孩子的心已经不在学校了，硬把她留着在学校还不如把她接回家，之后开车去学校，等把孩子接回来已经晚上9点了，等我停好车回家，孩子已经开始洗澡了，我就开始做晚饭，在给孩子搓背时，似乎感觉孩子的皮炎好了一些，但是自己还不敢肯定，今天晚上在给孩子洗内衣时，发现以前内衣上总是点点血迹没有了，看来孩子身上的皮炎在慢慢好转，我知道，这得感谢龙腾，感谢张老师!

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孩子第二天从家去学校时心情是愉悦的，相信她会做得很好的。

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12月4日，喝水少，10点左右大便一次，量不是很多，一天不饿，吃了几粒葵花子，晚上运动精神好。偶有身体发冷感觉，明天会继续加油努力的!

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昨天正式开始辟谷，周六晚上没吃饭，昨天写得日记有差错，今日改正。辟谷第二天 12月5日西安天气晴朗     今天早上6:15起床后发现嘴里的口气很重，舌苔有点后，通过刷牙感觉有所缓解。6:35分从家出发，天还没亮，踩着路上沙沙的落叶声，一句“化作春泥更护花”的诗句突然升起。早上想快步走到车站，但是明显感觉身体有点乏力，就慢下速度，7:02分到达公交站。之后乘车前往单位上班。到了单位后，拿起跳绳慢跳了500多下，身体微微出汗，之后练琴，参加学校的升旗，接下来听了2节课。12点离开学校又去了西北商贸，昨天给老公买的保暖衬衣有点小了，其实自己明白，最近不停地做好吃的，老公晚饭又吃得晚，不胖才怪呢？今天突然心里燃气这个问题，该不该让老公这样下去，不用别人提醒，自己知道答案是否定的，继续下去是害老公，根本不是疼老公。在西北商贸又给老公买了条保暖裤，他以前的已经穿了好几年了。由于下午要去给孩子签高考报名信息确认表，所以下午给单位请假了！签字还算顺利，就是自己感觉身体乏力，回家收拾屋子，洗漱昨天老公使用的碗筷，聆听了一些古典音乐，感觉自己的学习非常浅显，需要努力的地方还很多很多。晚上听语音课，向张老师咨询身体发冷怎么回事？老师回答说属于正常现象，从而打消了自己的顾虑。晚上9:10分从家出发沿着每晚的老路线，慢跑10分钟左右，快走半个小时左右，奇怪的事晚上运动没有了拜托的困发和无力，到家一看表9:50了！今天一整天就大概喝了2杯水，吃了一个软柿子，因为实在不愿把它放坏。

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12月6日星期二 辟谷第三天 今天早上6:30准备出发上班前在上厕所时，发现自己来大姨妈了，像往常一样步行20分钟左右到公交站，从昨天开始自己就感到浑身乏力，早上也是，就放慢了脚步，到达单位后，练了一会儿琴，由于有工作要做，就在电脑前忙活到11:40下楼到户外打算走一会锻炼锻炼，刚开始时还没有力气，可是越走身体感觉越好，大概在中午的暖阳下走了30分钟左右，后来慢慢爬上五层楼梯到办公室，坐到座位上时心跳的厉害，过了一会儿就好了。中午小睡了一会儿，没想到自己竟然睡着了。下午连着上了三节课，明显比早上好多了。下班后又步行20分钟左右回家，一回家就迫不及待的打开掌门收听今晚的直播课，刚好看到美丽的心安大姐的结束语“健康掌握在自己手里，我想活到80岁，100岁或者120岁”之后边听胡老师答疑边给老公准备晚饭要吃的东西后，由于家里有一大堆衣服要洗，自己一看时间已经晚上9:30没法出去锻炼了，就用洗衣机一边洗着衣服，一边练起了跳绳，一会会就跳了500多下，人也跳热了，脱掉了外面的毛衣毛裤，感觉特别开心，越跳越高兴。今天一天月经量很少，喝水不多，吃了三四粒干枣圈，小半个苹果，不饿，就是有那么一点点馋。

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12月7日星期三  辟谷第四天
今天早上还是和以往一样的时间起床，洗漱完毕后，6:35分准时出发，步行去公交车站。在早晨的暮色下，奇怪的是今天早上和昨天的感觉是不一样的，感觉轻松了一些，越走越来劲，越走步伐也加快了一些，后来索性决定多走一站路再乘车前往单位。到单位以后，嘴里有些发干，考虑到自己在例假期间，就喝了一杯红糖水，吃了昨天剩下的一小块苹果，不饿，吃完后感觉有那么一点点不太舒服，不去管它了，在单位照常练琴，开会，上课，明显感觉比前几天好了许多，今天照镜子突然对自己说：“你真漂亮，我爱你！加油，脸上的斑会彻底消失，你将来一定能够拥有婴儿般的皮肤。”

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       今天中午12点写完日记后，去操场快走半个多小时，在一边走一边和自己对话，我开心的告诉它你一定会很棒的!我就像一个孩子似的越走越带劲，越走越开心，之后和昨天一样爬五层楼梯，奇怪今天没有昨天心跳那么厉害的感觉，之后小睡了一会。下午的时候，考虑到自己在例假期，就喝了今天的第二杯红糖水，喝完嘴里像是吃了中药的感觉，我知道我的身体根本不领我的情，后来在下午上课时肚里有点难受，去卫生间观察例假怎么像灰絮一般，拉了大便，但是不成行，量也少，毕竟是第四天了。晚上下班后步行50分钟回家，在回家的路上看到很多卖吃的，有那么一点点馋，我莞尔一笑，没什么，用不了多久，我会好好享受你们的。晚上到家后，想起今天一天的月经量很少，发黑，粘稠，就又喝了一杯红糖水。本想吃个小苹果，犒劳一下自己，但是看到桌上的柿子已经很软了，再不吃很有可能坏掉，所以就把它消灭掉，没想到晚上胃里一直凉凉的，有那么一点点不舒服，我知道它是在反抗。

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今天的三次快走锻炼每次都是走到身体微微发热，出一点点汉，才停止的。

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12月8日 星期四，西安天气多云有霾 辟谷第五天体重102斤，体重减轻了8斤。今天一天喝红糖水三小杯，估计总共也就250hl ，未进任何事物，就是闻到路边的小吃感觉很好闻，但是自己总是莞尔一笑，告诉自己你在辟谷哦！早上继续快走30分钟，一天比较乏力，晚上出门竟然慢跑的15分钟快走30分钟，感觉不错。今天是例假的第三天，也是平时经血量最多的一天，今天的经血比较粘稠，颜色鲜红，平时经血里面的水分较多，这次没有以往的现象。下午还排出大拇指指甲盖那么大的一块血块。

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2016年12月9日 星期五 辟谷（第六天）      今天全天运动三次，早上步行30分钟，身体微微出汗，中午运动30分钟，下午下班后又步行50分钟，喝水比前几天少多，月经量比昨天少，稠，发黑。今天一天吃了一个小苹果，晚上陪老公喝了一小杯黄酒，吃了一点红薯片，好久老公没有这么高兴，随他吧！胃有饱胀的感觉，不知不觉今天到第六天了，今天看了很多很多精品日记，，尤其是惜福姐姐的日记。辟谷49天，真的是收益匪浅。我要加油！我更要努力!

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2016年12月10日 星期六  （辟谷第七天）  今天早上照常跑步十几分钟，后步行40多分钟，活动近一个小时，但是我自己知道，对于我来说今天具有挑战性。8:30准时给孩子上课，前两节课，自己还很有劲，到第三节课就有点累，等到上完第四节课12:30的时候，自己又累又冷，赶紧给自己煮了一碗大白菜沾着酱油给吃了。之后，睡了50分钟，但是没有睡着，下午2点继续上课。到三点半的时候给最后一个家长发信息，说身体有点不适，暂停一次，但是等到上完课时自己感觉还行。今天一天整整工作8个小时，孩子们离开后赶紧进被窝，一边听志佳老师的语音课，一边休息。可是当时脚和身体就是感觉冷，尤其是脚冰凉冰凉的，直到听完课后，这会好多了，也暖和了！明天还继续吗？答案当然是肯定的，这次辟谷自己期待已久，不想轻易放弃，明天在看看再说吧！一切听从自己的身心，不自以为是，不勉强，要顺其自然，有心练功无心成功。全天喝水较多，晚上上课喝了杯红糖水感觉整个身体暖暖的。今天晚上没有去锻炼，算了，给自己放放假吧！明天加油！好好锻炼!

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2016年12月11日  星期天 西安天气晴，有风。（辟谷第八天）今天早上好好睡了一次懒觉。10:30才起床，不知多久都没有起的比今天晚了。早上起床不饿，后来去了趟西门的人人乐，有小姑娘递来的免费试吃，自己尝了一点点饼干，回家路上买了一些菜，中午大概步行1个小时吧！下午在家洗衣服，孩子打来电话，说她们放半天假，我让她和同学去玩玩，休息休息。之后嘴有点馋，就用开水煮大白菜沾着酱油给吃了一小碗。这在以前，是打死我都不会吃的，可是现在自己却觉得特别好吃。下午5:45分出门，开走50分钟，6:37到的家，晚上练琴，给老公做晚饭，蒸的蛋糕，吃了一点，不去管了，吃就吃了！中午才从人人乐回家，老公说我身上有股难闻的味道，晚上让他又闻闻，他说好一些了！我也感觉很奇怪，不管了，明天在说吧！

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2016年12月12日，西安天气多云有霾 （辟谷第九天）今天是星期一，经过昨天的休整，今天早早起床，6:30左右出门，快走去车站，到站后发现车还没来估计今天自己的速度比平时快了一点，就决定再往前走一站，到了下一站后刚好公交车来了，就上车了，快到单位时发现还早，就又提前一站下车又快步走到学校。到单位后由于这周我们组的公开课都和我的课冲突，必须调课，就积极调课，早上上完第四节课离开学校，回家。中午没有忍住，吃了一块萝卜，特别香甜，找到小时候去田里找妈妈时吃的萝卜的感觉。又煮了一点点娃娃菜，感觉简直是人间美味，特别的享受!午休一会儿步行去孩子高考报名学校给孩子签高考确认信息表，，又去了趟超市，在超市里免费试吃的几口点心，回家后就开始纠结了，辟谷要不要继续，在这种情况下，我又一次打开论坛，看到了几位前辈们辟谷49天的日记，其中一位叫棋子的同修她说，辟谷期间进食就是故意挑衅你的肠胃，想想自己这两天的种种表现，太不像话了，你又想辟谷，又想吃东西，你这不是在欺负人吗？，这时我离开家出门继续我的锻炼，去了公园，刚刚天黑，公园里的人比夏天少了很多很多，想想棋子说的一句话，人都是每天为两片嘴而活，说她读到论坛里竟有人辟谷长达5年零9个月，我怎么就不能坚持下去呢？开始自己制定目标是21天，中途动摇想14天，现在把最最难熬的时期已经过去了，怎么在这关键时刻掉链子，太不应该了！我把自己狠狠地痛骂了一顿，奇怪今天一天快走健步如飞，身轻如燕，感觉从来没有过的轻盈。我要坚持下去，把这次辟谷21天做为新年礼物送给自己。晚上听枫桥老师，胡老师的语音课，咨询了我身体出现怪味的事情，他们说不必在意，就当是气冲病灶好了，打开了自己的心结，从明天开始，好好学习，好好辟谷，争取完成21天的任务。

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2016年12月13日 西安天气多云有霾  辟谷第十天   今天早上起来时感觉没有睡够，实在有点不情愿。但是还是按时起床，锻炼去了学校。就是在快步走时感觉有点累。早上又翻看了一些精品日记，之后搜到柯云路老师的书《破译疾病的密码》，看到下班，我告诉自己必须运动，否则自身能量会不够的。中午同事们去食堂吃饭，我离开单位到外面快步走近一个小时。感觉非常好，身心愉悦，自己越走越有能量，接受大自然赐予我的能量。下午三节课上的非常开心，我高兴孩子们更高兴，像是过节一样开心。晚上回家，路过自己最最喜欢的那家臭豆腐可想吃了，但是看到当时锅里没有热的，就断然离开，回家后是绿蔓导师在答疑，和她打了招呼，之后听了天津的秋秋分享，非常好!最后，是张老师的答疑，听着同修们的问题倒勾起我想喝点黄酒了，就吃了2小块蛋糕，一杯黄酒，之后头晕呼呼的，在床上散盘一会儿，直到张老师答疑结束。今天一天喝水大约200hl，吃了一个小苹果，半个梨，2小块蛋糕。确切的说今晚已经开始第11天了，我要努力，顺其自然。尽可能的辟谷到21天。

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2016年12月14日  西安天气多云有霾  今天辟谷进入第十一天。加油！我自己

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今天在办公室看了一上午的辟谷日记，看了国学大师南怀瑾老先生释议的《金刚经》，记住了老人家告诉人要守住的六个字:一“静”:二“缓”:三“忍”:四“让”:五给想不起来了！六“平”。受益匪浅，越学越感到自己知识的匮乏，自己与高人之间的距离。中午离开单位，到马路上快走40多分钟，中午午休好舒服，下午上课开会，下班回家又提前2站下车。在无意中路过昨天那家臭豆腐店时，已经都快要走过去时，无意中扭头看了一眼，脚就不由得走过去了，看到油锅里炸的都起了泡泡的臭豆腐，馋的，立刻买了一小份，顾不了那么多了，管他呢！吃了在说，刚开始吃，还真没有想象的那么好，可是越吃越找到从前的感觉，那个香啊！步行回家后，不由自主的吃了几片薯片，想到自己在辟谷就制止了吃的欲望，可是刚刚放下薯片另一只手又拿起了一块小蛋糕，不一会就给消灭掉了！哈哈哈哈哈哈！记得一位辟谷达人说过顺其自然，辟谷期间不仅可以当强盗还可以耍无赖，吃了就吃了不纠结。晚上9点半，出门去锻炼，和以往一样先慢跑，10分钟左右，跑着跑着我在问自己，这难到是已经辟谷了11天的人吗？哪里像啊! 浑身充满力量，走路健步如飞，脸上原来的斑也消退了许多，此时的感觉真好，我才不要复食呢！真想就这样一直辟谷下去，明天我会继续努力，好好锻炼，好好学习，好好辟谷的，这可是我送给自己的新年礼物哦！