第一次辟谷

京心平气和

我是新人，按老师的建议，我这次辟谷计划7天，今天是我第一天。昨晚听张老师的直播时，身体发热,头有点晕，口腔里津液很多，打算今天开始辟谷。
早上起来先做叩齿吞津10次，给身体做了大爱，与我的胃和身体商量今天开始辟谷。看到早餐没有吃的欲望，喝了一杯水，白天再喝一些红枣水。
十天前我的心脏做了一个微创手术，手术很成功，现在在家调养身体。我最近一直在反思自己，就像张老师讲的,“生病可耻，健康光荣”，我的健康问题很多（心脏刚做了手术，颈椎、腰椎骨质增生，膝关节疼痛，乳腺增生、结节，脾胃虚弱等），这些肯定都是因为自己的情绪状态有问题，比如，在家里我看不惯先生，觉得他不关心我和孩子，除了忙工作就是忙自己的兴趣爱好。我对孩子也不满意，觉得他生活能力不強，学习不是很努力，不能吃苦。在工作中我对自己有些不满意。希望通过辟谷能改变我对生活的态度，让自己更积极些，更能体谅家人、朋友及同事。

阳光心语

同城人，我们一起加油吧！

京心平气和

一起加油！期待顺利完成第一次辟谷！

京心平气和

今天是我第一次辟谷的第二天。
叩齿吞津、给身体做大爱，慢走一小时。喝水、吃了3颗枣，一个苹果。头有些晕，其他正常。

京心平气和

今天是我辟谷第三天。
早上起来发现头不晕了，很高兴。有少量BB，尿量正常。用三颗枣泡水喝一天。上午半小时养生操，45分钟慢走，下午半小时养生操，45分钟慢走。感觉比昨天轻松。

京心平气和

今天我复食了。只辟谷了三天，没完成辟谷七天的计划。
我早上还躺在床上时，就感觉心慌慌的，头很晕，胃也有点难受，头上直冒汗。一测血压比较低。
在爱人的强烈建议下我喝了一碗燕麦粥，一小段蒸的山药，感觉好多了。
反思一下出现问题的原因，可能是我的准备工作沒做好。接下来我一定好好准备：听语音课，锻炼身体，叩齿吞津，做大爱，多到论坛上学习。期待下次辟谷顺顺利利！

京心平气和

复食日记
今天是我第一次辟谷复食的第二十二天。因为这次辟谷只有三天，没法跟别的谷友们比，所以原本没想写复食日记的，但这几天我的身体有了一些好的变化，比如：我发现我的手指甲上的月牙长出来了，我几年前就发现只有两个大拇指上有月牙，其余手指上都看不到了，有懂中医的朋友告诉我这说明我的气血很亏，建议平时多注意身体，要补气血，做了一些努力，效果不明显。没想到我这两天突然发现我的右手的食指、中指和无名指上都出现一点月牙，左手的食指和中指上也有一点月牙了，一下就有五根手指长出新月牙，太神奇了，我非常非常高兴。今天赶紧上论坛补上复食日记，与谷友们分享一下。
我还有一个好的变化就是每天都能主动、愉悦地进行体育锻炼了，上午、下午各一个小时的快走，大概12公里。我之前是不敢这么长时间的走路的，因为我的膝盖疼。但这段时间这么长时间的走路锻炼，膝盖的疼痛反而在减轻，我太开心了，今天在这里分享一下，是希望有膝盖疼的谷友不要害怕，好好进行体育锻炼是没有问题的。
我每天按导师们的建议做叩齿吞津，跟身体勾通做大爱，每天听语音课（快走时边听边叩齿吞津），有时间上论坛看精品日记，学习学习。
总之，我是“听话、照做”、“有心练功，无心成功。”
谢谢各位导师和义工老师们的辛苦付出！

京心平气和

辟谷日记
今天是我第二次辟谷的第二天。
2016年12月初我因为准备不足，尝试了一下3天的第一次辟谷，虽然时间有点短，但也有很多收获，前面已在复食日记中分享了。
12月份开始我认真做准备工作，特别是每天做体育锻炼，叩齿吞津，做大爱，听语音课。
昨天开始我的第二次辟谷，计划五天，如果还能继续就七天，听身体的。
这两天感觉都很不错，体力充沛，每天两小时走路，12公里路程。有喝水，一两颗枣，一小牙苹果。无大便，小便正常。就是早上醒来比较早。
希望今晚能睡个好觉。
相信我明天也会很轻松自在。加油！

京心平气和

今天是我第二次辟谷的第三天。
三颗枣泡水喝，一小牙苹果。
上午下午各快走1小时，浑身轻松自在。我很棒！
我期待着明天的到来，加油！

湘亚南

您真棒！为您加油！

流浪的萤火虫

感谢分享 继续关注  加油

京心平气和

流浪的萤火虫 发表于 2017-2-8 00:37
感谢分享 继续关注  加油

谢谢！

京心平气和

湘亚南 发表于 2017-2-7 18:41
您真棒！为您加油！

谢谢鼓励！

京心平气和

今天是我第二次辟谷的第四天。
同样是三颗枣泡水喝。
因为稍觉乏力，上午下午各慢走1小时。运动后感觉舒服多了。今天我的右肩背有点痛，不知道是不是老师们常说的气冲病灶，这个部位原来就时不时会痛一下。
期待明天第五天的到来，我觉觉自己很棒！加油！

蒙-平和

加油!你很棒，因为你已经知道你的问题出在哪儿？其实我和你的情形差不多，我们一起努力!

京心平气和

蒙-平和 发表于 2017-2-8 23:05
加油!你很棒，因为你已经知道你的问题出在哪儿？其实我和你的情形差不多，我们一起努力!

谢谢你的鼓励，我们一起加油！

京心平气和

我结束了为期五天的第二次辟谷，今天开始复食了。
整体感觉比第一次的三天要轻松自在些。
分析并总结一下这两次辟谷的心得：
1.辟谷前准备工作要重视，“听说，照做”很有必要；
2.辟谷期间心态很重要，“顺其自然”最好。
期待着下次能在训练营里与谷友们一起辟谷。我会每天做好准备工作。

甜佑

我们一起加油吧！

湘亚南

继续努力学习!做好十二项功课，有心练功无心成功！加油！

京心平气和

第三次辟谷
4月12日接到喝风论坛老师打来的电话，我通过审核了。可以参加北京训练营与终南山56期联网班了，真高兴！因为太激动了，老师的名字沒听清，有点抱歉。
今天开始我的第三次辟谷的第一天。本次辟谷计划14天。
早上上班路上天行健一个小时，一路上对身边的人、物进行大爱，身体在运动中有些微微出汗，感觉非常舒服！期待顺利完成我的辟谷计划！